Все рецепты кухни

Салат из капусты и моркови калорийность на 100 грамм


Рецепт Салат из капусты с морковью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Салат из капусты с морковью богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23,1 %, бэта-каротином - 25,7 %, витамином C - 58,9 %, витамином K - 56,6 %, калием - 11,3 %, кремнием - 163,2 %, хлором - 13 %, кобальтом - 29 %, молибденом - 16,1 %
  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Салат из капусты и моркови. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.1 кКал 1684 кКал 2.9% 6% 3501 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 4.2% 5067 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 8.1% 2545 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 5.2% 4056 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 19.8% 1053 г
Вода 85.9 г 2273 г 3.8% 7.9% 2646 г
Зола 0.914 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 513.6 мкг 900 мкг 57.1% 118.7% 175 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 0.102 мкг ~
бета Каротин 3.105 мг 5 мг 62.1% 129.1% 161 г
бета Криптоксантин 2.752 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 8.866 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 5% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 7.5% 2769 г
Витамин В4, холин 10.07 мг 500 мг 2% 4.2% 4965 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 3.1% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 10.8% 1942 г
Витамин В9, фолаты 16.936 мкг 400 мкг 4.2% 8.7% 2362 г
Витамин В12, кобаламин 0.021 мкг 3 мкг 0.7% 1.5% 14286 г
Витамин C, аскорбиновая 39.55 мг 90 мг 43.9% 91.3% 228 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.48 мг 15 мг 3.2% 6.7% 3125 г
Витамин Н, биотин 0.153 мкг 50 мкг 0.3% 0.6% 32680 г
Витамин К, филлохинон 54.3 мкг 120 мкг 45.3% 94.2% 221 г
Витамин РР, НЭ 0.8713 мг 20 мг 4.4% 9.1% 2295 г
Ниацин 0.708 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 246.14 мг 2500 мг 9.8% 20.4% 1016 г
Кальций, Ca 40.03 мг 1000 мг 4% 8.3% 2498 г
Кремний, Si 40.144 мг 30 мг 133.8% 278.2% 75 г
Магний, Mg 20.27 мг 400 мг 5.1% 10.6% 1973 г
Натрий, Na 99.04 мг 1300 мг 7.6% 15.8% 1313 г
Сера, S 25.5 мг 1000 мг 2.6% 5.4% 3922 г
Фосфор, Ph 37.5 мг 800 мг 4.7% 9.8% 2133 г
Хлор, Cl 39.81 мг 2300 мг 1.7% 3.5% 5777 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 448.2 мкг ~
Бор, B 178.5 мкг ~
Ванадий, V 25.25 мкг ~
Железо, Fe 0.597 мг 18 мг 3.3% 6.9% 3015 г
Йод, I 3.24 мкг 150 мкг 2.2% 4.6% 4630 г
Кобальт, Co 2.478 мкг 10 мкг 24.8% 51.6% 404 г
Литий, Li 1.548 мкг ~
Марганец, Mn 0.1644 мг 2 мг 8.2% 17% 1217 г
Медь, Cu 69.08 мкг 1000 мкг 6.9% 14.3% 1448 г
Молибден, Mo 11.627 мкг 70 мкг 16.6% 34.5% 602 г
Никель, Ni 11.191 мкг ~
Рубидий, Rb 6.4 мкг ~
Селен, Se 0.47 мкг 55 мкг 0.9% 1.9% 11702 г
Стронций, Sr 2.22 мкг ~
Фтор, F 20.43 мкг 4000 мкг 0.5% 1% 19579 г
Хром, Cr 4.2 мкг 50 мкг 8.4% 17.5% 1190 г
Цинк, Zn 0.3816 мг 12 мг 3.2% 6.7% 3145 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.28 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.293 г ~
Сахароза 1.146 г ~
Фруктоза 1.274 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.313 г ~
Аргинин* 0.065 г ~
Валин 0.048 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.041 г ~
Лейцин 0.052 г ~
Лизин 0.049 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.031 г ~
Треонин 0.037 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.044 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.083 г ~
Заменимые аминокислоты 0.703 г ~
Аланин 0.057 г ~
Аспарагиновая кислота 0.144 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.235 г ~
Пролин 0.045 г ~
Серин 0.046 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.65 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.274 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.216 г ~
18:0 Стеариновая 0.079 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.472 г min 16.8 г 2.8% 5.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.458 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.059 г от 11.2 до 20.6 г 9.5% 19.8%
18:2 Линолевая 0.933 г ~
18:3 Линоленовая 0.123 г ~
20:4 Арахидоновая 0.002 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 46.2%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 44.3%

