Все рецепты кухни

Чечевичный салат с соусом из анчоусов


Салаты с анчоусами, 87 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Молодой картофель 8 штук

Оливковое масло 130 мл

Филе тунца 400 г

Зеленая стручковая фасоль 180 г

Чеснок 1 зубчик

Дижонская горчица 1 чайная ложка

Белый винный уксус 2 столовые ложки

Листья латука 50 штук

Помидоры черри 12 штук

Маслины 90 г

Каперсы 2 столовые ложки

Филе анчоуса 8 штук

Яйцо куриное 2 штуки

Лимон 1 штука

Салат нисуаз с анчоусами рецепт – французская кухня: салаты. «Еда»

Рукола 1 пучок

Помидоры 2 штуки

Яйцо куриное 2 штуки

Красный лук 1 штука

Филе анчоуса 8 штук

Сладкий перец ½ штуки

Зеленая стручковая фасоль 200 г

Маслины без косточек 20 штук

Чеснок по вкусу

Петрушка 1 пучок

Базилик 1 пучок

Соль по вкусу

рецептов салатов - Allrecipes.com

Перейти к основному содержанию Новое в этом месяце
  • Следуйте за нами:
Получить журнал Allrecipes
  • ПРОСМАТРИВАТЬ
  • Поиск ингредиентов

  • Создать профиль
+
-

Идти

  • Тип еды

    • Закуски и Закуски
    • Завтрак и бранч
    • Десерты
    • Ужин
    • напитки
  • Ингредиент

    • говяжий
    • Курица
    • Макароны
    • Свинина
    • Лосось
  • Диета и здоровье

    • диабетический
    • Не содержит глютен
    • здоровый
    • Низкокалорийный
    • Обезжиренный
  • сезонное

    • Летние Рецепты
    • Карнавал и Fair Food
    • День труда
    • Обратно в школу
    • Больше праздников и событий
  • Тип блюда

    • Хлеба
    • Торты
    • Салаты
    • Смузи
    • Супы, рагу и перец чили
  • Стиль приготовления

    • Барбекю и гриль
    • Быстро и просто
    • Мультиварка
    • вегетарианский
    • вегетарианец
  • Мировая Кухня

    • азиатка
    • индийский
    • итальянский
    • мексиканец
    • южный
  • Специальные Коллекции

    • Карантин Кулинария
    • Пища желает с шеф-поваром
    • Allrecipes Журнал Рецепты
    • Наши новейшие рецепты
    • Доверенные бренды
все категории
  • Подача
  • Профиль
  • Избранные
  • друзья
  • Список покупок
  • настройки

Войти или Зарегистрироваться

  • Обзор рецептов
    • Тип еды
      • Закуски и закуски
      • Завтрак и Бранч
      • Десерты
      • Ужин
      • Напитки
    • Ингредиент
      • Говядина
      • Цыпленок
      • Макаронные изделия
      • Свинина
      • Лосось
.

салат из чечевицы с грузом - веганский + без глютена

Этот сытный салат из чечевицы с добавлением белка, клетчатки и теплых овощей, таких как жареный сладкий картофель, красный лук и брюссельская капуста. Идеально подходит для легкого обеда! Веган и без глютена.

Разве вы не просто ненавидите , когда к вашему порогу приходит личный повар?

МИР.

нет! Я имею в виду, что в основном это HelloFresh, верно? Как, да, конечно, иди и выбери некоторые здоровые и деликатесные рецепты, и пока ты у него, зайди в магазин за продуктами для меня и, о, да, потом принеси все это в мою квартиру.Вы не должны иметь!

Если вы еще не слышали, HelloFresh - это крупнейшая онлайн-служба доставки еды на дом. Их шеф-повара и штатный диетолог создают вкусные 30-минутные варианты блюд, которые составляют различные варианты коробок с вегетарианским планом, классическим планом и семейным планом. Все предварительно отмеренные ингредиенты и рецепты упакованы и отправлены прямо вам. Они работают с несколькими местными поставщиками, что очень близко моему сердцу с момента открытия Алхимии!

Вы, ребята.Вегетарианский план - это мое варенье. Стоимость трехразового питания в коробке составляет менее 10 долларов за штуку, включая бесплатную доставку. Когда вы думаете о времени, которое вы тратите, просматривая Pinterest для рецептов, а также на поход в продуктовый магазин, этот фактор удобства подобен WOAH.

Сегодня я хочу поговорить с вами о настройке этих прекрасных блюд. Хотя в них нет строго веганского или безглютенового блюда, блюда очень легко адаптируются к вашим вкусовым рецепторам или непереносимости. В коробке, которую я получил, были ингредиенты для следующих блюд: салат из чечевицы с грузом, тортеллини с одним горшком и миска с красным рисом.

