Все рецепты кухни

Салат лимонная долька из яиц со шпротами грибами овощами


Салат "Лимонная долька" из яиц, со шпротами, грибами, овощами

Простой рецепт салата "Лимонная долька" из яиц, со шпротами, грибами, овощами домашней кухни. Пошаговый рецепт домашней кухни с фото для приготовления дома за 45 мин. Содержит всего 48 килокалорий.

  • Время подготовки: 11 минут
  • Время приготовления: 45 мин
  • Количество калории: 48 килокалорий
  • Количество порций: 3 порции
  • Сложность: Простой рецепт
  • Национальная кухня: Домашняя кухня
  • Тип блюда: Салаты

Ингредиенты на три порции

  • Яйца - 4 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Картофель - 3 шт.
  • Морковь по - корейски - 100 г
  • Шпроты - 10 шт.
  • Шампиньоны - 8 шт.
  • Сыр плавленый копченый - 30 г
  • Майонез - 180 мл

Пошаговое приготовление

  1. Приготовить все необходимые продукты, чтобы не отвлекаться от процесса приготовления. Отварить картофель и морковь, остудить, очистить. Отварить яйца вкрутую. Вымыть шампиньоны.
  2. Нарезать шампиньоны пластинками.
  3. Разогреть сковородку и обжарить грибы в небольшом количестве растительного масла. Это займет примерно 7-10 минут.
  4. Натереть картофель на крупной терке.
  5. Так же поступить с вареной морковью.
  6. Можно приступать к формированию слоеного салатика. В этот раз я несколько изменила порядок слоев, так как яйца нам понадобятся для украшения. Первый слой - это картофель. Выложить в форме полукруга.
  7. Смазать майонезом.
  8. Следующим слоем выложить шпроты. Можно размять их вилкой, но я поступила проще и разделила на несколько частей.
  9. Теперь слой вареной моркови.
  10. Тоже смазать майонезом.
  11. Сверху выложить слегка обжаренные шампиньоны.
  12. На шампиньоны выложить морковь по - корейски.
  13. Тщательно смазать майонезом.
  14. Натереть на мелкой терке плавленый сыр.
  15. Затем выложить предпоследний слой и хорошо смазать майонезом.
  16. Натереть на крупной терке белки.
  17. Затем натереть желтки на мелкой терке.
  18. Украсить салат в виде лимонной дольки и поставить в холодильник на несколько часов, чтобы пропитался. Подавайте салат Лимонная долька к праздничному столу! Ваши гости буду в восторге! Приятного аппетита!

 

Салат из кильки с яйцом изображение. Изображение перепела, завтрак

Похожие изображения

Вкусные закуски тапас, яйца всмятку и консервированные бутерброды с сардинами. Салат со шпинатом и вялеными помидорами. Черный

Салат из сельди, яблок и яиц

Салат из сельди

Рыбные консервы с яйцами на листьях салата

Маринованное филе сельди

Датский открытый сэндвич

Пучок кукурузной кильки и салат из кетчупа изолированно

Салат с килькой, отварным картофелем, яйцом, огурцами и рукколой

Салат из кильки

Килька на салате

Вкусные испанские тапас со сливочным маслом и салатом из лука килька, атлантический багет на ломтиках.Отличный фон для меню, кафе

Шпроты, копченые, салат, лимон, лук, помидоры

Сэндвич со шпротами и водкой. Килька в масле.

Бутерброды с копченой килькой и лимоном с микрозеленью

.

Овсяная каша, яйцо и салат из запеченных овощей - грибов и брюссельской капусты. Стоковое изображение

Завтрак овсяная каша с греческим салатом из помидоров, авокадо, маслин

Завтрак овсяная каша с греческим салатом из помидоров, авокадо, маслин

Завтрак овсяная каша с греческим салатом из помидоров, авокадо, маслин

Завтрак овсяная каша с греческим салатом из помидоров, авокадо, маслин

Завтрак овсяная каша с греческим салатом из помидоров, авокадо, маслин

Фрикадельки, салат из помидоров и гречневой каши на белом деревянном столе.Здоровая пища. Диетическое питание. Чаша Будды. Вид сверху.

Завтрак овсяная каша с греческим салатом из помидоров, авокадо, маслин

Завтрак овсяная каша с греческим салатом из помидоров, авокадо, маслин

Здоровый завтрак. Диетическое меню. Овсяная каша и салат из авокадо и яйца.

Пшенная каша с помидорами, салат из огурцов и яичница.

