Все рецепты кухни

Калорийность салата цезарь с курицей и сухариками


Рецепт Салат цезарь с курицей и ржаными сухариками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 124.1 кКал 1684 кКал 7.4% 6% 1357 г
Белки 11.4 г 76 г 15% 12.1% 667 г
Жиры 4.8 г 56 г 8.6% 6.9% 1167 г
Углеводы 8.7 г 219 г 4% 3.2% 2517 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 8.5% 952 г
Вода 71 г 2273 г 3.1% 2.5% 3201 г
Зола 1.666 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100.3 мкг 900 мкг 11.1% 8.9% 897 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.522 мг 5 мг 10.4% 8.4% 958 г
Витамин В1, тиамин 0.088 мг 1.5 мг 5.9% 4.8% 1705 г
Витамин В2, рибофлавин 0.124 мг 1.8 мг 6.9% 5.6% 1452 г
Витамин В4, холин 16.71 мг 500 мг 3.3% 2.7% 2992 г
Витамин В5, пантотеновая 0.22 мг 5 мг 4.4% 3.5% 2273 г
Витамин В6, пиридоксин 0.135 мг 2 мг 6.8% 5.5% 1481 г
Витамин В9, фолаты 19.204 мкг 400 мкг 4.8% 3.9% 2083 г
Витамин В12, кобаламин 0.137 мкг 3 мкг 4.6% 3.7% 2190 г
Витамин C, аскорбиновая 7.45 мг 90 мг 8.3% 6.7% 1208 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин D3, холекальциферол 0.03 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.688 мг 15 мг 4.6% 3.7% 2180 г
Витамин Н, биотин 1.606 мкг 50 мкг 3.2% 2.6% 3113 г
Витамин К, филлохинон 43.8 мкг 120 мкг 36.5% 29.4% 274 г
Витамин РР, НЭ 5.51 мг 20 мг 27.6% 22.2% 363 г
Ниацин 3.232 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 257.2 мг 2500 мг 10.3% 8.3% 972 г
Кальций, Ca 100.01 мг 1000 мг 10% 8.1% 1000 г
Кремний, Si 6.083 мг 30 мг 20.3% 16.4% 493 г
Магний, Mg 34.62 мг 400 мг 8.7% 7% 1155 г
Натрий, Na 197.82 мг 1300 мг 15.2% 12.2% 657 г
Сера, S 18.25 мг 1000 мг 1.8% 1.5% 5479 г
Фосфор, Ph 159.5 мг 800 мг 19.9% 16% 502 г
Хлор, Cl 26.65 мг 2300 мг 1.2% 1% 8630 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 321.2 мкг ~
Бор, B 66 мкг ~
Ванадий, V 62.04 мкг ~
Железо, Fe 1.669 мг 18 мг 9.3% 7.5% 1078 г
Йод, I 3.66 мкг 150 мкг 2.4% 1.9% 4098 г
Кобальт, Co 5.727 мкг 10 мкг 57.3% 46.2% 175 г
Литий, Li 9.732 мкг ~
Марганец, Mn 0.5851 мг 2 мг 29.3% 23.6% 342 г
Медь, Cu 155.67 мкг 1000 мкг 15.6% 12.6% 642 г
Молибден, Mo 10.523 мкг 70 мкг 15% 12.1% 665 г
Никель, Ni 8.455 мкг ~
Олово, Sn 4.26 мкг ~
Рубидий, Rb 65.1 мкг ~
Селен, Se 3.814 мкг 55 мкг 6.9% 5.6% 1442 г
Стронций, Sr 24.33 мкг ~
Титан, Ti 5.47 мкг ~
Фтор, F 10.46 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 38241 г
Хром, Cr 9.31 мкг 50 мкг 18.6% 15% 537 г
Цинк, Zn 1.1311 мг 12 мг 9.4% 7.6% 1061 г
Цирконий, Zr 3.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.137 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г max 100 г
Галактоза 0.009 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.009 г ~
Лактоза 0.009 г ~
Мальтоза 0.009 г ~
Сахароза 0.009 г ~
Фруктоза 0.009 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.118 г ~
Аргинин* 0.646 г ~
Валин 0.566 г ~
Гистидин* 0.473 г ~
Изолейцин 0.476 г ~
Лейцин 0.846 г ~
Лизин 1.005 г ~
Метионин 0.206 г ~
Метионин + Цистеин 0.279 г ~
Треонин 0.441 г ~
Триптофан 0.148 г ~
Фенилаланин 0.464 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.619 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.465 г ~
Аспарагиновая кислота 0.75 г ~
Гидроксипролин 0.066 г ~
Глицин 0.324 г ~
Глутаминовая кислота 1.387 г ~
Пролин 0.588 г ~
Серин 0.446 г ~
Тирозин 0.424 г ~
Цистеин 0.139 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.217 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.092 г ~
6:0 Капроновая 0.034 г ~
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.032 г ~
12:0 Лауриновая 0.048 г ~
13:0 Тридекановая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.17 г ~
15:0 Пентадекановая 0.019 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.935 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.305 г ~
20:0 Арахиновая 0.022 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.907 г min 16.8 г 11.4% 9.2%
14:1 Миристолеиновая 0.021 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.151 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.706 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.441 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 3.1%
18:2 Линолевая 0.397 г ~
18:3 Линоленовая 0.023 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая 0.018 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 6.8%

