Все рецепты кухни

Рецепты салатов на праздничный стол летом


Летние салаты - рецепты с фото на Повар.ру (367 рецептов летних салатов)

Салат "Коулсло" 4.7

Коулсло (англ. сoleslaw) - это самый обыкновенный капустный салат, в который добавляют какие-либо овощи и заправляют соусом с майонезом или соусом "винегрет". ...далее

Добавил: Натали 01.11.2018

Салат "Наталья" 4.3

На правах обладательницы этого прекрасного имени, хочу предложить вам салат, который я очень люблю! Весенний, свежий, зеленый и очень-очень полезный! Натальям и не только - настоятельно рекомендую! ...далее

Добавил: Натали 25.06.2019

Овощной салат с маслинами и кунжутом 4.4

Овощной салат всегда желанный гость на столе! Предлагаю Вам попробовать салат с очень вкусной заправкой и добавить в него маслины. Это не только вкусно, но и очень полезно! Угощайтесь! ...далее

Добавил: Натали 15.09.2018

Кади-ча 4.6

Кади-ча (кадича) — это ароматный горячий салат из баклажанов со специями. В корейской кухне широко используется кориандр, кинза и жгучий перец, именно они придают овощам восхитительный вкус и остроту! ...далее

Добавил: Вика Василенко 11.07.2017

Сицилийский салат с баклажанами 4.5

Салат интересен сочетанием овощей и сыра, листочки свежей мяты, чеснок, перец. Сложно описать вкус и аромат, нужно только попробовать! Смотрите рецепт! ...далее

Добавил: Вика Василенко 04.08.2018

Диетический салат "Огурец в йогурте" 4.6

Перед вами — быстрый, простой и очень полезный диетический салат «Огурец в йогурте». Этот салат идеально подойдет тем, кто следит за правильным питанием или пытается сбросить пару килограммов к лету. ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 18.04.2017

Салат из одуванчиков 5.0

Одуванчик не только радует нас красивыми цветами, но и является ценным продуктом питания. В листьях одуванчика много полезных витаминов! Также часто используется в кулинарии корень одуванчика. ...далее

Добавил: Вика Василенко 13.06.2016

Салат "Щетка" для похудения 4.4

Хочу рассказать, как приготовить салат "Щетка" для похудения. Этот салат очень популярен среди людей, стремящихся скинуть пару лишних килограммов. Он как будто "щетка" для вредных веществ. ...далее

Добавил: Вика Василенко 02.02.2016

Свекольный салат с крабовыми палочками 4.5

Я бы сказала, что этот салат на любителя. Он по-своему вкусный, довольно сытный и интересный. Посмотрите, как приготовить свекольный салат с крабовыми палочками и оцените его сами! ...далее

Добавил: Вика Василенко 11.11.2016

Салат с баклажанами и грецкими орехами 4.8

Если вы любите баклажаны во всех их проявлениях, рекомендую приготовить салат с баклажанами и грецкими орехами. Блюдо не только вкусное, но и невероятно полезное! ...далее

Добавил: Оксана Ч. 14.07.2018

Очищающий салат из краснокочанной капусты 4.3

Порадуйте своих родных и близких не просто вкусным, но и очень полезным и очищающим салатом! Полезные овощи, кунжутное масло, кунжут — все это поможет организму быть здоровым и сильным! ...далее

Добавил: Вика Василенко 24.02.2017

Салат из кукурузы и куриной грудки 4.6

Сегодня поделюсь с вами еще одним рецептом, как приготовить салат из кукурузы и куриной грудки. Это, наверно, один из самых сытных салатов, которые я когда-нибудь пробовала. И в этом его большой плюс. ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 25.02.2017

Салат из пекинской капусты с куриной грудкой 4.8

Салат из пекинской капусты с куриной грудкой – это вариация на тему салата "Цезарь". Он подойдет тем, кто не любит листья салата, их мы заменим на пекинскую капусту. Вкус получится еще лучше! ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 25.02.2017

Ачик-чучук 3.8

Ачик-чучук — это традиционный узбекский салат, который подаётся, как правило, к плову или шашлыку. Салат простейший: всего три ингредиента, минимум усилий, и полезный вкусный салат на столе! ...далее

Добавил: Цибульская Наталья 06.11.2017

Салат с редиской и яйцом 4.7

Салат с редиской и яйцом - классический весенний салат русской кухни. Как только на даче поспевает первая редиска - в тот же день готовлю этот всеми (даже детьми) любимый овощной салатик с яйцами. ...далее

