Все рецепты кухни

Салат из консервированной фасоли низкокалорийный


Диетический салат с фасолью:пп рецепты с консервированной и отварной

Фасоль является основой не только первых или вторых блюд, но и разнообразных вкусных салатиков. Диетический салат с фасолью — блюдо не только повседневное. Верно подобранные компаньоны сделают его изысканным и праздничным, при этом вполне пп-шным.

Нужен легкий и сбалансированный ужин или обед в будние дни, а может яркая и необычная закуска на какой-нибудь праздник — День рождения, Новый год? Выручит салат с фасолью, диетический рецепт которого обязательно должен быть в копилке у тех, кто придерживается принципов правильного питания.

Секреты правильных фасолевых салатов

Пп-салат с фасолью для тех, кто стремится похудеть или придерживается правильного образа жизни, — очень ценная находка. Растительный белок, витамины и микроэлементы — в этой бобовой культуре есть все необходимое для здорового питания. Это не только низкокалорийный, но и очень вкусный продукт, быстро и надолго утоляющий голод.

С консервированными бобами (но только помним — никаких сахаров в составе) или сваренной самостоятельно, с капустой и кукурузой, с йогуртовой заправкой и соусом на растительном масле.

Свежие овощи, оливки, рыба и курица — множество вариантов и новых вкусов.

Продукты для такого салата доступны круглый год.

Красная или белая? Используем ту, что больше по вкусу.

На приготовление полезного и вкусного блюда необходимо несколько минут. Смешать ингредиенты, заправить салатик — и готово! Слоеный вариант потребует больше времени, но результат вас порадует вкусом и ароматом. Рецептов много — выбор за вами.

Салат из красной фасоли «Оригинальный»

Этот рецепт я люблю за его универсальность — в холодном виде это отличный сытный салатик, а в тёплом — великолепный гарнир, который можно дополнить, например, куриной котлеткой.

Пищевая ценность на 100 г:
  1. Калории: 74
  2. Белки: 4
  3. Жиры 1
  4. Углеводы: 13
Потребуется:
  • фасоль красная – 1 ст.
  • кинза – 30 г
  • репчатый лук – 1 шт.
  • молотый красный перец – 0,5 ч.л.
  • соль по вкусу
  • томаты протертые – 200 г.
Этапы приготовления:

Бобы необходимо предварительно замочить в холодной воде на 5-6 часов.

Затем всё хорошо промойте, переложите в кастрюлю, залейте водой в соотношении 1:4, поставьте на огонь, доведите до кипения.

Воду слейте, залейте фасоль еще раз водой в тех же соотношениях, опять доведите до кипения. Для того, чтобы бобы стали более мягкими, добавьте в воду 1 чайную ложку растительного масла.

Варятся они около 50-60 минут. Воду слейте, фасоль остудите.

Репчатый лук очистите, помойте и нарежьте тонкими полукольцами, переложите в салатник.

Сверху выложите остывшую фасоль. Добавьте красный молотый перец, соль.

Кинзу хорошо помойте, обсушите и мелко нарежьте.

Добавьте зелень в салат, все перемешайте.

Положите протертые томаты, их готовыми можно купить в магазине, либо приготовить самим из помидоров, сняв с них кожицу и измельчив блендером. Все перемешайте.

Переложите салат в сковородку доведите массу до кипения, прокипятите 1-2 минуты.

Снимите с огня, остудите и можете подавать салат из красной фасоли к столу.

Если подать тёплым, то получится не менее вкусно.


Фасолевый салат из 5 ингредиентов

Быстрый и легкий фасолевый салат с помидорами и зеленью — замечательный перекус или легкий ужин.

Не много калорий, свежий, сочный.

Зелень подбираем по вкусу — укроп, петрушка или кинза прекрасно сочетаются с томатами и фасолькой.

В салат можно не добавлять соль — ее достаточно в консервированном продукте (но это дело вкуса!).

Пищевая ценность на 100 г:
  1. Калории: 149
  2. Белки: 5
  3. Жиры 5
  4. Углеводы: 14
Ингредиенты:
  • фасолька сваренная (белая или красная) — 1 ст.
  • помидоры (средние) — 2 шт.
  • зелень — 1 пучок
  • растительное масло — 2-3 ст.л.
  • лимон — половинка
Приготовление пошагово:
  1. Приготовим заправку. Для этого выжмем сок из половинки лимона и смешаем его с растительным маслом (оливковым, кукурузным, льняным или подсолнечным).
  2. Помоем, порежем зелень и томаты.
  3. Смешаем все компоненты и заправим.
  4. Диетический салат с консервированной фасолью готов! Приятного аппетита!

Самый легкий вариант

Этот салат из фасоли — диетический рецепт, который просто идеален для любителей овощных миксов.

Пекинская капуста, свежий огурец в сочетании с бобами и йогуртовой заправкой делают закуску легкой, весенней.

Стручковая фасоль в этом рецепте прекрасно может заменить обычную. Ещё лучше — использовать оба вида фасоли. Самый низкокалорийный вариант — 120 Ккал на порцию (200 г).

Пищевая ценность на 100 г:
  1. Калории: 63
  2. Белки: 4
  3. Жиры 0,5
  4. Углеводы: 10
Что понадобится:
  • фасоль обычная и/или отварная стручковая — всего 200 г
  • пекинская капуста — 1/2 вилка
  • огурец свежий — 1-2 шт.
  • йогурт обезжиренный — 150 г
  • зелень — большой пучок
  • соль, специи — по вкусу.
Как приготовить:
  1. Капусту и огурец нашинкуем мелкими полосками.
  2. Добавим фасольку и йогурт, соль и специи. Перемешаем.
  3. Блюдо готово! Приятной трапезы!

Праздничный рецепт слоёного салата с фасолью

Праздничное и одновременно диетическое блюдо — это возможно.

Приготовим салат с красной фасолью и тунцом.

Морепродукты (морской коктейль) сделают его изысканным, а вариант подачи — праздничным.