Теперь поговорим о настройках!

В их нынешнем виде вегетарианский план на 100% вегетарианский. Но что, если у вас аллергия? Что делать, если вы избегаете глютена? Не проблема, друзья мои.

Прежде всего, когда рецепт требует обжаривания в сливочном масле, не стесняйтесь обмениваться оливковым маслом. Знаете ли вы, что есть большая разница между обычным оливковым маслом и оливковым маслом?

Салат из чечевицы с грузом полностью веганский, не содержит орехов и глютена, просто отказываясь от фета.

Чаша для красного риса - веганская, без орехов и без глютена, если вы не добавляете яйца. One-Pot Tortellini - это классическое вегетарианское блюдо из пасты, которое по своей природе содержит сыр и глютен. Парень сожрал это!

Если вы играете за некоторые крупные заменители, вы всегда можете использовать чеснок, капусту, вегетарианский концентрат и панко и взбить свою собственную версию сырной пасты с использованием миндального молока, пищевых дрожжей, кешью, песто и пасты из твой выбор. С этим вы в значительной степени корректируете весь рецепт, но если он находится в вашей зоне комфорта, сделайте это!

Я действительно, очень ценю, насколько легко адаптировались эти блюда.Кроме того, когда вы тратите так много времени на создание рецептов, все ингредиенты, поставляемые с заранее установленными рецептами, в значительной степени являются лучшими. У них также есть большой онлайн-архив всех рецептов, так что если у вас есть тот, которым вы были одержимы, вы можете сделать это снова дома в любое время!

Этот салат из чечевицы - одно из тех блюд, вкус которых на следующий день еще лучше.

Это мечтательный теплый и, смею ли я сказать, еще более мечтательный холод? Что касается питания, этот парень может похвастаться колоссальными 24 граммами растительного белка и 16 граммами клетчатки на порцию, а также большим количеством фитонутриентов! Hubba Hubba.

Теперь самое интересное! Для новых клиентов вы можете ввести код HUMMUSAPIEN35 при оформлении заказа, чтобы получить 35 долларов с вашего первого ящика HelloFresh! Если вы уже являетесь поклонником, вы также можете подарить коробку любимому человеку на праздники.

Вы не думали, что я отшвырну салат из чечевицы с грузом, не раздавая БЕСПЛАТНУЮ коробку с трехразовым питанием одному из вас, милые, а вы ?! Эта раздача открыта только для жителей США и заканчивается в пятницу, 16 декабря, в 12:00 по восточному поясному времени. Победитель будет уведомлен по электронной почте.

Вступить в GIVEAWAY:

  1. Как Hummusapien + этот пост на Facebook.
  2. Посетите блог HelloFresh.
  3. Оставьте комментарий к этому сообщению, рассказав мне о статье, которая вдохновила вас + почему вы хотели бы выиграть!

Удачи, чечевица !!!

Print

Описание

Этот сытный салат из чечевицы с добавлением белка, клетчатки и теплых овощей, таких как жареный сладкий картофель, красный лук и брюссельская капуста. Идеально подходит для легкого обеда! Веган и без глютена.


Масштаб 1x2x3x

Ингредиенты

  • 3 средних сладких картофеля, нарезанных кубиками 1/2 дюйма
  • Брюссельская капуста 16 унций, тонко нарезанные
  • 2 чайные ложки травы Прованса
  • 1 столовая ложка чистого кленового сиропа или меда
  • 5 столовых ложек экстра оливковое масло первого отжима, разделенное
  • 2 красных лука, нарезанные кубиками
  • 1 чашка французской чечевицы *
  • 3 чашки воды
  • 1/4 чашки бальзамического уксуса
  • 1/3 чашки пепита
  • 1/2 чайной ложки соли + перец по вкусу

  1. Разогреть духовку до 425F.Выровняйте два противня с фольгой или пергаментной бумагой.
  2. Смешайте сладкий картофель, брюссельскую капусту, травы Прованса, клен или мед, 2 столовые ложки оливкового масла и большую щепотку соли и перца при среднем кипении. Разложите на подготовленные противни и запекайте около 11-13 минут. Встряхивайте и обжаривайте в течение еще 11-13 минут или до золотистого цвета.
  3. Нагрейте 1/2 столовой ложки оливкового масла в средней кастрюле на среднем огне. Добавить лук и варить, пока он не станет мягким, около 5 минут. Добавьте чечевицу и воду. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума и варите на медленном огне около 15-20 минут.Приправить еще одной щепоткой соли и слить лишнюю воду. Вернитесь в банк.
  4. Добавить бальзамический уксус и оставшиеся 2 1/2 столовые ложки оливкового масла в кастрюлю с чечевицей. Добавить овощи и приправить по вкусу солью и перцем. Вершина с пепитами и подачей!

