Все рецепты кухни

Салат из яиц и консервированного тунца


10 аппетитных салатов с консервированным тунцом

3 важных момента

  1. С консервированного тунца нужно слить жидкость и размять его вилкой.
  2. Вес рыбы в ингредиентах указан без жидкости.
  3. Майонез можно легко сделать самостоятельно, заменить сметаной или другими соусами.

Салат с тунцом и маринованными огурцами

Фото: from my point of view / Shutterstock

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки майонеза;
  • 2 столовые ложки греческого йогурта;
  • ½ лимона;
  • ¼ красной луковицы;
  • 2–3 маринованных или солёных огурца;
  • 240 г консервированного тунца;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Смешайте майонез, йогурт и лимонный сок. Добавьте лук и огурцы, нарезанные мелкими кубиками, и тунца. Приправьте салат солью и перцем и перемешайте.

Готовьте как шеф-повар 🎣

Салат с тунцом, авокадо, огурцом и сельдереем

Фото: Irina Rostokina / Shutterstock

Ингредиенты

  • 1 авокадо;
  • 1 огурец;
  • ½ черешка сельдерея;
  • ¼ красной луковицы;
  • 100 г консервированного тунца;
  • несколько веточек петрушки или кинзы;
  • 1 столовая ложка оливкового масла;
  • 1 столовая ложка лимонного сока;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Нарежьте авокадо и огурец средними кусочками, а сельдерей и лук — мелкими. Добавьте тунца, рубленую зелень, масло, лимонный сок, соль и перец. Слегка помните вилкой авокадо и перемешайте салат.

Разнообразьте меню 🥑

Салат с тунцом, фасолью и помидорами

Фото: Liliya Kandrashevich / Shutterstock

Ингредиенты

  • 10 помидоров черри;
  • 240 г консервированного тунца;
  • 200 г консервированной или варёной белой фасоли;
  • несколько перьев зелёного лука;
  • 2 столовые ложки оливкового масла;
  • 2 столовые ложки лимонного сока;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Разрежьте помидоры на четвертинки. Добавьте тунца, фасоль, рубленый лук, масло, лимонный сок, соль, перец и перемешайте.

Попробуйте 😋

Салат с тунцом, огурцами и яйцами

Кадр: @Семейные рецепты / YouTube

Ингредиенты

  • 2 яйца;
  • 2 огурца;
  • 2 столовые ложки оливкового масла;
  • 1 чайная ложка дижонской горчицы;
  • 1 чайная ложка лимонного сока;
  • соль — по вкусу;
  • смесь сушёных трав — по вкусу;
  • 100 г консервированного тунца;
  • несколько помидоров черри;
  • несколько веточек укропа.

Приготовление

Отварите яйца вкрутую в течение 8–10 минут. Нарежьте огурцы и остывшие яйца небольшими кубиками. Смешайте масло, горчицу, лимонный сок, соль и сушёные травы.

Выложите слоями огурцы и тунца, полив заправкой. Сверху распределите яйца. Украсьте салат помидорами и укропом.

Может пригодиться ⏱

Салат с тунцом, нутом, болгарским перцем и зеленью

Кадр: @TheSeriousfitness / YouTube

Ингредиенты

  • ½ красной луковицы;
  • ½ красного болгарского перца;
  • горсть шпината;
  • несколько салатных листьев;
  • 150 г консервированного тунца;
  • 80 г консервированного или варёного нута;
  • несколько веточек петрушки;
  • 2 чайные ложки лимонного сока;
  • 2 чайные ложки оливкового масла;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Нарежьте лук и перец мелкими кубиками. Крупно порубите шпинат и салатные листья. Добавьте к ингредиентам тунца, нут, измельчённую петрушку, лимонный сок, масло, соль, перец и перемешайте.

Возьмите на заметку 🥣

Салат с тунцом, авокадо, яблоком и орехами

Фото: Andi Berger / Shutterstock

Ингредиенты

  • 50 г рубленого миндаля или грецких орехов;
  • 1 луковица;
  • 1 зелёное яблоко;
  • 1 авокадо;
  • 400 г консервированного тунца;
  • несколько столовых ложек майонеза;
  • ½–1 чайная ложка лимонного сока;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Поджарьте орехи на сухой сковороде. Нарежьте лук, яблоко и авокадо мелкими кусочками. Добавьте орехи, тунца, майонез, лимонный сок, перец и перемешайте.

Приготовьте 🍏

Салат с тунцом, кукурузой и яйцами

Фото: RussianFood

Ингредиенты

  • 1 яйцо;
  • ½ красной луковицы;
  • 120 г консервированного тунца;
  • 120 г консервированной кукурузы;
  • 2 столовые ложки майонеза;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу;
  • несколько веточек зелёного лука.