Пищевая ценность на 100 г:
  1. Калории: 115
  2. Жиры 3
  3. Углеводы: 5
Что нужно:
  • морской коктейль (ассорти) — 500 г
  • фасолька красная (можно и белую) в собственном соку — 1 банка
  • тунец консервированный (без масла) — 1 банка
  • творожный сыр — 150 г
  • луковица средняя — 1 шт.
Для заправки:
  • масло оливковое — 3-4 ст.л.
  • молотый перец (черный или паприка) — 1 щепотка
  • сок лимона или винный уксус — 2 ст.л.
  • горчица французская (в зернах) — 1 ч.л.
  • соль — по вкусу
Как сделать:
  1. Для заправки смешаем масло, перец, соль, горчицу и уксус/сок лимона.
  2. Лук нарежем тонкими полукольцами и ошпарим кипятком. Воду сольем.
  3. Собираем слои салата. Первый слой — тунец. Выложим на блюдо и разомнем вилкой. Сбрызнем заправкой.
  4. Второй слой — лук, третий — творожный сыр, четвертый — фасолька (этот слой тоже сбрызнем заправкой).
  5. На бобы выложим морепродукты, польем заправкой и посыпаем зеленью.
  6. Пп-салат с фасолью консервированной и морепродуктами готов! Подавайте к столу!

Видео свекольно-фасолевого простого салатика

Этот рецепт чем-то напоминает винегрет — в составе тоже свекла, огурчики. Приготовление простое:

Салат “белковая бомба”

Салат с бобами и курицей, болгарским перчиком и яйцом — настоящее белковое безумие, ведь в его составе не один, и даже не два продукта, богатых протеином. Для него мы возьмем отварное мясо курицы — грудку или бедро. Болгарский перчик добавит сочности и пикантности.

Пищевая ценность на 100 г:
  1. Калории: 158
  2. Белки: 12
  3. Жиры 8
  4. Углеводы: 7
Ингредиенты:
  • фасоль белая или красная отварная — 200 г
  • филе отварное куриное — 200 г
  • яйцо куриное — 2 шт.
  • перец болгарский — 1 шт.
Для заправки:
  • растительное масло — 2 ст.л.
  • чеснок — 1 зубчик
  • соль — по вкусу
  • петрушка или кинза — небольшой пучок.
Приготовление пошагово:
  1. Отварное филе курицы порежем кубиками.
  2. Сваренные вкрутую яйца разрежем на несколько долек.
  3. Перец нашинкуем тонкими полосками.
  4. Приготовим заправку из масла, чеснока и зелени. Добавим соли по вкусу.
  5. Перемешаем все компоненты.
  6. Диетический фитнес-салат из фасоли с курицей и яйцом можно подавать к столу. Приятного аппетита!

Советы опытных пп-шников

Какие бобы взять для салата? Пп-салат из красной фасоли или белой получается одинаково вкусным. Красная дольше варится, но лучше сохраняет форму.

Для салата фасоль можно сварить самостоятельно. Перед варкой ее нужно замочить на несколько часов в холодной воде. Она быстрее приготовится.

Калорийность вареной фасоли — около 120 ккал. Считается, что красная чуть более калорийна.

10 очень вкусных салатов с фасолью

3 важных момента

  1. Для салатов можно использовать и консервированную, и варёную фасоль. Главное — приготовить последнюю правильно.
  2. Консервированную фасоль нужно предварительно откинуть на дуршлаг, чтобы стекла жидкость, и промыть.
  3. Майонез для салатов легко сделать самостоятельно или заменить сметаной, натуральным йогуртом или другими соусами.

Салат с фасолью, колбасой, кукурузой и помидорами

Фото: Joanna 12 / Shutterstock

Ингредиенты

  • 150–200 г копчёной колбасы;
  • 1–2 помидора;
  • ½ луковицы;
  • 200 г консервированной или варёной красной фасоли;
  • 200 г консервированной кукурузы;
  • 1 зубчик чеснока;
  • 1–2 столовые ложки майонеза;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу;
  • несколько веточек петрушки — опционально.

Приготовление

Нарежьте колбасу крупной соломкой, помидоры — крупными кусочками, а лук — мелкими кубиками. Добавьте к ингредиентам фасоль, кукурузу, измельчённый чеснок, майонез, соль и перец и перемешайте. Можно добавить в салат рубленую петрушку.

Попробуйте 🍅

Салат с фасолью, маринованными грибами и яйцами

Кадр: @Вкусная минутка / YouTube

Ингредиенты

  • 3 яйца;
  • 200 г консервированной или варёной красной фасоли;
  • 120 г маринованных опят;
  • несколько перьев зелёного лука;
  • соль — по вкусу;
  • 2 столовые ложки майонеза;
  • несколько салатных листьев.

Приготовление

Сварите яйца вкрутую, остудите и очистите. Нарежьте их мелкими кубиками. Добавьте фасоль, грибы, рубленый лук, соль и майонез и перемешайте. Выложите блюдо на салатные листья.

Приготовьте 🍳

Салат с фасолью и тунцом

Фото: Irina Rostokina / Shutterstock

Ингредиенты

  • 150–200 г консервированного тунца;
  • 300 г консервированной или варёной белой фасоли;
  • ½ красной луковицы;
  • ½ пучка зелёного лука;
  • несколько веточек петрушки;
  • 120 мл оливкового масла;
  • 1 лимон;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Разомните тунца вилкой. Добавьте фасоль, нарезанный красный лук и рубленую зелень. Смешайте масло, сок целого лимона, соль и перец и заправьте салат получившейся смесью.

Возьмите на заметку 🐟

Салат с фасолью, курицей, кукурузой и пекинской капустой

Фото: Volha Bahdanava / Shutterstock

Ингредиенты

  • 200 г отварной куриной грудки;
  • ½ среднего кочана пекинской капусты;
  • 200 г консервированной или варёной красной фасоли;
  • 200 г консервированной кукурузы;
  • 2–3 столовые ложки майонеза;
  • соль — по вкусу.

Приготовление

Нарежьте остывшую курицу большими кусочками. Крупно нашинкуйте капусту. Добавьте к ингредиентам фасоль, кукурузу, майонез и соль и перемешайте.

Салат с фасолью, свёклой и маринованными огурцами

Фото: alisafarov / Shutterstock

Ингредиенты

  • 1 свёкла;
  • 1 луковица;
  • 3–4 столовые ложки оливкового масла;
  • 2–3 маринованных огурца;
  • 200 г консервированной или варёной красной фасоли;
  • 2–3 зубчика чеснока;
  • несколько веточек петрушки;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Натрите сырую свёклу на тёрке для корейской моркови. Нашинкуйте лук полукольцами и обжарьте его в небольшом количестве разогретого масла. Добавьте свёклу, готовьте, помешивая, ещё несколько минут и остудите.

Нарежьте огурцы небольшими брусочками. Добавьте фасоль, измельчённый чеснок, рубленую петрушку, свёклу с луком, соль, перец и масло и перемешайте.

