Все рецепты кухни

Калорийность салат фунчоза


Калорийность Салат из фунчозы. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат из фунчозы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 175.559 кКал 1684 кКал 10.4% 5.9% 959 г
Белки 1.605 г 76 г 2.1% 1.2% 4735 г
Жиры 5.874 г 56 г 10.5% 6% 953 г
Углеводы 27.679 г 219 г 12.6% 7.2% 791 г
Органические кислоты 1.089 г ~
Пищевые волокна 0.888 г 20 г 4.4% 2.5% 2252 г
Вода 60.458 г 2273 г 2.7% 1.5% 3760 г
Зола 2.132 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 278.424 мкг 900 мкг 30.9% 17.6% 323 г
бета Каротин 1.671 мг 5 мг 33.4% 19% 299 г
Витамин В1, тиамин 0.074 мг 1.5 мг 4.9% 2.8% 2027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 1.5% 3913 г
Витамин В4, холин 32.083 мг 500 мг 6.4% 3.6% 1558 г
Витамин В5, пантотеновая 0.192 мг 5 мг 3.8% 2.2% 2604 г
Витамин В6, пиридоксин 0.139 мг 2 мг 7% 4% 1439 г
Витамин В9, фолаты 6.295 мкг 400 мкг 1.6% 0.9% 6354 г
Витамин C, аскорбиновая 38.08 мг 90 мг 42.3% 24.1% 236 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.723 мг 15 мг 18.2% 10.4% 551 г
Витамин Н, биотин 0.198 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 25253 г
Витамин К, филлохинон 4.928 мкг 120 мкг 4.1% 2.3% 2435 г
Витамин РР, НЭ 0.691 мг 20 мг 3.5% 2% 2894 г
Ниацин 0.317 мг ~
Бетаин 3.415 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.903 мг 2500 мг 5% 2.8% 1986 г
Кальций, Ca 23.123 мг 1000 мг 2.3% 1.3% 4325 г
Кремний, Si 13.696 мг 30 мг 45.7% 26% 219 г
Магний, Mg 17.479 мг 400 мг 4.4% 2.5% 2288 г
Натрий, Na 636.713 мг 1300 мг 49% 27.9% 204 г
Сера, S 14.464 мг 1000 мг 1.4% 0.8% 6914 г
Фосфор, Ph 45.501 мг 800 мг 5.7% 3.2% 1758 г
Хлор, Cl 14.298 мг 2300 мг 0.6% 0.3% 16086 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 109.656 мкг ~
Бор, B 26.103 мкг ~
Ванадий, V 11.45 мкг ~
Железо, Fe 1.079 мг 18 мг 6% 3.4% 1668 г
Йод, I 1.665 мкг 150 мкг 1.1% 0.6% 9009 г
Кобальт, Co 1.034 мкг 10 мкг 10.3% 5.9% 967 г
Литий, Li 13.229 мкг ~
Марганец, Mn 0.238 мг 2 мг 11.9% 6.8% 840 г
Медь, Cu 69.312 мкг 1000 мкг 6.9% 3.9% 1443 г
Молибден, Mo 3.807 мкг 70 мкг 5.4% 3.1% 1839 г
Никель, Ni 1.844 мкг ~
Рубидий, Rb 4.327 мкг ~
Селен, Se 2.756 мкг 55 мкг 5% 2.8% 1996 г
Стронций, Sr 0.997 мкг ~
Фтор, F 9.948 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 40209 г
Хром, Cr 3.095 мкг 50 мкг 6.2% 3.5% 1616 г
Цинк, Zn 0.393 мг 12 мг 3.3% 1.9% 3053 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.722 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.006 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.688 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.376 г min 16.8 г 8.2% 4.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.76 г от 11.2 до 20.6 г 33.6% 19.1%
Омега-6 жирные кислоты 3.496 г от 4.7 до 16.8 г 74.4% 42.4%

