Все рецепты кухни

Калорийность салата из


Таблица калорийности салатов (включая содердание БЖУ)

Винегрет130.11.710.38.2
Из овощей176.91.913.911.7
Из овощей и фруктов137.41.99.511.9
Из овощей, яблок и зелени104.21.67.38.6
Из перца с картофелем97.436.27.9
Из фруктов и овощей128.52.18.212.4
По-румынски208.16.216.88.7
С консервированным мясом21510.315.49.5
С селедкой119.14.5 6.910.5
Другие салаты
Морковь с помидорами и яблоками44.40.81.67
Оливье5.416.77.0198
Помидоры с огурцами и перцем30.710.95
Помидоры с огурцами и яблоками65.70.84.94.8
Помидоры с чесночной заправкой70.93.91.910.1
Помидоры, фаршированные салатом из яблок и огурцов53.50.73.25.8
Редиска со сметаной103.52.793
Редька в сметане111.829.25.5
Свекла в сладком маринаде48.60.40.0412.4
Свекла с клюквой103.71.56.211.2
Селедка под шубой209.5818.23.7
Сельдь протертая с маслом31916.126.44.4
Сыр картофельный154.69.19.68.5
Сыр слоеный196.11614.21.1
Фальшивый оливье16711.18.811.5
Черемша с маслом (национальное блюдо народов севера)124.33.48.78.6
Окрошка
Окрошка57.22.43.25
Мясная89.174.84.6
Овощная48.11.91.96.4
Сборная мясная95.15.16.44.6
Салат
Ак-идель (рыбный с рисом по-башкирски)368.818.429.67.5
Архиерейский221.55.920.83
Весна90.337.43.1
Витаминный1011.37.47.8
Гороховый с яблоками102.33.35.311.2
Гранат225.94.71812
Гранатовый браслет166.63.914.26.1
Греческий188.53.917.83.4
Грибки77.66.54.72.6
Диетический из свеклы и яблок94.20.8317
Для мужчин127.51.6108.3
Жареный универсал26.610.25.5
Из белокочанной капусты67.91.83.67.6
Из белокочанной и морской капусты84.61.85.18.4
Из белокочанной капусты с кальмарами229.51417.73.7
Из белокочанной капусты с сельдью и шпиком185.613134.4
Из белокочанной капусты с яблоками и сельдереем85.31.659
Из белых грибов или шампиньонов62.35.22.55.2
Из бобов157.43.313.95
Из грибов и квашеной капусты120.328.78.9
Из грибов с сельдью135.78.210.81.6
Из зелени с дичью 230.46.818.59.7
Из кабачков и помидоров103.41.194.8
Из кальмаров с яблоками315.316.421.614.7
Из капусты с апельсинами99.12.55.311.1
Из капусты с грибами106.65.95.59
Из капусты с яблоками60.22.53.16
Из капусты с яблоками32.41.50.26.5
Из капусты с яблоками и луком71.71.12.312.4
Из картофеля с морской капустой и свеклой1142.17.89.4
Из картофеля с редькой и яблоками205.84.217.97.5
Из квашеной капусты101.71.48.16.2
Из квашенной капусты и свеклы69.91.954.6
Из квашеной капусты101.71.48.16.2
Из кильки в томатном соусе283.5527.25
Из кольраби144.82.112.37
Из крабов171.814.79.57.3
Из красного сладкого перца, зеленого горошка и риса247.2105.342.4
Из краснокачанной капусты64.4 0.83.67.8
Из краснокочанной капусты с грибами97.41.86.58.4
Из краснокачанной капусты с яблоками38.10.70.38.6
Из креветок с рисом310.125.610.330.6
Из кукурузы317.68.88.554.8
Из курицы по-архангельски195.94.71511.3
Из маринованной свеклы с яблоками90.11.36.18
Из моркови191.85.77.626.8
Из моркови и капусты140.61.7119.2
Из моркови с курагой, помидорами и яблоками78.21.22.812.8
Из моркови с орехами и медом219.44.915.216.7
Из моркови с хреном141.21.912.65.4
Из морского гребешка с огурцами148.2911.13.3
Из овощей с капустой морской136.8210.69.1
Из огурцов571.14.53.2
Из перца1731.116.94.4
Из помидоров1464.412.44.4
Из помидоров и огурцов89.20.77.74.5
Из помидоров по-чилийски19.90.60.24.2
Из помидоров, огурцов и сладкого перца251.10.25.2
Из птицы или дичи198.85.615.110.9