Приготовление

Отварите яйцо вкрутую в течение 8–10 минут. Нарежьте его четвертинками, а лук — тонкими полукольцами. Добавьте к луку тунца, кукурузу, майонез, соль, перец и перемешайте. Украсьте салат яйцами и посыпьте рубленым зелёным луком.

Салат «Мимоза» с тунцом

Фото: Eduard Zhukov / Shutterstock

Ингредиенты

  • 2 картофелины;
  • 1 морковь;
  • 2 яйца;
  • 150 г консервированного тунца;
  • несколько столовых ложек майонеза;
  • несколько веточек укропа.

Приготовление

Отварите картошку, морковь и яйца. Яйца будут готовы через 8–10 минут, картошка — через 20–30 минут, а морковь — через 30–40.

Натрите остывшие картошку, морковь и яичные белки на средней тёрке. Разомните желтки вилкой. Выложите слои в таком порядке: картошка, тунец, белки и морковь. Каждый слой смазывайте майонезом. Сверху посыпьте салат желтками и измельчённым укропом.

Добавьте в избранное 👍🏻

Салат с тунцом, пекинской капустой, яйцами и оливками

Лика Мостовая / rutxt.ru / CC BY-NC-ND 4.0

Ингредиенты

  • 2 яйца;
  • 250 г пекинской капусты;
  • 50 г оливок;
  • 120 г консервированного тунца;
  • 1–2 столовые ложки оливкового масла;
  • 1 столовая ложка лимонного сока;
  • несколько веточек петрушки;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Отварите яйца вкрутую в течение 8–10 минут. Нарежьте остывшие яйца и капусту тонкой соломкой, а оливки — кружочками. Добавьте тунца, масло, сок, рубленую петрушку, соль, перец и перемешайте.

Попробуйте 🥬

Салат с тунцом, помидором, перепелиными яйцами и фетой

Фото: Lika Mostova / Shutterstock

Ингредиенты

  • 7 перепелиных яиц;
  • 1 помидор;
  • 1 луковица;
  • 100 г феты;
  • щепотка сахара;
  • соль — по вкусу;
  • 1 чайная ложка яблочного уксуса;
  • несколько салатных листьев;
  • 140 г консервированного тунца;
  • несколько столовых ложек оливкового масла;
  • молотый чёрный перец — по вкусу;
  • несколько веточек петрушки.

Приготовление

Отварите яйца вкрутую в течение 3–5 минут. Нарежьте помидор крупными кусочками, лук — кольцами, а фету — кубиками. Посыпьте лук сахаром и щепоткой соли и полейте яблочным уксусом. Разрежьте яйца пополам и крупно порубите салатные листья.

Выложите на блюдо салатные листья, половину тунца и помидор, приправьте маслом, солью и перцем. Сверху добавьте остаток тунца и яйца и полейте маслом. Затем разложите лук и фету, посыпьте петрушкой, солью, перцем и сбрызните маслом.

Читайте также 👩🏻‍🍳🍽👨🏻‍🍳

калорий в салате из тунца, яйца и пищевой ценности

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

408

% дневных значений *

Всего жиров

26.89 г

34%

Насыщенные жиры

4,557 г

23%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

13,572 г

Мононенасыщенные жиры

7,028 г

Холестерин

133 мг

44%

Натрий

759 мг

33%

Всего углеводов

13.02g

5%

Пищевые волокна

0,8 г

3%

Сахар

5,68 г

Белок

28,52 г

Витамин D

Кальций

37 мг

3%

Утюг

2,2 мг

12%

Калий

337 мг

7%

Витамин А

92 мкг

10%

Витамин C

1.9 мг

2%

20%

RDI *

(408 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (13%)

Жиры (59%)

Белки (28%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

408

жир

26.89 г

Углеводы

13,02 г

Белок

28,52 г

В 1 чашке салата из тунца с яйцом 408 калорий, калорий.
Распределение калорий: 59% жира , 13% углеводов, 28% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы Салат из тунца:
Похожие типы салатов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Консервированный тунец: основное блюдо, гарнир, салаты и закуски

Консервированный тунец - это не просто еда для дождливого (или ленивого) дня. Он очень питателен и может использоваться в самых разных блюдах. Я уже написал статью о рецепте сэндвича с тунцом, где представил три различных рецепта сэндвича с тунцом. Сегодня я поделюсь другими рецептами консервированного тунца. Вы можете использовать их в самых разных случаях. Их довольно быстро и легко сделать. Приступим ...

Рецепты из консервированного тунца

  1. Рецепт пасты из тунца с помидорами
  2. Рецепт пиццы с тунцом
  3. Запеченные баклажаны с консервированным тунцом
  4. Фаршированные грибы
  5. Картофельное пюре с консервированным тунцом
  6. Рецепт салата из тунца с фетой и рисом
  7. Салат "Сердце"
  8. Салат из яиц тунца с картофелем и зеленой фасолью
  9. Ролл с тунцом (по-мексикански)
  10. Дип из тунца

Это один из тех рецептов консервированного тунца, которым можно удивить своих гостей.Это не только вкусно, но и замечательно выглядит. Увеличьте количество ингредиентов вдвое или втрое, чтобы получить больше порций фаршированных грибов.