Добавил: Виталия 09.05.2013

Салат из крапивы с яйцом и огурцом 4.4

Сегодня поделюсь с вами рецептом, как приготовить салат из крапивы с яйцом и огурцом. Этот салат очень вкусный, ароматный и по-весеннему легкий. Обязательно попробуйте, пока крапива еще молода. ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 03.06.2017

Салат из кабачков и шампиньонов 4.7

Этот сытный и вкусный салат можно приготовить на завтрак, подать в качестве перекуса в течении дня или как дополнение к основным блюдам. Яркий, легкий и полезный - приятный во всех отношениях! ...далее

Добавил: Оксана Ч. 21.10.2018

Морковка для похудения 4.6

Диетологами разработано не один комплекс для похудения, основой которых является морковь. И не зря, ведь она богата клетчаткой, а потому насыщает организм энергией и придает сил на длительное время. ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 14.03.2016

Салат из помидоров и грецких орехов 5.0

Кроме томатов и грецких орехов, в салате есть еще одна изюминка — соус "Наршараб", это приправа из гранатового сока и ароматных специй, его обычно подают к мясу или овощам. ...далее

Добавил: Вика Василенко 29.09.2017

Вегетарианский салат с шампиньонами 4.6

Предлагаю вам вариацию популярного салата "Оливье" для вегетарианцев. Курицу или вареную колбасу в нем заменим на жареные шампиньоны, получится тоже очень вкусно! ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 07.04.2016

Салат с брокколи и курицей 4.8

Очень вкусный и сочный салат, прекрасно заменит ужин для прекрасной половины человечества, там есть и овощи, и мясо. Смотрите как приготовить салат с брокколи и курицей. ...далее

Добавил: Вика Василенко 10.04.2016

Салат с брокколи и крабовыми палочками 4.3

Для приготовления салата можно использовать и свежую, и замороженную брокколи. В последнем случае размораживать предварительно ее не нужно, сразу отваривайте, как и свежую. ...далее

Добавил: Вика Василенко 06.04.2016

Салат из пекинской капусты и помидоров 3.3

С наступлением весны нам всем просто необходимо запасаться витаминами, восстанавливаться после долгой зимы. Поэтому я предлагаю вам рецепт, как приготовить салат из пекинской капусты и помидоров. ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 24.02.2017

Зеленый салат с пекинской капустой 5.0

Летом, аромат свежей зелени сводит с ума! Хочется готовить как можно больше салатов и блюд с зеленым лучком, укропом и другой зеленью. Предлагаю вам приготовить этот вкусный витаминный салатик! ...далее

Добавил: Натали 05.06.2019

Салат из клубники 4.6

В сезон клубники, самое время поэкспериментировать с этой чудесной ягодой и открыть для себя новые вкусы. Попробуйте этот интересный и свежий салат! Думаю, многим придется по вкусу. ...далее

Добавил: Натали 13.06.2019

Салат "Морской коктейль" с креветками и кальмарами 4.5

Свое название этот салат получил благодаря входящим в его состав морепродуктам. Очень важно не перебить вкус морепродуктов, а наоборот подчеркнуть их, усилить, в этом помогут огурец и яблоко. ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 19.03.2016

Морской салат с кальмарами и креветками 4.5

Любителям салатов с морепродуктами предлагаю оригинальный рецепт, в который входят креветки, кальмары, мидии, а также груша и твердый сыр. Как по мне — сочетание очень удачное, хоть и необычное! ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 23.06.2016

Салат из сырых кабачков 4.4

Предлагаю вашему вниманию рецепт невероятно вкусного и полезного салата из сырых кабачков с яблоками, огурцами и орехами. Заправить такой салат можно сметаной или майонезом. ...далее

Добавил: Вика Василенко 19.09.2015

Салат с баклажанами и морковью по-корейски 5.0

Вкуснейший летний салат из баклажанов. Единственная трудность, с которой вы столкнетесь - невозможно выждать 12 часов, чтобы его не попробовать! Приступим! ...далее

Добавил: Вика Василенко 04.08.2018

Салат с черешней и курицей 5.0

Сегодня готовим салат с черешней и курицей! Думаете, я по ошибке написала слово «черешня» и там должны быть, например, помидоры, кукуруза или оливки? Нет, все правильно, и салат будет очень вкусным! ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 02.07.2017