Добавьте в закладки 🥗

Салат с фасолью, ветчиной, огурцом и яйцами

Фото: bebro / Shutterstock

Ингредиенты

  • 3 яйца;
  • 200 г ветчины;
  • 1 свежий огурец;
  • 200 г консервированной или варёной белой фасоли;
  • ½ пучка петрушки или укропа;
  • 2 столовые ложки сметаны;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Сварите яйца вкрутую, остудите и очистите. Нарежьте их, ветчину и огурец средними кубиками. Добавьте к этому фасоль, рубленую зелень, сметану, соль и перец и перемешайте.

Поэкспериментируйте 🥒

Салат с фасолью, говядиной, перцем и грецкими орехами

Фото: A. Zhuravleva / Shutterstock

Ингредиенты

  • 1 красная луковица;
  • 2 столовые ложки яблочного уксуса 6%;
  • 100 мл горячей воды;
  • 250 г отварного филе говядины;
  • 1 красный болгарский перец;
  • ½ острого перца;
  • 50 г грецких орехов;
  • ¼ пучка кинзы;
  • 200 г консервированной или варёной красной фасоли;
  • 2 зубчика чеснока;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу;
  • ½ чайной ложки хмели-сунели;
  • 2 столовые ложки оливкового масла.

Приготовление

Нарежьте лук крупными полосками. Смешайте ложку уксуса и воду и замаринуйте в этой жидкости лук на 7–10 минут.

Нарежьте мясо и очищенный от семян болгарский перец крупными брусочками, а острый перец — тонкими полосками. Порубите орехи и кинзу.

Добавьте к подготовленным ингредиентам лук, слив с него жидкость, фасоль, измельчённый чеснок, соль, чёрный перец, хмели-сунели, уксус и масло и перемешайте.

Приготовьте 🥩

Салат с фасолью, крабовыми палочками и яйцами

Кадр: @ПОНЯТНО О ВКУСНОМ / YouTube

Ингредиенты

  • 3 яйца;
  • 200 г крабовых палочек;
  • 200 г консервированной или варёной красной фасоли;
  • ¼ пучка укропа;
  • 1–2 столовые ложки сметаны;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Сварите яйца вкрутую, остудите и очистите. Нарежьте их и крабовые палочки крупными кубиками. Добавьте фасоль, измельчённый укроп, сметану, соль и перец и перемешайте.

Разнообразьте меню 🥔

Овощной салат с фасолью и корейской морковью

Кадр: @Время кулинарить! / YouTube

Ингредиенты

  • 2–4 черешка сельдерея;
  • 1 красный болгарский перец;
  • 1–2 огурца;
  • 2–3 помидора;
  • ½ луковицы;
  • ¼ среднего кочана пекинской капусты;
  • 200 г консервированной или варёной красной фасоли;
  • 200 г корейской моркови;
  • соль — по вкусу;
  • 2–3 столовые ложки растительного масла.

Приготовление

Нарежьте сельдерей, перец, огурцы и помидоры крупными кусочками, а лук — мелкими кубиками. Тонко нашинкуйте капусту. Добавьте фасоль, корейскую морковь, соль и масло и хорошенько перемешайте.

Возьмите на заметку 🥕

Салат с фасолью, курицей, помидорами, сыром и сухариками

Фото: zolelena / Depositphotos

Ингредиенты

  • 200–300 г отварной куриной грудки;
  • 1–2 помидора;
  • 100 г твёрдого сыра;
  • 200 г консервированной или варёной красной фасоли;
  • 50–100 г сухариков с любым вкусом;
  • 3 столовые ложки майонеза;
  • соль — по вкусу;
  • любая зелень — опционально, по вкусу.

Приготовление

Нарежьте остывшее мясо и помидоры небольшими кубиками. Натрите сыр на крупной тёрке. Добавьте к ингредиентам фасоль, сухарики, майонез и соль и перемешайте. При желании всыпьте рубленую зелень. Подавайте салат сразу, чтобы сухарики не размякли.

Читайте также 🍗😋🥑

10 низкокалорийных, легких в приготовлении заправок для салатов

Приправь свой скучный салат этими вкусными, низкокалорийными рецептами.


Читайте все о последних открытиях тренажерного зала, здоровых событиях и тенденциях фитнеса в нашем еженедельном бюллетене Wellness.

salad-dressings Фото заправки для салата через Shutterstock

Заправка для салата в бутылках может превратить ваш здоровый обед в сливочный беспорядок калорий.К счастью, винегреты - легкий бич, и все ингредиенты, вероятно, уже в вашей кладовой.

Этих рецептов должно быть достаточно, чтобы хранить их в холодильнике для дальнейшего использования. Большую часть времени бутылки просто нужно будет встряхнуть перед использованием. Но если за пару коктейлей соус не сойдет вместе, бросьте все в блендер и возьмите его в круговорот, пока все не будет объединено.

DIY заправки - это простой способ уберечь от калорий скрытную калорийность вашего салата.С этими винегретами вам не придется чувствовать себя виноватым из-за того, что вы добавили немного зелени. Счастливого взбивания!


Благодаря индивидуальному уходу и удобному расположению, неудивительно, что пациенты любят первичную помощь в медицинском центре Tufts. Подробнее

1. Азиатский винегрет
через Food.com

Приправы азиатского вкуса могут быть очень универсальными. Эта заправка подойдет к холодному салату с лапшой с обжаренным тунцом, а также заправит курицу-гриль поверх шпината с эдамамой и зеленой фасолью.

2. Медово-бальзамический винегрет
через Marthastewart.com

Этот рецепт объединяет две классические в одну. Для заправки с большей текстурой замените дижонскую горчицу крупной зернистой горчицей. Или поднять огонь с острой дижонской горчицей.

3. Жирная веганская одежда богини
через вегетарианскую кухню без жира

Веганы тоже любят сливочные заправки. Этот рецепт является адаптацией популярной одежды Энни "Зеленая богиня".Кремовая текстура достигается с помощью шелкового тофу, который разрезает жир и добавляет белок.

СВЯЗАННЫЕ: Как здоровая заправка для салата? Попробуйте эти здоровые рецепты соуса для пасты.

4. Обезжиренное пахтовое ранчо
через SkinnyTaste

Приправа из пахтового ранчо - одна из моих салатов. Попробуйте вдохновленный BLT салат с маслянистым салатом, хрустящим беконом из индейки и помидорами из семейной реликвии, заправленный небольшим количеством пышного ранчо из пахты.

