Все рецепты кухни

Салат для сушки тела


приготовления салатов и других блюд.

Главная > Сушка тела > Рецепты салатов и других блюд при сушке с минимальным калоражем

Правильно составленное меню в период сушки на рельеф – главное условие уменьшения жировой прослойки. Основа спортивной диеты – питание с доминированием белка. Благодаря липолизу — высвобождению жира из адипоцитов при дефиците глюкозы и использования его в качестве топлива силуэт приобретает другие очертания. Предложенные рецепты для сушки тела для женщин на каждый день помогут разнообразить рацион, покрыть потребности организма в нутриентах.

Содержание

Рецепт супа на сушке

Супы на грибном и овощном бульонах без картошки и круп содержат минимум калорий. Если вы любите наваристые похлебки из мяса, выбирайте постные сорта и сливайте первую воду после закипания. Для этой цели больше подходит белое мяса курицы и крольчатина. Для ухи выбирайте хек, треску либо минтай.

Вариант овощного супа:

На 2 л воды:

  • 180 г капусты;
  • 120 г курицы;
  • по 2 томата и перца;
  • луковица;
  • морковь;
  • корень сельдерея;
  • приправы по вкусу.
  1. Положите в кастрюлю нарезанный лук, мясо, морковь, помидор.
  2. Припустите 2-3 минуты, долейте воду и продолжайте варить.
  3. После закипания забросьте кубики сельдерея.
  4. Спустя 5 минут добавьте перец и второй томат. Перед выключением конфорки положите зелень.

Горячие закуски

Быстрое блюдо из мидий содержит менее 100 калорий.

  1. В сотейник налейте 50 мл сливок жирностью 10%.
  2. Бросьте горсть лука мелко нарезанных зеленых перьев лука, пару зубчиков чеснока.
  3. Выложите замороженные мидии.
  4. Осторожно перемешайте лопаткой.
  5. После закипания тушите на минимальном огне считанные минуты.

Солить не нужно, но можно добавить лимон. При желании можно переложить готовые мидии в кокотницу, добавить немного сливок и посыпать сыром. Получится вкуснейший диетический жюльен.

Креветки под помидорным соусом

Ракообразные изобилуют белком, причем в 100 г продукта всего 95 ккал. Даже ложка оливкового масла ненамного увеличивает питательную ценность.

  1. Отварите креветки и нарежьте.
  2. Измельчите в блендере 2 томата, разведите массу овощным бульоном и добавьте припущенный лук в 1 ч. л. масла.
  3. Залейте соусом и доведите до кипения.

Питательные белковые салаты

Холодные закуски с белковыми продуктами — полноценная замена ужина. Они быстро готовятся, насыщают и стимулируют обмен веществ. Калораж этого салата не превышает 110 ккал.

  1. Нарежьте отварные грудку, тушку кальмара, яйцо.
  2. Заправьте обезжиренным кефиром с соком лимона и 5 г горчицы.

Салат-коктейль из морепродуктов

  1. Содержимое пакета бросьте в кипящую и воду и варите 4 минуты с момента закипания.
  2. За это время порежьте яйцо, болгарский перец и кислое яблоко соломкой.
  3. Заправьте ингредиенты ложкой масла и щедро посыпьте зеленью (95 ккал).

Рецепт блюда для сушки с морской капустой и рыбой

Технология приготовления:

  1. 300-400 г рыбы, 2 яйца, головку красного лука измельчите, и смешайте с  морской капустой.
  2. Залейте ложкой масла с лимоном и растертой долькой чеснока (120 ккал/100 г).

Салат для сушки тела с кальмаром и овощами

Ингредиенты:

  • отварная тушка – 150 г;
  • яйцо;
  • большой огурец;
  • головка красного лука;
  • зелень.

Продукты порежьте и заправьте смесью из 30 г йогурта и горчицы на кончике ножа.

Вкусная сушка с салатом из курицы и грибов

Калораж – 90 ккал. Ингредиенты:

  • банка шампиньонов;
  • куриная грудка;
  • 2 огурца;
  • укроп;

Смешайте компоненты и залейте заправкой из кефира и имбиря.