Салат из краснокочанной капусты 4.6

Хочу показать, как приготовить полезный и простой салат из краснокочанной капусты. Салат низкокалорийный, легкий и витаминный. Смотрите! ...далее

Добавил: Вика Василенко 24.01.2016

Салат из пекинской капусты с кукурузой 4.4

Это один из моих самых любимых капустных салатов. Кукуруза дает сладкие нотки, огурец - освежает. Гармония да и только! Процесс приготовления не отнимет много времени. Смотрите рецепт. ...далее

Добавил: Вика Василенко 30.09.2015

Салат из авокадо и капусты 3.8

Очень легкий, полезный и витаминный салатик, которым можно похрустеть всей семьей. Подойдет вегетарианцам, соблюдающим пост и конечно тем, кто на диете, включая сыроедение. ...далее

Добавил: Натали 18.03.2019

Салат "Ахцан" 4.2

Думали ли вы, что простой салат из овощей можно подать красиво и интересно? Армянский салат "Ахцан" – это сочные овощи, свежая зелень и великолепная подача! Угощайтесь! ...далее

Добавил: Натали 30.04.2019

Овощной салат с сухариками 5.0

Очень вкусный, гармоничный и многокомпонентный овощной салат с сухариками, в котором не хочется ничего добавлять и убавлять. Прекрасный выбор для ужина на двоих! Побалуйте своих любимых. ...далее

Добавил: Натали 21.06.2019

Салат из черной редьки 5.0

Черная редька - очень ценный в питании овощ. Она невероятно полезна, содержит витамины, которые зимой нам не доступны. Чтобы сделать салат более привлекательным на вид, я кладу в него красную капусту. ...далее

Добавил: Вика Василенко 01.02.2016

Салат с баклажанами и фасолью 5.0

Салат с баклажаном и фасолью идеален для вас в случае, если вам не нравятся зеленые салаты с большим количеством листьев. Этот салат - прекрасный вариант обеда, захваченного с собой на работу. ...далее

Добавил: Маришка Т. 25.03.2019

Cалат с рукколой, помидорами черри и моцареллой 5.0

Чем хороши современные салаты, которые пришли к нам из Европы? Тем, что готовятся на скорую руку и в заправке не используется майонез! Давайте вместе приготовим один из них. ...далее

Добавил: Натали 31.07.2019

Весенне-летний салат из капусты 5.0

Несмотря на то, что лето подходит к концу, расскажу, как приготовить весенне-летний салат из капусты, легкий, хрустящий и аппетитный. Изюминкой данного рецепта является закваска на кефире. ...далее

Добавил: Ольга Матвей 03.09.2017

рецептов полезных летних салатов - EatingWell

3

Этот праздничный и полезный фруктовый салат, вдохновленный классическим коктейлем мохито, приправлен ромом, лаймом и мятой. Необязательный Piment d'Espelette - сладкий, пряный молотый перец из баскского региона Франции - добавляет намек тепла, который приятно контрастирует со сладкими фруктами. Ищите эту специю в специализированных магазинах, на рынках с хорошим ассортиментом или в Интернете. Вы также можете заменить смесь приправ чили-лайм (например, Tajín) на аналогичный тонкий вкус или вообще отказаться от специи.Не стесняйтесь не пить ром, если предпочитаете салат без алкоголя. С ромом или без него, на этом салате написано летнее барбекю на заднем дворе.

.

Летних салатов: рецепты, которые стоит попробовать

Летом вы станете настоящим светским человеком. Между вечеринками у бассейна, отпуском и барбекю ваши выходные полностью забронированы до сентября. А с вашим плотным графиком и МО на свежем воздухе действительно некогда часами сидеть у горячей плиты.

Не бойтесь - вы всегда можете приготовить салат… и да, мы знаем, о чем вы думаете. Не волнуйтесь, это не обязательно должен быть #sadsalad.

У нас есть дразнящий список чудесных салатов, наполненных ароматными летними продуктами.Они также богаты полезными белками и жирами, поэтому вы все равно можете время от времени наслаждаться мороженым в этом сезоне без чувства вины. Соберите их для быстрого обеда или принесите всю тарелку на любой пикник или вечеринку. Эти рецепты слишком хороши, чтобы ими не поделиться!

Этот салат не оставит вас голодным или неудовлетворенным. Сделанный из стейка и ароматной заправки из авокадо, он полон белков и полезных жиров. Если вам нравится сальса из манго и авокадо (а кто не любит?), Вам понравится комбинация манго и заправки из пахты из авокадо.Жарьте стейк на гриле или используйте остатки, чтобы сэкономить время. Получить рецепт !

