Салат из консервированной кукурузы и красной фасоли
Рецепты салатов с консервированной кукурузой и фасолью
Сок лайма 1 стакан
Оливковое масло 1 стакан
Шрирача 3 столовые ложки
Мед 1,5 столовые ложки
Крупная соль по вкусу
Молотый черный перец по вкусу
Чеснок 4 зубчика
Помидоры 3 штуки
Перец халапеньо 2 штуки
Зеленый сладкий перец 1 штука
Красный лук 1 головка
Консервированная фасоль 500 г
Консервированная кукуруза 500 г
Рубленная кинза (кориандр) 70 г
Рецепт салата из кукурузы и фасоли на гриле | Валери Бертинелли
- Смотреть все сезоны
- Расписание ТВ
- Видео
- Магазин
- Лотереи
- Журнал
- Блог
- Показывает от А до Я
- Повара от А до Я
- Информационные бюллетени
- Рестораны
- Семейные ужины
- Здоровый
- Хэллоуин
- Наши лучшие рецепты
- Еда Easy Comfort
Пицца Мега Фрикадельки
Популярные рецептыКарне Асада
Бутерброды с сыром на гриле с чеддером и яблоком
Здоровый суп из сушеных грибов и ячменя
Хеллоуинские рисовые угощения
Показывает Расписание ТВ Смотрите телепрограмму-
Девушка встречает ферму
8 утра | 7c
-
Девушка встречает ферму
8:30 | 7: 30c
-
Девушка встречает ферму
9 утра | 8c
-
Девушка встречает ферму
9:30 | 8: 30c
-
Женщина-пионерка
10 утра | 9c
-
Женщина-пионерка
10:30 | 9: 30c
-
Женщина-пионерка
11:00 | 10c
-
Женщина-пионерка
11:30 | 10: 30c
-
Женщина-пионерка
12 вечера | 11c
-
Женщина-пионерка
12:30 | 11: 30c
-
Продуктовые Игры Парня
13:00 | 12c
-
Продуктовые Игры Парня
14:00 | 1c
-
Продуктовые Игры Парня
15:00 | 2c
-
Продуктовые Игры Парня
16:00 | 3c
-
Продуктовые Игры Парня
5 вечера | 4c
-
Продуктовые Игры Парня
18:00 | 5c
-
Продуктовые Игры Парня
19:00 | 6c
-
Продуктовые Игры Парня
8 вечера | 7c
-
Продуктовые Игры Парня
21:00 | 8c
-
Сегодня вечером
Продуктовые Игры Парня
10 вечера | 9c
-
Продуктовые Игры Парня
23:00 | 10c
-
Продуктовые Игры Парня
12 утра | 11c
-
Продуктовые Игры Парня
1:00 | 12c
-
Продуктовые Игры Парня
2 часа ночи | 1c
-
Продуктовые Игры Парня
3:00 | 2c
-
Победитель торт все
4 утра | 3c
Чемпионат по выпечке на Хэллоуин
Обеды, въезды и погружения
Бакалейные игры Гая
На кухнеЖенщина-пионерка
Кухня
.Рецепт салата из здоровой кукурузы и черной фасоли из киноа
- Сохранить в Pinterest -
Почему вам понравится этот рецепт салата из киноа из кукурузы и черной фасоли
Этот салат из киноа из черной фасоли с высоким содержанием белка - отличный способ получить клетчатку. Используемая красивая трехцветная квиноа представляет собой великолепную витрину с кусочками красного и зеленого перца, кукурузы и черной фасоли. Этот салат не только питателен и сытен, но и быстро готовится, и его хватит на тонну. Также отличное блюдо для большой толпы или пикника, вы можете заранее приготовить киноа и приготовить свежий салат.
Вернуться к началу.
Ингредиенты для салата из черной фасоли, киноа с кукурузой
Для этого вкусного салата
- Триколор киноа
- Черная фасоль
- Красный винный уксус
- Вареная кукуруза
- Красный и зеленый сладкий перец
- Свежий кориандр
- Свежий лимонный сок
- Соль
- Молотый тмин
- Оливковое масло
Вернуться к Топ.