калорий в салатах

База данных продуктов питания и счетчик калорий
Любимый выбор для термина "Салаты" - 1 чашка измельченного или расколотого смешанного зеленого салата который имеет около 9 калорий . Информация о калориях и питании для различных типов и размеров порций салатов показана ниже.

Просмотрите другие питательные ценности (такие как углеводы или жиры), используя фильтр ниже:



просмотреть больше результатов по салатам

Популярный выбор:

Факты питания

Размер порции 1 чашка, измельченная или нарезанная

Количество на порцию

калорий

9

% ежедневных значений *

Всего жиров

0.13 г

0%

насыщенных жиров

0,021 г

0%

Транс Жир

-

полиненасыщенных жиров

0,063 г

Мононенасыщенные жиры

0,004 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

16 мг

1%

Всего углеводов

1.76 г

1%

Пищевые волокна

1,1 г

4%

Сахаров

0,48 г

Белок

0,84 г

Витамин D

-

Кальций

26 мг

2%

Железо

0,64 мг

4%

калий

160 мг

3%

Витамин А

139 мкг

15%

Витамин С

8.7 мг

10%



Другие недавно популярные салаты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на свой страх и риск.Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,Счетчик калорий

- Овощи - Потеря веса Ресурсы

Наша диаграмма показывает, сколько калорий в овощах и овощных продуктах.

Вы можете выполнить поиск в нашей базе данных по продуктам и напиткам в Великобритании, чтобы найти информацию о калориях и питательной ценности фруктов и овощей, а также тысячи других фирменных и не маркированных продуктов. Пройдите бесплатную пробную версию »

Артишок, свежий, сырой

калорий в 100 г артишока

Калорий 47 ккал
Углевод 10.5 г
Белок 3,3 г
Жир 0,2 г
Волокно 5,4 г

Калории в порции (80 г) артишока: 38 ккал

Спаржа, Обрезанная, Сырая

калорий в 100 г спаржи

Калорий 24,4 ккал
Углевод 1.9 г
Белок 2,9 г
Жир 0,6 г
Волокно 1,7 г

Калории в порции (80 г) спаржи: 19,5 ккал

баклажаны, свежие, сырые

калорий в 100 г баклажанов

Калорий 14 ккал
Углевод 2.1 г
Белок 0,9 г
Жир 0,4 г
Волокно 1,9 г

Калории в порции (80 г) баклажанов: 12 ккал

Запеченный картофель, мякоть и кожура

калорий в 100 г картофеля в мундире

Калорий 109,0 ккал
Углевод 25.2 г
Белок 2,3 г
Жир 0,1 г
Волокно 2,4 г

Калории в картофеле в мундире (180 г): 196,2 ккал

Фасоль, Широкая, Свежая, Сырая

калорий в 100 г бобов

Калорий 97 ккал
Углевод 11.7 г
Белок 7,9 г
Жир 0,6 г
Волокно 6,5 г

Калории в порции (80 г) бобов: 78 ккал

Фасоль, Бегун

калорий в 100 г фасоли

Калорий 19 ккал
Углевод 2.8 г
Белок 1,3 г
Жир 0,4 г
Волокно 2,2 г

Калории в порции (80 г) фасоли: 15kcal

Свекла, вареная

калорий в 100 г вареной свеклы

Калорий 44 ккал
Углевод 10г
Белок 1.7 г
Жир 0,18 г
Волокно 2 г

Калории в порции (100 г) вареной свеклы: 44 ккал

Как вы следите?