5. Винегрет апельсиново-малиновый
через Southern Living

Сладкая и фруктовая основа этого соуса противопоставляется фаршу халапеньо для дополнительного удара. Возглавьте салат с курицей, огурцом и мятой для действительно хорошего сочетания.

Опыт развития фитнеса. BFX предлагает три фитнес-студии под одной крышей. Создайте учетную запись до 30 июня для бесплатного занятия или частной тренировки. Узнать больше

6.Теплый бекон Винегрет
с помощью My Recipes

В своем первоначальном виде этот рецепт не кричит «готов к пляжу». Но с простой заменой бекона из индейки на обычный бекон, это не так уж плохо. Рецепт также делает много заправки (1-1 / 2 чашки), поэтому не стесняйтесь разрезать все пополам.

7. Сырное ассорти из нежирного сыра Bleu
через Honest Fare

Эта нежная версия сырного сыра лучше всего подойдет к жареной или запеченной курице из буйволиного мяса (если вы едите нежирную заправку, тогда пропустите жареные крылья).

8. Легкая кремовая заправка Цезарь
с помощью Cooking Light

Рецепт требует простого йогурта, но если вам нравится ваша заправка очень густая и кремовая, выберите нежирный простой греческий йогурт. Если вы не можете найти пасту из анчоусов в пробирке, то мелко нарежьте один или два целых анчоуса.

9. Приправа для пармезана и перченого ранчо
по всем рецептам

Любители приправы из пармезана и перца могут попробовать эту версию с низким содержанием жира для (в основном) потворства без вины.

10. Винегрет грейпфрутовый
через Country Living

Цитрусовые на салате действительно делают аромат поп-музыки. Грейпфрутовые пары идеально сочетаются с рукколой и тонко нарезанным укропом для создания прекрасного аппетитного салата.

49 Супер легкие и полезные низкокалорийные закуски в 2020 году

Последнее обновление

Подсчет калорий - не просто вызов; это иногда шокирует.

Кто знал, что вы ели в три раза рекомендуемый размер порции миндаля?

Ну, мы получили вашу спину! Вот некоторые вкусные и полезные низкокалорийные закуски, которые вы можете попробовать, когда хотите «потратить» любое количество калорий от 50 до 300.

лучших низкокалорийных закусок на 2020 год

около 50 калорий

Редис + горчица

  • 1 стакан нарезанной редьки: 18 калорий
  • 2 столовые ложки горчицы: 21 калория

Общее количество калорий в этой закуске: 39 калорий

Корнеплод (часто употребляемый в пищу в качестве салата), редиска делает стратегическую закуску при подсчете калорий. Это удовлетворительно хрустит с острым ароматом, вкус которого намного больше, чем его калорийность.Окуните кусочки редьки в свою любимую горчицу, которая обычно содержит всего несколько калорий на столовую ложку, чтобы насладиться смело ароматизированной закуской до 50 калорий.

Сельдерей + острый соус

  • 1 большой стебель сельдерея: 10 калорий
  • 1 унция горячего соуса (мы использовали sriracha в качестве базовой линии): 28 калорий

Всего калорий в этой закуске: 38 калорий

Один из главных секретов успешного сокращения калорий заключается в том, чтобы выяснить, как наслаждаться вкусами, которые вы любите, на более здоровых «сосудах».«Поэтому, если вы абсолютно любите есть куриные крылышки, попробуйте свой любимый острый соус на хрустящих сельдереях вместо жирных куриных крылышек. Весь большой стебель сельдерея имеет всего 10 калорий, так что у вас есть много чего «потратить» на острый соус.

Примечание : большинство горячих соусов чрезвычайно низкокалорийны. Если вы ищете соус для крыльев, обязательно проверьте этикетку на содержание калорий.

Зеленый болгарский перец + карри греческий йогурт

  • 1 зеленый болгарский перец: 24 калории
  • 1 унция простого греческого йогурта: 25 калорий
  • 1/8 чайной ложки (щепотка) карри-порошка : 1 калория

Всего калорий в этой закуске: 50 калорий

Сладкие хрустящие зеленые болгарские перцы делают удивительные оляпки при подсчете калорий.Они имеют гораздо меньше калорий, чем даже самые здоровые чипсы, и они дают вашему телу калий и витамин С. Чтобы создать низкокалорийную закуску с большим вкусом, нарежьте перец и съешьте его с одной унцией простого греческого йогурта, приправленного щепотка порошка карри.

Цветная капуста + сок лайма + тмин

  • 1 чашка цветной капусты: 27 калорий
  • сок 1 лайма: 7 калорий
  • 1 чайная ложка тмина: 8 калорий 2 000 калорий: 8 калорий Всего калорий в этом перекусе: 42 калории

    Крахмалистая, наполненная клетчаткой цветная капуста наполняет вас минимальными калориями.Превратите сырую цветную капусту в готовую к закускам закуску с соком свежего лаймового сока и присыпкой пикантного тмина.

    Клубника + бальзамический уксус

    • 1/2 чашки нарезанной клубники: 27 калорий
    • 1 столовая ложка бальзамического уксуса: 14 калорий

    Всего калорий в этой закуске: 900 41 калорий

    Еще одним фантастическим правилом для сокращения калорий является большой вкус.Низкокалорийная комбинация, любимая гурманами всего мира, в сочетании клубники и бальзамического уксуса обладает достаточным вкусом, чтобы ваши вкусовые рецепторы оставались насыщенными часами.

    Ночные соленья укропа

    • 1/2 огурца: 23,5 калорий
    • 1/2 чашки белого уксуса: 21 калорий
    • 1 чайная ложка соли: 0 калорий

    Всего калорий в эта закуска: 44,5 калорий

    Уксус - это идеальный способ получить большой вкус, не тратя тонны калорий, и он превращает простой огурец в ароматную закуску.Чтобы приготовить здоровые соленые огурцы на ночь, просто кипятите 1/2 стакана уксуса с 1/2 стакана воды, добавьте чайную ложку соли и вылейте смесь в банку с одним огурцом, нарезанным на копья или кружочки. Накройте смесь и оставьте на ночь. Наслаждайтесь половиной свежих солений на следующий день, когда вам нужна легкая закуска.

    Огурец + хумус

    • 1/2 огурца: 23,5 калорий
    • 1 столовая ложка хумуса: 25 калорий

    Всего калорий в этой закуске: 48.5 калорий

    Разрезанные на тонкие хрустящие ломтики, огурцы - это в основном чипсы природы. Их мягкий свежий вкус имеет приятный вкус с любым соусом или приправой. Кроме того, огурцы и хумус составляют классическую комбинацию с витамином К, калием и витамином С.

