Все рецепты кухни

Калорийность салата цезарь


Калорийность Салат цезарь. Химический состав и пищевая ценность.

Салат цезарь богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,1 %, витамином B6 - 15 %, витамином B12 - 13,3 %, витамином E - 69,3 %, витамином PP - 17,3 %, кальцием - 28,6 %, магнием - 18,4 %, фосфором - 40,1 %, кобальтом - 34 %, марганцем - 33,5 %, медью - 18,5 %, цинком - 16,4 %
  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

калорий в Салат Цезарь

База данных продуктов и счетчик калорий
Любимый выбор для термина «Салат Цезарь» - это 1 чашка салата Цезарь с романом в котором около 180 калорий . Информация о калориях и питательных веществах для различных видов и размеров порций Салата Цезарь представлена ​​ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:



Посмотреть больше результатов для салат цезарь

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

184

% дневных значений *

Всего жиров

15.3g

20%

Насыщенные жиры

2,868 г

14%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

1,835 г

Мононенасыщенные жиры

9,899 г

Холестерин

43 мг

14%

Натрий

280 мг

12%

Всего углеводов

7.04g

3%

Пищевые волокна

1,6 г

6%

Сахар

1,38 г

Белок

5,43 г

Витамин D

Кальций

93 мг

7%

Утюг

1,35 мг

7%

Калий

218 мг

5%

Витамин А

208 мкг

23%

Витамин C

18.1 мг

20%



Другой недавно популярный салат Цезарь:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в заправке для салата Цезарь и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

78

% дневных значений *

Всего жиров

8.48 г

11%

Насыщенные жиры

1,292 г

6%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

4,83 г

Мононенасыщенные жиры

1,985 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

158 мг

7%

Всего углеводов

0.46 г

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

0,19 г

Белок

0,18 г

Витамин D

Кальций

4 мг

0%

Утюг

0,03 мг

0%

Калий

4 мг

0%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

0 мг

0%

4%

RDI *

(78 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (2%)

Жиры (97%)

Белки (1%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

78

жир

8.48 г

Углеводы

0,46 г

Белок

0,18 г

В 1 столовой ложке заправки для салата «Цезарь» 78 калорий .
Распределение калорий: 97% жира , 2% углеводов, 1% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы заправки Цезарь:
Похожие типы заправок для салатов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калории в Салате Цезарь: пищевая ценность

Frozen Trader Joes® Жареные овощи
Bob's Red Mill® 100% цельнозерновое льняное семя
Кентукки жареные куриные крылышки для барбекю с медом
Вкусные маленькие крекеры Kashi® из 7 зерен
Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Всего жиров 16,92 г 26.0%
Насыщенный жир 3,08 г 15,4%
Транс-жиры 0 г
Полиненасыщенные жиры 0 г
Мононенасыщенные жиры 0 г
Калории из жира 152.31 год
Холестерин 15,39 мг 5.1% Натрий 615,40 мг 25,6% Всего углеводов 10.77 г 3,6%
Клетчатка, общее диетическое 3,08 г 12.3%
Сахар, всего 3,08 г
Протеин 3.08г 6,2% Витамин А 6154,00IU 123.1% Витамин С 23,08 мг 38,5% Кальций 61.54 мг 6,2% Железо 1,11 мг 6.2%
Больше фактов о питании
Эта круговая диаграмма показывает соотношение углеводов, жиров и белков в этой еде или напитке.Проценты основаны на калориях, которые поступают из каждого из этих макроэлементов. Также указывается вес каждого макроэлемента в зависимости от выбранного размера порции.
Калорийность пищи отражает количество калорий в 1 грамме или 1 унции.Чем меньше число, тем ниже плотность калорий.
.

Сколько калорий в салате Цезарь (с романом)

калорий

167,5

калорий от жира

125.2

9 0
0 13,9

г

21

%

Насыщенные жиры

2.6

г

13

%

Полиненасыщенные жиры

1,4

г

Мононенасыщенные 9000,19 6

0

0,1
0
0

г

9

1

Холестерин

39,4

мг

13

%

Натрий

266.1

мг

11

%

Калий

251,0

мг

7

% 6,1

г

2

%

Пищевые волокна

1,4

г

6

%

5.4

г

11

%

Спирт

0,0

г

900
0

38

%

Кальций

10

%

Витамин D

1

%
%
9000 Тиамин 7

%

Ниацин

7

%

Витамин B6

3

%

%

Селен

9001 9 12

%
13 3

Витамин C

32

%

Железо

8

%
%
%

5

%

Рибофлавин

10

%

Витамин B12

3

% 0
%
%
%

Медь

3

%

Магний

3

%

Цинк

1

0

С alorie Разбивка

1
1
Калорий

167

Жир

13.9

125

75

%
Насыщенный

2,6

24

14

%
0 полиненасыщенный 1,4

12

22006

8

%
Мононенасыщенные

9,1

82

49

%
Углеводы

1

19

11

%
Пищевые волокна

1,4

Белок

5,4

%
Спирт

0,0

0

0

%
.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.