Из разных фруктов147.3111.99.5
Из редиски со сметаной106.429.34
Из редьки204.22.219.16.3
Из редьки и картофеля по-кабардински128.44.79.27.3
Из репы142.61.89.413.6
Из рыбы184.910.5136.9
Из свежей капусты с мясом143.13.712.83.6
Из свежих овощей77.51.64.48.3
Из свеклы и хрена95.61.35.211.6
Из свеклы с орехами117.81.78.88.5
Из свеклы с сыром и чесноком211.67.117.17.8
Из свеклы с хреном46.81.50.110.7
Из свеклы с черносливом, орехами и чесноком2847.115.630.7
Из сельди204.111.914.76.4
Из соленых огурцов и брюквы66.61.93.76.8
Из соленых огурцов и редьки90.81.27.74.3
Из соленых огурцов и свеклы951.47.65.6
Из спаржи237.52.123.93.6
Из стручковой фасоли132.52.810.57.2
Из сырой моркови и репы115.91.58.88.2
Из сырой моркови м яблоками82.21.24.89.1
Из сырой свеклы76.71.24.78
Из сырых овощей94.31.67.65.3
Из сырых овощей с яблоками581.13.36.4
Из творога246.412.619.26.1
Из трески с майонезом184.69.9152.6
Из трески с хреном164.88.910.110
Из тыквы730.96.13.8
Из тыквы по-чувашски82.91.20.220.4
Из тыквы с яблоками35.70.60.38.2
Из фасоли336.613.819.628.1
Из фруктов95.20.84.912.9
Из цветной капусты69.11.25.73.5
Из цветной капусты, свежих огурцов и помидоров77.325.35.6
Из шампиньонов143.13.912.54
Из щавеля200.12.318.85.8
Из яблок и брусники78.60.858.1
Из яблок и лука111.118.38.6
Из яблок и моркови с орехами152.64.16.819.9
Из яблок и помидоров67.10.84.17.2
Из яблок и сливы97.92.62.218.1
Из яблок и тыквы36.20.60.38.3
Из яблок с орехами75.81.70.317.6
Картофельный127.92.56.615.5
Картофельный с грибами и брусникой123.64.29.16.7
Картофельный с грибами и клюквой123.64.29.16.7
Картофельный с яблоками109.527.98.2
Киевский160.95128.8
Коктейль овощной147.41.812.86.6
Коктейль рыбный217.613.917.31.7
Коктейль с ветчиной и сыром273.612.423.82.6
Коктейль с курицей и фруктами245.110.319.18.6
Копенгагенский75.734.85.4
Кремлевский252.35.822.17.9
Летний102.53.67.55.4
Любительский97.31.55.511.2
Матрешки125.911.48.41.2
Мимоза296.66.328.34.4
Молдова283.55.520.420.7
Морковный88.20.87.54.7
Московский280.34.724.710.5
Муравейник235.412.67.930.2
Мясной25411.820.75.4
Невеста218.74.318.59.4
Нежность2115.18.730
Обжарка132.63.811.92.7
Овощной с редькой и яблоками157.3213.57.4
Овощной с яблоками и сладким перцем123.81.410.85.7
Огуречный131.53.7122.2
Освежающий с редькой47.91.70.310.3
Осенний82.11.66.15.6
Осенний из свежих овощей с рыбой1238.37.75.5
Острый из картофеля с ветчиной и чесноком1755.910.315.5
Пестрый73.93.71.911.2
Петровский грибной с квашеной капустой и огурцами110.51.510.33.1
Печеночный104.78.27.51.1
По-берлински219.71.921.64.8
По-деревенски113.72.67.210.1
По-коми-пермяцки (из квашеной капусты с мясом)14310.510.12.8
По-французски166.62.114.37.9
По-чешски196.64.218.43.8
Приятное с полезным101.78.50.716.5
Рыбный153.36.412.44.4
Рыбный с морской капустой1198.87.54.2
С колбасой182.5414.88.9
С копченой треской122.26.98.84
С креветками250.97.723.32.7
С кукурузой319.97.422.523.4
С маслом и уксусом167.21.415.85.1
С сардинами85.16.12.610
Сезонный129.82.110.18.2
Со сметаной и яйцом81.41.873
Столичный325.215.927.83
Сырный153.45.611.67.2
Тихая заводь259.97.823.54.6
Универсал27.210.25.6
Фруктовый со сметанным соусом137.71.17.916.6
Цезарь классический221.610.716.47.2
Эгоист252.310.519.59.2
Эксклюзив100.47.26.82.9
Экспериментальный852.64.29.8
Эстонский166.22.314.27.8
Яичный214.27.319.52.6