Салат для сушки из капусты

Ценность – 78 ккал/100 г. Возьмите:

  • половину кочана пекинской капусты;
  • огурец;
  • 2 яйца;
  • 130 г отварного мяса;
  • ломтик твердого сыра;
  • домашний йогурт.
  1. Настрогайте овощи соломкой, сыр натрите;
  2. добавьте пару веточек петрушки и укропа;
  3. сверху залейте кисломолочной заправкой.

Блюдо для рельефа на скорую руку

  1. Припустите шампиньоны, смешайте с нарезанной отварной курицей, луком, приправами;
  2. заправьте кефиром со специями (88 ккал).

Рецепты для сушки тела для девушек из овощей

Свежая огородная продукция содержит необходимые для организма нутриенты и мало калорий. У брокколи, капусты разных видов, в шпинате, томатах и огурцах не более 25 ккал. Чуть больше их у моркови, свеклы, зеленого горошка. За счет высокого содержания клетчатки они создают иллюзию сытости и способствуют быстрому насыщению.

Цветной салат

Компоненты:

  • 2 отварные или запеченные свеклы;
  • чеснок;
  • зеленое яблоко.
  1. Корнеплод и чеснок натрите на крупной терке;
  2. фрукт порежьте мелкой соломкой;
  3. смешайте, заправьте кефиром или маслом (80 ккал).

Детокс — салат

Калорийность – 70 ккал/100. Продукты:

  • 250 г белокочанной капусты;
  • красный перец;
  • половина авокадо;
  • петрушка.
  1. Измельчите овощи, залейте постным маслом;
  2. сверху посыпьте семечками льна, подсолнуха или щепоткой кунжута.

Цуккини с миндалем

Энергетическая ценность – 110 ккал. В составе:

  • 1 молодой кабачок;
  • 20 г измельченного миндаля;
  • небольшой грейпфрут.

Для заправки – паприка + ложка натертого имбирного корня, льняное масло.

  1. Вырежьте из овоща семена;
  2. настрогайте ножом для овощей соломку, смешайте с соусом.
  3. Сверху посыпьте ореховой крошкой.

Также читайте, какой протеин пить во время сушки тела, в этой статье.
Рецепты протеиновых батончиков для похудения по этой ссылке.
Как в домашних условиях сделать протеиновый коктейль для набора мышечной массы, читайте тут.
Кардиотренировка для дома и зала описана здесь.
Вся необходимая информацию для просушки тела в рубрике сушка.

Рецепты при сушке для девушек на завтрак

Порадуйте себя с утра сырниками в духовке (120 ккал).

Соедините:

  • 200 г обезжиренного творога;
  • 1 яйцо;
  • 2 л. отрубей;
  1. Разомните вилкой творог, добавьте соду, отруби, взбитое яйцо, включите духовку.
  2. Пока она разогревается, выложите на противень с пекарской бумагой по ложке массы и сформируйте лепешки.
  3. Поставьте в печь и переверните их спустя 4 минуты.
  4. Сверху посыпьте кунжутом.

Творожный десерт с красной смородиной для гурманов

  1. Смешайте 100 г творога и ягод;
  2. добавьте 1 ч. л. меда или немного фиников;
  3. пару орехов и получите 125 ккал.

Ограничивая себя в жирах и углеводах и тренируясь в зале, за 5 недель сможете построить красивое тело.

калорий нарезанный салат с этими 6 заменами еды

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник близко

Исследуйте форму

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник

Следуйте за нами

,Сушилка для овощей с горячими продажами

/ машина для сушки салата / машина для обработки салатов от Colead

Сушилка для горячих овощей / машина для сушки салатов / машина для обработки салатов от Colead

Характеристики продукта Описание:

1. Используйте принцип центробежного обезвоживания с преобразованием частоты, завершите удаление влаги с поверхности материала.

2. Принять технологию преобразования частоты и оптическую сенсорную технологию для определения времени и скорости слива, включения и выключения.

3. Полностью открытая конструкция, простота установки и снятия.

4. Привод с преобразованием частоты, трехфазный асинхронный двигатель, стабильный ход, удобный для регулировки скорости.

