Все рецепты кухни

Салат метелка для очищения кишечника и похудения


Как приготовить салат "Щетка" для похудения и очищения кишечника без диеты за 2 дня: лучшие рецепты

Полезный салат имеет два распространенных названия — «Щетка» и «Метелка». Оба объясняются действием, которое сырые овощи из состава блюда оказывают на кишечник. Они очищают организм от токсинов и других вредных веществ. При приготовлении салата овощи не подвергаются никакой термической обработке. Их нужно просто измельчить и смешать. Получившееся блюдо может стать основой разгрузочного дня или полноценной диеты.

Польза салата «Щетка»

Салат «Щетка» готовится из сырых овощей, которые при правильном сочетании очищают организм от токсинов и иных вредных веществ, насыщают его витаминами и другими полезными соединениями, улучшают работу кишечника, выводят лишнюю воду. Закуска снижает чувство голода, заполняя желудок, и позволяет худеющему устроить комфортный разгрузочный день.

В состав рассматриваемого блюда входят ингредиенты, содержащие грубую нерастворимую клетчатку. Она подавляет аппетит и очищает кишечник, поэтому полезна не только для избавления от лишних килограммов, но и в целом для работы ЖКТ.

Натуральные пищевые волокна из состава компонентов салата нормализуют функционирование всего ЖКТ, снижают риск развития рака и сахарного диабета, а также уровень вредного холестерина.

Регулярное употребление салата из сырых овощей благоприятно сказывается на состоянии иммунной системы. Особенно актуально по этой причине включать его в меню в межсезонье. Из свежих овощей витамины и минералы попадают в организм человека в полном составе, их не разрушает термическая обработка.

Употребление салата вместо одного из приемов пищи в целом снижает калорийность рациона.

Кроме того «Щетка» влияет на организм человека следующим образом:

  • устраняет хроническую усталость;
  • улучшает состояние зубной эмали (в том числе очищает ее), волос, кожи;
  • предотвращает возникновение запоров;
  • нормализует уровень сахара в крови.

Противопоказания

Блюдо запрещено употреблять при следующих патологиях:

  • почечная недостаточность;
  • обострение заболеваний ЖКТ;
  • хроническое расстройство кишечника.

Диета

На основе данного салата существует специальная диета, рассчитанная на 10 дней. В этот период «Щетка» комбинируется со свежими овощами, ягодами, фруктами, а также нежирными рыбными и мясными блюдами, кисломолочными продуктами.

Во время диеты организм получает малое количество калорий, жира и вредных «быстрых» углеводов. А белки при этом поддерживают нормальную работу всех органов и систем.

Калорийность салата, приготовленного по классическому рецепту, составляет 67,2 ккал на 100 граммов.

Используется блюдо и как основа для разгрузочных дней. Проводить их следует не чаще 2 раз в неделю. Это нормализует работу кишечника и сделает фигуру стройной.

Количество килограммов, которое удастся скинуть при помощи овощной «Щетки», зависит от выбранной человеком системы питания. Если это 10-дневная диета, то можно потерять до 5 кг за весь срок. Результатом разгрузочного дня станет снижение веса на 0,5-1 кг.

Рекомендуется употреблять салат на протяжении двух дней. В это время можно есть малокалорийные легкоусвояемые блюда. В результате произойдет очищение кишечника за 2 дня без диеты. И, соответственно, снизится вес худеющего.

Как приготовить салат «Щетка» для похудения?

Многие диетологи рекомендуют употреблять салат без соли и масла. Только несколько капель оливкового масла в рецепте блюда будут полезны. Данный ингредиент стимулирует процесс усвоения питательных веществ и усилит желчегонный эффект.

Классический рецепт

Блюдо имеет и второе название — «Метелка».

Ингредиенты:

  • сырая капуста — 300 г;
  • сырая свекла — 300 г;
  • сырая морковь — 300 г;
  • оливковое масло — 1 ч. л.;
  • лимонный сок — 1 ст. л.