Время от времени исследования показывают, что люди, которые ведут дневник питания, более успешно худеют, но не каждый хочет использовать онлайн-дневник или приложение, для некоторых из нас просто легче набросать материал.Вот простой и очень экономичный способ сделать это

Брокколи, Сырье

калорий в 100 г сырой брокколи

Калорий 30,8 ккал
Углевод 1,7 г
Белок 3,9 г
Жир 0,9 г
Волокно 2,6 г

Калории в порции (80 г) сырой брокколи: 24.6 ккал

брокколи, вареная, средняя

калорий в 100 г брокколи

Калорий 24,0 ккал
Углевод 1,1 г
Белок 3,1 г
Жир 0,8 г
Волокно 2,3 г

Калории в порции (30 г) брокколи: 7kcal

Брюссельская капуста, сырье

калорий в 100 г брюссельской капусты

Калорий 35 ккал
Углевод 3.1 г
Белок 3,3 г
Жир 1 г
Волокно 2,9 г

Калории в порции (80 г) брюссельской капусты: 28 ккал

Брюссельская капуста, вареная

калорий в 100 г брюссельской капусты

Калорий 33 ккал
Углевод 3 г
Белок 3 г
Жир 1.2 г
Волокно 3,3 г

Калории в порции (80 г) брюссельской капусты: 27 ккал

Баттернат Сквош, сырой, неподготовленный

калорий в 100 г тыквенного ореха

Калорий 30 ккал
Углевод 6,8 г
Белок 0,9 г
Жир 0.1 г
Волокно 1,3 г

Калории в порции (80 г) тыквенного ореха: 24 ккал

Капуста вареная, средняя

калорий в 100 г вареной капусты

Калорий 15,3 ккал
Углевод 2,2 г
Белок 1,0 г
Жир 0.3 г
Волокно 1,7 г

Калории в порции (135 г) капусты: 21 ккал

Капуста, Красная, Сырая

калорий в 100 г красной капусты

Калорий 27 ккал
Углевод 5 г
Белок 1,2 г
Жир 0.2 г
Волокно 2,1 г

Калории в порции (80 г) красной капусты: 22 ккал

Морковь, Сырье

калорий в 100 г моркови

Калорий 43kcal
Углевод 10,1 г
Белок 1,03 г
Жир 0.19 г
Волокно 3 г

Калории в моркови (60 г): 25,8 ккал

Морковь свежая, вареная в подсоленной воде

калорий в 100 г моркови

Калорий 22,0 ккал
Углевод 4,4 г
Белок 0,6 г
Жир 0.4 г
Волокно 2,3 г

Калории в моркови (60 г): 13 ккал

Цветная капуста, вареная

калорий в 100 г вареной цветной капусты

Калорий 28 ккал
Углевод 2,1 г
Белок 2,9 г
Жир 0.9 г
Волокно 1,6 г

Калории в порции (80 г) вареной цветной капусты: 22,4 ккал

Сельдерей, сырье

калорий в 100 г сельдерея

Калорий 7,0 ккал
Углевод 0,9 г
Белок 0,5 г
Жир 0.2 г
Волокно 1,0 г

Калории в порции (40 г) сельдерея: 3 ккал

Чипсы, жареные во фритюре, в среднем

калорий в 100 г жареных чипсов

Калорий 204,5 ккал
Углевод 29,6 г
Белок 3,16 г
Жир 8.4 г
Волокно 1,2 г

Калории в небольшой порции (130 г) жареных чипсов: 265,9 ккал