Завтрак овсяная каша с греческим салатом из помидоров, авокадо, маслин

Завтрак овсяная каша с греческим салатом из помидоров, авокадо, маслин

Завтрак овсяная каша с греческим салатом из помидоров, авокадо, маслин

Завтрак овсяная каша с греческим салатом из помидоров, авокадо, маслин

.

Тост с яйцами, грибами и овощами Stock Photo

Похожие изображения

Тарелка для завтрака с яичницей, овощами, грибами и тостами

Яичница на тосте с грибами и помидорами

Сэндвичи и картофель фри. Ломтик хлеба с начинкой из мяса, яичницы, сырного листа, овощей и грибов

Вкусный домашний завтрак.Жареные яйца, бутерброд, сыр, овощи, грибы, хлеб и зелень. Вид сверху

Тост с яичницей на гренках со шпинатом, грибами и помидорами на серой тарелке. Крупный план. Жареные яйца на завтрак.

Грибы и спаржа

Вкусная яичница с овощами

Завтрак с яичницей, грибами и овощами в белой тарелке на темном фоне, вид сверху

Тост с перепелиным яйцом и помидорами

Завтрак Плафманов

Яичница с помидорами и свежими овощами.

Яйца Бенедикт на тосте из закваски с зеленью, соусом песто и грибами

Вкусный завтрак

Английский завтрак с яичницей, сосисками, беконом и овощами

.

Здоровый яичный салат {Easy & Quick}

Мой рецепт полезного яичного салата идеально подходит для обеда. Я делаю его полезнее, заменяя майонез греческим йогуртом. Это быстро, полно вкуса и наполнения!

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления: 10 минут

4 порции

21 августа 2018 г.

Если вы любите яичный салат, но не решаетесь делать его часто, потому что он высококалорийный или жирный, то этот полезный яичный салат отличный рецепт, который стоит попробовать! Я предлагаю здоровых заменителей, например, заменив майонез на греческий йогурт .Но помимо этого, я также покажу вам четыре способа насладиться яичным салатом, который не просто кладут между двумя кусочками нарезанного хлеба.

Как сделать яичный салат более полезным

Этот полезный яичный салат очень похож на классический рецепт. Но я сделал его более здоровым:

  • Заменив майонез на греческий йогурт - в нем меньше калорий, меньше жиров и больше белка, что делает его очень подходящим для диеты. Кроме того, он довольно сливочный, поэтому создает богатую консистенцию, которую все мы знаем (и любим!) В яичном салате.
  • Добавление сельдерея в смесь - это увеличивает яичный салат, так что создается ощущение, что мы едим больше, но на самом деле калорий меньше на порцию. Сельдерей также придает яичный салат приятный хруст, что очень приятно.
  • Использование цедры лимона в заправке. - цедра лимонов содержит пектин, который, как часто упоминается, способствует похуданию. К тому же он придает ему такой яркий и освежающий вкус!
  • Предлагает четыре различных здоровых способа получить удовольствие - два из них - низкоуглеводные (без хлеба), что делает его идеальным для тех, кто соблюдает кето (кетогенную) диету.

Шаги по приготовлению рецепта

1. Первым шагом для приготовления полезного яичного салата является приготовление яйца вкрутую . Вот 4 отличных варианта:

  • Вариант а) - готовить на плите в течение 6 минут после закипания.
  • Вариант б) - приготовить в кастрюле Instant Pot , поместив яйца на подставку, добавив 1 стакан воды и выбрав «Готовить под давлением» в течение 5 минут, а затем сразу же выпустить воздух.
  • Вариант c) от до запекать в духовке в течение 25 минут при температуре 325 ° F.
  • Вариант d) - обжарить яйца на воздухе при температуре 250 ° F в течение 13-17 минут.

При всех вариантах важно сразу после этого погрузить яйца в ванну с ледяной водой, чтобы остановить приготовление. Затем очистить и порезать яйца.

2. Я маленькая миска, смешиваю заправку: греческий йогурт, дижонскую горчицу и цедру лимона.

3. Затем добавьте сельдерей и петрушку и слегка перемешайте.

4. Пришло время добавить рубленых яиц , и вы получите полезный яичный салат!

Что есть с салатом из яиц

Вот и все, что нужно, чтобы приготовить легкий салат из полезных яиц. Он полон вкуса, очень быстро готовится и отлично наполнен всем этим протеином! И теперь вы можете наслаждаться им как хотите!

Как в бутерброде с бубликом . Это все !

Или в чашке салата .Это для тех, кто в настоящее время соблюдает кето или низкоуглеводную диету, или если вы просто хотите съесть больше порций овощей и сократить потребление хлеба.

Сверху на поджаренных нарезанных багетах . Это развлечение для бранча с друзьями в виде ручного блюда.

.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.