Все рецепты кухни

Салат из курицы с ананасами и сыром калорийность


Рецепт Салат с курицей, ананасами и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 134.4 кКал 1684 кКал 8% 6% 1253 г
Белки 13.9 г 76 г 18.3% 13.6% 547 г
Жиры 5.7 г 56 г 10.2% 7.6% 982 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 2.4% 3174 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2.6% 2857 г
Вода 71.9 г 2273 г 3.2% 2.4% 3161 г
Зола 1.215 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.9 мкг 900 мкг 5.1% 3.8% 1961 г
Ретинол 0.038 мг ~
альфа Каротин 1.589 мкг ~
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.6% 12195 г
бета Криптоксантин 5.297 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 184.064 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 2.6% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 4.8% 1538 г
Витамин В4, холин 30.1 мг 500 мг 6% 4.5% 1661 г
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг 5 мг 10% 7.4% 1000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.179 мг 2 мг 9% 6.7% 1117 г
Витамин В9, фолаты 13.708 мкг 400 мкг 3.4% 2.5% 2918 г
Витамин В12, кобаламин 0.282 мкг 3 мкг 9.4% 7% 1064 г
Витамин C, аскорбиновая 2.66 мг 90 мг 3% 2.2% 3383 г
Витамин D, кальциферол 0.162 мкг 10 мкг 1.6% 1.2% 6173 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.246 мг 15 мг 1.6% 1.2% 6098 г
гамма Токоферол 0.082 мг ~
Витамин Н, биотин 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 0.6% 11905 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.3% 24000 г
Витамин РР, НЭ 3.2988 мг 20 мг 16.5% 12.3% 606 г
Ниацин 2.461 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 150.44 мг 2500 мг 6% 4.5% 1662 г
Кальций, Ca 189.82 мг 1000 мг 19% 14.1% 527 г
Магний, Mg 42.47 мг 400 мг 10.6% 7.9% 942 г
Натрий, Na 258.58 мг 1300 мг 19.9% 14.8% 503 г
Сера, S 134.66 мг 1000 мг 13.5% 10% 743 г
Фосфор, Ph 169.2 мг 800 мг 21.2% 15.8% 473 г
Хлор, Cl 313.75 мг 2300 мг 13.6% 10.1% 733 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.701 мг 18 мг 3.9% 2.9% 2568 г
Йод, I 1.23 мкг 150 мкг 0.8% 0.6% 12195 г
Кобальт, Co 2.538 мкг 10 мкг 25.4% 18.9% 394 г
Марганец, Mn 0.339 мг 2 мг 17% 12.6% 590 г
Медь, Cu 78.73 мкг 1000 мкг 7.9% 5.9% 1270 г
Молибден, Mo 1.355 мкг 70 мкг 1.9% 1.4% 5166 г
Селен, Se 10.254 мкг 55 мкг 18.6% 13.8% 536 г
Фтор, F 16.01 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 24984 г
Хром, Cr 3.08 мкг 50 мкг 6.2% 4.6% 1623 г
Цинк, Zn 1.4424 мг 12 мг 12% 8.9% 832 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.135 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.074 г ~
Мальтоза 0.021 г ~
Сахароза 1.033 г ~
Фруктоза 0.048 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.858 г ~
Аргинин* 0.91 г ~
Валин 0.835 г ~
Гистидин* 0.671 г ~
Изолейцин 0.684 г ~
Лейцин 1.286 г ~
Лизин 1.399 г ~
Метионин 0.298 г ~
Метионин + Цистеин 0.488 г ~
Треонин 0.635 г ~
Триптофан 0.286 г ~
Фенилаланин 0.696 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.277 г ~
Заменимые аминокислоты 2.775 г ~
Аланин 0.709 г ~
Аспарагиновая кислота 1.121 г ~
Гидроксипролин 0.083 г ~
Глицин 0.484 г ~
Глутаминовая кислота 2.2 г ~
Пролин 0.978 г ~
Серин 0.676 г ~
Тирозин 0.637 г ~
Цистеин 0.22 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.23 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.018 г ~
8:0 Каприловая 0.071 г ~
10:0 Каприновая 0.198 г ~
12:0 Лауриновая 0.234 г ~
14:0 Миристиновая 0.615 г ~
15:0 Пентадекановая 0.072 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.484 г ~
17:0 Маргариновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.334 г ~
20:0 Арахиновая 0.024 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.454 г min 16.8 г 8.7% 6.5%
14:1 Миристолеиновая 0.089 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.175 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.281 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.332 г от 11.2 до 20.6 г 3% 2.2%
18:2 Линолевая 0.336 г ~
18:3 Линоленовая 0.013 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая 0.008 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 4.8%