Чипсы, Бифитер, Фритюр, Маккейн

калорий в 100 г чипсов

Калорий 253,0 ккал
Углевод 37,7 г
Белок 3,3 г
Жир 9.9 г
Волокно 0,0 г

Калории в порции (100 г) чипсов: 253 ккал

цуккини, сырые

калорий в 100 г цуккини

Калорий 18 ккал
Углевод 1,8 г
Белок 1,8 г
Жир 0.4 г
Волокно 0,9 г

Калории в порции (80 г) кабачков: 14,4 ккал

Огурец, сырье

калорий в 100 г огурца

Калорий 10 ккал
Углевод 1,5 г
Белок 0,7 г
Жир 0.1 г
Волокно 0,6 г

Калории в порции (80 г) огурца: 8 ккал

фенхель, сырье

калорий в 100 г фенхеля

Калорий 12 ккал
Углевод 1,8 г
Белок 0,9 г
Жир 0.2 г
Волокно 2,4 г

Калории в порции (80 г) укропа: 10 ккал

Фенхель, Вареный

калорий в 100 г фенхеля

Калорий 11 ккал
Углевод 1,5 г
Белок 0,9 г
Жир 0.2 г
Волокно 2,3 г

Калории в порции (80 г) укропа: 9 ккал

Зеленая фасоль, мелкая

калорий в 100 г тонкой зеленой фасоли

Калорий 23,5 ккал
Углевод 3,15 г
Белок 1,8 г
Жир 0.41 г
Волокно 2,92 г

Калории в порции (80 г) тонкой зеленой фасоли: 18.8kcal

Кале, сырье

калорий в 100 г капусты

Калорий 28 ккал
Углевод 1,2 г
Белок 2,9 г
Жир 1.4 г
Волокно 2,6 г

Калории в порции (80 г) капусты: 22kcal

капуста вареная

калорий в 100 г капусты

Калорий 24 ккал
Углевод 1 г
Белок 2,4 г
Жир 1.1 г
Волокно 2,8 г

Калории в порции (80 г) капусты: 19kcal

лука-порея, сырье

калорий в 100 г лука-порея

Калорий 22 ккал
Углевод 2,9 г
Белок 1,6 г
Жир 0.5 г
Волокно 2,2 г

Калории в порции (80 г) лука-порея: 18 ккал

лук-порей, вареные

калорий в 100 г лука-порея

Калорий 21 ккал
Углевод 2,6 г
Белок 1,2 г
Жир 0.7 г
Волокно 1,7 г

Калории в порции (80 г) лука-порея: 17 ккал

Салат

, средний

калорий в 100 г салата

Калорий 14,3 ккал
Углевод 1,8 г
Белок 1,1 г
Жир 0.33 г
Волокно 1,2 г

Калории в порции (измельченные, 28 г) салата: 4 ккал

Салат Айсберг

калорий в 100 г салата

Калорий 13,1 ккал
Углевод 1,8 г
Белок 0,8 г
Жир 0.3 г
Волокно 0,4 г

Калории в порции (28 г) салата: 3,7 ккал

Салат, Маленькая жемчужина

калорий в 100 г салата

Калорий 15 ккал
Углевод 1,8 г
Белок 0,8 г
Жир 0.5 г
Волокно 0,73 г

Калории в порции (90 г) салата Little Gem: 13,5 ккал

Не можете найти то, что вы ищете?

База данных продуктов питания WLR UK постоянно обновляется и хорошо организована. Вы можете попробовать его и инструменты отслеживания, бесплатно в течение 24 часов. Пробная версия действительно бесплатна, карта не требуется. Пройдите бесплатную пробную версию »

Картофельное пюре (со сливочным маслом)

