Все рецепты кухни

Салат из шпината с яйцом и помидорами


Салат со шпинатом - простые и вкусные рецепты с фото

Салат со шпинатом — простые и вкусные рецепты с фото

На чтение 8 мин. Просмотров 839 Опубликовано

Французы называют шпинат «королём овощей» и «метлой» для желудка. В Европу овощ попал в средние века. Говорят, его завезли арабы из Персии. Позже, с первыми переселенцами, шпинат попал в Америку. В восточной Европе, в частности, России и Украине, шпинат не так популярен.

Очевидно, за его не выраженный вкус. А зря! Шпинат насыщает организм полезными веществами, выводит шлаки и токсины, улучшает обмен веществ. И в этой статье я расскажу какие можно сделать салаты со шпинатом.

Рецепт со свежим шпинатом и яйцом

Иногда каждой хозяйке нужно дополнительное вдохновение, чтобы понять, как лучше приготовить и подать продукты, которые, возможно, не все члены семьи любят. Например, наибольшими привередами обычно бывают дети.

Я расскажу, как приготовить салат, чтобы он понравился всем без исключения. И, если родные скажут вам «спасибо», считайте это наивысшей похвалой. Значит вы приготовили отличное блюдо с этим продуктом.

Сочетание яиц со шпинатом чаще всего встречается в омлетах. Но поскольку этот зелёный овощ является источником питательных веществ, следует почаще добавлять его в разнообразные блюда. С порцией такого салата на завтрак вы получите достаточное количество витамина A, клетчатки, запасётесь энергией на всё утро.

Что понадобится:

  • Свежий шпинат – 300 грамм
  • Яйца, сваренные вкрутую – 2 штуки
  • Красный винный уксус – 2 столовые ложки
  • Дижонская горчица – столовая ложка
  • Оливковое масло – 4 столовые ложки
  • Соль, молотый чёрный перец
  • Петрушка – пучок

Как приготовить:

  • Обрежьте жёсткие стебли, удалите испорченные листья. Выложите в дуршлаг, хорошо промойте, отожмите руками, удаляя лишнюю влагу. Порвите крупными кусочками.
  • чистите яйца, нарежьте на 4 части.
  • Смешайте ингредиенты для заправки.
  • На блюдо выложите зелёные листья, сверху – яйца. Полейте заправкой, посыпьте рубленой петрушкой. Сразу же подавайте к столу!

Главные ингредиенты блюда отлично сочетаются друг с другом. Салат выглядит очень аппетитно, вкус Вас также не разочарует. В дополнение к питательным свойствам, свежие листья придают приятный хруст. Хрустите на здоровье и приятного аппетита!

Салат «Летний» из свежего шпината с помидорами

Простой рецепт салата со шпинатом с лёгкой полезной заправкой, на приготовление которого уйдёт всего 15 минут.

На 8 порций:

  • Шпинат – 300 грамм
  • Яйца – 4 штуки
  • Шампиньоны – 150 грамм
  • Помидоры черри – 8 – 10 штук
  • Огурец – 1 штука
  • Кунжут – 2 столовые ложки

Заправка:

  • Оливковое масло (Extra Virgin) – 1/3 стакана
  • Яблочный уксус – 3 столовые ложки
  • Дижонская горчица – 2 столовые ложки
  • Соевый соус – 2 столовые ложки

Как готовить:

  • Подготовьте овощи, сварите яйца. С грибов при необходимости снимите кожицу. Предпочтительно выбирать свежесрезанные шампиньоны!
  • Нарежьте огурец, яйца – кружочками, томаты – пополам, грибы – тонкими пластинками.
  • В глубокую миску порвите зелёные листья, сверху выложите остальные ингредиенты, семена кунжута.
  • В небольшой баночке смешайте все, что необходимо для соуса. Плотно закрутите крышкой, встряхните, чтобы всё хорошенечко перемешалось. Заправляйте перед подачей.