    2 яичных белка

    Общее количество калорий в этой закуске: 34 калории

    Культуристы любят жевать яичные белки, чтобы получить их белок, не потребляя много калорий.Хитрость для успешного перекуса на яичных белках заключается в том, чтобы избежать добавления тонны калорий во время приготовления. Это означает, что нет масла или масла. Яйца взбить в миске с помощью вилки, дать сковороде с небольшим количеством растительного масла и запечь яичные белки в омлет без суеты со щепоткой соли и щепоткой перца.

    Брокколи + тертый сыр Пармиджано-Реджано

    1. 1/2 стакана брокколи: 15 калорий
    2. 1 столовая ложка Пармиджано-Реджано: 22 калории

    Всего калорий в этой закуске: 37 калорий

    Пармиджано-Реджано - это вкусный концентрированный сыр: у него большой вкус, и он немного проделывает долгий путь, поэтому он идеально подходит для того, чтобы побаловать себя молочными пристрастиями, когда вы смотрите калории.Вы можете съесть свою брокколи и сыр в сыром виде или запить ее примерно на 20 секунд, чтобы освободить и смешать вкусы.

    Соленая канталупа

    • 1 большая клиновидная канталупа: 34 калории
    • 1/2 чайной ложки морской соли: 0 калорий

    Общее количество калорий в этой закуске: 34 калорий

    Будьте уверены использовать высококачественную морскую соль, чтобы получить лучшие вкусовые ощущения от этой необычной легкой закуски.Соль выводит фруктовую кислоту в дыню. Дайте ему попытку; это могло бы просто стать вашей легкой закуской.

    Cilantro-Lime Ананас

    • 1/2 стакана ананаса: 41 калория
    • Сок 1 лайма: 7 калорий
    • 1/4 стакана кинзы: 1 калория

    Всего калорий в этой закуске: , , 49 калорий,

    ,

    Эта закуска напоминает фруктовый салат и похожа на сальсу.Смелое, освежающее сочетание вкусов - то, что вам нужно, когда возникает желание перекусить.

    Зеленые оливки без косточек

    Общее количество калорий в этой закуске: 50 калорий

    Эти закуски размером с пинту упаковывают много вкуса в 50-калорийную закуску. Зеленые оливки полны полезных жиров, витамина Е и других мощных антиоксидантов, которые могут помочь вашему телу двигаться в течение дня. Вы также можете заглянуть в солевые растворы ваших собственных оливок, которые не только довольно легки, но и дадут им приятный соленый вкус.

    Arctic Zero Brownie Blast Ice Cream

    Всего калорий в этой закуске: 7 5 калорий (1/2 чашки)

    Мороженое? В низкокалорийной закусочной? Это так. Сокращение калорий может вызвать чрезмерную тягу к любимой еде комфорта.

    Это замечательное мороженое, содержащее всего 75 калорий в порции, гарантирует, что вы сможете (иногда) удовлетворить свои пристрастия и испытать минимальные негативные побочные эффекты.

    Корейское барбекю ореола Ocean's Halo Закуска из морских водорослей

    Всего калорий в этой закуске: 20 калорий (1 упаковка)

    Морские водоросли упакованы с морскими минералами, которых нет во многих других продуктах, и это супер низким содержанием калорий.

    Ocean's Halo обжаривает его и дополняет вкусом корейского барбекю, чтобы создать одну из самых легких и вкусных закусок, которые вы когда-либо пробовали.

    New Pop Skinless Popcorn

    Всего калорий в этом перекусе: 32 калории (1 чашка)

    New Pop создает свой единственный в своем роде попкорн без кожи, удаляя кожуру с кукурузного ядра прежде чем они начнут свой уникальный процесс выталкивания, который использует давление вместо тепла и масла или масла.Результат легкий, пушистый и веганский, с нулевым содержанием жира и большим количеством клетчатки.

    И поскольку они удаляют оболочки ядра, нет ничего зазубренного, чтобы застрять в зубах.

    Около 100 калорий

    Попкорн с воздушным соусом

    Общее количество калорий в этой закуске: 100 калорий в 3 чашках (около 1 1/2 столовых ложек ядер)

    Попкорн с воздушным соусом готовит фантастическую закуску, потому что он не заставляет вас чувствовать себя обделенным.Вы можете съесть 3 целых чашки хрустящих ядер и использовать только 100 калорий своего дня. У попкорна также есть много клетчатки, чтобы вы были полны, и даже есть магний, регулирующий мышцы. Лучше всего, попкорн с мягким вкусом имеет удивительный вкус с любым вкусом. Обсыпайте это солью и перцем, высушенным тимьяном, порошком чили, Старым заливом и всем остальным, что вы хотите. Просто проверьте этикетку питания на вашей приправе, прежде чем идти бананы.

    Sriracha + Heart of Palm

    • 1 унция sriracha: 28 калорий
    • 1/2 чашки сердца пальмы: 35 калорий

    Всего калорий в этой закуске: 63 калорий

    Heart пальмы имеет свежую и хрустящую, но богатую текстуру, которая делает его более приятным, чем большинство овощей.Густой вегетарианец полон витамина В6 и калия, и в нем даже мало белка. Подается в миске, усыпанной ароматной срирачей, сердце пальмы - не просто низкокалорийная закуска; это кулинарный опыт.

    Сыр груша + корова смеха

    • 1/2 маленькая груша (нарезанная): 42,5 калорий
    • Сыр коровы смеха Linging - сливочный светлый швейцарский: 35 калорий

    Всего калорий в этой закуске : 77.5 калорий

    Возможно, вы захотите включить классическую музыку, прежде чем насладиться этой здоровой закуской. Нарежьте половину груши и выложите сливочный светлый сыр швейцарской коровы. Ешьте кусочки медленно для хорошего перекуса и вкуса в одном.

    Голая бабушка Смит Яблочные чипсы

    Всего калорий в этой закуске: 110 калорий

    Если вы хотите перекусить, это здорово, но чувствует себя немного более снисходительным, чем простое яблоко, дотянуться до Голой Бабушка Смит Яблочные чипсы.Единственными ингредиентами в этих чипсах являются яблоки, которые были запечены в духовке для достижения этого совершенно хрустящего, чипсового без масла.