Рецепт Салат Цезарь с куриной грудкой и сухариками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 142 кКал 1684 кКал 8.4% 5.9% 1186 г
Белки 11.6 г 76 г 15.3% 10.8% 655 г
Жиры 6.9 г 56 г 12.3% 8.7% 812 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 2.7% 2607 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.1% 6667 г
Вода 49.6 г 2273 г 2.2% 1.5% 4583 г
Зола 0.735 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 85.3 мкг 900 мкг 9.5% 6.7% 1055 г
Ретинол 0.063 мг ~
бета Каротин 0.137 мг 5 мг 2.7% 1.9% 3650 г
бета Криптоксантин 0.081 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.296 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 2.5% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.146 мг 1.8 мг 8.1% 5.7% 1233 г
Витамин В4, холин 62.46 мг 500 мг 12.5% 8.8% 801 г
Витамин В5, пантотеновая 0.362 мг 5 мг 7.2% 5.1% 1381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 1.5% 4878 г
Витамин В9, фолаты 12.568 мкг 400 мкг 3.1% 2.2% 3183 г
Витамин В12, кобаламин 0.128 мкг 3 мкг 4.3% 3% 2344 г
Витамин C, аскорбиновая 5.29 мг 90 мг 5.9% 4.2% 1701 г
Витамин D, кальциферол 0.54 мкг 10 мкг 5.4% 3.8% 1852 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.59 мг 15 мг 3.9% 2.7% 2542 г
бета Токоферол 0.004 мг ~
гамма Токоферол 0.025 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин E, добавленный 0.188 мг ~
Витамин Н, биотин 4.956 мкг 50 мкг 9.9% 7% 1009 г
Витамин К, филлохинон 3.3 мкг 120 мкг 2.8% 2% 3636 г
Витамин РР, НЭ 1.9316 мг 20 мг 9.7% 6.8% 1035 г
Ниацин 2.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 164.21 мг 2500 мг 6.6% 4.6% 1522 г
Кальций, Ca 18.18 мг 1000 мг 1.8% 1.3% 5501 г
Кремний, Si 1.457 мг 30 мг 4.9% 3.5% 2059 г
Магний, Mg 17.66 мг 400 мг 4.4% 3.1% 2265 г
Натрий, Na 64.17 мг 1300 мг 4.9% 3.5% 2026 г
Сера, S 46.1 мг 1000 мг 4.6% 3.2% 2169 г
Фосфор, Ph 86.8 мг 800 мг 10.9% 7.7% 922 г
Хлор, Cl 67.71 мг 2300 мг 2.9% 2% 3397 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.8 мкг ~
Бор, B 27.9 мкг ~
Ванадий, V 0.12 мкг ~
Железо, Fe 1.038 мг 18 мг 5.8% 4.1% 1734 г
Йод, I 6.61 мкг 150 мкг 4.4% 3.1% 2269 г
Кобальт, Co 5.733 мкг 10 мкг 57.3% 40.4% 174 г
Литий, Li 7.045 мкг ~
Марганец, Mn 0.0452 мг 2 мг 2.3% 1.6% 4425 г
Медь, Cu 75.02 мкг 1000 мкг 7.5% 5.3% 1333 г
Молибден, Mo 5.399 мкг 70 мкг 7.7% 5.4% 1297 г
Никель, Ni 3.158 мкг ~
Рубидий, Rb 37.2 мкг ~
Селен, Se 10.199 мкг 55 мкг 18.5% 13% 539 г
Фтор, F 44.68 мкг 4000 мкг 1.1% 0.8% 8953 г
Хром, Cr 7.26 мкг 50 мкг 14.5% 10.2% 689 г
Цинк, Zn 0.6278 мг 12 мг 5.2% 3.7% 1911 г
Цирконий, Zr 1.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.368 г ~
Валин 0.263 г ~
Гистидин* 0.267 г ~
Изолейцин 0.229 г ~
Лейцин 0.401 г ~
Лизин 0.534 г ~
Метионин 0.091 г ~
Метионин + Цистеин 0.176 г ~
Треонин 0.225 г ~
Триптофан 0.077 г ~
Фенилаланин 0.215 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.397 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.263 г ~
Аспарагиновая кислота 0.393 г ~
Гидроксипролин 0.043 г ~
Глицин 0.186 г ~
Глутаминовая кислота 0.573 г ~
Пролин 0.204 г ~
Серин 0.204 г ~
Тирозин 0.182 г ~
Цистеин 0.087 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 141.34 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.024 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.008 г ~
6:0 Капроновая 0.005 г ~
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.006 г ~
12:0 Лауриновая 0.007 г ~
14:0 Миристиновая 0.027 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.439 г ~
18:0 Стеариновая 0.117 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.757 г min 16.8 г 10.5% 7.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.066 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.763 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.453 г от 11.2 до 20.6 г 4% 2.8%
18:2 Линолевая 0.444 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая 0.004 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 12%