Хочу обратить ваше внимание на то, что хранить заправку можно в холодильнике до 2 недель. Есть только маленький нюанс, при низких температурах оливковое масло застывает. Поэтому просто поместите банку на 5 минут в миску с горячей водой. После чего хорошо встряхните, и можно использовать. Если любите помидоры, то попробуйте салаты из томатов на зиму.

Простой и вкусный салат с рукколой

Идеальный салат, который готовится за десять минут. Свежая зелень, черри в сочетании с шариками моцареллы – просто, освежающе и очень вкусно! Заправку в салат рекомендую добавлять за час или два до подачи, чтобы ароматы успели впитаться.

На 4 порции понадобится:

  • Шпинат и руккола – по небольшому пучку
  • Помидоры – 350 грамм
  • Свежий базилик – 2 столовые ложки (в рубленом виде)
  • Моцарелла – 360 грамм
  • Бальзамический (можно заменить винным или яблочным) уксус – 1 столовая ложка
  • Оливковое масло – 2 столовые ложки
  • Маринад от сыра – 1 – 2 столовые ложки
  • Мёд – чайная ложка
  • Соль, перец

Инструкция по приготовлению:

  • Помидоры нарежьте пополам. Если будете использовать обычные – тогда разрежьте каждый (в зависимости от размера) на 4 – 6 долек.
  • Слейте маринад из шариков моцареллы, оставив пару ложек для соуса.
  • Зелень нарвите руками.
  • Соедините все ингредиенты в салатнике.
  • Подготовьте заправку, полейте салат.

Вкусное, лёгкое блюдо готово! Уберите на 1 – 2 часа в холодильник, затем подавайте к столу. Закуска прекрасно сочетается с рыбными блюдами и белым вином. Вкусного вам ужина!

Если любите салаты, то попробуйте салат из зеленых помидоров на зиму. Рецепты в статье по ссылке.

Салат со шпинатом с помидорами, авокадо и брынзой

Лёгкий, полезный, ароматный салат со шпинатом. А ещё приятно, по-весеннему хрустящий, свежий и простой в приготовлении. Блюдо смело может претендовать на роль семейного фаворита. Только закройте глаза и представьте: сочные помидоры черри, прохладный, хрустящий огурец, сливочный авокадо, слегка солоноватая брынза… Это настоящая сказка!

Авокадо и сыр являются звёздами этого кулинарного шедевра. Поэтому от их качества и свежести зависит вкус всего блюда!

На 4 порции:

  • Шпинат – 300 грамм
  • Черри (или обычные помидоры) – 350 грамм
  • Огурец – 1 штука
  • Авокадо – 1 штука
  • Брынза – 150 грамм
  • Красный лук (по желанию) – ¼ головки
  • Петрушка – пучок
  • Оливковое масло – 2 столовые ложки
  • Красный винный уксус – столовая ложка
  • Соль, перец

Как готовить:

  • Помидоры нарежьте половинками, остальные продукты – кубиками, шпинат — полосками. Соедините всё в салатнике.
  • Добавьте мелко нарезанные лук, петрушку.
  • Влейте масло, уксус, поперчите. Аккуратно перемешайте. Попробуйте на вкус, при необходимости посолите. Готово!

Салат станет прекрасным гарниром к мясу. А можно подать, как основное блюдо, с хрустящими тостами – получите освежающий обед в жаркий день.

Советы по приготовлению

  •  Знаете, как определить, созрел ли авокадо? Просто держите его в ладони, осторожно сжимая. Готовые к употреблению плоды будут твердыми, но слегка уступят мягкому давлению
  •  Поскольку это простой салат, к его внешнему виду выдвигаются особые требования. Постарайтесь нарезать все ингредиенты примерно одинакового размера
  •  Красный лук замочите в горячей воде на пару минут, прежде чем добавлять в блюдо. Благодаря этому приёму вкус станет мягче
  •  Если хотите сделать вегетарианскую версию блюда, замените сыр на оливки

Одним словом, это прекрасная весенняя закуска, которая готовится за считанные минуты!