Примечания

* не солить чечевицу перед приготовлением

[Чирикать «Салат из чечевицы с грузом + войти, чтобы выиграть 3 БЕСПЛАТНЫХ блюда через @hellofresh @TheHummusapien #giveaway #ad»]

ВЫ СДЕЛАЛИ ЭТО? !

Я люблю видеть ваши творения! Дайте мне знать, как вам понравился этот рецепт в комментариях ниже или сделайте снимок в Instagram с хэштегом #hummusapien! Вы также можете загрузить картинку на страницу Hummusapien в Facebook.Я люблю переиздавать мои любимые!

Этот пост спонсируется Hello Fresh. Спасибо за поддержку брендов, которые поддерживают Hummsuapien!

P.S. Не можете получить достаточно чечевицы? Вам понравится этот салат из жареной вегетарианской пасты с макаронами из цукини и чечевицы!

Салат из чечевицы с лебедой и лимонным винегретом • Шеф-повар из сладкого гороха

Нужен сброс? Этот вкусный, Детокс Квиноа Чечевичный Салат с заправкой из лимонного винегрета наполнен клетчаткой, белком и множеством полезных для здоровья веществ - настоящее удовольствие на обед или ужин!

Несколько лет назад мы отправились в Калифорнию на несколько недель, чтобы насладиться пляжем, покататься по Диснейленду за детскими малышами и просто насладиться одним из наших самых любимых мест для посещения.

Одно из наших любимых занятий - в поездках и в целом - это найти новые рестораны, чтобы попробовать и опробовать их.

В поездке есть что-то, что заставляет вас чувствовать, что вы можете приложить больше усилий, чтобы попробовать что-то новое, по крайней мере, для нас это так. Это тоже так для тебя?

В один из наших первых дней после прибытия в Лос-Анджелес мы встретили нескольких хороших друзей в Лагуна-Бич <- LOVE BTW. Они предложили нам встретиться в этом месте под названием «Активная культура», которое представляет собой смесь веганских мисок и замороженного йогурта. Это небольшое маленькое кафе на углу главной улицы, прямо у захватывающего океана пляжа Лагуна.

Это был определенно хороший звонок.

Я заказал миску с киноа и чечевицей и с нетерпением ждал ее. Мы только что путешествовали в течение двух с половиной дней с малышами в машине по всей стране, поэтому я был очень взволнован, чтобы получить немного свежей здоровой еды.

Когда вышла моя салатница, она была завалена высоко в небо. Я сказал: «Ух ты, много еды - я никогда не закончу это ».

На что я сразу же пожалел, сказав, потому что это в значительной степени гарантировало, что я буду облизывать дно чаши после того, как съест ее.

Итак, я перекусил. И еще один. И еще несколько. Это было так хорошо.

Ароматы были яркими и бесплатными. Это было хрустящим, жевательным и нежным одновременно. Удар лимонного винегрета был восхитительным и действительно сделал все популярным.

Это было все, что я хотел.

Мы снова отправились обратно в Лагуна Нигель во время нашей поездки, чтобы взять для меня еще один салат, чтобы я мог принять во внимание все, что есть в салате, чтобы потом его воссоздать.И увидеть этот удивительный океан. Падать в обморок.

Когда мы вернулись домой в Остин, я попробовал его и приготовил очень сопоставимый салат, который так легко приготовить дома. Ура. Хотя это не совсем то же самое, потому что у него нет оригинального «соуса slammin», как у оригинала, он все равно невероятно вкусный и похож на детокс в миске. Я уже сделал это за тонну, и она никогда не стареет.

Квиноа Чечевичный салат с лимонным винегретом

Квиноа хороша для вас?

Квиноа - удивительно полезное дополнение к этому салату, потому что оно наполнено вкусным вкусом, таким как белок, клетчатка, витамины и все девять незаменимых аминокислот, которых нет в большинстве других злаков.В сочетании с листовой зеленью и чечевицей, богатой железом и магнием, этот салат из чечевицы является одним из моих любимых блюд на данный момент. Это так вкусно, сытно и полезно для вас.

Что приправить квиноа С

Как и с большинством зерен, квиноа может иметь довольно мягкий вкус без правильных приправ. Вот тут и появляется этот рецепт, который показывает, как приготовить лимонный винегрет, который прекрасно сочетается с текстурами этого салата.

Как приготовить лимонную заправку для винегрета

Можем ли мы поговорить об этой заправке с лимонной заправкой? Остроумный, универсальный и такой простой в изготовлении, это просто то, что вам нужно, чтобы все эти зерна и овощи появились.Все, что вам нужно, это немного свежевыжатого лимонного сока, цедра лимона, сырой мед, горчица Дижон, морская соль, молотый черный перец и оливковое масло. Это салат из золота.