калорий в 100 г картофельного пюре

Калорий 104.0 ккал
Углевод 15,5 г
Белок 1,8 г
Жир 4,3 г
Волокно 1,1 г

Калории в порции (28 г) картофельного пюре: 29 ккал

Салат из смешанных листьев

калорий в 100 г салата из смешанных листьев

Калорий 18.7 ккал
Углевод 2,9 г
Белок 1,2 г
Жир 0,2 г
Волокно 1,8 г

Калории в порции (80 г) салата из смешанных листьев: 15 ккал

Смешанный салат, Tesco

калорий в 100 г салата

Калорий 24.0 ккал
Углевод 4,2 г
Белок 1,0 г
Жир 0,3 г
Волокно 2,0 г

Калории в порции (100 г) салата: 24 ккал

Овощи, замороженные

калорий в 100 г замороженных смешанных овощей

Калорий 42.7 ккал
Углевод 6,5 г
Белок 2,8 г
Жир 0,7 г
Волокно 2,6 г

Калории в порции (80 г) замороженных смешанных овощей: 34.2 ккал

Грибы, Пуговица, Сырье

калорий в 100 г грибов

Калорий 14.8 ккал
Углевод 0,5 г
Белок 2,34 г
Жир 0,44 г
Волокно 1,2 г

Калории в порции (50 г) батончиков: 7.4kcal

Грибы, Закрытая Крышка, Сырье

калорий в 100 г грибов с закрытой крышкой

Калорий 13.5 ккал
Углевод 0,4 г
Белок 1,8 г
Жир 0,5 г
Волокно 1,08 г

Калории в порции (горсть, 30 г) грибов с закрытыми крышками: 4.05kcal

Грибы жареные, средние

калорий в 100 г грибов

Калорий 157.0 ккал
Углевод 0,3 г
Белок 2,4 г
Жир 16,2 г
Волокно 1,5 г

Калории в порции (28 г) грибов: 44 ккал

Оливки, черные, без косточек

калорий в 100 г черных оливок

Калорий 164 ккал
Углевод 3.5 г
Белок 1 г
Жир 16,2 г
Волокно 3,1 г

Калории в половине банки (82 г) черных оливок: 135kcal

Оливки зеленые, без косточек

калорий в 100 г зеленых оливок

Калорий 130 ккал
Углевод 0.9 г
Белок 1,1 г
Жир 13,3 г
Волокно 2,5 г

Калории в половине банки (82 г) зеленых оливок: 106 ккал

Лук, сырой, средний

калорий в 100 г лука

Калорий 38,2 ккал
Углевод 8g
Белок 1.2 г
Жир 0,2 г
Волокно 1,3 г

Калории в порции (28 г) лука: 10,7 ккал

Лук, красный, сырой

калорий в 100 г красного лука

Калорий 36,7 ккал
Углевод 7,9 г
Белок 1.2 г
Жир 0,2 г
Волокно 1,5 г

Калории в порции (28 г) красного лука: 10,3 ккал

Лук, Весна, Сырье

калорий в 100 г зеленого лука

Калорий 25 ккал
Углевод 3 г
Белок 2 г
Жир 0.5 г
Волокно 1,5 г

Калории в порции (28 г) зеленого лука: 7 ккал

Бамия, Сырье

калорий в 100 г бамии

Калорий 23 ккал
Углевод 2,2 г
Белок 2,1 г
Жир 0.7 г
Волокно 3 г

Калории в порции (80 г) бамии: 18 ккал

Пастернак, сырье

калорий в 100 г пастернака

Калорий 62 ккал
Углевод 11,6 г
Белок 1,7 г
Жир 1 г
Волокно 4.3 г

Калории в порции (80 г) пастернака: 49kcal

Пастернак, вареный

калорий в 100 г пастернака

Калорий 66 ккал
Углевод 12,9 г
Белок 1,6 г
Жир 1,2 г
Волокно 4.7 г

Калории в порции (80 г) пастернака: 53kcal

горошек, замороженных

калорий в 100 мл замороженного горошка

Калорий 72,8 ккал
Углевод 9,7 г
Белок 6g
Жир 1 г
Волокно 4.6 г

Калории в порции (85 г) замороженного горошка: 61,9 ккал

горох, сад, консервы, осушенные, Tesco

калорий в 100 г гороха

Калорий 55,0 ккал
Углевод 7,1 г
Белок 4,8 г
Жир 0,6 г
Волокно 4.8 г

Калории в порции (93г) гороха: 49kcal

горошек, сахарная посыпка

калорий в 100 г сахарного посыпанного гороха

Калорий 33 ккал
Углевод 4,8 г
Белок 3,2 г
Жир 0,2 г
Волокно 1.4 г

Калории в порции (80 г) сахарного посыпанного гороха: 27kcal

Картофель, Новый, Вареный

калорий в 100 г вареного нового картофеля

Калорий 72 ккал
Углевод 17g
Белок 1,8 г
Жир 0,1 г
Волокно 1.2 г

Калории в порции (100 г) вареного нового картофеля: 72 ккал

Картофель, Жаркое

калорий в 100 г жареного картофеля (жареного в масле)