Простой салат из шпината с курицей

Курица, маринованная с лимоном, чесноком и орегано, затем приготовленная на гриле, и подаваемая с красочным салатом из свежих овощей, что может быть лучше?

На 4 порции понадобится:

  • Куриное филе – 200 грамм
  • Шпинат – 300 грамм
  • Красный лук – ½ небольшой головки
  • Сладкий красный перец – ½ штуки
  • Черри – 6 — 8 штук
  • Морковь (небольшая) – 1 штука

Для маринада:

  • Лимонный сок – 2 столовые ложки
  • Сушёный орегано – чайная ложка
  • Чеснок – 1 – 2 зубчика
  • Соль, перец

Для заправки:

  • Базилик – несколько листочков
  • Бальзамический (или яблочный) уксус – 3 столовые ложки
  • Зелёный лук – 1 перо
  • Вода – столовая ложка
  • Соль, молотый чёрный перец

Процесс приготовления:

  • Замаринуйте куриную грудку не менее, чем на 2 часа, но желательно 4 — 6 часов или дольше – так мясо будет намного нежнее и вкуснее.
  • Все ингредиенты для заправки поместите в чашу блендера, взбейте до однородного состояния.
  • Обжарьте мясо на сковороде в небольшом количестве масла. Однако, я предпочитаю для этого салата использовать курицу, приготовленную на гриле. Если в вашей духовке есть функция «гриль», смажьте решётку маслом, выложите грудку. Готовьте курицу, пока она не подрумянится с обеих сторон.
  • Нарежьте мясо длинными кусочками, овощи – тонкими полосками, помидоры – половинками. Шпинат порвите руками.
  • На блюдо выкладывайте сначала зелень и овощи, затем мясо. Полейте бальзамическим соусом.

Рекомендую такой салат приготовить на ужин. Вы подадите вкусную, лёгкую, здоровую пищу. Ваша семья будет очень рада. Приятного аппетита!

Очень вкусный салат с тунцом

Легкое, свежее и полезное блюдо! Идеально подходит для быстрого обеда в напряженный день. Хотя можете приготовить его и на завтрак. В любом случае, это отличный способ порадовать организм морепродуктами (которые необходимо употреблять хотя бы два раза в неделю) и овощами.

Йогурт придаёт нежный сливочный вкус, лимон приятную кислинку, а помидоры – сочность и свежесть!

На 2 порции понадобится:

  • Тунец – 1 банка
  • Твёрдый сыр – 50 грамм
  • Помидор – 1 штука
  • Шпинат – 200 грамм
  • Йогурт (по желанию можно заменить майонезом) – 100 грамм
  • Лимонный сок – чайная ложка
  • Соль, перец

Инструкция по приготовлению:

  • Консервы разомните вилкой.
  • Сыр натрите на крупную тёрку.
  • Помидор нарежьте кубиками.
  • Шпинат нарвите руками или же нарежьте полосками.
  • Соедините все ингредиенты в миске. Полейте йогуртом, соком лимона, добавьте соль, перец по своему вкусу. Перемешайте – подавайте к столу!

Идеи для салата из шпината с тунцом:

  •  Как вариант можно подать салат, завернув в цельно зерновую лепешку или тонкий лаваш
  •  Перед подачей можно добавить сухарики или чипсы – блюдо станет более сытным
  •  Выложите салат на круглые булочки, посыпьте сыром, поставьте в разогретую духовку на две, три минуты (следите, чтобы он не горел!) — получится сочный вкусный бутерброд
  •  Для придания пикантности можете добавить любой острый соус или горчицу

Обязательно попробуйте этот салат!

Тайский салат с говядиной от Юлии Высоцкой (видео)

Пошаговое приготовление вкусного и оригинального блюда. Если Вам нравится экзотическая, необычная кухня, скорее смотрите это видео!

Приятного аппетита!