Как приготовить салат из киноа из кукурузы и черной фасоли
Так как для приготовления этого рецепта вам понадобится холодная киноа, вам нужно обязательно приготовить киноа немного заранее, чтобы у нее была возможность охладиться. … Если возможно, я предлагаю вам позаботиться о что накануне, и как только это закончится, ваш салат приготовится в кратчайшие сроки! Хотя в этом рецепте есть инструкции по приготовлению киноа на плите, еще один способ приготовить киноа - в горшочке быстрого приготовления.У Карми есть отличный рецепт киноа быстрого приготовления.
Если вы сделаете киноа заранее, все, что вам останется сделать, это подготовить ингредиенты , а именно несколько зерен кукурузы (я использовал размороженную замороженную кукурузу, но консервированная или свежая кукуруза тоже подойдет) , красный и зеленый перец и бросьте их в большую миску вместе с приготовленной киноа. Промойте и приправьте черную фасоль, затем перемешайте все вместе.
Затем в небольшой стеклянной мерной чашке смешайте немного оливкового масла, лимонного сока, тмина и соли. и энергично взбейте, пока хорошо не смешается и не станет слегка эмульгированным; вылейте это право на зарезервированный салат.
Вернуться к началу.

Приготовление еды Салат из черной фасоли и киноа
- Получите 3-4 контейнера для приготовления еды одинакового размера и 3-4 небольших контейнера для заправки . Вы захотите хранить повязку отдельно. Вы можете купить контейнеры для сыпучих продуктов, использовать контейнеры Tupperware для перевязки или использовать небольшие пластиковые пакеты для закусок.
- Приготовьте салат и приготовьте заправку в соответствии с указаниями.
- Чтобы наслаждаться каждым днем : добавьте заправку (и, если хотите, свежий авокадо) в салат, перемешайте и наслаждайтесь!
Еще рецепты летних салатов, чтобы попробовать
Вернуться к началу.
Наслаждайтесь!
.Лучший рецепт салата из черной фасоли и кукурузы
Я приготовил этот салат из черной кукурузы дважды на этой неделе! Один раз в качестве гарнира, когда я ужинал с родственниками (подавал его с жареной курицей и кус-кусом), и один раз в качестве полезной закуски для меня, чтобы перекусить в течение недели. Да, этот материал ТАК хорош ... и загружен красивыми овощами!
Это свежее, красочное, хрустящее, ароматное блюдо, которое хорошо сочетается с жареной курицей или рыбой или подается в качестве закуски сальсы с чипсами из тортильи.Завтра я собираюсь положить это между мучной лепешкой с денежным сыром Джека и посмотреть, какой он на вкус как кесадилья (ммм, я получаю удовольствие, просто думая об этом!)
очень легкая заправка с чили-лаймом, которая добавляет немного аромата, не подавляя свежие ингредиенты, которые я люблю. В прошлом у меня были салаты из черной фасоли и кукурузы, которые были настолько пропитаны вкусными заправками, что я действительно не мог почувствовать натуральный вкус овощей.Вы можете полностью отказаться от повязки, и это все равно будет хорошо!
Еще одна вещь, которая мне нравится в этом салате из черной фасоли и кукурузы, - это то, что его очень легко приготовить! Самое сложное - измельчить ингредиенты. Как только все нарезано кубиками, просто перемешайте, добавьте легкую заправку и готово !!
УДИВИТЕЛЬНО, если вы оставите его на ночь перед подачей на стол, но я никогда не был достаточно силен, чтобы сделать это. Я закапываюсь сразу же, как только закончу его перемешивать! Этот рецепт имеет большое значение, поэтому у вас может остаться или не остаться, если вы планируете поделиться.
Посмотри, как я готовлю этот салат из черной кукурузы от начала до конца!
Рецепт

Кукурузный салат с черной фасолью ... Этот продукт - Гууууд!
By Divas Can Cook
Этот салат из черной кукурузы вызывает привыкание, он вкусный, легкий, ароматный и наполненный овощами! Из него получится отличный гарнир, закуска и полезная закуска.
