Все рецепты кухни

Калорийность салата нисуаз с тунцом


Калорийность салат нисуаз с тунцом. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "салат нисуаз с тунцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 118.4 кКал 1684 кКал 7% 5.9% 1422 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 9.9% 854 г
Жиры 8.1 г 56 г 14.5% 12.2% 691 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 0.9% 8760 г

Энергетическая ценность салат нисуаз с тунцом составляет 118,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в салат из тунца и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

383

% дневных значений *

Всего жиров

22.92 г

29%

Насыщенные жиры

3,609 г

18%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

12,347 г

Мононенасыщенные жиры

5,72 г

Холестерин

44 мг

15%

Натрий

807 мг

35%

Всего углеводов

14.48 г

5%

Пищевые волокна

0,8 г

3%

Сахар

6,24 г

Белок

29,68 г

Витамин D

Кальций

29 мг

2%

Утюг

2,2 мг

12%

Калий

356 мг

8%

Витамин А

58 мкг

6%

Витамин C

2.1 мг

2%

19%

RDI *

(383 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (15%)

Жиры (54%)

Белки (31%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

383

жир

22.92 г

Углеводы

14,48 г

Белок

29,68 г

В 1 чашке салата с тунцом содержится 383 калорий, .
Распределение калорий: 54% жира , 15% углеводов, 31% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы Салат из тунца:
Похожие типы салатов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Рецепт салата Нисуаз из тунца | Eat Smarter USA

1 порция содержит
(процент ежедневной рекомендации)

Калорийность 555 ккал (26%)
Белок 33,4 г (34%)
Жир 39,69%
Углеводы 21,84 г (15%)
Добавлен сахар 0 г (0%)
Roughage 7 .0009 71 г (26%)

больше пищевой ценности

Витамин А 566,4 мг (70,800%)
Витамин D 3,42 мкг (17%)
мг %)
Витамин B₁ 0,24 мг (24%)
Витамин B₂ 0.51 мг (46%)
Ниацин 23,85 мг (199%)
Витамин B₆ 1,07 мг (76%) 69 98,97 мкг (33%)
Пантотеновая кислота 0,68 мг (11%)
Биотин 6,59 мкг 4 9009 Витамин B₁₂ 3 мкг (100%)
Витамин C 68.96 мг (73%)
Калий 994,22 мг (25%)
Кальций 100,12 мг (10%)
75 мг (25%)
Железо 3,95 мг (26%)
Йод 60,85 мкг (30%) 69 1.08 мг (14%)
Насыщенные жирные кислоты 6,35 г
Холестерин 216,82 мг
.

калорий в Салат из тунца и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

383

% дневных значений *

Всего жиров

18.98 г

24%

Насыщенные жиры

3,165 г

16%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

8,45 г

Мононенасыщенные жиры

5,918 г

Холестерин

27 мг

9%

Натрий

824 мг

36%

Всего углеводов

19.29 г

7%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

Белок

32,88 г

Витамин D

Кальций

35 мг

3%

Утюг

2,05 мг

11%

Калий

365 мг

8%

Витамин А

49 мкг

5%

Витамин C

4.5 мг

5%

19%

RDI *

(383 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (20%)

Жиры (45%)

Белки (35%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

383

жир

18.98 г

Углеводы

19,29 г

Белок

32,88 г

В 1 чашке салата из тунца содержится 383 калорий, .
Распределение калорий: 45% жира , 20% углеводов, 35% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы Салат из тунца:
Похожие типы салатов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

рецептов салатов из тунца | Все рецепты

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования Все рецепты Все рецепты Поиск

Меню профиля

Присоединяйся сейчас Вниз треугольник Предыдущий Присоединяйся сейчас

Счет

  • Создать профиль
  • Информационные бюллетени
  • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке

Подробнее

  • Список покупок
  • Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
  • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Ваш счет Вниз треугольник Предыдущий Ваш счет

Счет

  • Ваш профиль
  • Настройки электронной почты
  • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке
  • Выйти

Подробнее

  • Список покупок
  • Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
  • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Авторизоваться Получить журнал Allrecipes близко

Посмотреть все рецепты

Все рецепты .

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.