Надеюсь идеи вкусных, полезных салатов вам пригодятся. Попробуйте приготовить хотя бы один раз, и вы навсегда полюбите лёгкие закуски со шпинатом! Если статья была полезной, поделитесь с друзьями на страничках социальных сетей. Оставляйте комментарии, замечания, пожелания. Желаю вам здоровья, хорошего настроения и как можно больше энергии!

В большую салатницу порвите зелёные листья, сверху выложите остальные ингредиенты, семена кунжута.

Салаты с помидорами и шпинатом, 53 пошаговых рецепта с фото на сайте «Еда»

Оливковое масло 2 столовые ложки

Уксус 1 столовая ложка

Помидоры черри 125 г

Пармская ветчина 50 г

Сахар 1 чайная ложка

Шампиньоны 125 г

Молодой шпинат 150 г

Авокадо 1 штука

Сыр брынза 200 г

Соль по вкусу

Салат из яиц со шпинатом и зеленым луком - 12 помидоров

Пробовать на кухне абсолютно новые вещи может быть весело и увлекательно, но это те старые, проверенные временем стандарты, к которым мы постоянно возвращаемся. Салат из тунца, жареный сыр - вы не ошибетесь. Однако сегодня мы смешиваем старое и новое и пробуем новый взгляд на нашу любимую классику: сэндвич с яичным салатом.

Хотя мы любим оригинал, мы хотели придумать способ сделать его немного легче и с добавлением питательных веществ, поэтому мы пошли со шпинатом и зеленым луком (потрясающий вкус) и включили греческий йогурт как способ приготовления стандартного майонеза. соус немного лучше для нас.С этими дополнениями вкус явно отличается от традиционной версии, но нам это очень нравится! Благодаря зеленому луку в нем больше глубины и больше острых ощущений, и мы думаем, что это сногсшибательный бутерброд, который оживит ваш день и заставит вас с нетерпением ждать обеда!

Шпинатный яичный салат

Служит 4

Ингредиенты

  • 8 штук цельнозернового хлеба
  • 6 яиц, сваренных вкрутую
  • 2 стакана свежего шпината, нарезанного
  • 2 стебля зеленого лука или зеленого лука, промыть и нарезать
  • 1/4 стакана майонеза
  • 1/4 стакана простого греческого йогурта
  • кошерной соли и свежемолотого перца по вкусу

Направления

  1. Порежьте яйца вкрутую на мелкие кусочки и поместите в большую миску.
  2. Добавить нарезанный шпинат и зеленый лук.
  3. Смешайте майонез и греческий йогурт, пока смесь не смешается и все не покроется.
  4. Сезон щедро с солью и перцем.

    Примечание: если не подают сразу, накройте и поставьте в холодильник.

  5. Распределите 3-4 столовые ложки яичного салата на 1 кусок цельнозернового хлеба и сверху добавьте еще один ломтик (по желанию).
  6. Повторите с оставшимися бутербродами и подайте немедленно.

Рецепт адаптирован из Мы не Марты

,

Запеченное яйцо Syn Free со шпинатом и помидорами

Начните утро с этого здорового белкового завтрака - вкусного Запеченное яйцо Syn Free со шпинатом и помидорами

Этот рецепт отлично подходит для быстрого приготовления блюд на завтрак, а также для освобождения ваших полезных продуктов, если вы хотите сохранить их на потом. Это наполнение и действительно вкусно. Мне нравится подавать с канадским беконом из Peameal Bacon, но с обычным беконом тоже хорошо. У меня также часто есть фруктовые ягоды, потому что у тебя никогда не бывает достаточно скоростной пищи, верно?

Не просто храните это запеченное яйцо со шпинатом и помидорами только на завтрак, но и сделайте отличный обед с салатом, или вы можете когда-нибудь подать его на ужин с некоторыми из этих бесплатных чипсов Perfect Syn.

Вполне приемлемо замочить немного вкусных чипсов в желтке яйца. На самом деле, это как одна из лучших вещей когда-либо.