    Инжир + творог

    • 1 свежий инжир (нарезанный): 47 калорий
    • 1/4 стакана творога: 52 калории

    Всего калорий в этой закуске: 99 калорий

    Эта средиземноморская закуска наполнена белковым наполнителем и насыщенным вкусом.Посыпать немного морской соли, чтобы добавить еще больше глубины вкуса в ваши закуски.

    Кухня Lorissa's Korean Корейское барбекю Нежные полоски говяжьего стейка

    Всего калорий в этой закуске: 90 калорий

    Эти полоски говяжьего стейка маринованы в соевом соусе и коричневом сахаре с оттенками чеснока и лука и добавляются с этим углем -жареный аромат, который полюбит вся семья. Более нежные, чем традиционные вяленые говядины, эти полоски стейка могут быть этически получены из 100% говядины, питаемой травой.Не забудьте про 9 грамм белка на порцию!

    Яблоки с корицей + простой йогурт

    • 1 маленькое яблоко (нарезанное): 78 калорий
    • 1 стакан простого йогурта: 50 калорий
    • 1 чайная ложка корицы: 6 калорий

    Всего калорий в этом закуска: 134 калории

    Нарежьте яблоко, посыпьте его корицей и обмакните пряные ломтики в обычный йогурт. Эта простая закуска - легкая взрослая закуска на загруженном сахаром карамельном яблоке.Йогурт обеспечивает белок, яблоко имеет клетчатку, а корица предлагает антиоксидантные свойства и вкус.

    яйцо вкрутую

    Общее количество калорий в этой закуске: 75 калорий

    Есть несколько полезных закусок, более простых и совершенных, чем благородное яйцо вкрутую. Убедитесь, что вы правильно варили яйца, чтобы выделить натуральные ароматы. Сбрызните одно вареное яйцо горчицей, посыпьте его солью или добавьте свежие травы для быстрого перекуса, который не вызывает никаких ограничений.

    Jicama Sticks + гуакамоле

    • 1/2 небольшого джикамы (очищенного и нарезанного): 70 калорий
    • 1/4 стакана гуакамоле: 64 калории

    Общее количество калорий в этой закуске: 134 калории

    Крахмалистые палочки с джикамой так же хороши (не говоря уже о том, что они более интересны), чем обычные чипсы из тортильи, и, поскольку они малокалорийны, они являются идеальным сосудом для перекуса на калорийно-питательном гуакамоле.Одна половина маленького хикама имеет колоссальные 9 граммов клетчатки.

    огурец + козий сыр

    • 1/2 огурца: 23,5 калорий
    • 1 унция козьего сыра: 103 калории

    Всего калорий в этой закуске: 126,5 калорий

    огурцов не просто делать отличные заменители чипа при погружении в хумус; они также делают безумно хорошие крекерные заменители, когда их покрывают ароматным сыром.Разложите (или нарежьте) унцию вашего любимого козьего сыра на нарезанный огурец, чтобы желудок был полон до следующего приема пищи.

    Сыр чеддер

    Общее количество калорий в этой закуске: 114 калорий (1 унция)

    Сыр чеддер входит в наш список полезных низкокалорийных закусок, потому что немного идет далеко, а ничего подавляет тягу, как соленую, жирную, доброту сыра. Несмотря на то, что в сыре много насыщенного жира, время от времени съедая только порцию, можно контролировать тягу, чтобы не упасть с повозки и не поглотить сразу весь блок.

    Около 200 калорий

    Черника + измельченные фета

    • 1 стакан черники: 85 калорий
    • 1/4 стакана сыра фета (раскрошенного): 100 калорий

    Общее количество калорий в этой закуске: , , 185 калорий,

    ,

    Йогурт с черникой - это здорово, но почему бы не придать пикантный вкус вашей здоровой закуске? Сладкие сочные ягоды черники идеально сочетаются с насыщенной соленой сырой фетой, создавая более вкусные закуски, чем на самом деле.Кроме того, эта быстрая закуска также содержит витамин С, клетчатку и белок.

    Чипсы Тортилла + Пико де Галло

    • 1 чашка пико де галло: 72 калории
    • 10 жареных чипсов тортилья: 74 калории

    Всего калорий в этой закуске: 146 калорий

    Одна чашка Пико де галло может показаться многим за 10 чипсов тортильи, но в этом-то и дело. Контролируйте потребление калорий, используя чипсы в качестве простых механизмов транспортировки для потрясающего свежего аромата пико де галло, который напоминает супер-толстую сальсу.

    Красный перец + тахини

    • 1 красный перец: 37 калорий
    • 2 столовых ложки тахини: 178

    Всего калорий в этой закуске: 215 калорий

    В упаковке с полезные фитохимические вещества, красный перец сладкий и достаточно ароматный, чтобы есть самостоятельно. Соедините их с некоторыми богатыми минералами тахини, чтобы сделать легкую закуску с тонкими средиземноморскими ароматами.

    Сырой миндаль

    Всего калорий в этой закуске: 162 калорий (1/4 чашки)

    Мы знаем, что вы слышали это раньше, но мы должны сказать это еще раз: миндаль одна из самых быстрых, простых и полезных вещей для перекуса.Ни один здоровый низкокалорийный перекус не был бы полным без универсального миндаля, ореха с большим количеством железа, магния, кальция и белка.

    Тосты с клубникой, базиликом и козьим сыром

    • 1 ломтик цельнозернового хлеба (жареный): 69 калорий
    • 1/4 стакана нарезанной клубники: 14 калорий
    • 1 унция козьего сыра: 103 калории
    • Свежий базилик: 1 калория

    Всего калорий в этом перекусе: 187 калорий

    Тост скучный.Тост с клубникой, базиликом и козьим сыром - это здорово и полезно для вас. Тост делает идеальную здоровую закуску, когда вам не нужна калорийность всего сэндвича, но вы все еще хотите много ароматов.

    Даты + сыр рикотта

    • 5 фиников (разрезанных пополам по длине): 100 калорий
    • 1/4 стакана сыра рикотта: 108 калорий

    Общее количество калорий в этой закуске: 208 калорий

    Нарежьте несколько фиников и добавьте в них щепотку сыра рикотта, чтобы сделать здоровую закуску, которую вы также можете использовать в качестве необычной закуски.Финики заполнены цинком и клетчаткой, и это идеальный способ заставить немного поесть сыра рикотта, как будто вы много кушаете.

    Мед + корица + мандарины

    • 1 чашка мандариновых сегментов: 104 калории
    • 1 столовая ложка меда: 64 калории
    • 1 чайная ложка корицы: 6 калорий

    Всего калорий в этой закуске : 174 калории

    Этот легкий, низкокалорийный вкус апельсинов с марокканской специей на вкус больше напоминает сладкий десерт, чем здоровую низкокалорийную закуску.А благодаря витамину С и ферментам в этом «десерте» вы почувствуете себя более освеженными, чем вялыми после его употребления.