Легкий куриный салат Цезарь Рецепт

Перейти к рецепту

Этот куриный салат Цезарь - это варенье с курицей-гриль, гренками, помидорами, беконом, яйцами вкрутую, сыром пармезан и помидорами. Это так ароматно, вы не поверите, как просто это сделать!

Если вам нравится, насколько сытным и насыщенным является этот рецепт салата со всеми дополнительными исправлениями, вам понравится этот салат из лимона с маком, салат из вальдорфа или салат из юго-запада!

Текущая навязчивая идея салата

Мы довольно одержимы салатом из курицы Цезарь здесь - это действительно один из моих любимых салатов!

Мы хотели поделиться простой версией этого рецепта, и мы ЛЮБИМ, как это получилось.Он загружен беконом, курицей, вареными яйцами, помидорами черри, гренками, сыром пармезан и, конечно, соусом Цезарь. Это определенно не ваш классический салат Цезарь - это идеальный вариант! Легко и изысканно!

Настоящая звезда этого салата - заправка. Это определенно не был бы салат Цезарь без приправы Цезаря. Я использовал заправку для салата «Цезарь» от Marzetti® Simply Dressed®. Он сделан из нескольких простых ингредиентов и не содержит консервантов и искусственных ароматизаторов, чтобы улучшить свежесть и натуральность салата.

Как приготовить куриный салат "Цезарь"

Сам салат был довольно прост в приготовлении. Используемые вами ингредиенты легко заменяются, но в наши мы включили:

ЦЫПЛЕНОК. Для этого мы использовали противень с подкладкой для выпечки курицы и бекона в духовке одновременно, что значительно облегчило уборку. Вы также можете жарить курицу, если вы предпочитаете это. Я делаю приправу простой и обычно просто добавляю немного соли, чесночного перца и оливкового масла в куриные грудки.Гриль на среднем огне в течение 4-5 минут с каждой стороны.

Вы можете сделать этот рецепт еще проще, используя оставшуюся курицу с предыдущего ужина.

ДРУГИЕ УСТАНОВКИ. У меня уже было несколько вареных яиц в холодильнике, поэтому, пока они пеклись, я нарезал их вместе с помидорами черри. Для зелени я придерживался романа, но вы также можете добавить немного смешанной зелени или капусту.

ПЛАТЬЕ. После того, как все было готово и готово к употреблению, я бросил его в салатную заправку «Цезарь» Marzetti® Simply Dressed® и подал в нем немного свежемолотого черного перца.Это было так вкусно. Наша семья пожрала его за считанные секунды. Вы также можете попробовать наш домашний соус Цезарь!

Мы определенно будем делать эту версию снова и снова, потому что это не просто!

Перспективы и хранение

Можно ли заранее приготовить салат «Цезарь»? Да, можно! Если вы делаете это заранее, мы рекомендуем разделывать курицу, помидоры и бекон и хранить отдельно перед подачей на стол. Разрежьте яйца прямо перед подачей и добавьте заправку и сухарики перед подачей на стол.

Как хранить остатки салата? Если ваш салат сидел при комнатной температуре в течение 2 часов или дольше, возможно, он больше не безопасен для еды, поэтому продолжайте и бросайте его. Если остатки все еще безопасны для употребления, храните их в герметичном контейнере до 3 дней.

Имейте в виду, что гренки не останутся хрустящими, а зелень постепенно станет увядшей и сырой, поэтому не ждите слишком долго, чтобы закончить есть этот восхитительный салат.

больше рецептов Цезаря

Нам очень нравится вкус цезаря, у нас на сайте есть несколько связанных рецептов.Обязательно ознакомьтесь с ними, потому что, если вы любите салат с курицей Цезарь, мы думаем, что вы полюбите его!