Ни один план питания не обходится без готовых к употреблению салатов из банок Мейсон, подобных этому. Слои фасоли, киноа и овощей сохраняют зелень хрустящей до тех пор, пока вы не будете готовы встряхнуть ее и закопать. Заправка с лаймовым халапеньо делает ваши салаты интересными и свежими. Мы настоятельно рекомендуем готовить все ингредиенты и делать по несколько банок за раз, чтобы у вас был готов обед на всю неделю. Получить рецепт !

Кто сказал, что в салате должна быть зелень? Идеально жевательный кускус и тонкие ленточки цукини в сочетании создают это яркое блюдо в средиземноморском стиле. Весь рецепт составляет менее 20 минут, и его можно есть горячим или холодным. Еще лучше: вам не нужно готовить песто.

Просто поместите все основные ингредиенты в миску и позвольте каждому кусочку смешать за вас. Получить рецепт !

Вы просто не сможете превзойти вкус летней тыквы, особенно когда она приготовлена ​​на гриле.Этот салат богат полезными летними овощами, такими как пурпурная капуста, ростки и кукуруза. Нут и кремовая заправка из семян подсолнечника завершают веганское блюдо без глютена. Совет от профессионала: этот салат - отличное вегетарианское блюдо и блюдо, подходящее для аллергиков, которое можно использовать на следующем летнем ужине. Получить рецепт !

Этот универсальный салат из киноа легко превращается из гарнира в ужин, не теряя ни секунды. Киноа, нут и поджаренная пепитас добавляют много растительного белка.Сделайте это заранее для вечеринки, и салат будет даже лучше, чем в холодильнике.

Вы также можете добавить свои любимые овощи - мы рекомендуем спелые помидоры черри, морковь или авокадо - чтобы изменить их. Заправка настолько хороша, что вы можете захотеть удвоить ее и сэкономить, чтобы использовать в салатах или бутербродах в течение недели. Получить рецепт !

Кажется, существует какое-то негласное правило, что картофельный салат должен присутствовать на всех летних сборах - и мы, конечно, не жалуемся! Этот салат очень сильно отличается от картофеля вашей тети, залитого майонезом.Куркума, снимающая воспаления, придает этому нетрадиционному блюду тепло и цвет. Получить рецепт !

Здравствуйте, летние зудлы без повара. Последнее, что вы хотите сделать, когда на улице закипит, - это встать над плитой или включить духовку. Сохраняйте спокойствие - и увлажняйтесь! - с этим сырым летним салатом из кабачков. Просто используйте овощечистку, чтобы превратить тыкву в тонкие ленты. Сверху посыпьте базиликом, орехами или семенами. Легкая домашняя заправка сделана из лимонного сока, рыбного соуса и халапеньо. Получить рецепт !

Просто не лето без суккоташа. Этот полезный салат из чечевицы и кукурузы выполняет двойную задачу. Сверху выложите в миску жареное яйцо на завтрак, добавьте его в пасту, наполните чашки салата или закопайтесь в нем самостоятельно. Чечевица содержит впечатляющее количество белка в пикантно-сладком салате. Мы не скажем, если вы откажетесь от сети и вместо этого покопаетесь в этом. Получить рецепт !

Обновите классический салат из пасты этим рецептом.Зеленая фасоль, картофель и редис добавляют цвет и хрустят, а заправка из пяти ингредиентов заменяет таинственно сладкую заправку вашего детства. Этот салат станет еще лучше на второй день, когда ароматы успели развиться в холодильнике. Получить рецепт !

Текила! Это не скучная миска для тако или грустный салат-бар. Текила, лайм и маринад порошка чили придают креветкам невероятный аромат. Остальная часть миски заполнена свежей зеленью, кусочками тортильи, редисом, помидорами черри, авокадо, кукурузой и сыром, чтобы приготовить по-настоящему сытное блюдо. Получить рецепт !

Летние салаты - прекрасное противоядие от напряженных дней, долгих ночей и полностью загруженных рожков мороженого, завернутых в сахарную вату. От готовых блюд до легких закусок для развлечения - эти салаты позволяют легко есть хорошо в течение всего сезона без особых усилий.


Мэнди Феррейра - писатель и редактор из района залива Сан-Франциско. Она увлечена здоровьем, фитнесом и устойчивым образом жизни. В настоящее время она одержима бегом, тяжелой атлетикой и йогой, но она также плавает, ходит на велосипеде и делает практически все, что может.Вы можете следить за ней в ее блоге ( treading-lightly.com ) и в Twitter ( @ mandyfer1 ).