Энергетическая ценность Салат из фунчозы составляет 175,559 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Салат из фунчозы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат из фунчозы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.5 кКал 1684 кКал 4.2% 5.9% 2355 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1.1% 12667 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 3.8% 3733 г
Углеводы 13.6 г 219 г 6.2% 8.7% 1610 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.8% 5000 г
Вода 83.6 г 2273 г 3.7% 5.2% 2719 г
Зола 0.189 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 128.9 мкг 900 мкг 14.3% 20% 698 г
бета Каротин 0.774 мг 5 мг 15.5% 21.7% 646 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 2.9% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 0.8% 16364 г
Витамин В4, холин 12.84 мг 500 мг 2.6% 3.6% 3894 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 2.2% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 3.4% 4167 г
Витамин В9, фолаты 2.283 мкг 400 мкг 0.6% 0.8% 17521 г
Витамин C, аскорбиновая 16.26 мг 90 мг 18.1% 25.3% 554 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.356 мг 15 мг 2.4% 3.4% 4213 г
Витамин Н, биотин 0.152 мкг 50 мкг 0.3% 0.4% 32895 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 3.8% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.1825 мг 20 мг 0.9% 1.3% 10959 г
Ниацин 0.141 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.84 мг 2500 мг 1.9% 2.7% 5226 г
Кальций, Ca 9.38 мг 1000 мг 0.9% 1.3% 10661 г
Кремний, Si 9.705 мг 30 мг 32.4% 45.3% 309 г
Магний, Mg 5.18 мг 400 мг 1.3% 1.8% 7722 г
Натрий, Na 3.83 мг 1300 мг 0.3% 0.4% 33943 г
Сера, S 2.46 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 40650 г
Фосфор, Ph 11.8 мг 800 мг 1.5% 2.1% 6780 г
Хлор, Cl 8.55 мг 2300 мг 0.4% 0.6% 26901 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 73.8 мкг ~
Бор, B 11.9 мкг ~
Ванадий, V 5.37 мкг ~
Железо, Fe 0.402 мг 18 мг 2.2% 3.1% 4478 г
Йод, I 0.47 мкг 150 мкг 0.3% 0.4% 31915 г
Кобальт, Co 0.422 мкг 10 мкг 4.2% 5.9% 2370 г
Литий, Li 5.566 мкг ~
Марганец, Mn 0.0438 мг 2 мг 2.2% 3.1% 4566 г
Медь, Cu 25.84 мкг 1000 мкг 2.6% 3.6% 3870 г
Молибден, Mo 2.289 мкг 70 мкг 3.3% 4.6% 3058 г
Никель, Ni 0.628 мкг ~
Рубидий, Rb 1.3 мкг ~
Селен, Se 1.003 мкг 55 мкг 1.8% 2.5% 5484 г
Стронций, Sr 0.47 мкг ~
Фтор, F 51.77 мкг 4000 мкг 1.3% 1.8% 7726 г
Хром, Cr 0.75 мкг 50 мкг 1.5% 2.1% 6667 г
Цинк, Zn 0.1241 мг 12 мг 1% 1.4% 9670 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.03 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.262 г ~
Сахароза 0.232 г ~
Фруктоза 0.199 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.032 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.205 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.039 г ~
18:0 Стеариновая 0.025 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.144 г min 16.8 г 0.9% 1.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.144 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.394 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 4.9%
18:2 Линолевая 0.362 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 11.9%

Энергетическая ценность Салат из фунчозы составляет 71,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в салатах

База данных продуктов питания и счетчик калорий
Любимый выбор для термина "Салаты" - 1 чашка измельченного или расколотого смешанного зеленого салата который имеет около 9 калорий . Информация о калориях и питании для различных типов и размеров порций салатов показана ниже.

Просмотрите другие питательные ценности (такие как углеводы или жиры), используя фильтр ниже:



просмотреть больше результатов по салатам

Популярный выбор:

Факты питания

Размер порции 1 чашка, измельченная или нарезанная

Количество на порцию

калорий

9

% ежедневных значений *

Всего жиров

0.13 г

0%

насыщенных жиров

0,021 г

0%

Транс Жир

-

полиненасыщенных жиров

0,063 г

Мононенасыщенные жиры

0,004 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

16 мг

1%

Всего углеводов

1.76 г

1%

Пищевые волокна

1,1 г

4%

Сахаров

0,48 г

Белок

0,84 г

Витамин D

-

Кальций

26 мг

2%

Железо

0,64 мг

4%

калий

160 мг

3%

Витамин А

139 мкг

15%

Витамин С

8.7 мг

10%



Другие недавно популярные салаты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на свой страх и риск.Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,

Калорий в Садовом Салате

База данных продуктов питания и счетчик калорий
Любимый выбор на срок "Садовый салат" - это 1 чашка салата с различными овощами который имеет около 11 калорий . Информация о калориях и питании для различных типов и размеров порций садового салата показана ниже.

Просмотрите другие питательные ценности (такие как углеводы или жиры), используя фильтр ниже:



просмотреть больше результатов для садовый салат

Популярный выбор:

Факты питания

Количество на порцию

калорий

11

% ежедневных значений *

Всего жиров

0.11 г

0%

насыщенных жиров

0,015 г

0%

Транс Жир

-

полиненасыщенных жиров

0,036 г

Мононенасыщенные жиры

0,008 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

15 мг

1%

Всего углеводов

2.32 г

1%

Пищевые волокна

0,8 г

3%

Сахаров

1,33 г

Белок

0,55 г

Витамин D

-

Кальций

16 мг

1%

Железо

0,21 мг

1%

калий

120 мг

3%

Витамин А

11 мкг

1%

Витамин С

2.4 мг

3%



Другие недавно популярные Садовый салат:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на свой страх и риск.Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,

калорий в яичном салате и пищевая ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий Источник: Универсальный

Факты питания

Количество на порцию

калорий

706

% ежедневных значений *

Всего жиров

67.18 г

86%

насыщенных жиров

12,803 г

64%

Транс Жир

-

полиненасыщенных жиров

29.804г

Мононенасыщенные жиры

19.059г

Холестерин

688 мг

229%

Натрий

804 мг

35%

Всего углеводов

4.28 г

2%

Пищевые волокна

0g

0%

Сахаров

2,06 г

Белок

20,42 г

Витамин D

-

Кальций

91 мг

7%

Железо

2,2 мг

12%

калий

220 мг

5%

Витамин А

317 мкг

35%

Витамин С

0 мг

0%

35%

RDI *

(706 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (2%)

Жиры (86%)

Белки (12%)
* На основе RDI 2000 калорий
Фотографии
Пищевая ценность:

калорий

706

Жир

67.18 г

углеводов

4,28 г

Белок

20,42 г

В 1 чашке яичного салата содержится 706 калорий .
Распределение калорий: 86% жира , 2% углеводов, 12% белка.
Общие размеры порций:
Связанные виды яичного салата:
Связанные типы салатов:
См. Также:


Другие недавно популярные продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.