    Радужная морковь + цацики

    • 1 чашка морковных палочек: 50 калорий
    • 1/4 чашки цацики: 140 калорий

    Общее количество калорий в этой закуске: 190 калорий

    морковь с ранчо переодевание - отличная закуска ... если вам 12. Повысьте вкус и полезные уровни своей старой послешкольной закуски с богатой питательными веществами радужной морковью и полезными цациками.

    Noosa Pumpkin Yoghurt

    Всего калорий в этой закуске: 145 калорий (4 унции)

    Noosa уделяет особое внимание изготовлению своего йогурта из местного молока высшего качества. Вкус тыквы имеет 6 граммов белка и всех вкусовых оттенков начинки из тыквенного пирога.

    Замороженный йогурт

    Всего калорий в этом перекусе: 150 калорий (4 унции)

    Если вы жаждете чего-нибудь сладкого, но хотите избежать сладкой вины, сорта замороженного йогурта - хороший способ насладиться ледяная закуска.Многие версии содержат меньше калорий, чем традиционные варианты мороженого, поэтому это идеальный вариант в жаркий день или в качестве десерта после еды. Вы также можете купить его на местном рынке с различными фруктовыми вкусами.

    Хумус + чипсы для сладкого картофеля

    • 2 столовые ложки хумуса: 50 калорий
    • 1 унция чипсов из сладкого картофеля: 160 калорий

    Общее количество калорий в этой закуске: 210 калорий

    С бета - каротин в ваших чипсах и белок в вашем соусе, у вас есть здоровая закуска, которая имеет приятный вкус, приятна на вкус и сохраняет вас сытыми до следующего приема пищи.

    Персик + сыр маскарпоне

    • 1 средний персик (разрезанный пополам): 60 калорий
    • 1 столовая ложка сыра маскарпоне: 120 калорий

    Всего калорий в этой закуске: 180 калорий

    Чтобы сделать эту очаровательную и легкую закуску, просто нарежьте персик пополам, вытащите яму и положите столовую ложку сыра маскарпоне в каждую половину. Если вы хотите немного больше аромата, попробуйте посыпать нарезанный без косточек персик корицей.Микроволновая печь в течение примерно 25 секунд, чтобы вывести соки.

    Около 300 калорий

    Чипсы из тортильи + домашний соус из бобов

    • 10 жареных чипсов из тортильи: 74 калории
    • Соус из домашних бобов: 208 калорий

    Всего калорий в этой закуске: 282 калории

    Пропустите драже и сделайте свою собственную версию, наполненную клетчаткой, белком и железом. Просто добавьте немного соли и капельки острого соуса на 1/2 чашки консервированных черных бобов, поставьте в микроволновку около минуты, а затем все перемешайте, используя картофельный пресс.Вот и все, что нужно, чтобы приготовить бобовый соус без каких-либо забавных дел.

    миндальное масло + йогурт + банан

    1 столовая ложка миндального масла: 98 калорий

    1/2 чашки греческого йогурта из козьего молока: 89 калорий

    1/2 банана (нарезанный): 53 калории

    Общее количество калорий в этой закуске: 240 калорий

    Вот парфюмерный напиток с низким содержанием сахара. Миндальное масло и йогурт из козьего молока дают вам много белка, а сладкий банан заставляет ваше тело думать, что он получает декадентское сладкое удовольствие.Поставьте в микроволновку миндальное масло на несколько секунд, чтобы оно было легко сбрызнуть.

    Авокадо Тост

    • 1 ломтик цельнозернового хлеба (жареный): 69 калорий
    • 1/2 авокадо: 161 калорий
    • 6 помидоров черри (нарезанных): 18 калорий

    Всего калории в этом перекусе: 248 калорий

    Существует причина, по которой тост из авокадо так популярен: он очень вкусный и невероятно полезен для вас. Хороший жир в авокадо идеально подходит для борьбы с голодом, а клетчатка в цельнозерновом хлебе наполняет желудок.Вы никогда не захотите снова намазать тост маслом.

    GrandyOats Organic Classic Granola

    Всего калорий в этом перекусе: 270 калорий (1/2 чашки)

    Гранола была любимой среди диетологов на протяжении десятилетий. Его чистое совершенство ведет к чистой энергии. Эта смесь содержит овес, семена кунжута, тыквенные семечки, кокос и многое другое.

    Яблоки + арахисовое масло

    • 1 маленькое яблоко (нарезанное): 78 калорий
    • 2 столовые ложки арахисового масла: 188 калорий

    Общее количество калорий в этой закуске: 266 калорий

    с клетчаткой яблоки и арахисовое масло в белковой упаковке - полезное и вкусное сочетание, определенно не только для детей.Доверься нам! Попробуйте эту закуску еще раз, и вы удивитесь, почему вы перестали ее есть.

    Турция, песто и цуккини Roll-Up

    • 3 ломтика грудки индейки: 66 калорий
    • 1 средний цуккини: 33 калории
    • 2 столовых ложки песто: 160 калорий

    Всего калорий в этом перекусе: 259 калорий

    Нарежьте кабачки (используйте мандолину, если она у вас есть) и налейте немного песто.Затем порежьте индейку так, чтобы она помещалась поверх ломтиков цуккини, сверните все и наклейте зубочисткой. Эти булочки легче сэндвича и являются идеальным способом исправить индейку.

    Мягкий запеченный батончик Zee Zee's S’mores

    Всего калорий в этом перекусе: 250 калорий

    Этот восхитительный бар упаковывает смесь из цельного зерна в сладкое угощение. Вы будете думать о костре, когда будете жевать эту веганскую закуску. Кроме того, этот мягкий запеченный бар может быть отличным вариантом для быстрого завтрака!

    Пита из цельной пшеницы + шпинат + нут

    • 1 лаваша из цельной пшеницы: 125 калорий
    • 1/2 стакана шпината: 7 калорий
    • 1/4 стакана нута: 183 калории

    Общее количество калорий в этой закуске: 315 калорий

    Соберите этот лаваш за считанные минуты, чтобы получить достаточное количество белка, железа и цельного зерна.Мы любим эту закуску, потому что вы даже можете взять ее с собой в дорогу.