Время приготовления
Общее время
Ингредиенты
- 11 унций сладкой кукурузы, высушенная (я использую мексиканскую консервированную кукурузу или свежую кукурузу на гриле)
- 15 унций черных бобов , промытые и осушенные (1 использованная консервированная черная фасоль Bush с низким содержанием натрия)
- 1 зеленый перец, нарезанный кубиками
- 1 красный перец, нарезанный кубиками
- 1 маленькая красная луковица, нарезанная кубиками
- 1 пинта виноградных помидоров, нарезанная кубиками
- 2 -3 зубчика чеснока, измельченного
- 2-3 столовые ложки свежей кинзы, нарезанной
- 1 авокадо, нарезанный кубиками (по желанию)
- ПРИПОР ЧИЛИ ЛАЙМ
- 1½ столовой ложки свежего сока лайма
- 1/2 чайной ложки оливкового масла
- 1 чайная ложка порошка чили можно добавить больше)
- 1 чайная ложка соли
- Щепотка тмина
Инструкции
- Добавьте бобы и овощи в большую миску.
- Перемешайте, чтобы объединить.
- Смешайте ингредиенты заправки с чили и лаймом в небольшой миске.
- Добавить заправку к салату.
- Перемешать.
- Охладите не менее часа.
- Подавать.
- (При желании добавьте нарезанный кубиками авокадо, сбрызнув соком лайма).
Примечания
~ СОВЕТЫ ~ Аромат будет усиливаться, когда он сидит! Используйте жареную кукурузу для получения вкуса дыма Подавать в качестве закуски с чипсами из тортильи, выложенных поверх жареного мяса, или как гарнир вместо салата.
3.1.09
.
Салат из кукурузы и черной фасоли (Техасская икра) • Соль и лаванда
Опубликовано / Обновлено /16 Комментарии
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с информацией о моем партнерском раскрытии.
Этот салат из кукурузы и черной фасоли пикантный, свежий и быстрый в приготовлении. Из него получится прекрасный гарнир, полезный обед, приготовление еды или дополнение к тако!
Вы, наверное, видели похожие салаты из черной фасоли и кукурузы, описанные как «ковбойская икра» или «сальса из кукурузы и черной фасоли».
Так что да, эти ингредиенты определенно популярны, и я понимаю, почему! Я должен был сделать его своим.
Вы слышали, как я болтаю о том, что простые рецепты из свежих ингредиентов не обязательно должны быть изысканными, чтобы вкус был потрясающим, и это прекрасный пример.
Ингредиенты салата из кукурузы и черной фасоли
Кукуруза, черная фасоль, красный сладкий перец, зеленый сладкий перец, помидоры, красный лук, кинза, сок лайма, оливковое масло. По желанию: авокадо.
Это идеальный маленький салат, потому что он наполнен множеством полезных овощей, а черные бобы делают его приятным и сытным.
Здесь много витаминов и немного клетчатки. Он понравится веганам, вегетарианцам и мясоедам. Что может быть лучше?
Это также отличная основа для приготовления еды. Вы можете легко добавить больше белка (курица, креветки и т. Д.) Или съесть его как есть.
Как приготовить салат из кукурузы и черной фасоли
Подготовьте овощи, бобы и зелень и добавьте их в большую салатницу; добавить ингредиенты для заправки и при необходимости отрегулировать по вкусу.
Салат можно подавать сразу или охлажденным на потом.
Я надеюсь, что вы все хорошо проведете лето. Теперь, когда мы вернулись из Англии, я чувствую, что могу немного расслабиться. А расслабиться для меня - это еще усерднее работать над блогом. 😛 Я такая домоседка, но ничего страшного.
Межконтинентальные путешествия - это то, к чему я не могу полностью привыкнуть, поэтому обычно предпочитаю путешествовать по Северной Америке. Ни смены часовых поясов, ни сверхдлительных перелетов, ни массового культурного шока.
Я не самый авантюрный человек, ха-ха.В Англии определенно есть вещи, по которым мне будет не хватать (мы ездим каждый год или два, так как мой муж оттуда уезжает), но я рада быть дома.
Я планирую больше барбекю, больше прогулок и просто наслаждаться хорошей погодой в сдержанной манере.
Если вам интересно, ковбойская икра (или техасская икра) была придумана в 1940 году Хелен Корбитт, которая была уроженкой Нью-Йорка, но работала в пищевой промышленности в Далласе, штат Техас.
Ее подавали на причудливых мероприятиях, и ей дали забавное название в сравнении с настоящей икрой.
Надеюсь, вам понравится этот простой рецепт салата из черной фасоли!
Вопросы? Не стесняйтесь спрашивать.
.