Приготовление:

  1. Все корнеплоды измельчить при помощи терки с самыми крупными делениями.
  2. Белокочанную капусту очень тонко нашинковать острым ножом.
  3. Полить ингредиенты свежевыжатым соком цитруса.
  4. Тщательно размять получившуюся нарезку руками.
  5. Последним добавить масло.

Получившееся количество салата можно разделить на 3 порции. Его хватит на целый день.

Сыроедческая «Щетка» с лимонно-ореховой заправкой

Ингредиенты:

  • свекла красного цвета — 200 г;
  • белокочанная свежая капуста — 400 г;
  • сок лайма/лимона — 1 ст. л.;
  • сочная морковь — 200 г;
  • очищенные кедровые орешки — 50 г.

Приготовление:

  1. Корнеплоды крупно потереть сырыми.
  2. Капусту мелко нашинковать.
  3. Лимонный/лаймовый сок перебить с очищенными кедровыми орешками при помощи блендера.
  4. Перемешать овощи. Заправить получившимся соусом.

Можно предварительно слегка охладить блюдо.

С яблоком, сельдереем и зеленью

Ингредиенты:

  • свекла — 100 г;
  • капуста — 100 г;
  • морковь — 100 г;
  • яблоко — 1 шт.;
  • сельдерей — 1 черенок;
  • любая зелень — 1/2 пучка;
  • сок лимона — 2 ст. л.;
  • оливковое масло — 1 ч. л.

Приготовление:

  1. Нарезать морковь и свеклу тонкой длинной соломкой. Удобно для этой цели использовать специальную «корейскую» терку.
  2. Мелко нашинковать капусту. Размять ее руками, чтобы начал выделяться сок.
  3. Смешать капусту с остальными овощами. Слегка размять все компоненты.
  4. Добавить мелко порезанную зелень и черенок сельдерея.
  5. Добавить тонкую соломку яблока без кожуры. Рекомендуется выбирать кислые зеленые сорта фрукта.
  6. Для заправки смешать все жидкие ингредиенты.

Полить закуску готовым цитрусовым соусом. Оставить настояться на четверть часа и снимать пробу.

С сыром

Ингредиенты:

  • капуста свежая белокочанная — 1/2 кочана;
  • свежая морковь — 1 шт.;
  • оливковое масло — по вкусу;
  • твердый/полутвердый сыр — 100 г;
  • свежая свекла — 1 шт.

Приготовление:

  1. Капусту нашинковать очень мелкой соломкой. Размять руками. Слегка сбрызнуть холодной кипяченой водой и оставить полежать, чтобы овощ дал большое количество сока.
  2. Свежую сочную морковь измельчить при помощи терки с крупными делениями.
  3. Свеклу измельчить аналогичным образом.
  4. Смешать все подготовленные овощи.
  5. Твердый/полутвердый сыр потереть.
  6. Добавить молочный продукт в общую посуду к овощам.
  7. Все полить качественным оливковым маслом и тщательно перемешать.

Чтобы блюдо получилось максимально сочным, ему нужно дать 20 минут настояться. Неважно — в прохладе или при комнатной температуре.

С морковью по-корейски

Ингредиенты:

  • белокочанная капуста — 300 г;
  • готовая корейская морковь — 1 ст.;
  • свежая свекла — 1 корнеплод;
  • масло оливы — для заправки.

Приготовление:

  1. Капусту порубить соломкой. Размять.
  2. Добавить тертую свеклу.
  3. Отправить к овощам корейскую морковь. Последнюю предварительно стоит отжать от лишнего маринада.
  4. Смешать продукты, полить маслом.

Морковь по-корейски для салата можно приготовить и самостоятельно. В таком случае удастся регулировать по своему вкусу его остроту. Можно добавить в такое блюдо любые орехи/семечки.

С кинзой

Ингредиенты:

  • свежая белокочанная капуста — 300-350 г;
  • свежая сочная морковь — 1 шт.;
  • свежая свекла — 1 корнеплод;
  • зелень кинзы — 1/2 пучка;
  • оливковое мало — для заправки.