калорий в салате - ресурсы для похудения

Если вам понравилась эта статья, попробуйте нашу рассылку новостей . Это бесплатно .

Получайте самую свежую информацию о том, что работает для похудения, прямо на свой почтовый ящик. Мы не передаем ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности

Спонсируемый

Инструменты и информация на сайте "Ресурсы для похудания" предназначены для помощь в похудании и поддержании веса и не давать медицинских советов.Если вы страдаете, или думаете, что вы можете страдать, заболевание, которое вы должны проконсультироваться с врачом перед началом режим похудания и / или физических упражнений. Если вы решите начать тренировку после периода относительной бездеятельности, вам следует начинать очень медленно и проконсультироваться с врачом, если вы испытываете какие-либо дискомфорт, стресс или любые другие симптомы. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время тренировки, не продолжать.Инструменты и информация на сайте Ресурсы для похудания не предназначены для беременным и кормящим женщинам, а также лицам моложе 18 лет. Авторские права © 2000-2020 Weight Loss Resources Ltd. Все названия продуктов, товарные знаки, зарегистрированные товарные знаки, знаки обслуживания или зарегистрированные знаки обслуживания, упомянутые в любой части веб-сайта «Ресурсы для похудания» принадлежат их соответствующим владельцам.

.

калорий в салатах

База данных продуктов и счетчик калорий
Любимый выбор для термина «Салаты» - 1 чашка тертой или нарезанной зелени для салатов в котором около 9 калорий. Информация о калориях и питательных веществах для салатов различных типов и размеров представлена ​​ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:



Посмотреть больше результатов для салатов

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Размер порции 1 чашка, тертая или нарезанная

Сумма на порцию

калорий

9

% дневных значений *

Всего жиров

0.13 г

0%

Насыщенные жиры

0,021 г

0%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,063 г

Мононенасыщенные жиры

0,004 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

16 мг

1%

Всего углеводов

1.76 г

1%

Пищевые волокна

1,1 г

4%

Сахар

0,48 г

Белок

0,84 г

Витамин D

Кальций

26 мг

2%

Утюг

0,64 мг

4%

Калий

160 мг

3%

Витамин А

139 мкг

15%

Витамин C

8.7 мг

10%



Другие недавно популярные салаты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Рецепты салатов и заправок для салатов на 100-200 калорий

Салат с тунцом и авокадо

Сливочный салат с тунцом, только с добавлением хороших жиров.

На порцию - Энергия: 196 ккал | Углеводы: 5,59 г | Защита: 21,55 г | Жиры: 9,98 г

Куриный салат по-азиатски

Простой куриный салат с азиатскими нотками.

На порцию - Энергия: 117 ккал | Углеводы: 12,45 г | Защита: 16,22 г | Жиры: 1,01 г

Салат из яичного белка и авокадо

Вкусный полезный салат с яблоками, авокадо и яичным белком.

На порцию - Энергия: 149 ккал | Углеводы: 10.22 г | Защита: 6,70 г | Жиры: 10,00 г

Салат из огурцов и авокадо

Салат с огурцами, авокадо и помидорами.

На порцию - Энергия: 198 ккал | Углеводы: 16,40 г | Защита: 3,59 г | Жиры: 15,11 г

Салат из нута и кускуса

Такое сочетание вкусов делает салат легким летним.

На порцию - Энергия: 175 ккал | Углеводы: 27,48 г | Защита: 5,25 г | Жиры: 5,53 г

Гарбанзо и салат из риса

Вкусный и полезный холодный салат с коричневым рисом и гарбанзо.