, а что, если тебе все-таки нравится этот тост? Ну, это тоже прекрасно. Но иногда мы просто хотим провести вечер с гамбургерами вечером, и приятно иметь возможность заказать вкусный завтрак, который не потребует ни одного из ваших полезных дополнительных здоровых блюд.

Это означает, что вы можете наслаждаться этими Биг Мак и Фрисом Fakeaway - это то, что стоит того, чтобы сохранить свой здоровый дополнительный выбор.

Подожди !! Не отвлекайтесь на удивительный гамбургер в этой ссылке выше, вам все равно нужно сначала сделать это Запеченное яйцо со шпинатом и помидорами, потому что теперь вы действительно хотите сохранить свой здоровый дополнительный выбор b на потом, верно?


Хотите еще вкуснейшего завтрака, в котором не используются ваши полезные добавки? Проверьте это:

, и если этого недостаточно для выбора, не забудьте мой ИНДЕКС ПОЛНОГО РЕЦЕПТА с более чем 700 вкусными рецептами для похудения в мире.


Мне нравится использовать свежие помидоры в этом запеченном яйце со шпинатом и помидорами, вы не можете побить вкус свежих помидоров, с их естественной сладостью, но если консервированные - это все, что у вас есть, они тоже вполне подойдут.

Я предпочитаю использовать свежий шпинат, замороженный может стать немного влажным, если вы используете шпинат, я рекомендую разморозить и слить лишнюю воду.

Не хотите бекон? Это было бы идеально с некоторыми низкими или свободными от сыра сосисками.Если вы хотите попробовать сами, попробуйте эти вкусные пирожки со свиными колбасками . Если вы вегетарианец, вы можете пропустить бекон или подавать с вегетарианской колбасой или выбором. Я слышал, что красный лук Линда Маккартни и розмарин тоже восхитительны.

КАКИЕ ПУНКТЫ КУХНИ Я НУЖЕН СДЕЛАТЬ ИЗ ЭТОГО Запеченного яйца со шпинатом и помидорами?


ДАВАЙТЕ СОЕДИНИТЬ!

Найди меня на FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | TWITTER | и YOUTUBE, не забудьте прийти за мной, чтобы УБЕДИТЬСЯ, ЧТО ВЫ ДЕРЖИТЕ ДАТА НА ВСЕ НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ 🙂

Вы также можете подписаться на похудение ест, чтобы быть в курсе всех новых рецептов.

Сыр без запеченного яйца со шпинатом и помидорами | Похудение ест

Приготовление

Повар

Всего

Выход 2 порции

Этот рецепт безглютеновый, без молочный, вегетарианский, для похудения Мир и весе дружественных

  • Extra Easy - без синонимов на порцию
  • Зеленый / Вегетарианский - без запекания на порцию (подается с вегетарианскими колбасками)
  • Оригинал / SP - без синхронизации на порцию
  • WW Smart Points - 0 (без бекона)

Ингредиенты

  • 1 маленькая луковица, мелко нарезанная
  • 5 томатов, очищенных от кожуры, семян и мелко нарезанных
  • 1 чайная ложка томатной пасты
  • 1 измельченный зубчик чеснока
  • 4 горсточки шпината
  • брызг бальзамика уксус
  • куриного или овощного бульона
  • 2 яйца
  • спрей масло
  • соль и черный перец

Инструкция

  1. Разогреть духовку до 190c или 375f (газовая метка 5)
  2. Распылить сковороду на среднем огне с немного брызг масла, добавить лук и жарить золотисто.
  3. Добавьте чеснок и помидоры и варите, пока помидоры не начнут ломаться.
  4. Добавьте всплеск бальзамического уксуса, томатную пасту и немного бульона (этого достаточно, чтобы сделать дерзким).
  5. Доведите до кипения и варите на медленном огне, пока все не загустеет в соус.
  6. Движение в шпинате до полного увядания.
  7. Разделите смесь помидоров и шпината между двумя ramekin
  8. Сделайте ямку в центре и разбейте яйцо в каждый ramekins.
  9. Поместите формочки на противень и запекайте в духовке, пока яйцо не приготовится. Для получения мягкого желтка понадобилось около 15 минут.
  10. Приправить солью и черным перцем.
  11. Я подал с небольшим количеством бекона из пимала, чтобы освободить мои полезные для здоровья добавки, но они отлично подаются с небольшим количеством жареного цельнозернового хлеба.