Это один из тех рецептов консервированного тунца, который непременно подойдет для романтического ужина или на День святого Валентина. Это не только вкусно, но и очень красиво выглядит.

.

Салат из яиц и авокадо с тунцом | MyFitnessPal

Сегодня мы представляем рецепт кремообразного салата из яиц и авокадо с тунцом и авокадо от Kim’s Cravings, завернутый в цельнозерновую пленку.

Распечатать

Салат из яиц и авокадо с тунцом

Состав

  • 1 банка (5 унций) тунца в воде, слить воду и измельчить вилкой
  • 2 больших яйца, сваренных вкрутую, нарезанных
  • 2 нарезанных сваренных вкрутую яичных белка
  • 2 столовые ложки греческого йогурта без добавок
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • 1/4 чайной ложки перца
  • Даш, чесночный порошок
  • Соль и перец по вкусу
  • 1 большой авокадо Haas (или 2 маленьких авокадо) без косточек и нарезанный кубиками
  • 5 больших лепешек из цельного зерна (около 42 граммов каждая или 120 калорий каждая)

Проезд

Смешайте все ингредиенты в средней миске, кроме нарезанных кубиками авокадо.В последнюю очередь добавьте нарезанные кубиками авокадо. Ложка 1/2 стакана смеси яичного салата на 1 большую лепешку из цельного зерна. Катайся и наслаждайся.

Обслуживает: 5 | Размер порции: 1/2 стакана салатной смеси + 1 большая тортилья

Питание (на порцию): Калорий: 226; Всего жиров: 8 г; Насыщенные жиры: 2 г; Мононенасыщенные жиры: 2 г; Холестерин: 101 мг; Натрий: 557 мг; Углеводы: 24 г; Пищевые волокна: 4 г; Сахар: 1 г; Белки: 15 г

Дополнительное питание: Калий: 263 мг; Железо: 10%; Витамин А: 7%; Витамин С: 5%; Кальций: 12%

.

Салат с макаронами из тунца - Острая южная кухня

Делиться - значит заботиться!

Салат с тунцом и макаронами - это классический рецепт закуски, который так легко смешать. Он сливочный и восхитительный с большим количеством сваренных вкрутую яиц, гороха, сельдерея, лука и сладкого маринада. Этот простой салат из макарон отлично сочетается с бутербродом, бургерами и курицей барбекю. Вы называете это!

Этот рецепт салата с макаронами из тунца легко накормит от 10 до 12 человек в качестве гарнира и идеально подходит для вашего следующего пикника.В этом прохладном кремовом рецепте есть что-то, что действительно поражает в жаркие летние месяцы. И этот салат с макаронами из тунца со временем становится только вкуснее, поэтому не стесняйтесь готовить его на день или два заранее. Если он потерял часть своей кремовой консистенции, просто добавьте еще одну-две столовые ложки майонеза перед подачей на стол.

Салат с тунцом и макаронами - это действительно недорогой рецепт. Добавление банки тунца в салат из макарон придает ему много вкуса и немного протеина, но без ущерба для рецепта, содержащего больше протеина.Из остатков можно приготовить отличный обед.

Больше сторон для пикника

Посмотрите короткое видео ниже, чтобы увидеть, насколько легко приготовить этот рецепт!


Курс: Гарнир

Кухня: Южный

Время приготовления: 15 минут

Общее время: 15 минут

Порций: 10

Салат с макаронами из тунца - классический рецепт еды, который так легко смешать . Он сливочный и восхитительный с большим количеством сваренных вкрутую яиц, гороха, сельдерея, лука и сладкого маринада.

Распечатать рецепт
  • 1 фунт пасты с локтем
  • 1 1/2 стакана замороженного горошка
  • 1/2 стакана нарезанного красного лука
  • 2 нарезанных ребрышки сельдерея
  • 3 сваренных вкрутую яйца
  • 3 столовые ложки сладкого маринованного приправы
  • 1 банка (12 унций) тунца без жидкости
  • 1 1/3 стакана майонеза
  • соль и перец по вкусу
  • Доведите до кипения соленую воду. Готовьте макароны в соответствии с инструкциями на упаковке, добавляя горошек в последнюю минуту приготовления.Слить и промыть холодной водой. Снова слейте воду и добавьте в большую миску.

  • Добавьте оставшиеся ингредиенты и перемешайте.

  • Охладите до подачи на стол. Можно сделать за день вперед.

Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские ссылки.

.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.