Приготовление:

  1. Капусту нашинковать (тонко), размять и оставить полежать на 15 минут.
  2. Свеклу и морковь измельчить при помощи специальной «корейской» терки.
  3. Кинзу тщательно промыть, обсушить и мелко порезать. Измельчать и добавлять в салат стоит только листья — без стеблей.
  4. Смешать подготовленные продукты. Заправить маслом.

Уже готовое угощение можно присыпать белым кунжутом. Для легкого орехового аромата нужно слегка подрумянить его на сухой сковороде.

С куриным филе и лимонной заправкой

Ингредиенты:

  • свежая белокочанная капуста — 300 г;
  • свежая морковь — 1 шт.;
  • свежая свекла — 1 шт.;
  • филе курятины — 200–250 г;
  • масло оливковое — 1 ч. л.;
  • свежевыжатый сок лимона — 3 десертные ложки;
  • смесь перцев — по вкусу.

Приготовление:

  1. Сварить курятину до полной готовности. При ее приготовлении по желанию можно использовать небольшое количество соли.
  2. Остудить мясо прямо в бульоне и порезать небольшими кусочками. Отправить в объемный салатник.
  3. Добавить тертую сырую свеклу и морковь.
  4. Высыпать сверху мелко нашинкованную белокочанную капусту.
  5. Для соуса смешать свежевыжатый сок цитруса, оливковое мало и смесь молотого перца.
  6. Полить готовый салат заправкой.

Благодаря курице такое угощение получается сытным. В период диеты его можно подавать как основное блюдо, например, на ужин.

С грибами и ореховой заправкой

Ингредиенты:

  • белокочанная капуста — 300 г;
  • свежая морковь — 1 шт.;
  • свежая свекла — 1 шт.;
  • свежая зелень — 1/2 пучка;
  • маринованные грибы (любые) — 1/2 ст.;
  • оливковое мало — 3 десертные ложки;
  • грецкие орехи и арахис (очищенные) — по 1 ст. л.

Приготовление:

  1. С грибов слить маринад. Слегка просушить их. Для такого салата подойдут и шампиньоны, и опята. При необходимости порезать грибы.
  2. Все овощи нашинковать тонкой соломкой в сыром виде. Слегка размять руками.
  3. Смешать подготовленные овощи с грибами. Добавить мелко порезанную свежую зелень. Подойдет для такого салата любой сорт петрушки.
  4. Для заправки перемолоть в блендере ядра очищенных орехов. Смешать получившуюся массу с маслом оливы.
  5. Готовым соусом полить салат.

Для заправки можно выбирать разные орехи. Например, миндаль или кедровые вместо грецких.

С красной капустой

Добавление красной капусты в салат сделает его еще более аппетитным на вид.

Ингредиенты:

  • свежая красная капуста — 1 небольшой кочан;
  • свежая морковь — 1 шт.;
  • свежая свекла — 1 шт.;
  • оливковое мало и вода — для заправки.

Приготовление:

  1. Капусту превратить в тонкую соломку любым удобным способом. Дать ей немного полежать.
  2. Крупно потереть свежие морковь и свеклу.
  3. Все смешать.
  4. Для заправки соединить оливковое мало и воду в пропорции 2 к 1. Полить соусом.

Уже готовый салат надо украсить кунжутом или любыми орешками. Для его оформления можно использовать и сушеную зелень.

С редисом

В данный вариант салата обычно добавляется соль. В него не входит никакая заправка.

Ингредиенты:

  • белокочанная капуста — 300 г;
  • свежая морковь — 1 шт.;
  • свежая свекла — 1 шт.;
  • листья петрушки — 1 пучок;
  • редис — 4 шт.;
  • соль — по вкусу.

Приготовление :

  1. Нашинковать тонкой соломкой капусту.
  2. Таким же образом измельчить и остальные сырые овощи.
  3. Смешать их, присолить, размять руками и оставить на некоторое время. Появившийся сок будет заменять в блюде заправку.
  4. Зелень порвать руками. Добавить к остальным компонентам.
  5. Все тщательно перемешать.

Подать готовый салат к столу. Предварительно можно его охладить.