Примечания

Пищевая ценность является приблизительной и может использоваться только в информационных целях.

Ингредиенты могут сильно отличаться от бренда к бренду, и поэтому было бы невозможно дать точную информацию. Кроме того, дважды проверьте значения синхронизации для синхронизируемых ингредиентов, поскольку разные бренды могут различаться.

Все изображения и контент для похудения Eats защищены авторским правом.

Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это, используя предоставленные кнопки обмена. Не снимайте с экрана и не публикуйте рецепт или контент полностью

Чек Legal раздел, для полной ответственности, раскрытия и политики конфиденциальности.

Nutrition Facts

Размер порции 1 порция

на основе 90 000 2 929 987 2000 калорийная диета. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Читатель несет ответственность за обеспечение того, чтобы продукты или ингредиенты, которые они используют в любых рецептах для похудения, не содержали аллергенов (например, без глютена, без яиц и / или без молочных продуктов) или были вегетарианскими.Slimming Eats не несет ответственности за неточности или искажения в отношении продуктов, мнений или комментариев на этом сайте.

Пищевая ценность является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях.

Ищете дополнительную поддержку в своем путешествии по снижению веса? Знаете ли вы, что у Slimming Eats есть дружественная группа поддержки Slimming World Facebook , где вы можете ежедневно получать идеи еды и рецепты? Приходите и проверьте нас, мы хотели бы, чтобы вы присоединились.

Ищете другие рецепты? Посетите мой ИНДЕКС РЕЦЕПТА для более 900 рецептов похудения World & Weight Watchers, которые вы можете просмотреть, все из которых полностью доступны для поиска по типу еды, ингредиентам, значению синусоиды и WW Smart Points и т.д.

Все изображения и контент на Slimming Eats защищены авторским правом.

Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это, используя предоставленные кнопки обмена. Не делайте скриншотов и не размещайте рецепт или контент полностью.

* Раскрытие: Этот пост может содержать партнерские ссылки. Будучи партнером Amazon и участником других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках. Мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для того, чтобы предоставить нам возможность зарабатывать, связываясь с Amazon.com и дочерние сайты. » Обратитесь к разделу «Правовые вопросы», чтобы ознакомиться с полной политикой отказа от ответственности, раскрытия информации и конфиденциальности.

