Все рецепты кухни

Салат из авокадо курицы и помидоров


Салат с запеченной курицей, авокадо, помидорами и зеленью рецепт с фото пошагово и видео

Весенне-летний салат с куриной грудкой, овощами и зеленью. Если у вас осталось немного зелени и помидоров черри, можно приготовить вот такой сытный салатик с куриной грудкой. Для салатов из мяса в качестве заправки подойдет бальзамический соус или 1 ч. л. бальзамического уксуса, смешанного с оливковым маслом и медом.

Салат с запеченной курицей, авокадо, помидорами и зеленью

Ингредиенты и как готовить

К сожалению у Вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить этот вопрос.

ингредиенты на 4 порции

Блюдо рассчитано на 4 порции.

Курица-гриль с салатом из помидоров и авокадо

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Твой профиль Вниз треугольник .

Цыпленок на гриле с салатом из помидоров и авокадо

Этот 450-калорийный ужин от Cooking Light полон вкуса и 39 г белка. Курица - это высококачественный белок с низким содержанием натрия. Авокадо содержит в два раза больше калия, чем банан, и является хорошим источником фолиевой кислоты, витамина Е и витаминов группы В.

Курица-гриль с салатом из помидоров и авокадо

Состав

  • 1/4 стакана нежирной пахты
  • Майонез 3 столовые ложки
  • 2 столовые ложки измельченной свежей плоской петрушки
  • 1 столовая ложка измельченного лука-шалот
  • 1 чайная ложка свежего измельченного тимьяна
  • 1 чайная ложка яблочного уксуса
  • 1/4 чайной ложки свежемолотого черного перца
  • 1/8 чайной ложки кошерной соли
  • 1 измельченный зубчик чеснока
  • 4 (6 унций) половинки куриной грудки без кожи и костей
  • Спрей для готовки
  • 1 1/2 столовой ложки оливкового масла
  • 1 чайная ложка лукового порошка
  • 3/4 чайной ложки молотого тмина
  • 3/4 чайной ложки кошерной соли, разделенной на части
  • 1/4 чайной ложки чипотле чили порошка
  • 2 початка кукурузы, лущеной желтой
  • 1 небольшая красная луковица, нарезанная ломтиками 1/2 дюйма
  • 2 желтых помидора, разрезанных на 4 ломтика каждый
  • 2 красных помидора, разрезанных на 4 ломтика каждый
  • 1 стакан помидоров черри, разрезанных пополам
  • 1 нарезанный очищенный спелый авокадо (150 г)

Проезд

Разогрейте гриль до сильного огня.

Смешайте первые 9 ингредиентов в небольшой миске; перемешайте венчиком. Охладите смесь пахты до подачи на стол.

Слегка смажьте курицу кулинарным спреем. Смешайте масло, луковый порошок, тмин, 1/2 чайной ложки соли и чипотле; равномерно натрите курицу.

Смазать кукурузу и лук кулинарным спреем. Разложите курицу, кукурузу и лук на решетке для гриля; готовьте на гриле 8 минут или до готовности, иногда переворачивая курицу с луком и кукурузу.

Снимите с гриля; дать постоять 5 минут.Зерна кукурузы нарезать из початков. Нарежьте курицу.

Разложите по 1 грудке на каждой из 4 тарелок. Разложите по 2 желтых и 2 красных ломтика на каждой тарелке. Сверху на каждую порцию положите 1/4 стакана помидоров черри. Равномерно распределите кукурузу, лук и авокадо по тарелкам. Посыпьте салаты 1/4 чайной ложки соли. Полейте каждый салат примерно 1 1/2 столовой ложки заправки.

Информация о питании

Обслуживает: 4 | Размер порции: 1 грудка и 1/4 рецепта салата

На порцию: калорий: 331; Всего жиров: 11 г; Насыщенные жиры: 4 г; Мононенасыщенные жиры: 10 г; Холестерин: 79 мг; Натрий: 541 мг; Всего углеводов: 24 г; Пищевые волокна: 6 г; Сахар: 7 г; Белки: 39 г

Дополнительное питание: Калий: 904 мг; Витамин А: 24%; Витамин С: 57%; Кальций 6%; Железо: 18%

.

Легкий салат из помидоров и авокадо | Gimme Delicious

Помидоры, авокадо, красный лук и кинза, слегка покрытые свежим соком лайма и оливковым маслом. Этот быстрый и легкий салат станет идеальным здоровым гарниром.

Этот ароматный салат из помидоров и авокадо простой, красочный и полезный! Я люблю авокадо и помидоры, и они очень хорошо дополняют друг друга. Красный лук скрепляет салат и придает ему необходимую хрусткость. При желании можно добавить огурцы.

Заправьте его кинзой, свежим соком лайма, оливковым маслом, солью, перцем и щепоткой хлопьев красного перца. Обещаю, ты почувствуешь себя прекрасно, съев этот полезный салат.

Легкий салат из помидоров и авокадо

Распечатать Темп

Время на подготовку: 5 минут

Общее время: 5 минут

Порций: 4

Автор: Layla

Ингредиенты

  • 2 стакана нарезанных помидоров размером около 1/2 дюйма (любой вид помидоров, который вам нравится)
  • 2 спелых авокадо, нарезанных кубиками
  • 1/4 нарезанного небольшого красного лука
  • 1/4 стакана измельченной кинзы или петрушки
  • Сок 1 лайм
  • 2 ст.оливковое масло первого холодного отжима
  • 1/2 чайной ложки хлопьев красного перца
  • Соль и черный перец по вкусу
  • Дополнительные дополнительные добавки:
  • 1 небольшой нарезанный огурец
  • 1/2 стакана нута
  • 1/2 стакана черных бобов
  • 1/2 стакана феты или нарезанной кубиками моцареллы


.

Внимание! | Cloudflare

Почему я должен заполнять CAPTCHA?

Заполнение CAPTCHA доказывает, что вы человек, и дает вам временный доступ к веб-ресурсу.

Что я могу сделать, чтобы этого не произошло в будущем?

Если вы используете личное соединение, например, дома, вы можете запустить антивирусное сканирование своего устройства, чтобы убедиться, что оно не заражено вредоносными программами.

Если вы находитесь в офисе или в общей сети, вы можете попросить администратора сети запустить сканирование сети на предмет неправильно сконфигурированных или зараженных устройств.

Еще один способ предотвратить появление этой страницы в будущем - использовать Privacy Pass. Возможно, вам потребуется загрузить версию 2.0 прямо сейчас из Магазина дополнений Firefox.

.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.