Все рецепты кухни

Калорийность салата мимоза с сайрой и майонезом


Рецепт Салат "Мимоза" с сайрой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат "Мимоза" с сайрой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 185.2 кКал 1684 кКал 11% 5.9% 909 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 4.4% 1226 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 14.5% 373 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 1.5% 3532 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.7% 2000 г
Вода 68.8 г 2273 г 3% 1.6% 3304 г
Зола 0.9831 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 350.2 мкг 900 мкг 38.9% 21% 257 г
Ретинол 0.049 мг ~
бета Каротин 1.809 мг 5 мг 36.2% 19.5% 276 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 1.8% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.113 мг 1.8 мг 6.3% 3.4% 1593 г
Витамин В4, холин 48.09 мг 500 мг 9.6% 5.2% 1040 г
Витамин В5, пантотеновая 0.246 мг 5 мг 4.9% 2.6% 2033 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 1.1% 4878 г
Витамин В9, фолаты 2.274 мкг 400 мкг 0.6% 0.3% 17590 г
Витамин В12, кобаламин 0.094 мкг 3 мкг 3.1% 1.7% 3191 г
Витамин C, аскорбиновая 4.93 мг 90 мг 5.5% 3% 1826 г
Витамин D, кальциферол 0.398 мкг 10 мкг 4% 2.2% 2513 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.81 мг 15 мг 38.7% 20.9% 258 г
Витамин Н, биотин 3.755 мкг 50 мкг 7.5% 4% 1332 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.4688 мг 20 мг 7.3% 3.9% 1362 г
Ниацин 0.441 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 186.71 мг 2500 мг 7.5% 4% 1339 г
Кальций, Ca 26.29 мг 1000 мг 2.6% 1.4% 3804 г
Магний, Mg 16.16 мг 400 мг 4% 2.2% 2475 г
Натрий, Na 143.27 мг 1300 мг 11% 5.9% 907 г
Сера, S 65.24 мг 1000 мг 6.5% 3.5% 1533 г
Фосфор, Ph 71 мг 800 мг 8.9% 4.8% 1127 г
Хлор, Cl 55.65 мг 2300 мг 2.4% 1.3% 4133 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.8 мкг ~
Бор, B 22.4 мкг ~
Железо, Fe 0.997 мг 18 мг 5.5% 3% 1805 г
Йод, I 3.95 мкг 150 мкг 2.6% 1.4% 3797 г
Кобальт, Co 2.369 мкг 10 мкг 23.7% 12.8% 422 г
Марганец, Mn 0.031 мг 2 мг 1.6% 0.9% 6452 г
Медь, Cu 25.09 мкг 1000 мкг 2.5% 1.3% 3986 г
Молибден, Mo 1.683 мкг 70 мкг 2.4% 1.3% 4159 г
Никель, Ni 1.231 мкг ~
Рубидий, Rb 53.3 мкг ~
Селен, Se 5.735 мкг 55 мкг 10.4% 5.6% 959 г
Фтор, F 77.6 мкг 4000 мкг 1.9% 1% 5155 г
Хром, Cr 9.16 мкг 50 мкг 18.3% 9.9% 546 г
Цинк, Zn 0.4004 мг 12 мг 3.3% 1.8% 2997 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.377 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.1455 г ~
Сахароза 0.7276 г ~
Фруктоза 0.1343 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.032 г ~
Аргинин* 0.0179 г ~
Валин 0.0028 г ~
Гистидин* 0.0016 г ~
Изолейцин 0.0045 г ~
Лейцин 0.0056 г ~
Лизин 0.0067 г ~
Метионин 0.0011 г ~
Метионин + Цистеин 0.0022 г ~
Треонин 0.0045 г ~
Триптофан 0.0022 г ~
Фенилаланин 0.0046 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0078 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0742 г ~
Аланин 0.0065 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0078 г ~
Глицин 0.0046 г ~
Глутаминовая кислота 0.0246 г ~
Пролин 0.0034 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.0034 г ~
Цистеин 0.0015 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 121.78 мг max 300 мг
бета Ситостерол 24.2537 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0019 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.8358 г ~
18:0 Стеариновая 0.5205 г ~
20:0 Арахиновая 0.0373 г ~
22:0 Бегеновая 0.0858 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.0448 г min 16.8 г 18.1% 9.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0149 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.0187 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.3265 г от 11.2 до 20.6 г 65.4% 35.3%
18:2 Линолевая 7.3209 г ~
18:3 Линоленовая 0.0019 г ~

Энергетическая ценность Салат "Мимоза" с сайрой составляет 185,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Классический салат из макарон с легким майонезом Рецепт

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Твой профиль Вниз треугольник .

