Все рецепты кухни

Крабовый салат без риса калорийность


Рецепт Салат из крабовых палочек без риса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат из крабовых палочек без риса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 168.6 кКал 1684 кКал 10% 5.9% 999 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 4.7% 1267 г
Жиры 13.7 г 56 г 24.5% 14.5% 409 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 1.4% 4294 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.9% 6667 г
Вода 58.7 г 2273 г 2.6% 1.5% 3872 г
Зола 1.229 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 65.4 мкг 900 мкг 7.3% 4.3% 1376 г
Ретинол 0.061 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.4% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 1.1% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.128 мг 1.8 мг 7.1% 4.2% 1406 г
Витамин В4, холин 65.1 мг 500 мг 13% 7.7% 768 г
Витамин В5, пантотеновая 0.472 мг 5 мг 9.4% 5.6% 1059 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 1.5% 4000 г
Витамин В9, фолаты 11.089 мкг 400 мкг 2.8% 1.7% 3607 г
Витамин В12, кобаламин 0.12 мкг 3 мкг 4% 2.4% 2500 г
Витамин C, аскорбиновая 3.03 мг 90 мг 3.4% 2% 2970 г
Витамин D, кальциферол 0.509 мкг 10 мкг 5.1% 3% 1965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.575 мг 15 мг 30.5% 18.1% 328 г
Витамин Н, биотин 4.844 мкг 50 мкг 9.7% 5.8% 1032 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 1.6% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.8651 мг 20 мг 4.3% 2.6% 2312 г
Ниацин 0.315 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.3 мг 2500 мг 3.9% 2.3% 2596 г
Кальций, Ca 32.95 мг 1000 мг 3.3% 2% 3035 г
Кремний, Si 10.217 мг 30 мг 34.1% 20.2% 294 г
Магний, Mg 10.44 мг 400 мг 2.6% 1.5% 3831 г
Натрий, Na 338.68 мг 1300 мг 26.1% 15.5% 384 г
Сера, S 47.06 мг 1000 мг 4.7% 2.8% 2125 г
Фосфор, Ph 70.1 мг 800 мг 8.8% 5.2% 1141 г
Хлор, Cl 256.64 мг 2300 мг 11.2% 6.6% 896 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 81.9 мкг ~
Бор, B 0.3 мкг ~
Железо, Fe 0.934 мг 18 мг 5.2% 3.1% 1927 г
Йод, I 5.2 мкг 150 мкг 3.5% 2.1% 2885 г
Кобальт, Co 2.559 мкг 10 мкг 25.6% 15.2% 391 г
Марганец, Mn 0.0611 мг 2 мг 3.1% 1.8% 3273 г
Медь, Cu 45.86 мкг 1000 мкг 4.6% 2.7% 2181 г
Молибден, Mo 1.978 мкг 70 мкг 2.8% 1.7% 3539 г
Никель, Ni 0.002 мкг ~
Селен, Se 7.503 мкг 55 мкг 13.6% 8.1% 733 г
Фтор, F 20.12 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 19881 г
Хром, Cr 2.08 мкг 50 мкг 4.2% 2.5% 2404 г
Цинк, Zn 0.3896 мг 12 мг 3.2% 1.9% 3080 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.148 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.251 г ~
Сахароза 0.019 г ~
Фруктоза 0.212 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.072 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.027 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 146.5 мг max 300 мг
бета Ситостерол 19.108 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.659 г ~
18:0 Стеариновая 0.41 г ~
20:0 Арахиновая 0.029 г ~
22:0 Бегеновая 0.068 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.332 г min 16.8 г 19.8% 11.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.012 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.378 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.732 г от 11.2 до 20.6 г 60.1% 35.6%
18:2 Линолевая 5.768 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 6.1 г от 4.7 до 16.8 г 100% 59.3%

Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек без риса составляет 168,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Салат крабовый без риса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат крабовый без риса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96.7 кКал 1684 кКал 5.7% 5.9% 1741 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 8.7% 1188 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 7.5% 1366 г
Углеводы 8.5 г 219 г 3.9% 4% 2576 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.1% 5000 г
Вода 79.9 г 2273 г 3.5% 3.6% 2845 г
Зола 0.419 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.7 мкг 900 мкг 8% 8.3% 1255 г
Ретинол 0.069 мг ~
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.6% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 1.8% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.135 мг 1.8 мг 7.5% 7.8% 1333 г
Витамин В4, холин 70.9 мг 500 мг 14.2% 14.7% 705 г
Витамин В5, пантотеновая 0.356 мг 5 мг 7.1% 7.3% 1404 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 3.1% 3390 г
Витамин В9, фолаты 6.498 мкг 400 мкг 1.6% 1.7% 6156 г
Витамин В12, кобаламин 0.142 мкг 3 мкг 4.7% 4.9% 2113 г
Витамин C, аскорбиновая 12.5 мг 90 мг 13.9% 14.4% 720 г
Витамин D, кальциферол 0.602 мкг 10 мкг 6% 6.2% 1661 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.185 мг 15 мг 1.2% 1.2% 8108 г
Витамин Н, биотин 5.526 мкг 50 мкг 11.1% 11.5% 905 г
Витамин К, филлохинон 15.9 мкг 120 мкг 13.3% 13.8% 755 г
Витамин РР, НЭ 0.8162 мг 20 мг 4.1% 4.2% 2450 г
Ниацин 0.198 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.8 мг 2500 мг 4% 4.1% 2480 г
Кальций, Ca 25.05 мг 1000 мг 2.5% 2.6% 3992 г
Кремний, Si 11.042 мг 30 мг 36.8% 38.1% 272 г
Магний, Mg 6.62 мг 400 мг 1.7% 1.8% 6042 г
Натрий, Na 39.37 мг 1300 мг 3% 3.1% 3302 г
Сера, S 55.86 мг 1000 мг 5.6% 5.8% 1790 г
Фосфор, Ph 59 мг 800 мг 7.4% 7.7% 1356 г
Хлор, Cl 50.39 мг 2300 мг 2.2% 2.3% 4564 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 118.8 мкг ~
Бор, B 41.7 мкг ~
Железо, Fe 0.809 мг 18 мг 4.5% 4.7% 2225 г
Йод, I 6.1 мкг 150 мкг 4.1% 4.2% 2459 г
Кобальт, Co 3.361 мкг 10 мкг 33.6% 34.7% 298 г
Марганец, Mn 0.0434 мг 2 мг 2.2% 2.3% 4608 г
Медь, Cu 38.33 мкг 1000 мкг 3.8% 3.9% 2609 г
Молибден, Mo 3.725 мкг 70 мкг 5.3% 5.5% 1879 г
Никель, Ni 3.125 мкг ~
Селен, Se 8.735 мкг 55 мкг 15.9% 16.4% 630 г
Фтор, F 17.13 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 23351 г
Хром, Cr 2.14 мкг 50 мкг 4.3% 4.4% 2336 г
Цинк, Zn 0.387 мг 12 мг 3.2% 3.3% 3101 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.021 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.542 г ~
Сахароза 0.083 г ~
Фруктоза 0.333 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.076 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты 0.18 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.036 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.057 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 155.94 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.417 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.104 г min 16.8 г 6.6% 6.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.383 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 3.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 8.8%

Энергетическая ценность Салат крабовый без риса составляет 96,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

рецепт. Салат из крабов без риса классический

Люди, сидящие на диете или постоянно следящие за весом, прекрасно осознают вред для фигуры белый шлифованный рис. Употребление этой крупы вызывает резкое повышение сахара в крови, а значит, сильное повышение аппетита. Именно поэтому приверженцы здорового питания и стараются исключить рис из своего рациона. Чтобы вы не ломали голову над придумыванием новых рецептов, предлагаем вам интересные вариации на тему знакомых из детства блюд.Из этой статьи вы узнаете, как приготовить вкусный и полезный крабовый салат без риса. Рецепт, который вам больше всего нравится, не забудьте взять на заметку.