На порцию - Энергия: 115 ккал | Углеводы: 23.01г | Защита: 3,78 г | Жиры: 0,97 г

Салат от шеф-повара
от участника: hamiltontankgirl

Вкусная ветчина, индейка, сыр и овощи вместе создают идеальный салат.

На порцию - Энергия: 185 ккал | Карбюратор: 4.60 г | Защита: 20,86 г | Жиры: 9,06 г

Заправка из авокадо

Сливочная домашняя заправка.

На порцию - Энергия: 113 ккал | Углеводы: 3,62 г | Защита: 0,82 г | Жиры: 11,30 г

Салат из красного картофеля

Вкусный нетрадиционный картофельный салат.

На порцию - Энергия: 105 ккал | Углеводы: 17,99 г | Защита: 2,12 г | Жиры: 2,76 г

Салат из макарон, сделанный из более

Лучший салат из макарон с меньшим содержанием жира и калорий, но без ущерба для вкуса.

На порцию - Энергия: 103 ккал | Углеводы: 12.75 г | Защита: 3,27 г | Жиры: 4,62 г

Крабовый салат
от участника: mrsjohnson0317

Легкий в приготовлении и вкусный салат из крабов.

На порцию - Энергия: 103 ккал | Углеводы: 6,82 г | Защита: 14,56 г | Жиры: 1,84 г

Средиземноморский греческий салат II

Такой, каким должен быть греческий салат, без салата.

На порцию - Энергия: 159 ккал | Углеводы: 11,27 г | Защита: 5,72 г | Жиры: 10,93 г

Шпинат с чесноком

Органический молодой шпинат со свежим оливковым маслом и чесноком.

На порцию - Энергия: 130 ккал | Углеводы: 2.08г | Защита: 1,05 г | Жиры: 13,64 г

Салат из черной фасоли и кукурузы

Салат с высоким содержанием клетчатки, который позволяет получить несколько порций овощей за один прием пищи.

На порцию - Энергия: 187 ккал | Углеводы: 32,11 г | Prot: 8.15 г | Жиры: 3,39 г

Салат из пшеничных ягод с фасолью

Освежающий и полезный веганский салат в качестве гарнира или на обед.

На порцию - Энергия: 125 ккал | Углеводы: 20,72 г | Защита: 5,05 г | Жир: 3.33 г

Салат с виноградом и курицей
от участника: mrsjohnson0317

Этот куриный салат с виноградом, обезжиренным майонезом, укропом и горчицей идеален.

На порцию - Энергия: 116 ккал | Углеводы: 10.23 г | Защита: 14,12 г | Жиры: 2,12 г

Зеленый салат с лимонной заправкой

Листовой зеленый салат с сыром и лимонной заправкой.

На порцию - Энергия: 181 ккал | Углеводы: 9,18 г | Защита: 5,60 г | Жиры: 14.54 г

Табуле Салат

Традиционный здоровый арабский салат из треснувшей пшеницы.

На порцию - Энергия: 137 ккал | Углеводы: 21,63 г | Prot: 4,09 г | Жиры: 4,94 г

Холодный салат из огурцов и йогурта

Замечательная ближневосточная сторона.

На порцию - Энергия: 178 ккал | Углеводы: 22,37 г | Защита: 13,87 г | Жиры: 4,01 г

Салат со шпинатом и грибами и беконом

Быстрый гарнир.

На порцию - Энергия: 160 ккал | Карбюратор: 4.89 г | Защита: 5,32 г | Жиры: 14,04 г

.

Рецепты салатов и заправок для салатов менее 100 калорий

Японский салат из огурцов

Здоровый косметический салат с потрясающими аутентичными японскими нотками.

На порцию - Энергия: 45 ккал | Углеводы: 5,80 г | Защита: 0,89 г | Жиры: 2,04 г

Салат из светлых огурцов

Вкусное, полезное, освежающее летнее блюдо.

На порцию - Энергия: 25 ккал | Углеводы: 4,17 г | Защита: 1,02 г | Жиры: 0,26 г

Сливочный яичный салат II
от участника: FakePlasticLala

Сливочно-вкусный яичный салат, который идеально подойдет отдельно или в бутерброде.

На порцию - Энергия: 68 ккал | Углеводы: 1,62 г | Защита: 6,06 г | Жиры: 4,06 г

Винегрет с кориандром и лаймом
от участника: FakePlasticLala

Легкая и ароматная заправка для салатов в мексиканском стиле.