Мы любим простые салаты и любим, что эта купленная в магазине заправка восхитительна! Вы также можете попробовать наш домашний соус Цезарь, который также очень легко сделать.

Для получения дополнительных рецептов салатов, проверьте:

Рецепт салата Цезарь с курицей

Ультимат Салат Цезарь с жареной курицей, гренками, помидорами, беконом, яйцами вкрутую, сыром Пармезан и помидорами.

  • 6 чашек романа или салатной зелени вымыть, высушить и нарезать
  • 3 ломтика бекона, приготовленного и нарезанного
  • 3 вареных яйца нарезанного или нарезанного
  • 1 большая куриная грудка, приправленная и приготовленная
  • 1 чашка помидоров черри
  • 1 чашка сухариков
  • 1 столовая ложка тертого сыра пармезан
  • 2 столовые ложки бритого сыра пармезан
  • Marzetti® Simply Dressed® Приправа для салата Цезарь
  1. Добавьте зелень в салатницу, затем слой бекона, яйца, курицу, помидоры и половину сыр сверху.Добавьте гренки и перемешайте вместе с оставшимся сыром и желаемым количеством заправки, или подайте разделась и заправьте отдельные порции, украсив каждую оставшимся сыром.

  2. Размер порции: 2 больших обеденных салата или 4 боковых салата

В следующий раз, когда вы прогуливаетесь по секции охлажденных продуктов, обязательно возьмите бутылку или две одевалки Marzetti® Simply Dressed®. Они бывают четырех вкусных сортов: бальзамический, ранчо, цезарь и голубой сыр.

Это не только быстрый и простой способ заправить салат, но и вкус - чертовски хороший! Они станут отличным дополнением практически к любому виду салатов, я не могу дождаться, чтобы взбить салат Капрезе с их бальзамической заправкой. YUM! Какую одежду вы бы попробовали в первую очередь?

Чтобы получить более вкусные рецепты, ознакомьтесь с разделом «Что такое ужин» и обязательно следите за Marzetti® на Facebook, Pinterest, YouTube!

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

Калорийность в Рунце Салат с Цезарь из Цыпленка, с Гренками и Пищевыми Факторами

Ценность

Размер порции 1 салат (350 г)

количество на порцию

калорий

300

% ежедневных значений *

Всего жиров

13.00 г

17%

насыщенных жиров

6.000g

30%

Транс Жир

-

Холестерин

65 мг

22%

Натрий

770 мг

33%

Всего углеводов

14,00 г

5%

клетчатки

4.0g

14%

Сахаров

-

Белок

32,00 г

Витамин D

-

Кальций

-

Железо

-

Калий

-

*% дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону.2000 калорий в день используется для общего питания.

Является ли эта информация неточной или неполной?
Нажмите здесь для редактирования.

Последнее обновление: 03 июн 10 22:18

15%

RDI *

(300 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (18%)

Жиры (39%)

Белки (43%)
* На основе RDI 2000 калорий
Фотографии
Пищевая ценность

калорий

300

Жир

13г

углеводов

14г

Белок

32г

В 1 порции салата Рунца с курицей Цезарь с гренками 9009 300 калорий .
Распределение калорий: 39% жира , 19% углеводов, 43% белка.
Связанный салат из курицы от Runza:
Связанные Салаты от Runza:
Другие виды куриного салата:
Другие виды салата Цезарь:

Калорийность в Saladworks Цыпленок Цезарь Факты о питании и питании

Ценность

количество на порцию

калорий

286

% ежедневных значений *

Всего жиров

3,80 г

5%

насыщенных жиров

2,700 г

14%

Транс Жир

-

Холестерин

82 мг

28%

Натрий

789 мг

34%

Всего углеводов

19.10 г

7%

клетчатки

3,2 г

11%

Сахаров

3,40 г

Белок

41,60 г

Витамин D

-

Кальций

-

Железо

-

Калий

-

*% дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону.2000 калорий в день используется для общего питания.

Является ли эта информация неточной или неполной?
Нажмите здесь для редактирования.

Последнее обновление: 29 июл 11 13:22

14%

RDI *

(286.3 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (28%)

Жиры (12%)

Белки (60%)
* На основе RDI 2000 калорий
Фотографии
Пищевая ценность:

калорий

286

Жир

3.8 г

углеводов

19,1 г

Белок

41,6 г

В 1 порции салата из куриного салата Цезарь Saladworks есть 286 калорий .
Распределение калорий: 12% жира , 28% углеводов, 60% белка.
Связанный куриный салат от Saladworks:
Похожие салаты из Saladworks:
Другие виды куриного салата:
Другие виды салата Цезарь:
.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.