.

23 Дешевые и полезные рецепты супов и салатов

Они идеально подходят для обеда или легкого ужина, а также в качестве сопровождающего блюда к любому блюду. И они просто чертовски здоровы. (Что ж, если все сделано правильно.) Вот наши любимые, одобренные Greatist легкие рецепты здорового питания и , суп и салат.

Салат

Super Berry Salad Quinoa

Попробуйте этот простой салат из киноа и ягод, чтобы получить здоровый, слегка сладкий обед.

Ассорти из овощных салатов

Попробуйте подать этот салат по-семейному в качестве гарнира на следующем обеде - мы обещаем, что никто не будет возражать.

Салат с песто из киноа

Сделайте большую порцию этого овощного салата из киноа на выходных, чтобы хватило на всю неделю!

Салат из тертой капусты с авокадо и грейпфрутом

Вот один суперполезный салат, в котором нет недостатка во вкусе.

Салат с имбирем, киноа и овощами

Попробуйте этот простой салат с праздничной красной киноа в качестве простого и полезного гарнира в любое время года.

Острый салат из капусты

Кале - идеальная сытная осенняя зелень, которую можно использовать в качестве основы для любого сезонного салата.Попробуйте этот простой вариант со свежим тертым сыром пекорино и хлопьями красного перца на обед сегодня!

Салат из черники, капусты и киноа

Этот холодный салат из киноа взрывается ароматом черники, феты и хрустящего миндаля.

Салат из свежего гороха и редиса

Этот суперсезонный салат, полный свежих ароматов, идеально подходит в качестве гарнира к барбекю в День поминовения.

Теплый греческий салат из киноа

Этот рецепт полезного (без заправки!) Салата из киноа - идеальный гарнир без лишних калорий и углеводов.

Нарезанный мексиканский салат

Это блюдо в мексиканском стиле, приготовленное всего за 10 минут, является быстрой и полезной альтернативой типичной южно-пограничной кухне.

Калифорнийский салат со шпинатом

Этот салат на основе шпината определенно принесет немного калифорнийского солнца на любой обеденный стол.

Средиземноморский салат из огурцов

Наш полезный салат из огурцов, готовый менее чем за 10 минут, станет идеальным быстрым и легким гарниром к любой трапезе в теплую погоду.

Салат со шпинатом и израильским кускусом

Это зерновое блюдо с начинкой из шпината станет полезным и легким дополнением к любому обеденному столу (или ланч-боксу).

Салат из киноа в овощной упаковке

Это баночное блюдо из лебеды, богатое овощами и белком, - идеальный вариант для быстрого ужина в будние дни или обеда в дороге.

Морковно-изюмная лепешка

Для здорового пикника рассмотрите нашу суперлегкую морковную и изюмную лепешку.

Салат из курицы с вишней

Упакуйте этот куриный салат для любого пикника.Небольшой аромат свежей вишни - долгожданное наслаждение для вкусовых рецепторов!

Суп

Тайский суп с лапшой

Наслаждайтесь богатым вкусом своего любимого тайского блюда на вынос дома - никаких кулинарных навыков не требуется! Совет от создателя рецепта: если вы любите сильный луковый вкус, оставьте нарезанный кубиками зеленый лук сырым и посыпьте суп.

Суп из нута, капусты и томатов

Попробуйте этот сытный и полезный суп из нута и томатов в качестве легкого легкого обеда в середине зимы, который сохранит сытость в течение всего дня.

Гаспачо с помидорами и персиками

Этот супер легкий рецепт охлажденного супа идеально подходит для летних развлечений - и для употребления местных продуктов в разгар сезона!

Сытный курино-овощной суп

Этот сытный классический куриный суп полон вкуса и не отнимает много времени в течение дня!

Сливочный суп из сладкого картофеля

Официально: сезон супов уже наступил! Погрузитесь в прохладную погоду с этим супер простым кремовым супом из сладкого картофеля.

Суп с грибами и фарро

Нырните ложкой в ​​суп с этим сердечным лакомством из грибов и фарро.

Суп из киноа и овощей

Этот суп из восьми ингредиентов из киноа - идеальный быстрый обед или ужин в любой шумный день.

.