Мне нравится готовить этот салат из чечевицы с лебедой и лимонным винегретом оптом, чтобы я мог взять его как обед или за ужином. В нем полно белка, клетчатки и других вкусных полезных для здоровья продуктов, и это одно из моих любимых блюд, особенно когда я чувствую, что мне нужен детокс. Я надеюсь, вам понравится так же, как и мне!

П.S. Если вам не хватает чечевицы, вы также можете попробовать мой вкусный салат с холодной чечевицей! 000

Этот вкусный салат с чечевицей из лебеды и киноа с лимонным винегретом содержит много клетчатки, белка и много полезного для здоровья - настоящее удовольствие на обед или ужин!

Категории: Чистый, Детокс, без глютена, Здоровый, Салат, Вегетарианское

Сложность: Легко

Ключевое слово: салат из чечевицы, рецепты салата из чечевицы, салат из чечевицы

Количество порций: 4

Калории: 425 ккал

Автор: Lacey Baier

Для салата из чечевицы квиноа

  • 1/2 стакана приготовленной киноа *
  • 1/2 стакана приготовленной чечевицы **
  • 1/4 стакана капусты, упаковано
  • 1/4 стакана вареной фасоли гарбанзо, осушенной и промыть
  • 1/4 стакана огурца, очистить и нарезать кубиками
  • 1/4 стакана моркови, 1/2 моркови, нарезать кубиками
  • 1/4 стакана виноградных помидоров, порезать
  • 1 столовая ложка красного лука, мелко нарезать кубиками
  • 1/2 ложки сырых семян подсолнечника

Для лимона Винегрет

  • 1/2 чайной ложки цедры лимона
  • 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока
  • 2 чайных ложки сырого меда
  • 1/2 чайной ложки дижонской горчицы
  • 1/4 чайной ложки морской соли
  • 1/8 чайной ложки молотый черный перец
  • 3 столовые ложки оливкового масла
  1. При приготовлении лебеды и чечевицы, см. примечания ниже о том, как готовить.

  2. Чтобы приготовить капусту, удалите листья из позвоночника, а затем разбейте капусту на кусочки размером с укус. Бросьте капусту с небольшим количеством оливкового масла и втирайте всю капусту, массируя ее, пока капуста не уменьшится в объеме и не станет менее жесткой. (Это имеет огромное значение в текстуре капусты.)

  3. Для приготовления винегрета с лимоном смешайте свежевыжатый лимонный сок, цедру лимона, сырой мед, горчицу дижон, морскую соль, молотый черный перец и оливковое масло в небольшую миску, и взбейте вместе, пока хорошо не смешано.
  4. Чтобы собрать салат, смешайте приготовленную квиноа, приготовленную чечевицу, листовую капусту, фасоль гарбанзо, нарезанный кубиками огурец, нарезанную кубиками морковь, помидоры в форме винограда, мелко нарезанный кубиками красный лук и сырые семена подсолнечника в большой миске. Бросок для объединения.
  5. Сбрызнуть несколько столовых ложек лимонного винегрета и еще раз перемешать.

  6. Для гарнира посыпьте сверху еще несколько семян подсолнечника.

* Чтобы приготовить квиноа, смешайте 1 стакан сырой лебеды с 2 стаканами воды, доведите до кипения, затем варите на медленном огне, накрыв крышкой в ​​течение 20 минут.Как только вся вода впитается, взбейте вилкой и отложите для охлаждения.
** Чтобы приготовить чечевицу, смешайте 1 стакан сухой чечевицы с 3 стаканами воды, доведите до кипения, затем варите на медленном огне, накрыв крышкой в ​​течение 30 минут до готовности. После того, как они приготовили слив, оставьте остывать.
*** Время приготовления не включает приготовленную чечевицу или лебеду. Добавьте 35 минут, если готовите.

Факты питания

Квиноа Чечевичный салат с лимонным винегретом

Количество в порции (1.25 чашки)

Калории 425 Калорий из жира 181

% Суточная ценность *

9652 9015 9652 965 5 964 5 964 5 964 5 964 2 9 664 6 964 6 964 больше1 г 31%

Насыщенный жир 3,3 г 17%

Холестерин 24,2 мг 8%

Натрий 136,5 мг 6%

140002

Карбокислот Клетчатка 6,1 г 24%

Сахар 7,1 г 8%

Белок 15,8 г 32%

* Процент суточных значений основан на диете 2000 калорий.

Эта публикация содержит партнерские ссылки на продукты, которыми я регулярно пользуюсь и очень рекомендую.

.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.