Все рецепты кухни

Салат из зерненого творога и крабовых палочек


Рецепт Салат из зерненого творога с крабовыми палочками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат из зерненого творога с крабовыми палочками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112.2 кКал 1684 кКал 6.7% 6% 1501 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 11.1% 800 г
Жиры 6.4 г 56 г 11.4% 10.2% 875 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 1.8% 5093 г
Вода 15 г 2273 г 0.7% 0.6% 15153 г
Зола 0.2061 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 53.6 мкг 900 мкг 6% 5.3% 1679 г
Ретинол 0.052 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.8% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 4.5% 1978 г
Витамин В4, холин 51.74 мг 500 мг 10.3% 9.2% 966 г
Витамин В5, пантотеновая 0.268 мг 5 мг 5.4% 4.8% 1866 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 1.3% 6897 г
Витамин В9, фолаты 1.443 мкг 400 мкг 0.4% 0.4% 27720 г
Витамин В12, кобаламин 0.107 мкг 3 мкг 3.6% 3.2% 2804 г
Витамин D, кальциферол 0.453 мкг 10 мкг 4.5% 4% 2208 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.124 мг 15 мг 0.8% 0.7% 12097 г
Витамин Н, биотин 4.164 мкг 50 мкг 8.3% 7.4% 1201 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4738 мг 20 мг 2.4% 2.1% 4221 г
Ниацин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.86 мг 2500 мг 1.2% 1.1% 8663 г
Кальций, Ca 11.34 мг 1000 мг 1.1% 1% 8818 г
Магний, Mg 2.47 мг 400 мг 0.6% 0.5% 16194 г
Натрий, Na 27.62 мг 1300 мг 2.1% 1.9% 4707 г
Сера, S 36.28 мг 1000 мг 3.6% 3.2% 2756 г
Фосфор, Ph 39.6 мг 800 мг 5% 4.5% 2020 г
Хлор, Cl 32.16 мг 2300 мг 1.4% 1.2% 7152 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.515 мг 18 мг 2.9% 2.6% 3495 г
Йод, I 4.12 мкг 150 мкг 2.7% 2.4% 3641 г
Кобальт, Co 2.061 мкг 10 мкг 20.6% 18.4% 485 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Медь, Cu 17.11 мкг 1000 мкг 1.7% 1.5% 5845 г
Молибден, Mo 1.237 мкг 70 мкг 1.8% 1.6% 5659 г
Селен, Se 6.535 мкг 55 мкг 11.9% 10.6% 842 г
Фтор, F 11.34 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 35273 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 1.4% 6098 г
Цинк, Zn 0.2288 мг 12 мг 1.9% 1.7% 5245 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 117.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Салат из зерненого творога с крабовыми палочками составляет 112,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Салат из крабовых палочек на белой скатерти Stock Photo

Похожие изображения

Салат из морепродуктов - кальмары, крабовые палочки, огурцы, яйца, майонез, сыр, салат, помидоры, оливки и зелень на белом блюде

Салат с крабовым мясом

Салат из морепродуктов с крабовыми палочками

Салат из крабов крупным планом, белая миска

Салат из свежих овощей и крабов в рулетах с лапшой на деревянной тарелке на скатертях на белом деревянном столе, экологически чистый

Блюдо с овощным салатом и осьминогом с множеством красок

Две порции стеклянных тарелок творожного салата, огурцов и крабовых палочек.

Крабовые палочки.

Крабовые палочки

Крабовые палочки

Крабовые палочки изолированные

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, огурцом и яйцом

Запеченный крабовый соус, подается с сельдереем и крекерами

Крабовые палочки

.

Салат из крабовых палочек и огурцов Stock Image

Салат с кукурузой, крабовыми палочками, огурцами в белой миске на белом фоне. Вегетарианский салат. Процесс приготовления

Традиционный русский салат с крабовыми палочками, свежими огурцами, кукурузой и вареными яйцами в миске

Салат из морепродуктов - кальмары, крабовые палочки, огурцы, яйца, майонез, сыр, салат, помидоры, оливки и зелень на белом блюде

Салат с крабовыми палочками, сладкой кукурузой, огурцами, вареными яйцами, луком и рисом в миске на бетонном фоне

Салат с крабовыми палочками, вареными яйцами и огурцами на керамической тарелке.Вид сверху

Крабовый салат. Вкусный легкий салат из крабовых палочек, кукурузы, свежих огурцов, яиц в стеклянной чашке. Праздничный салат. Посуда на Новую

Две порции стеклянных тарелок творожного салата, огурцов и крабовых палочек.

Салат с зеленью огурца и палочкой

Чаша салата из морепродуктов Сурими со сладкой кукурузой, огурцами, вареными яйцами и майонезом

Копченая рыба и крабовые палочки, украшенные петрушкой, огурцами и лаймом.

Сырой салат с огурцами, крабами и майонезом

Летний салат на кухонном столе

Праздничный салат с рисом, луком, яйцом, кукурузой и грибами

Четыре салата на новогодний стол

.

Салат из крабовых палочек на салфетке Stock Photo

Похожие изображения

Голубая тарелка с салатом из крабовых палочек, вилка на салфетке на деревянном столе. Вид сверху

Салат из крабовых палочек с овощами на деревенском столе с салфеткой

Вкусный салат из крабовых палочек, помидоров черри и тертого сыра с луком в сервировочной тарелке

Русский салат с крабовыми палочками и кукурузой

крабовые палочки

Свежий салат

Салат из крабового мяса с помидорами

Две порции стеклянных тарелок творожного салата, огурцов и крабовых палочек.

Фон из овощного салата Оливье или с крабовыми палочками. Концепция приготовления еды в кафе или дома и подготовки к

Салат из свежих овощей с пекинской капустой и сурими

Овощной салат с авокадо, сурими и плодом

Китайская стеклянная рисовая лапша и сок

Рис с крабовыми палочками и лимонным колесом

Горячий красный борщ крупным планом с декором

.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.