Все рецепты кухни

Морковный салат с чесноком калорийность


Рецепт Салат из моркови с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.1 кКал 1684 кКал 3.1% 6% 3232 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 3.8% 5067 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 6.5% 2947 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 6.1% 3174 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 21.1% 909 г
Вода 85.8 г 2273 г 3.8% 7.3% 2649 г
Зола 1.326 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1800.1 мкг 900 мкг 200% 383.9% 50 г
Ретинол 0.013 мг ~
альфа Каротин 0.043 мкг ~
бета Каротин 10.721 мг 5 мг 214.4% 411.5% 47 г
бета Криптоксантин 0.089 мкг ~
Ликопин 0.071 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.621 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 7.3% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 7.9% 2432 г
Витамин В4, холин 12.4 мг 500 мг 2.5% 4.8% 4032 г
Витамин В5, пантотеновая 0.27 мг 5 мг 5.4% 10.4% 1852 г
Витамин В6, пиридоксин 0.129 мг 2 мг 6.5% 12.5% 1550 г
Витамин В9, фолаты 8.798 мкг 400 мкг 2.2% 4.2% 4546 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 2.5% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 4.6 мг 90 мг 5.1% 9.8% 1957 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 5.2% 3750 г
гамма Токоферол 0.023 мг ~
Витамин Н, биотин 0.893 мкг 50 мкг 1.8% 3.5% 5599 г
Витамин К, филлохинон 12.5 мкг 120 мкг 10.4% 20% 960 г
Витамин РР, НЭ 1.0698 мг 20 мг 5.3% 10.2% 1870 г
Ниацин 0.915 мг ~
Бетаин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 195.87 мг 2500 мг 7.8% 15% 1276 г
Кальций, Ca 36.61 мг 1000 мг 3.7% 7.1% 2731 г
Кремний, Si 22.349 мг 30 мг 74.5% 143% 134 г
Магний, Mg 35.65 мг 400 мг 8.9% 17.1% 1122 г
Натрий, Na 160.38 мг 1300 мг 12.3% 23.6% 811 г
Сера, S 9.28 мг 1000 мг 0.9% 1.7% 10776 г
Фосфор, Ph 56.4 мг 800 мг 7.1% 13.6% 1418 г
Хлор, Cl 276.18 мг 2300 мг 12% 23% 833 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 297.7 мкг ~
Бор, B 178.9 мкг ~
Ванадий, V 88.44 мкг ~
Железо, Fe 0.704 мг 18 мг 3.9% 7.5% 2557 г
Йод, I 5.36 мкг 150 мкг 3.6% 6.9% 2799 г
Кобальт, Co 1.963 мкг 10 мкг 19.6% 37.6% 509 г
Литий, Li 5.389 мкг ~
Марганец, Mn 0.234 мг 2 мг 11.7% 22.5% 855 г
Медь, Cu 80.41 мкг 1000 мкг 8% 15.4% 1244 г
Молибден, Mo 18.969 мкг 70 мкг 27.1% 52% 369 г
Никель, Ni 5.539 мкг ~
Олово, Sn 1.16 мкг ~
Рубидий, Rb 21.7 мкг ~
Селен, Se 0.295 мкг 55 мкг 0.5% 1% 18644 г
Стронций, Sr 9.29 мкг ~
Фтор, F 50.84 мкг 4000 мкг 1.3% 2.5% 7868 г
Хром, Cr 3.29 мкг 50 мкг 6.6% 12.7% 1520 г
Цинк, Zn 0.3977 мг 12 мг 3.3% 6.3% 3017 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.457 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.3 г max 100 г
Галактоза 0.001 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.233 г ~
Сахароза 3.125 г ~
Фруктоза 0.894 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.279 г ~
Аргинин* 0.038 г ~
Валин 0.04 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.033 г ~
Лейцин 0.043 г ~
Лизин 0.035 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.018 г ~
Треонин 0.029 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.029 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.045 г ~
Заменимые аминокислоты 0.531 г ~
Аланин 0.045 г ~
Аспарагиновая кислота 0.126 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.215 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.77 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.329 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.545 г min 16.8 г 3.2% 6.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.002 г ~
18:1 цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.087 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 1.5%
18:2 Линолевая 0.002 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.3%

рецептов салатов из моркови | Все рецепты

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования Все рецепты Все рецепты Поиск

Меню профиля

Присоединяйся сейчас Вниз треугольник Предыдущий Присоединяйся сейчас

Счет

  • Создать Профиль
  • Информационные бюллетени
  • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке

Подробнее

  • Список покупок
  • Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
  • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Ваш счет Вниз треугольник Предыдущий Ваш счет

Счет

  • Ваш профиль
  • Настройки электронной почты
  • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке
  • Выйти

Подробнее

  • Список покупок
  • Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
  • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Авторизоваться Получить журнал Allrecipes близко

Посмотреть все рецепты

Все рецепты Все рецепты
  • Поиск
  • Найти рецепт

    Найти рецепт

    Рецепт или ключевое слово

    Ключевое слово

    Включите эти ингредиенты Найдите ингредиенты для включения Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, для включения в рецепт.Не включайте эти ингредиенты Найдите ингредиенты, которые нужно исключить Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, которые нужно исключить из рецепта.