5. Подходит для обезвоживания поверхности листовых овощей, фруктов и овощей после резки.

6. В дополнение к двигателю, электрическим и другим связанным деталям, корпус изготовлен из нержавеющей стали SUS304 с матовой обработкой пескоструйной очисткой.

Технические параметры

* Внешний размер: 980 * 645 * 940

* Напряжение: 380 В (200-480 В / индивидуально)

* Мощность в лошадиных силах: 1.1 кВт

* Объем корзины: 50 л

* Производительность: 500 кг / ч (рассчитать по листовым овощам)

Информация о компании

Q1: Что такое MOQ?

Минимальный объем заказа нашей машины - одна деталь.

Q2: Какое время доставки?

Срок поставки обычно составляет 30 дней после получения авансового платежа.

Q3: Каковы наши условия оплаты?

Мы получили только условия оплаты T / T.

Наши услуги

Colead от продукта к сервису постоянное стремление к совершенству, отношение, услуги дворецкого, круглосуточная служба реагирования, доступная в любое время для обслуживания и ремонта, полное обслуживание запасных частей, искреннее отношение к обеспечению бизнеса клиента больше производительный и эффективный, дает клиентам больше уверенности, душевного спокойствия.

Контактная информация

,

Вегетарианская пластиковая сушилка для больших листьев Сушильная чаша Сушильная корзина Сушилка для салата Сушилка для салата Сушилка для салата Кухонный инструмент Зеленый очиститель | |

Описания:

Простые, практичные и стильные, эти вращатели для салатов идеально подходят для того, чтобы листья салата оставались хрустящими и вкусными после мытья.

Сушит салат и овощи за считанные секунды за несколько вращений

Прозрачную миску можно использовать для сервировки салата

Корзина для сушки может использоваться как дуршлаг

Можно использовать для добавления масла, уксуса или заправки для салатов через выпускное отверстие для дождя в верхней части устройства.

Особенности:

Предмет: Сушильная чаша

Материал: ПП

Размеры (см): 22,5 * 15,5 см

Вес: 350 г

Пакет включает в себя:

1 * сливная чаша

Примечание:

1. возможны отклонения в 1-3 см из-за ручного измерения, пожалуйста, преобладайте, спасибо.

2.Пожалуйста, поймите из-за разницы в освещении или дисплее компьютера, поэтому я не могу гарантировать, что фотографии и реальный цвет на 100% совпадают.

.Лист табака источника электроэнергии

/ трава / машина для сушки салата

Электроэнергетическая машина для сушки листьев табака / трав / салатов

Описание продукта

Описание продукта:

Что такое сушильная машина с тепловым насосом DRYTECH?

Сушильная машина с тепловым насосом DRYTECH использует обратный принцип Карно, поглощая тепло со всех сторон и отправляя тепло материалам, которые будут сушиться.Этот тип сушилки в основном состоит из сушилки с тепловым насосом и сушильной камеры. Эта сушилка будет управляться контроллером с сенсорным экраном, а температуру можно регулировать. Имеет низкое потребление электроэнергии.

Принцип работы:

Электроэнергетическая машина для сушки табачных листьев / трав / салатов

Нет MOQ и индивидуальные ограничения
Сушка + осушение + охлаждение
PLC + Touch Screem Control
7-10 Срок поставки в день

Малая емкость

Красильщик емкостью от 30 до 100 кг

Параметр:

Модель DT03P DT06P DT09P
Лотки 12 12 24
Объем сушки 50 кг 50 кг 100 кг
Мощность 3.75 кВт 6,75 кВт 9,75 кВт
Источник тепла Электрический нагрев
Напряжение 220 В / 1 фаза 380 В / 3 фазы 380 В / 3 фазы
Температура <= 100 ℃
Вес 200кг 210кг 300кг
Размер 1510 * 805 * 1860мм 1510 * 805 * 1860мм 2400 * 805 * 1860мм

002 Вам может понравиться

002

Наши проекты

Наши проекты:

Заявка:

Обработка

Производство Обработка:

Основные компоненты:

,


Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.