С орехами

Ингредиенты:

  • белокочанная капуста — 1 небольшой кочан;
  • свежая морковь — 1 шт.;
  • свежая свекла — 1 шт.;
  • оливковое мало для заправки — по вкусу;
  • ассорти свежей зелени — 1/2 пучка;
  • очищенные грецкие орехи — 1 горсть;
  • семечки подсолнечника — 1 горсть.

Приготовление:

  1. Тонко нашинковать все овощи. Смешать их в общей посуде.
  2. Добавить зелень, мелко порезанную ножом.
  3. Все заправить качественным оливковым маслом.

Дать салату настояться четверть часа. Засыпать готовое блюдо измельченными орешками и семечками.

Салат «Венчик» для похудения без диеты на пару дней и очищения толстой кишки, отзывы и рецепты чистки

Желание похудеть свойственно многим людям, и большинство из них задумывается о том, как похудеть быстро и без вреда для здоровья. Поэтому помимо физических упражнений и фитнеса особое внимание желающим похудеть следует уделять правильному и здоровому питанию. Но не у всех есть сила воли к диете, поэтому диета должна включать в себя продукты, которые без диеты полезны для организма и его метаболизма и содержат его в чистоте, помогая улучшить здоровье и сбросить вес.

Давно известно, что обмен веществ и общее состояние здоровья во многом связаны с работой органов пищеварительной системы, в том числе кишечника. Врачи советуют следить за функционированием этого организма, ведь в нем накапливается наибольшая часть токсинов и других вредных веществ, негативно влияющих на состояние здоровья. Это означает, что кишечник необходимо периодически очищать. И первый помощник, который можно назвать салатом «Веник», «Веник» или «Кисть». Отзывы о нем отличные: он быстро работает, не только очищает кишечник, но и способствует активному похудению. Уже за 2 дня без диеты вы можете увидеть результат!

Что за салат «Венчик»

Салат с говорящим названием действительно, как веник, эффективно очищает кишечник от скопившейся в нем гадости.А если учесть, что он очень низкокалорийный, включив его в свой обычный рацион, можно быстро избавиться от лишнего веса.

«Венчик» для похудения приготовлен из самого лучшего, чего нет в продаже. Это:

В состав этих овощей входят пектин и сырая клетчатка, которая способна взаимодействовать в организме с холестерином, жирами и другими вредными веществами, расщепляя их на простые вещества и выводя из организма. Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника, очищает от шлаков, улучшает пищеварение, нормализует работу желудка.

Отличный салат! Когда я поступил в университет и ушел из дома, я начал есть нерегулярно, а не должен. Конечно, начались проблемы с желудком и стулом. А еще лучше было благодаря этой мощности! Сказал «Венчик». Продукты для салата доступны даже школьнику. Пробовал и понравилось. Ел каждый вечер на ужин. Постепенно желудок и кишечник пришли в норму, а вес пришел в норму.

Алина Р.

Все ингредиенты используются в сыром виде. Капусту мелко нашинковать, а свеклу и морковь натереть на терке в соотношении 3: 1: 1.Овощи нужно слегка размять, чтобы дать им сок, и оставить на десять минут, затем залить. Салат рекомендуется с лимонным соком и специями, добавить немного чеснока. Калорийность метелок составляет в среднем 50 ккал на 100 г. Можно использовать для заправки и растительное масло, но только нерафинированное или льняное. Оливковое масло лучше не использовать. Нельзя добавлять соль и специи.

Как работает Метелка

Салат не только улучшает перистальтику и очищает организм, но и способствует похуданию:

  • первый, за счет выделения фекалий и токсинов,
  • Во-вторых, из-за так называемой отрицательной калорийности - в этом случае организм тратит на переваривание пищи больше калорий, чем получает.

Чувство голода не будет мучить людей, сидящих на диете: растительные волокна имеют свойство набухать и заполнять желудок, создавая ощущение насыщения.

Если один из приемов пищи съесть этот салат, быстро начнет сжигать и подкожный жир, следовательно, желаемое похудание наступит намного быстрее. Диетологи советуют есть этот салат на ужин, а в первой половине дня при этом не запрещаются никакие продукты, даже сладости. Во многих обзорах говорится, что съев салат на ужин всего за месяц, можно сбросить пять килограммов, не меняя привычек в еде и не садясь ни на какие диеты!