    Рисовый пирог с лососем и авокадо

    • 2 ломтика копченого лосося: 46 калорий
    • 1 коричневый рисовый пирог: 60 калорий
    • 1/2 авокадо (нарезанный): 161 калорий

    Всего калорий в Эта закуска: , , 267 калорий.

    ,

    . Это закуска, достойная закуски, с булочкой с лососем и авокадо, которую очень легко приготовить и она восхитительна. Хорошие жиры как в лососе, так и в авокадо придадут вам чувство голода между приемами пищи.

    Запеченный сладкий картофель + грецкие орехи + сушеная клюква

    • 1 печеный сладкий картофель: 103 калории
    • 1/4 стакана грецких орехов: 131 калория
    • 2 столовые ложки подслащенной сушеной клюквы: 48 калорий

    Общее количество калорий в этой закуске: 282 калории

    Эта здоровая закуска отражает все вкусовые качества еды и завершает все приемы пищи: ужин на День благодарения. Но эта закуска заставит вас чувствовать себя достаточно сытым, а не фаршированным.

    Фарина + Черника + Фисташки + Лимонный сок

    • 1/4 стакана Фарина: 163 калории
    • 1/4 стакана черники: 21 калория
    • 2 столовые ложки фисташек (очищенных и нарезанных): 86 калорий
    • Сок одного лимона: 12 калорий

    Общее количество калорий в этой закуске: 282 калории

    Фарина - это пшеничная мука, которая часто превращается в успокаивающие горячие хлопья, такие как сливки из пшеницы.Заваренная в воде, Farina является отличной основой для вкусных и полезных начинок, таких как черника, фисташки и лимонный сок.

    Люди также спрашивают:

    В: Какие острые низкокалорийные закуски?

    В: Где я могу найти низкокалорийные закуски, которые наполняют вас?

    • A: В SnackNation мы проводим исследования для вас, чтобы доставить лучшие низкокалорийные закуски, доступные в любое время дня. Если у вас есть настроение для чего-то сладкого, соленого или пикантного, у нас есть только вещь.

    В: Как найти полезные закуски для хлеба?

    В: Какие низкокалорийные закуски в Trader Joes?

    • A: Ваш любимый районный рынок предлагает тонну здоровых закусок, которые можно приготовить только из двух или трех ингредиентов. Вы будете удивлены тем, сколько ароматов вы можете упаковать в закуску, которая содержит до 300 калорий. Зайдите к местному торговцу Джосу и подберите ингредиенты, чтобы сделать любую из почти 50 комбинаций закусок идеальной для похудения.

    В: Как мне получить низкокалорийное решение?

    • A: Сосредоточьтесь на выборе вкусных комбинаций, которые также помогут утолить голод.Продукты с полезными для здоровья жирами и клетчаткой, такие как авокадо, орехи и цельное зерно, часто помогают вам почувствовать это чувство без необходимости загружать высококалорийные продукты.

    В: Какие примеры вкусных закусок до 400 калорий?

    • A: Ночные маринованные укропы, коричные яблоки + простой йогурт и тосты авокадо могут быть легко приготовлены, обеспечивая при этом менее 400 калорий на порцию. Ознакомьтесь с нашим списком курирующих продуктов, где у нас есть множество вариантов закусок с калорийностью около 50 калорий, 100 калорий, 200 калорий и 300 калорий.

    Какая ваша любимая низкокалорийная закуска? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже!

    (PS - Обязательно присоединитесь к нашему Dollar Snack Club и получите 6 вкусных и полезных закусок всего за 1 доллар!)

    Дополнительные ресурсы:

    .

    рецептов мексиканского салата из фасоли - Allrecipes.com

    Перейти к основному содержанию Новое в этом месяце
    • Следуйте за нами:
    Получить журнал Allrecipes
    • ПРОСМАТРИВАТЬ
    • Поиск ингредиентов

    • Создать профиль
    +
    -

    Идти

    • Тип еды

      • Закуски и Закуски
      • Завтрак и бранч
      • Десерты
      • Ужин
      • напитки
    • Ингредиент

      • говяжий
      • Курица
      • Макароны
      • Свинина
      • Лосось
    • Диета и здоровье

      • диабетический
      • Не содержит глютен
      • здоровый
      • Низкокалорийный
      • Обезжиренный
    • сезонное

      • Летние рецепты
      • Карнавал и Fair Food
      • День труда
      • Обратно в школу
      • Больше праздников и событий
    • Тип блюда

      • Хлеба
      • Торты
      • Салаты
      • Смузи
      • Супы, рагу и перец чили
    • Стиль приготовления

      • Барбекю и гриль
      • Быстро и просто
      • Мультиварка
      • вегетарианский
      • вегетарианец
    • Мировая Кухня

      • азиатка
      • индийский
      • итальянский
      • мексиканец
      • южный
    • Специальные Коллекции

      • Карантин Кулинария
      • Пища желает с шеф-поваром Джоном
      • Allrecipes Журнал Рецепты
      • Наши новейшие рецепты
      • Доверенные бренды
    все категории
    • Подача
    • Профиль
    • Избранные
    • друзья
    • Список покупок
    • настройки

    Войти или Зарегистрироваться

    • Обзор рецептов
      • Тип еды
        • Закуски и закуски
        • Завтрак и Бранч
        • Десерты
        • Ужин
        • Напитки
      • Ингредиент
        • Говядина
        • Цыпленок
        • Макаронные изделия
        • Свинина
        • Лосось
      • Диета и здоровье
        • диабетик
        • Без глютена
        • Здоровый
        • Низкокалорийный
        • с низким содержанием жира
      • сезонное
        • Летние рецепты
        • Карнавал и Fair Food
        • День Труда
        • Снова в школу
        • Больше праздников и событий
      • Тип блюда
        • Хлеб
        • Торты
        • Салаты
        • Смузи
        • Супы, рагу и чили
      • Стиль приготовления
        • Барбекю и гриль
        • Quick & Easy
        • Медленная плита
        • веганский
        • Вегетарианская
      • Мировая Кухня
        • азиатских
        • индийский
        • итальянский
        • мексиканец
        • Южный
      • Специальные Коллекции
        • Карантин Кулинария
        • Пищевые Пожелания с Шеф-поваром Джоном
        • Рецепты Журнала Allrecipes
        • Наши новейшие рецепты
        • надежных брендов
      Смотреть все категории
    • Allrecipes Журнал
    • Ужин Spinner TV
    • Кулинарная школа
    • Информационные бюллетени
    • Задайте вопрос сообществу
    • Помогите
    • работы отдел новостей
    ,

    Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.