Картофельный салат с майонезом Рецепт: как приготовить картофельный салат с майонезом

Хотите быстро и легко приготовить сливочный картофельный салат? Следуйте простому рецепту картофельного салата с майонезом с пошаговыми инструкциями!

Если вы поклонник сливочного картофельного салата, вам понравится этот супер быстрый и легкий рецепт картофельного салата с майонезом. Этот рецепт картофельного салата с майонезом, готовый менее чем за полчаса, идеально подходит, когда у вас мало времени. Если вам лень, но вы хотите приготовить сытную и полезную еду, то этот рецепт сливочно-картофельного салата - именно то, что вам нужно.Этот картофельный салат имеет отчетливо американский вкус и отлично подходит для перекуса. Идеально подходит для обычных вечеринок и игровых вечеров или для пикников. Сделанный из картофеля, вареных яиц и майонеза, он довольно сытный, поэтому вам не нужно будет делать его в больших количествах, если вы не делаете его для толпы. Он хорошо сочетается с картофельными чипсами, если вы хотите добавить к ним немного хруста. Было бы интересно посыпать сверху картофельными чипсами для украшения. Итак, возьмите горсть ингредиентов и взбейте этот восхитительный сливочный картофельный салат.

.

Салат с сайрой и яйцом

1. Этап

Слить масло с сайры, выложить на тарелку и размять вилкой. Половина банки весит около 120 грамм. Рыбы.

2. Этап

Вареный картофель очистить и натереть на терке.

3. Этап

На дно миски выложить картофель, смазать майонезом и сверху выложить рыбу. Снова смазать майонезом.

4.Этап

Нарезанный зеленый лук на сайре.

5. Этап

Яблоко очистить от кожуры и семян, натереть на терке и положить в миску, смазать майонезом.

6.Этап

Очистить яйца и натереть на терке отдельно желтки и белки. Сначала выложите в салат белки, а затем центрируйте желток. Украсить салат зеленью и подавать.

7. Этап

Приятного аппетита !!!

8.Этап

Салат с сайрой и яйцом отлично подойдет любителям рыбы, в салат также входит зеленое яблоко, которое придает салату свежесть и пикантность. Приготовить салат довольно просто и быстро, чтобы он был украшением стола, его следует раскладывать слоями, но можно и не заморачиваться, а просто все перемешать.

.

Традиционный русский салат с мимозой Стоковое Фото

Мы жертвуем 10% дополнительных гонораров нашим спонсорам в качестве стимула для борьбы с COVID-19

Похожие изображения

Традиционный русский салат Мимоза

Традиционный русский салат Мимоза с лососем, картофелем, сыром, морковью и яйцом.

Традиционный русский салат с лососем Мимоза

Традиционный русский овощной салат

Традиционный русский салат Мимоза на деревянном столе

Тарелка с традиционным русским салатом Мимоза на деревянном столе.Слоеный салат с картофелем, сардиной, сыром, морковью, яйцом и

Традиционный русский салат Мимоза с сардиной, луком, картофелем, морковью, сыром, яйцом и майонезом на бетонном столе

Тарелка традиционного русского салата Мимоза с рыбой

Традиционный русский салат Мимоза с отварной горбушей, морковью, луком и яйцом

Традиционный русский салат Мимоза на темных досках

Традиционный русский салат с мимозой

Традиционный русский салат с овощами и рыбой Мимоза

Традиционный русский салат Мимоза с петрушкой на деревянном столе

Салат мимоза.Русский традиционный

.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.