Я не слишком толстый, но есть несколько фунтов, от которых я не могу полностью избавиться.Сидя на диете, хожу в спортзал, но как долго мне не надо. И как только мы возвращаемся к нормальной жизни, сброшенные килограммы возвращаются. Да я люблю кексы, торты, все сладкое. Теперь пересмотрели свое питание: утром сладкое и мучное ели, а вечером обязательно съели «метелку», рецепты хороши, много можно поменять. Ешьте с отварной курицей или рыбой или отдельно. Понравилось, что кишечник теперь работает как часы, лишние килограммы ушли, вес отдыхает без диет.

Вероника Л.

Еще это прекрасное блюдо для разгрузочных дней.А в сочетании с активным образом жизни, фитнесом спортивный салат «Венчик» дает невероятные результаты похудения!

Салат незаменим, если похудеете срочно - к любому мероприятию. Достаточно сделать пару разгрузочных дней, съев салат «Веник» для очищения толстой кишки и похудания. За 2 дня без диеты количество жира на боках и животе значительно уменьшится - и все это не только без вреда для организма, но и с большой пользой для здоровья! Достаточно есть салат трижды в день - и через несколько дней вес снизится до 2.5–3 килограмма!

Мне 46 лет, живот после беременности уже далеко не плоский, но в спортзале мало времени. Салат помогает !!! Ешьте два-три дня, живот отлично тянет, вот только спина не прилипает. Настоятельно рекомендуется! В разгрузочные дни тоже пью много воды. Масла не добавляется, только сок лимона. Если кто сомневается, попробуйте и после первого дня взглянуть на себя в зеркало!

Ирина Васильевна

Не забывайте, что капуста, морковь и свекла содержат много необходимых организму витаминов и минералов, а это значит, что если вы будете есть этот салат регулярно, ваша кожа станет более упругой и свежей, почувствует себя лучше, организм заметно омолодится.А если использовать «Веник» на завтрак, то получится мощный заряд энергии, которого хватит на весь день.

Варианты салата «Венчик»

Обидно, но салат можно съесть далеко не всем. При заболеваниях пищеварительного тракта Метелка может даже навредить организму. Но это не значит, что у вас нет выбора. Существует множество рецептов салатов, адаптированных к ряду заболеваний. А модифицированный салат подействует не хуже, чем классический.

  1. Гастрит с пониженной кислотностью свежей капусты следует заменить квашеной капустой.
  2. При анацидном гастрите вместо свежей свеклы в салат можно добавить маринованную, а для заправки использовать еще немного лимонного сока.
  3. При гастрите с повышенной кислотностью кислая пища противопоказана, следовательно, лимонный сок для доливки не нужен, лучше принимать растительное масло. Также следует изменить пропорции ингредиентов: 1 часть капусты, 1 часть моркови, 2 части свеклы (отварной). В этот рецепт рекомендуется добавлять чернослив, приготовленный на пару. Сочетание свеклы с черносливом положительно влияет на кишечник, очищает его.

Помимо специальных рецептов при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, есть рецепты, которые призваны просто разнообразить салат, чтобы он не приелся при частом употреблении. Например, вы можете добавить кислые яблоки, сухофрукты, сельдерей, кедровые орехи, зелень или заменить один из компонентов (например, заменить капусту на яблоки).

Более того, были варианты салата, где нет основных ингредиентов, хотя по принципу действия они мало чем отличаются от классического «Кисточки».Например, есть рецепт, согласно которому на терке натирают равное количество огурцов и сельдерея, добавляют зелень, лимонный сок и растительное масло.

Для любителей сладких фруктов предлагается «Венчик» из кураги, чернослива, грейпфрута и заправки из гранатового сока. В этот салат можно добавить яблоко, отруби, гранатовый сок заменить кефиром или йогурт ложкой меда. Но в данном случае Метелка только очищает кишечник, для похудения этот вариант не годится, слишком калорийный, несмотря на его употребление.В этом случае без диеты не обойтись!