,

Рецепт салата из помидоров и авокадо с яйцом

Перейти к содержанию Поиск Американская яичная доска Меню

    MENUMENU

    • РЕЦЕПТОВ
          • ШКОЛА ПРИГОТОВЛЕНИЯ
          • ВСЕ РЕЦЕПТЫ
          • #WEGGSDAY
            Узнайте, почему в среду официально #WeggsdayВСЕ РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
            ШКОЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ
            • КОЛЛЕКЦИИ ПОПУЛЯРНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ
            • Простые и легкие рецепты
            • Рецепты с высоким содержанием белка
            • Основное блюдо
            • Завтрак на ходу
            • Легкие еженедельные ужины
            • 00
            • N0006 Все
            • NR В ФОКУСЕ
            • Рецепты энтузиастов яиц
            • Рецепты Центра питания яиц
            • ПОИСК И ПОИСК ВСЕХ РЕЦЕПТОВ
            • Типы яиц и упаковка
            • на ферме
            • Центр безопасности яиц
            ПРИГОТОВЛЕНИЕ
            ШКОЛА
            • ПОПУЛЯРНЫЕ УРОКИ
            • Вареные яйца
            • Яичница-болтунья
            • Яичница-болтунья в микроволновой печи
            • Омлеты
            • Яичница жареная
            • 80006
            • Все 9 Готовить к употреблению ?
            • Какая разница между коричневыми и белыми яйцами?
            • Можете ли вы заморозить яйца?
            • Все советы и рекомендации
            • НЕВЕРОЯТНЫЙ БЛОК ЯИЦ
            • Типы яиц и упаковка
            • на ферме
            • Центр безопасности яиц
    • ПИТАНИЯ
          • РОСТА & РАЗВИТИЯ
          • Healthy Eating РИСУНКОВ
          • Здоровое старение
          • PERFORMANCE
          • РОСТ И РАЗВИТИЕ ЗДОРОВАЯ ЕДА PATTERNSHEALTHY AGINGPERFORMANCEGROWTH & РАЗРАБОТКА
            • СУЩНОСТИ ЯИЦЫ
            • Образовательные материалы
            • Статьи
            • Гранты на исследования
            • Сообщество энтузиастов яйцеклетки
            • Информационный бюллетень по крупному питанию
            • РЕЦЕПТЫ ПИТАНИЯ
            • Сертифицированный Фокус для детей
            • Фитнес-фокус Friendly
            • Создано Egg Enthusiasts
            • Больше коллекций рецептов
            • Факты о яичной пище
            • Типы яиц и упаковка
            • Центр по безопасности яиц
            ОБРАЗЦЫ ЗДОРОВОГО ЕЛЕНИЯ
            • СУЩНОСТИ ЯЙЦА
            • Учебные материалы
            • Статьи
            • Исследовательские гранты
            • Сообщество энтузиастов яйцеклеток
            • Информационный бюллетень по вопросам питания для новичков
            • 000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000 для с жител.
            • Heart-Check Certified
            • Подходит для детей
            • Создано Egg Enthusiasts
            • Больше коллекций рецептов
            • Факты о яичной пище
            • Типы яиц и упаковка
            • Центр безопасности яиц
            ЗДОРОВЫЙ СТАРЕНИЕ
            • СУЩНОСТИ ЯЙЦА
            • Учебные материалы
            • Статьи
            • Гранты на исследования
            • Сообщество энтузиастов яйцеклеток
            • Информационный бюллетень о питании
              9000R6000600060006000600060006000600060006000000 Сертификат Heart-Check
            • Подходит для детей
            • Создано Egg Enthusiasts
            • Больше коллекций рецептов
            • Факты о яичной пище
            • Типы яиц и упаковка
            • Центр по безопасности яиц
            ИСПОЛНЕНИЕ
            • СУЩНОСТИ ЯЙЦА
            • Учебные материалы
            • Статьи
            • Исследовательские гранты
            • Сообщество энтузиастов яйцеклеток
            • Информационный бюллетень по питанию
              ПРИМЕР
            • НАЗНАЧЕНИЕ
            • ФИНАНСОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ
            • НАЗНАЧЕНИЕ ФУНКЦИЙ
            • NR -Check Certified
            • Подходит для детей
            • Создано Egg Enthusiasts
            • Больше коллекций рецептов
            • Факты о яичной пище
            • Типы яиц и упаковка
            • Egg Safety Centre
    • ПРОФЕССИОНАЛОВ
          • ПРОДОВОЛЬСТВЕННЫЕ УСЛУГИ
          • ПРОИЗВОДИТЕЛЕЙ
          • K-12 SCHOOLS
          • ИСПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРЕДПРИЯТИЯ
          • ПРЕДПРИЯТИЯ ДЛЯ ЭКСПЛУАТАЦИИ