    Поиск

  • Проводить исследования Предыдущий

    Исследуйте

    • 1 Консервирование и консервирование
      Джемы, варенья, соленья и многое другое! Здесь вы найдете подходящий рецепт домашнего консервирования.Читать дальше Далее
.

калорий в морковном салате и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

416

% дневных значений *

Всего жиров

29.5 г

38%

Насыщенные жиры

4,48 г

22%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

16,009 г

Мононенасыщенные жиры

7,327 г

Холестерин

14 мг

5%

Натрий

280 мг

12%

Всего углеводов

40.22 г

15%

Пищевые волокна

4 г

14%

Сахар

26,41 г

Белок

2,43 г

Витамин D

Кальций

56 мг

4%

Утюг

1,16 мг

6%

Калий

597 мг

13%

Витамин А

814 мкг

90%

Витамин C

10 мг

11%

Примечание:
Включает: салат из моркови и изюма

21%

RDI *

(416 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (37%)

Жиры (61%)

Белки (2%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

416

жир

29.5 г

Углеводы

40,22 г

Белок

2,43 г

В 1 чашке морковного салата содержится 416 калорий, калорий.
Распад калорий: 61% жира , 37% углеводов, 2% белка.
Стандартные размеры порции:
Похожие типы салатов:
Родственные типы овощей:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Турецкий морковный салат с чесночным йогуртом рецепт - Все рецепты Австралия

NZ

Проезд
Подготовка: 1 час 30 минут › Готовить: 10 минут › Готово через: 1 час 40 минут

  1. Выровняйте большой дуршлаг с кофейной фильтровальной бумагой или муслином; поместите над большой миской. Выложите йогурт на сито. Процедить 20 минут.
  2. Нагрейте масло в сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне.Добавьте морковь, готовьте, периодически помешивая, 10 минут или почти до мягкости. Снять с огня; оставить остывать.
  3. Смешайте процеженный йогурт и морковь в сервировочной миске. Добавьте чеснок и 2 столовые ложки лимонного сока; жеребьевка. При необходимости добавьте еще лимонного сока, посолите и поперчите по вкусу.
  4. Накрыть салат крышкой и охладить не менее 1 часа. Попробуйте еще раз перед подачей, добавив лимонный сок, соль и перец по вкусу.
Совет повара

Если вы решите использовать обезжиренный йогурт, он останется жидким после процеживания.В идеале, чтобы добиться нужной консистенции, используйте густой греческий жирный йогурт.

Салат из свежей свеклы с йогуртом

Мойте 500 г свежей свеклы. Варить в кастрюле с большим количеством воды от 1 до 1 часа 30 минут до мягкости. Слить и промыть под холодной проточной водой. Дайте остыть перед очисткой. Крупно натереть свеклу. (Будьте осторожны, сок пачкает одежду.) * Приготовьте йогурт, как описано в основном рецепте, и смешайте с тертой свеклой. Сезон, как описано.Добавьте 1 столовую ложку оливкового масла непосредственно перед подачей на стол. Подавать с веточками петрушки.

.

калорий в сырой моркови - ресурсы для похудения

Просмотрите информацию о калориях и питании на ½ упаковки / 150 г сырой моркови и посмотрите, сколько калорий содержится в 100 г сырой моркови и информацию о ее питании.

калорий и количество питательных веществ в сырой моркови на порцию (1 порция = ½ упаковки / 150 г)

калорий 41
Белок 0,9
Углеводы 8.6
Жир 0,5
Волокно 3,9
Спирт 0

калорий (в процентах) для каждого питательного вещества на 100 г сырой моркови

Предпочитаете отслеживать на бумаге?

Исследования снова и снова показывают, что люди, которые ведут дневник питания, более успешны в похудении, но не все хотят использовать онлайн-дневник, некоторым из нас просто легче записывать вещи.Вот простой и очень экономичный способ сделать это

Калорийность и пищевая ценность 100 г сырой моркови

калорий 28
Белок 0,6
Углеводы 5,7
Жир 0,3
Волокно 2,6
Спирт 0

Найдите калории во всей еде, которую вы едите

Быстро находите информацию о калориях и питании во всех потребляемых вами продуктах и ​​напитках.Воспользуйтесь бесплатной пробной версией программы «Ресурсы для похудения», и на 24 часа вы получите неограниченный доступ к крупнейшей в Великобритании базе данных по еде и напиткам. Кроме того, узнавайте, сколько калорий вам нужно каждый день, и узнайте, как легко подсчитать калории с помощью нашего онлайн-дневника питания. Бесплатная пробная версия займет всего 2 минуты и может стать прорывом, которого вы так долго ждали! Попробуйте бесплатно

С WLR вы можете сделать это легко и точно. Испытайте нас сегодня Попробуй бесплатно

Воспользуйтесь БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

Здоровые бестселлеры для овощей

Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев

  • 25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании
  • Полностью обновлено на 2019 год
  • New Eating Out section, все основные рестораны Великобритании
  • Продукты легко найти
  • Информация о сожженных калориях

£ 5 скидка здесь на wlr

Спонсируемый

.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.