Салат с крабовыми палочками и капустой

Мы уверены, что этот рецепт вам понравится. Салат из крабов без риса, но с капустой готовится довольно просто и значительно выигрывает по своим вкусовым качествам. Делается это так:

  1. 300 грамм свежей капусты измельчить, размять деревянной толчкой.
  2. Удалите одну маленькую морковь и натрите на крупной терке.
  3. 250 грамм крабовых палочек (можно брать крабовое мясо) нарезать кубиками.
  4. Подготовленные ингредиенты соединить с консервированной кукурузой, посолить и заправить домашним майонезом.

Салат из крабов без риса готов. Как только он немного настоится, подавайте его к столу в качестве гарнира или закуски.

Сытный крабовый салат: рецепт

Рис, кукуруза - это, конечно, семейные, но не обязательные ингредиенты для крабового салата. Рецепт вы можете изменить по своему вкусу.Например, добавить к нему измельченную зелень или свежий огурец. И снимаем рис. В любом случае результат оправдает ваши ожидания и порадует гостей, собравшихся за праздничным столом. Итак, как приготовить наваристый крабовый салат без риса? Рецепт такой:

  1. 200 грамм крабового мяса или крабовых палочек нарезать кубиками. Таким же образом измельчите пять вареных яиц.
  2. Добавить в продукцию консервированную кукурузу, соль и майонез.
  3. Готовое блюдо украсить оливками или оливками, разрезанными пополам.

Легкая закуска готова. При желании можно подавать не как салат, а, например, начинку для тарталеток.

Крабовый салат классический: рецепт без риса

Эта простая закуска стала популярной в нашей стране в 90-х годах 20 века. Именно тогда хозяйки записали состав понравившегося блюда, которое впервые попробовали в гостях у более продвинутых кулинарных подруг. Несмотря на то, что многие даже не слышали об Интернете, всем был известен популярный рецепт «Крабовый салат без риса».Приготовьте это блюдо для всех:

  1. Один большой свежий огурец и десять крабовых палочек, нарезанных тонкой соломкой.
  2. Четыре вареных яйца нарезать произвольно или натереть на крупной терке.
  3. Добавить консервированную кукурузу в салатник и перемешать с солью и майонезом.

Салат из крабов без риса готов.

Закуска из крабовых палочек и яблок

Казалось бы, придумать новую вариацию знаменитого блюда wella довольно сложно. Однако русские хозяйки продолжают удивлять своих гостей фантазией и нестандартным подходом к приготовлению закусок.Какие-то почти неузнаваемые изменения первоначального рецепта. К этому случаю относится крабовый салат без риса с яблоками. Его готовят следующим образом:

  1. 250 граммов крабового мяса нарезать тонкой соломкой.
  2. Четыре куриных яйца отварить, очистить от кожуры и нарезать небольшими кубиками.
  3. Откройте банку с консервированной кукурузой и слейте всю жидкость.
  4. 100 грамм твердого сыра натереть на мелкой терке.
  5. Одно зеленое яблоко очистить от кожуры, удалить сердцевину и нарезать соломкой.
  6. Очистить и измельчить одну небольшую луковицу.
  7. Смешать все приготовленные продукты, посолить и поперчить, добавить майонез (можно в равных пропорциях смешать со сметаной) и хорошо перемешать.

Салат с крабовым мясом и чесноком

Эта оригинальная закуска понравится любителям острых блюд, но, к сожалению, не подходит для романтического вечера с любимым человеком. А вот чесночный салат можно использовать как начинку для тостов, канапе и тарталеток. Его готовят следующим образом:

  1. Мелко нарезать или натереть 200 грамм крабовых палочек, два или три зубчика чеснока, три сваренных вкрутую яйца и 150 грамм тертого сыра.
  2. Готовые продукты смешать с майонезом.