Когда нельзя есть «Венчик»

Как уже говорилось выше, с салатом нужно быть осторожнее тем, у кого проблемы с желудком, особенно гастрит. Но в этом случае можно было просто заменить убыточную часть компонентов желудка на разрешенную.

Но есть болезни, при которых салат есть ни в каком виде не стоит. Это диабет, язвенная болезнь желудка, болезнь желчного пузыря и поджелудочной железы. Не рекомендуем этот салат также, если вы недавно прописали курс антибиотиков.Следует воздержаться от использования «Веников», если у вас есть склонность к диарее.

Если противопоказаний к употреблению продуктов, содержащихся в салате, нет, обязательно попробуйте: он вкусный, полезный, простой в приготовлении, а ингредиенты наверняка уже в холодильнике.

.

Помогает ли очищение толстой кишки в похудании?

Вы чувствуете тяжесть или вздутие живота? Как будто вы весите больше, хотя едите меньше?

Одна из причин, по которой мы можем весить больше, чем наш реальный вес, - это наличие на стенках толстой кишки шлаков, которые не выводятся из организма.

Очищение толстой кишки - это альтернативный метод, который, как утверждается, удаляет токсичные отходы из кишечника, что позволяет мгновенно почувствовать себя легче. Это помогает снизить некоторые килограммы за счет удаления метаболических отходов из кишечника.Кроме того, орошение толстой кишки или гидротерапия толстой кишки способствует лучшему пищеварению и усвоению питательных веществ.

Давайте рассмотрим все, что вам нужно знать об очищении толстой кишки и о том, как она помогает вам похудеть и контролировать вес.

Что такое очистка толстой кишки?

Очищение толстой кишки - это метод детоксикации, позволяющий удалить токсичные отходы со стенок толстой кишки, чтобы вам стало легче. Это должен делать врач или медицинский работник.

Диета с низким содержанием клетчатки или высоким содержанием жиров часто заставляет пищу медленно перемещаться по толстой кишке, что приводит к выработке избыточной слизи.Слизь в толстой кишке весит больше, чем токсичные отходы. Это затрудняет устранение последних, что приводит к увеличению веса, вздутию живота и тяжести.

Очищение толстой кишки с помощью орошения толстой кишки или гидротерапии толстой кишки вызывает опорожнение кишечника. Эти методы включают использование очищающих порошков, жидкостей или воды для выведения токсинов.

Вы также можете сделать клизму квалифицированным специалистом. Однако этот метод довольно болезненный.

Как работает очищение толстой кишки?

Очищение толстой кишки помогает вывести токсины из кишечника, удаляя накопившиеся в нем отходы.

Составы очищающих средств толстой кишки увеличивают содержание жидкости в толстой кишке, чтобы смягчить отходы и вывести их из организма. Они увеличивают объем жидкости в толстой кишке без изменения секреции и абсорбции солей, воды или любых других соединений. Раствор полиэтиленгликоля (ПЭГ) - наиболее часто используемое вещество для очищения толстой кишки (1).

Фосфат натрия также эффективен в этом отношении (1).

Как очистить толстую кишку для похудания

Ирригация толстой кишки (также известная как гидротерапия толстой кишки или колоноскопия) - не единственное решение для очищения кишечника.Вы также можете выбрать альтернативный естественный подход, чтобы вывести токсины и сбросить несколько фунтов. Прокрутите вверх!

1. Соблюдайте сбалансированную диету

Соблюдение сбалансированной диеты с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жиров помогает эффективно очищать желудочно-кишечный тракт, особенно у людей с желудочно-кишечными расстройствами (2). Вот что вы можете сделать:

  • Начните свой день с детокс-напитков. Пейте детокс-напиток натощак или в середине дня. Вы также можете начать свой день с теплой воды.
  • Не пропускайте завтрак. Ваша миска для завтрака должна содержать цельнозерновые и много фруктов и овощей, а также часть нежирного белка.
  • Выберите обед без зерна, добавив тарелку салата, чтобы утолить свою жажду.
  • Фруктовый сок с мякотью, йогурт, пахта, салаты, супы и т. Д. Идеально подойдут для вас. Держитесь подальше от жареной и жирной пищи.
  • Если после обеда вы проголодались, можно перекусить любым фруктом.
  • На ужин ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки.Старайтесь есть небольшими порциями. Кроме того, ешьте до 8 часов вечера.