Калорий 149 ккал
Углевод 25,9 г
Белок 2,9 г
Жир 4,5 г
Волокно 1.8 г

Калории в порции (100 г) жареного картофеля: 149kcal

Перец, Зеленый, Средний

калорий в 100 г зеленого перца

Калорий 15 ккал
Углевод 2,6 г
Белок 0,8 г
Жир 0,3 г
Волокно 1.6 г

Калории в порции (28 г) зеленого перца: 4.2kcal

Перец, Красный, Средний

калорий в 100 г перца

Калорий 26,6 ккал
Углевод 5,3 г
Белок 0,8 г
Жир 0,3 г
Волокно 1.3 г

Калории в порции (28 г) красного перца: 7,4 ккал

Peppers, желтый, средний

калорий в 100 г перца

Калорий 26 ккал
Углевод 5,3 г
Белок 1,2 г
Жир 0,2 г
Волокно 1.7 г

Калории в порции (28 г) желтого перца: 7,3 ккал

Тыква, Сырье

калорий в 100 г тыквы

Калорий 26 ккал
Углевод 6,5 г
Белок 1 г
Жир 0,1 г
Волокно 0.5 г

Калории в порции (80 г) тыквы: 21 ккал

Редька, Сырье

калорий в 100 г редьки

Калорий 12 ккал
Углевод 1,9 г
Белок 0,7 г
Жир 0,2 г
Волокно 0.9 г

Калории в порции (28 г) редьки: 3,4 ккал

Ракета, Свежая, Сырая

калорий в 100 г ракеты

Калорий 15,6 ккал
Углевод 1,7 г
Белок 0,8 г
Жир 0,53 г
Волокно 1.1 г

Калории в порции (80 г) ракеты: 12,5 ккал

Шпинат, Детка

калорий в 100 г шпината Baby

Калорий 25 ккал
Углевод 1,6 г
Белок 2,8 г
Жир 0,8 г
Волокно 2.1 г

Калории в порции (90 г) Baby Spinach: 22.5kcal

швед, сырье

калорий в 100 г шведского

Калорий 24 ккал
Углевод 5 г
Белок 0,7 г
Жир 0,3 г
Волокно 1.6 г

Калории в порции (80 г) шведского: 19kcal

швед, вареный

калорий в 100 г шведского

Калорий 11 ккал
Углевод 2,3 г
Белок 0,3 г
Жир 0,1 г
Волокно 0.7 г

Калории в порции (80 г) шведского: 9kcal

сладкий картофель, вареный

калорий в 100 г сладкого картофеля

Калорий 84 ккал
Углевод 21 г
Белок 1,1 г
Жир 0,3 г
Волокно 2.3 г

Калории в среднем батате (200 г): 168 ккал

Кукуруза консервированная

калорий в 100 г сахарной кукурузы

Калорий 79 ккал
Углевод 15г
Белок 2,7 г
Жир 1,1 г
Волокно 1.6 г

Калории в порции (80 г) сахарной кукурузы: 63 ккал

сахарная кукуруза, початок

калорий в 100 г сладкого картофеля

Калорий 31kcal
Углевод 5,7 г
Белок 1,2 г
Жир 0,6 г
Волокно 0.9 г

Калории в среднем початке (200 г): 63 ккал

Томаты консервированные, консервированные

калорий в 100 г консервированных нарезанных помидоров

Калорий 19,22 ккал
Углевод 3,32 г
Белок 1,08 г
Жир 0,16 г
Волокно 0.92 г

Калории в порции (100 г) консервированных нарезанных помидоров: 19.22kcal

Помидор, свежий, сырой

калорий в 100 г свежего сырого помидора

Калорий 18 ккал
Углевод 3,92 г
Белок 0,88 г
Жир 0,2 г
Волокно 1.2 г

Калорийность 1 среднего томата (123 г): 22,1 ккал

Помидор, Черри, Сырье

калорий в 100 г помидоров черри

Калорий 18 ккал
Углевод 3,04 г
Белок 0,73 г
Жир 0,32 г
Волокно 0.54 г

Калории в порции (80 г) помидоров черри: 14,4 ккал

Помидоры, Слива, Беби, Сырье

калорий в 100 г помидоров чернослива

Калорий 18,3 ккал
Углевод 2,3 г
Белок 1,5 г
Жир 0,33 г
Волокно 1 г

Калорий в порции (50 г) детских томатов сливы: 9.2 ккал

Репа, Сырье

калорий в 100 г репы

Калорий 17 ккал
Углевод 3,5 г
Белок 0,7 г
Жир 0,2 г
Волокно 1,8 г

Калории в порции (80г) репы: 14kcal

Репа, Вареная

калорий в 100 г репы

Калорий 12 ккал