Салат с курицей и ананасом, шикарно, вкусно и легко

Рецептов салатов с курицей много, но одним из самых популярных вариантов является салат с курицей и ананасом. У представительниц прекрасного пола этот легкий и вкусный салат очень популярен, поэтому часто его готовят 8 марта, хотя другие праздничные столы он украшает великолепно!

На праздничном столе красиво проявляется салат из курицы и ананаса - очень вкусный, несколько необычный, но очень легкий, он всегда быстро разгоняется и радует гостей.Потому что его очень легко приготовить, часто этот салат и делают обычные дни, чтобы сделать обед или ужин более праздничным.

Сочетание вкусов курицы и ананаса очень гармонично, прекрасно дополняет его сыр, поэтому часто делают этот салат с сыром. В качестве начинки обычно используется легкий майонез (идеальный майонез с лимонным соком). Поэтому базовый вариант салата из курицы с ананасом таков: куриная грудка отварная, нарезанная кубиками, соединенная с ананасом и тертым сыром, майонезом и смешанным.Очень просто и удивительно вкусно!

Есть много вариантов приготовления этого салата, чтобы в основные ингредиенты добавить гренки, кукурузу, яйца, грецкие или кедровые орехи, соленые огурцы, рис, перец, картофель, лук-порей, чеснок, маринованные или жареные грибы, зелень - салат, укроп, базилик. , специи - черный перец, мускатный орех и другие. Каждая женщина может приготовить этот салат по-новому, используя свои любимые продукты, а мы расскажем вам о самых популярных вариантах этого салата.

Рецепт салата «Цыпленок с ананасом»


Вам понадобится: 100 г твердого сыра (русский / пармезан или другой), 3 вареных яйца, 2 отварных куриных филе, 1 банка консервированных кусочков ананаса? Стаканчик грецких орехов, майонез.

Как приготовить куриный салат и ананас. Куриное филе вынуть из волокон или измельчить, выложить в салатник первым слоем, намазать майонезом. Далее выкладываем куриный салат с ананасами слоями: ананас, снова промазанный майонезом, затем тертый сыр, затем яйца, майонез нарезанный кубиками. Орехи мелко нарезать и обжарить до подрумянивания, выложить салат последним слоем. Перед подачей дать салату замочить в холодильнике.

Рецепт салата с курицей, ананасом, сыром, кукурузой и кедровыми орехами

Вам понадобится: 150 г майонеза, 150 г сыра, 5-7 листиков зеленого салата, 2-3 зубчика чеснока, 1 отварная куриная грудка, 1 консервированный ананас в банке, 1 пучок укропа, 1 банка консервированной кукурузы, 2-3 столовые ложки кедровых орехов, базилик, мускатный орех, черный перец, соль.

Как приготовить куриный салат с ананасом. Филе нарезать мелкими кубиками, салат нашинковать, соединить, добавить кукурузу, ананасы. Фенхель и чеснок мелко нарезать и смешать с майонезом, добавить орехи, перец, приправить мускатным орехом, посолить, перемешать и оставить на 10 минут. Сыр натереть на крупной терке, выложить салат, добавить приготовленную начинку, перемешать и убрать салат на 30 минут в холод перед подачей на стол.

Рецепт салата из слоеного теста с курицей, ананасом и грибами

Вам понадобится: 250-300 г консервированных ананасов, 250 г свежих грибов или грибов, 100 г грецких орехов, 80-100 г майонеза, 3 вареных яйца, 2-3 отварных куриных филе, 1 отварная морковь, 1 луковица.