Тайский летний салат - Recipe Girl

Вот рецепт летнего салата, легкий и замечательный: Тайский летний салат

Начало пляжного отдыха - лишь вопрос времени. Это означает, что я тренировалась как сумасшедшая, выпивала галлоны несладкого холодного чая и ела как можно легче между кусочками мороженого из чашки с арахисовым маслом и пирожных из теста для печенья.

Почему-то я думаю, что это формула, позволяющая мне чувствовать себя комфортно в купальном костюме в этом году.Почему-то я думаю, что все равно буду чувствовать себя толстым… несмотря ни на что… просто потому, что я всегда так себя чувствую. Этот рецепт тайского летнего салата я приготовила для тела в купальнике!


В салате много хорошего. Свежий материал. Что-то, что вам следует есть постоянно, но вы, вероятно, не ешьте, потому что это чертовски полезно для здоровья. Видите все эти милые маленькие, красиво обжаренные овощи? Моя сестра сделала это за меня. И я сделал снимки.Разве она не самая лучшая сестра?!?


Этот салат готовится из капусты напа - китайского сорта. Вы всегда можете выбрать свой обычный старый сорт с зелеными или красными листьями, но мне нравится капуста. Считайте это грубым кормом.


Добавьте к капусте все эти красиво нарезанные овощи.


Просто брось все туда ...


… Пока все не станет красочно и красиво. Однажды я прочитал, что для того, чтобы быть здоровым, нужно «есть радугу».«Я полагаю, что такого рода вещи соответствуют этим требованиям.


Затем добавьте очень простой и слегка приправленный азиатский соус.


Смешайте все вместе. Или вы можете позволить своей сестре бросить его за вас, пока вы делаете снимки 🙂

И готово к употреблению. Я разрешаю съесть всю эту тарелку салата. Фактически, если вы съедите всю эту тарелку салата, рассчитанную на 10 человек ... вы получите всего 200 калорий. Представьте себе, что? Вы будете жевать час и, скорее всего, просто сожжете эти 200 калорий, используя мышцы челюсти в качестве упражнения.Довольно круто, да? Я рекомендую добавить в салат жареную курицу, чтобы сделать его полноценным и сытным блюдом. Это неплохо.

Вот и все - салат без чувства вины, тело бикини за 10 дней. (Я не могу обещать, что все это случится с бикини, но стоит попробовать, верно?)

Свежий низкокалорийный вариант для летнего перекуса ...

Выход: 10 порций (1/2 стакана на порцию)

Время на подготовку: 25 минут

Состав:
САЛАТ:
  • 3 стакана рваной капусты Напа (китайская)
  • 1/2 стакана (1/8 дюйма) желтой тыквы, нарезанной жульеном
  • 1/2 стакана (1/8 дюйма) цукини, нарезанного жульеном
  • 1/2 стакана (1/8 дюйма) красного болгарского перца, нарезанного жульеном
  • 1/2 стакана (1/8 дюйма) желтого болгарского перца, нарезанного жульеном
  • 1/2 стакана (1/8 дюйма) очищенного от семян очищенного огурца, нарезанного жульеном
  • 1/2 стакана тертой моркови
  • 1/2 стакана нарезанной свежей кинзы
  • 1/4 стакана тонко нарезанного зеленого лука
  • 1/4 стакана тертого редиса
  • 1 измельченный перец халапеньо с семенами
ОДЕЖДА:
  • 3 столовые ложки свежевыжатого сока лайма
  • Рыбный соус 1 столовая ложка
  • 1 столовая ложка воды
  • 1 1/2 чайной ложки белого сахара-песка
  • 1/2 чайной ложки чили-чесночной пасты
Направление:
  1. Чтобы приготовить салат, смешайте ингредиенты салата в большой миске.
  2. Чтобы приготовить заправку, смешайте ингредиенты заправки в небольшой миске и взбивайте, пока сахар не растворится.
  3. Полить салат заправкой и хорошо перемешать. Подавать немедленно.
Питание:
  • Пищевая ценность на порцию: Размер порции: 1/2 стакана калорий 20, жир 0,1 г, насыщенные жиры 0 г, клетчатка 1,1 г, белок 0,9 г, холестерин 0 мг, углеводы 4,6 г
  • Weight Watchers БАЛЛОВ за порцию: SmartPoints Freestyle: 0, Программа Points Plus: 1, Программа старых очков: 0

ИСТОЧНИК: RecipeGirl.com (Адаптировано из Cooking Light - Cooking Through the Seasons )

Вот еще несколько рецептов летних салатов, которые могут вам понравиться:

.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.