Чтобы эффективно подать салат из крабов с чесноком, воспользуйтесь следующей идеей:

  1. Возьмите несколько маленьких свежих помидоров, разрежьте их пополам, а затем с помощью ножа и ложки удалите сердцевину с семенами.
  2. Каждую половину наполните пикантной крабовой начинкой и красиво разложите на блюде, покрытом листьями салата.

Салат из крабов с ананасом

Быстрый в приготовлении и достаточно простой Закуски обязательно понравятся любителям оригинальных вкусовых качеств.Он отлично подойдет как для праздничного стола, так и для обычного семейного обеда. Рецепт «Крабовый салат без риса с ананасом» выглядит так:

  1. Измельчите 500 грамм крабовых палочек, 150 грамм твердого сыра и два зубчика чеснока.
  2. Откройте небольшую банку консервированных ананасов, слейте воду и нарежьте содержимое.
  3. Продукты перемешать, заправить майонезом и посолить по вкусу. По желанию можно добавить немного измельченной зелени (петрушки или укропа).

Салат из крабовых палочек для рулета из лаваша

Этот рецепт просто незаменим для тех, кто любит ходить на пикники или устраивать загородные вечеринки.Рулет из лаваша - отличная альтернатива наскучившим бутербродам, к тому же перевозить его на дальние расстояния намного удобнее. Закуска готовится следующим образом:

  1. Натрите на мелкой терке 250 грамм твердого сыра и смешайте его с измельченным чесноком.
  2. 200 грамм крабовых палочек нарезать тонкой соломкой.
  3. Три яйца отварить и натереть на мелкой терке.
  4. Лист тонкого лаваша разложить на разделочной доске или столе, смазать майонезом. На него выложите ровным слоем сыр с чесноком.Второй лист лаваша кладут поверх первого, покрывают его слоем майонеза и кладут яйца, смешанные с крабовыми палочками и рубленой зеленью. Аккуратно сверните рулет и дайте настояться в холодильнике около часа.

Как видите, есть много способов приготовить салат из крабов без риса. Поэтому смело исключите этот продукт из своего рациона и используйте описанные в статье рецепты салатов и закусок.

,

калорий в крабовом салате и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

381

% дневных значений *

Всего жиров

27.77 г

36%

Насыщенные жиры

4,172 г

21%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

14,762 г

Мононенасыщенные жиры

6,731 г

Холестерин

146 мг

49%

Натрий

982 мг

43%

Всего углеводов

4.18 г

2%

Пищевые волокна

0,6 г

2%

Сахар

1,66 г

Белок

27,6 г

Витамин D

Кальций

160 мг

12%

Утюг

1,48 мг

8%

Калий

537 мг

11%

Витамин А

40 мкг

4%

Витамин C

5.6 мг

6%

19%

RDI *

(381 калория)

Распределение калорий:

Углеводы (5%)

Жиры (66%)

Белки (29%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

381

жир

27.77 г

Углеводы

4,18 г

Белок

27,6 г

В 1 чашке крабового салата содержится 381 калория .
Распределение калорий: 66% жира , 4% углеводов, 29% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы Салата:
Похожие типы салатов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

,
калорий в крабовом салате из искусственных крабов и пищевой ценности
База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

395

% дневных значений *

Всего жиров

26.29 г

34%

Насыщенные жиры

3,989 г

20%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

14,294 г

Мононенасыщенные жиры

6,463 г

Холестерин

77 мг

26%

Натрий

1739 мг

76%

Всего углеводов

20.65 г

8%

Пищевые волокна

0,8 г

3%

Сахар

1,66 г

Белок

18,2 г

Витамин D

Кальций

77 мг

6%

Утюг

0,77 мг

4%

Калий

426 мг

9%

Витамин А

46 мкг

5%

Витамин C

1.2 мг

1%

20%

RDI *

(395 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (21%)

Жиры (60%)

Белки (19%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

395

жир

26.29 г

Углеводы

20,65 г

Белок

18,2 г

В 1 чашке крабового салата с имитацией краба содержится 395 калорий, калорий.
Распределение калорий: 60% жира , 21% углеводов, 19% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы крабов:
Похожие типы салатов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

,

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.