2. Держите себя гидратированным

Очень важно поддерживать себя гидратированным. Старайтесь пить достаточно воды, фруктовых соков (с мякотью) или детокс-напитков, чтобы предотвратить обезвоживание.

Обезвоживание - одна из основных причин запора, проблемы, из-за которой вы чувствуете вздутие живота и тяжесть (3).

3. Добавки для очищения кишечника

Добавки для очищения кишечника можно принимать перорально или ректально, чтобы очистить кишечник.Перед приемом каких-либо добавок проконсультируйтесь с врачом. Вот несколько доступных на рынке добавок для очищения толстой кишки:

  • Слабительные
  • Травяные чаи
  • Капсулы для очищения толстой кишки
  • Порошки для очищения толстой кишки

Вы можете выпить порошок для очищения толстой кишки, смешанный с водой, перед ужином, чтобы очистить кишечник и следующий день.

При определенных обстоятельствах вам также могут сделать клизму, которую проведет врач. В этой процедуре обученный специалист вставляет трубку в прямую кишку и вводит раствор очистителя толстой кишки в толстую кишку.Затем трубка удаляется и вставляется другая трубка. Затем профессионал массирует ваш живот, чтобы вывести токсины из толстой кишки через трубку.

Помимо этих добавок и процедур, вы также можете попробовать несколько рецептов, чтобы очистить кишечник дома и немного похудеть. Ознакомьтесь с ними в следующем разделе.

Натуральные (домашние) рецепты для похудания от кишечника

Натуральное очищение кишечника всегда лучше, чем его очищение клинически. Вот несколько рецептов естественного очищения толстой кишки, с помощью которых вы можете сбросить несколько килограммов.

1. Трифала

Трифала (Три: три, Пхала: фрукт) - это аюрведический препарат, состоящий из трех фруктов - Амлаки, Бхибитаки и Харитаки. Это естественное слабительное средство, которое издревле использовалось для лечения запоров (4).

Что вам нужно
Как подготовить
  1. Купить порошок Трифала можно в любой аптеке.
  2. Добавьте одну столовую ложку этого порошка в стакан воды.
  3. Выпивайте это каждое утро без добавления сахара или искусственных подсластителей.

2. Лимон и мед

Исследование, проведенное на мышах, получавших диету с высоким содержанием жиров, показало, что полифенолы лимона подавляют увеличение веса и накопление жира (5). Другое исследование, проведенное на крысах, показало, что мед снижает прибавку в весе и предотвращает ожирение (6)

Что вам нужно
  • 1 лимон
  • 1 столовая ложка меда
  • Вода
Как приготовить
  1. Выжмите сок из половины лимон (можно использовать сок целого лимона) в стакане.
  2. Добавьте мед.
  3. Добавьте теплую воду, хорошо перемешайте и пейте каждое утро.

3. Сенна

Сенна - мощное слабительное средство и стимулятор толстой кишки. Листья и стручки сенны содержат антрахиноны, которые помогают в метаболизме и переваривании пищи (7).

Что вам нужно
  • Листья сенны ИЛИ пакетик чая сенны
  • Вода
Как приготовить
  1. Возьмите пять-шесть листьев сенны и раздавите их. Можно использовать пакетики чая с сенной.
  2. вскипятите воду и дайте ей остыть. Налейте воду в чашку и добавьте измельченные листья сенны или пакетик чая с сенной.
  3. Дайте листьям сенны настояться в воде примерно 10 минут.
  4. Хорошо процедить и выпить.
  5. Вы также можете погрузить листья сенны в холодную воду примерно на 12 часов и пить ее утром или принимать добавки сенны.