На порцию - Энергия: 62 ккал | Углеводы: 0,64 г | Защита: 0,08 г | Жиры: 7,02 г

Азиатская славянка

Острый азиатский салат из капусты, отлично подходит для лета.

На порцию - Энергия: 64 ккал | Углеводы: 7.37 г | Защита: 1,22 г | Жиры: 3,80 г

Салат из огурцов и лука

Полусладкие и терпкие закуски, которые одновременно полезны и вкусны.

На порцию - Энергия: 7 ккал | Углеводы: 2,01 г | Защита: 0,29 г | Жиры: 0,05 г

Арахисовый соус с чили и лаймом

Арахисовый соус в тайском стиле, приготовленный из лайма, масла чили, кунжутного масла, полностью натурального арахисового масла и меда.

На порцию - Энергия: 59 ккал | Углеводы: 5,57 г | Защита: 1,73 г | Жиры: 3,84 г

Ранчо Дрессинг

Нежирный, низкокалорийный и вкусный соус ранчо.

На порцию - Энергия: 20 ккал | Углеводы: 2.57 г | Prot: 1,08 г | Жиры: 0,17 г

Салат из жареной тыквы
от участника: Angelsbeach3002

Легкий летний салат, который непременно соблазнит идеальным сочетанием вкусов.

На порцию - Энергия: 61 ккал | Углеводы: 3.42 г | Защита: 1,17 г | Жиры: 4,85 г

Кисло-сладкий салат из цветной капусты

Салат из цветной капусты с прекрасным вкусом, петрушкой, помидорами, лимоном и йогуртом.

На порцию - Энергия: 87 ккал | Углеводы: 16,61 г | Prot: 5.71 г | Жиры: 1,35 г

Средиземноморский салат

Простой в приготовлении средиземноморский салат с романом, оливками каламатта и покрошенным сыром фета.

На порцию - Энергия: 85 ккал | Углеводы: 6,71 г | Защита: 3,46 г | Жиры: 5.61 г

Мексиканский салат из капусты

Острый салат из капусты, отличный хрустящий салат или гарнир.

На порцию - Энергия: 52 ккал | Углеводы: 12,25 г | Защита: 2,63 г | Жиры: 0,29 г

Салат из огурцов, помидоров и лука

Простой вкусный салат с заправкой из оливкового масла и красного винного уксуса.

На порцию - Энергия: 84 ккал | Углеводы: 4,84 г | Защита: 1,05 г | Жиры: 6,99 г

Сливочный яичный салат

Легкий яичный салат, дружелюбный к людям, соблюдающим вес.

На порцию - Энергия: 74 ккал | Углеводы: 6.11 г | Защита: 9,78 г | Жиры: 1,11 г

Пахта ранчо

Легкая, низкокалорийная домашняя заправка для салата ранчо.

На порцию - Энергия: 62 ккал | Углеводы: 1,40 г | Защита: 0,93 г | Жиры: 5,83 г

Летний кукурузный салат

Кукуруза, зеленый горошек, помидоры и тертый сыр - отличное блюдо для пикника.

На порцию - Энергия: 85 ккал | Углеводы: 11,74 г | Защита: 3,60 г | Жиры: 3,39 г

Заправка для салата Винегрет

Для вкусной заправки для салатов.

На порцию - Энергия: 25 ккал | Углеводы: 0.17 г | Защита: 0,02 г | Жиры: 2,61 г

Лимонный салат с брокколи

Идеальный летний гарнир с приятным хрустом и кисло-сладким оттенком, который отлично сочетается с гамбургерами на гриле или курицей.

На порцию - Энергия: 76 ккал | Углеводы: 9.13 г | Защита: 3,03 г | Жиры: 3,96 г

Коулслоу без сахара

Летний фаворит в стиле Южного пляжа без добавления сахара. Так же хорошо, как и продукты из гастронома.

На порцию - Энергия: 70 ккал | Углеводы: 6.16 г | Защита: 0,78 г | Жиры: 5,09 г

Среднезападный Макаронный Салат

Отличная здоровая альтернатива калорийным салатам.

На порцию - Энергия: 96 ккал | Углеводы: 17,50 г | Защита: 5,90 г | Жиры: 0.86 г

.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.