Как приготовить куриный салат с майонезом. Грибы промыть, нарезать мелко, положить в разогретую сковороду с небольшим количеством воды, посолить и на 20 минут погасить, положить мелко нарезанный лук, залить растительным маслом, яйца обжарить, очистить от кожуры и мелко нарезать. В первый слой кладут нарезанную курицу, обмазывают майонезом, затем кладут ананас, затем тертый сыр, грибы, лук, натертую на крупной терке морковь, майонез, яйца, дробленый арахис.

Рецептов этого салата очень много - и это лишь некоторые из них.Готовя любой салат с курицей и ананасом, обратите внимание на следующие нюансы:

  • Цыпленок лучше всего проявит себя в салате, если его правильно подогреть, чтобы он был сочным. Для этого положите курицу в кипящую подсоленную воду и варите на среднем огне около 25 минут - очень важно, чтобы курица не переварилась!
  • Для салата можно использовать куриную грудку, но мясо с бедра или ножки, но тогда салат будет более питательным.
  • Чтобы приготовить салат из курицы и ананаса с копченой или жареной курицей, вкус будет очень ярким, но салат будет калорийным.
  • Ананас перед добавлением в салат нужно не только отделить от сиропа, но и аккуратно отжать жидкость, проще и быстрее приготовить салат с уже нарезанным ананасом (в банке должно быть написано «кусочки»).
  • Чтобы сделать салат более сытным, добавьте отварной рис или картофель.
  • Ингредиенты для этого салата старайтесь нарезать одинаковыми - кубиками или соломкой.
  • В этот салат нельзя добавлять соль, если он содержит и майонез, и сыр.


.

калорий в Русский куриный салат с ананасом и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

125

% дневных значений *

Всего жиров

4.28 г

5%

Насыщенные жиры

1,058 г

5%

Транс Жир

0,002 г

Полиненасыщенные жиры

1,259 г

Мононенасыщенные жиры

1,43 г

Холестерин

42 мг

14%

Натрий

180 мг

8%

Всего углеводов

7.45 г

3%

Пищевые волокна

1 г

3%

Сахар

3,45 г

Белок

14,34 г

Витамин D

Кальций

12 мг

1%

Утюг

0,82 мг

5%

Калий

176 мг

4%

Витамин А

11 мкг

1%

Витамин C

12.5 мг

14%

6%

RDI *

(125 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (23%)

Жиры (31%)

Белки (46%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

125

жир

4.28 г

Углеводы

7,45 г

Белок

14,34 г

В 100 граммах русского куриного салата с ананасом 125 калорий .
Распределение калорий: 31% жира , 24% углеводов, 46% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы салата:
Похожие типы салатов:
См. Также:
Вы искали "Русский куриный салат с ананасом" . Вы имели в виду:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Рецепт питы из куриного салата с ананасом

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш профиль Вниз треугольник .

Салат из ананаса и курицы | Пошаговые рецепты с фото

Шаг 1

Налейте 2 столовые ложки оливкового масла в кастрюлю или мультиварку. Филе куриной грудки нарезать кубиками и обжарить на среднем огне или включить режим «Жарка», время от времени помешивая.Варить 5-6 минут, пока они не станут золотистого цвета.

Шаг 2

Разрезать ананас пополам и острым ножом удалить мякоть, половинки отложить.Можно использовать консервированный ананас, но слить сок.

Шаг 3

Консервированную или свежую мякоть нарезать кубиками: перец помыть и удалить косточки, тоже нарезать кубиками.

Шаг 4

Для соуса: в миске смешать домашний майонез, порошок карри, молотый черный перец, соль, теплый коньяк (прогреть в микроволновке 15 сек).

Шаг 5

Положить в миску куриное филе, перец и соус.Смешивание.

Шаг 6

Возьмите половинки ананаса или миску и положите в нее салат.Травы вымыть, обсушить и измельчить. Посыпать салат зеленью.

Шаг 7

Приятного аппетита!

.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.