Углевод 2 г
Белок 0.6 г
Жир 0,2 г
Волокно 1,9 г

Калории в порции (80г) репы: 10kcal

Кресс-салат, необработанный, урезанный

калорий в 100 г кресс-салата

Калорий 22 ккал
Углевод 0,4 г
Белок 3 г
Жир 1 г
Волокно 1.5 г

Калории в одной связке (10 г) кресс-салата: 0 ккал

Если вы вегетарианец, вегетарианец или просто хотите больше поесть без мяса, эти восхитительно простые рецепты удовлетворят вкусовые рецепторы и животик, без лишних калорий или времени.

Сэкономьте £ 3 в магазине WLR

Оплаченные

фруктов и овощей для похудения

План вегетарианской диеты

Детский план на 7 дней

калорий во фруктах

Фрукты и овощи в диете для похудения

Очень Легкий Вегетарианский

помидоры

Счетчик калорий Избранное

Счетчик калорий

калорий в курице и мясе

калорий в алкоголе

калорий в орехах и семечках

калорий в хлебе, печенье и пирожные

калорий в хлопьях для завтрака

Подсчет калорий

Сколько калорий вам нужно, чтобы похудеть?

Планы Диеты для Контроля Калории

ежедневного потребления калорий

1400 образцов калорийной диеты

10 простых способов уменьшить калории для потери веса

Калорийность

низкокалорийных диетических планов

26 еженедельных планов диеты

Меню Калории Диеты

Средиземноморская диета 7-дневный план

План диеты по приготовлению здоровой еды. Пошаговое руководство

План диеты для тела на пляже

план диеты обратного отсчета wlr

Потребность в калориях

Всего 15 минут в день для регистрации потери веса

Диета и Метаболизм

Что нужно знать диетологам о метаболизме

Вы бы поменялись на 30% меньше калорий на 57% меньше старения?

Подсчет калорий

калорий и килокалорий (ккал)

Калорий Избранное

Включите ваш перекусить, чтобы избавиться от фунтов

сжечь больше калорий

Kes Lost 2 Камень подсчитывает калории, и она, наконец, чувствует себя под контролем

Пищевой дневник - Log Your Food

Пакетная готовка делает вашу диету проще и здоровее

База данных по калориям и питанию в Великобритании

,

калорий в морковном салате и пищевая ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий Источник: Универсальный

Факты питания

Количество на порцию

калорий

416

% ежедневных значений *

Всего жиров

29.5 г

38%

насыщенных жиров

4,48 г

22%

Транс Жир

-

полиненасыщенных жиров

16,009 г

Мононенасыщенные жиры

7,327 г

Холестерин

14 мг

5%

Натрий

280 мг

12%

Всего углеводов

40.22 г

15%

Пищевые волокна

4g

14%

Сахаров

26,41 г

Белок

2,43 г

Витамин D

-

Кальций

56 мг

4%

Железо

1,16 мг

6%

калий

597 мг

13%

Витамин А

814 мкг

90%

Витамин С

10 мг

11%

Примечание:
Включает: салат из моркови и изюма

21%

RDI *

(416 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (37%)

Жиры (61%)

Белки (2%)
* На основе RDI 2000 калорий
Фотографии
Пищевая ценность резюме:

калорий

416

Жир

29.5 г

углеводов

40,22 г

Белок

2,43 г

В 1 стакане морковного салата содержится 416 калорий .
Распределение калорий: 61% жира , 37% углеводов, 2% белка.
Общие размеры порций:
Связанные типы салатов:
Связанные типы овощей:
См. Также:


Другие недавно популярные продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.