              • MANUFACTURERSFOOD SERVICEK-12
                SCHOOLSCOLLEGES и UNIVERSITIESIMPORT-
                EXPORTMANUFACTURERS
                • РЕАЛ EGG ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ
                • 20 Функциональные преимущества
                • Формулируя с РЕАЛЬНОЙ яйца
                • РЕАЛ яйца против яиц заменители
                • ПРОДУКТОВ РАЗВИТИЯ
                • Рецептуры рынка Тенденции
                • ТЕХНИЧЕСКИЕ РЕСУРСЫ
                • Типы и характеристики яичных продуктов
                • Безопасность яичных продуктов
                • Переработка на яичные продукты
                • Таблицы составов питательных веществ
                • Видеоролики о технологиях
                • РУКОВОДСТВО ПОКУПАТЕЛЯ
                • Eggsaminer Информационный бюллетень
                • Сделано с РЕАЛЬНОЙ печатью яиц
                • EggPro TM Онлайн курсы
                • Невероятные Яичные Тенденции
                • Центр безопасности яиц
                ПРОДОВОЛЬСТВЕННАЯ СЛУЖБА
                • РЕЦЕПТЫ ПИЩЕВЫХ УСЛУГ
                • ЯЙЦА И ЯИЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
                • Размеры и сорта яичной скорлупы
                • Типы яичных продуктов
                • Преобразование в продукты из яиц
                • Состав яиц и их пища
                13GG
              • EGF
              • EGF
                • Хранение и обработка
                • Рекомендации по подготовке
                • Учебные материалы
                • РУКОВОДСТВО ПОКУПАТЕЛЯ
                • EggPro TM Онлайн курсы
                • Невероятные Яичные Тенденции
                • Сделано с РЕАЛЬНОЙ печатью яиц
                • Центр безопасности яиц
                K-12
                ШКОЛЫ
                • ШКОЛЬНАЯ ПИТАНИЕ
                • Почему яйца в школах?
                • Школьные рецепты
                • Кулинарные видеоролики
                • Идеи меню
                • Маркетинговые материалы
                • Яичные тренды
                • Истории успеха
                • CLASSROOM МАТЕРИАЛЫ
                • Электронное обучение
                • Уроки Планы и мероприятия
                • Presc Presse
                • Начальная школа
                • Средняя школа
                • Средняя школа
                • Избранное учителей
                • Виртуальные экскурсии по яйцеводческой ферме
                • на ферме Игра
                • Яичная пища
                • MyPlate Activity
                • Cook & Learn Videos
                КОЛЛЕДЖОВ И УНИВЕРСИТЕТОВ
                • Идеи и рецепты меню
                • Информация о рынке
                • Поддержка и ресурсы общественного питания
                • Питание яиц
                • Кампус Eggscapades
                • EggPro TM Онлайн курсы
                • Сделано с настоящими яйцами
                • Центр безопасности яиц
                ИМПОРТ-
                ЭКСПОРТ
                • ПОЧЕМУ КУПИТЬ У.S. EGGS?
                • US Shell Eggs
                • US Egg Products
                • US яйценоскости с добавленной стоимостью
                • Найти поставщика в США
                • Многоязычные ресурсы
                • ДЛЯ ПОСТАВЩИКОВ
                • Ключевые экспортные рынки
                • Новости экспорта
                • Регуляторные ресурсы
                • Руководство покупателя
                • EggPro TM Онлайн курсы
                • Невероятные Яичные Тенденции
                • на яичной ферме в США
                • Центр безопасности яиц
        • О НАС
      Поиск ПОИСК фильтры
      САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ:
      Рецепт тирамису (сушеные яйца)
      Рецепт яичных тако в стиле Техаса
      Горячий Рецепт Булочек Креста
      Рецепт позднего завтрака с колбасой, яйцом и кренделем с сыром
      Советы по безопасному хранению яиц
      Белковый рецепт вегетарианского салата с протеинами
      Рецепт деревенского крестьянского пирога с заварным кремом
      СМОТРЕТЬ ВСЕ
      .

Количество на порцию

Калории 124

% дневной нормы

Всего жиров 5 ,3 г

8%

Насыщенные жиры 1,7 г

9%

Холестерин 186 мг

62%

натрия 145 мг

6%

Всего углеводов 10,7 г

4%

Пищевые волокна 2.7 г

11%

Сахаров 2 г

протеина 9,6 г

19%


Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.