4. Алоэ вера

Алоэ вера содержит множество витаминов, минералов, антиоксидантов и аминокислот.Обладает антимикробными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Латекс алоэ вера также хорошо действует как слабительное (8).

Что вам нужно
  • Лист алоэ вера
  • 2 столовые ложки лимонного сока
  • Вода
Как приготовить
  1. Возьмите лист алоэ вера, разделите его и выньте гель.
  2. Возьмите две столовые ложки геля алоэ и положите их в процессор.
  3. Добавьте две столовые ложки лимонного сока.
  4. Дайте ему вращение.
  5. Добавьте его в стакан воды и выпейте.

5. Продукты, богатые клетчаткой

Диета с высоким содержанием клетчатки способствует облегчению опорожнения кишечника и очищает желудочно-кишечный тракт. Исследование, проведенное на детях, показало, что меньшее потребление клетчатки увеличивает частоту запоров (9).

Вот несколько продуктов, богатых клетчаткой, которые вы можете включить в свой рацион:

Фрукты - Папайя, банан, яблоко, апельсины, ягоды, груши и т. Д.

Овощи - Брокколи, артишоки, морковь, шпинат и др.

Хлеб - Коричневый или цельнозерновой хлеб.

Орехи / семена - Миндаль, грецкий орех, семена льна, семена тыквы и т. Д.

Целые Зерна - Коричневый рис, черный рис, овес и т. Д.

6. Имбирно-яблочный сок

Имбирный май помогает облегчить дискомфорт в животе и вздутие живота, а также лечить запоры (10). Яблоко богато клетчаткой, витаминами и минералами и действует как слабительное, облегчая выведение токсинов из кишечника (11) (12).

Что вам нужно
  • 2 яблока
  • Имбирь
  • Вода
  • Щепотка черной соли
Как приготовить
  1. Нарежьте два яблока дольками и бросьте их в блендер.
  2. Добавьте к нему немного корня имбиря или имбирного порошка.
  3. Добавьте немного воды и взбейте.
  4. Для вкуса можно добавить немного черной соли.

7. Смузи из папайи и мяты

Папайя используется для лечения расстройств пищеварения.Препараты из папайи улучшают пищеварение и облегчают вздутие живота, запоры и изжогу (13).

Что вам нужно
  • 1/2 папайи
  • Листья мяты
  • Щепотка черной соли
Как приготовить
  1. Нарежьте половину папайи кубиками и бросьте в блендер.
  2. Добавьте несколько листочков мяты.
  3. Добавьте немного черной соли и перемешайте.
  4. Можно добавлять лед во время питья.

8.Овощной сок

Общеизвестно, что овощи богаты клетчаткой и содержат много воды. Таким образом, употребление овощного сока может помочь очистить кишечник.

Что вам нужно
  • 1 морковь
  • 1 помидор
  • 2 листа салата
  • Шпинат
  • Лимонный сок
  • Соль
  • Жареный порошок тмина
  • Листья кориандра
Как приготовить
  1. Нарезать морковь на мелкие кубики и бросить в блендер.
  2. Нарезать кубиками помидор и огурец и положить в блендер.
  3. Добавьте два листа салата и горсть шпината.
  4. Выжмите одну четвертую лимона, добавьте щепотку соли и перемешайте.
  5. Добавьте щепотку измельченного порошка жареного тмина и несколько листьев кориандра перед употреблением.

9. Льняное семя и молоко

Льняное семя богато нерастворимой клетчаткой, которая увеличивает объем фекалий, сокращает время прохождения кишечника и действует как слабительное средство при запоре и улучшении здоровья желудка (14).

Что вам нужно

  • 1 столовая ложка порошка льняного семени
  • 1 стакан нежирного молока

Как приготовить

  1. Добавьте две столовые ложки порошка льняного семени в стакан теплого молока и хорошо перемешайте.
  2. Перед употреблением добавьте щепотку какао-порошка.
  3. Вы также можете добавить молоко с порошком льняного семени в свою миску с пшеничными хлопьями.

Теперь, когда вы знаете все о том, как очистить толстую кишку в домашних условиях, давайте рассмотрим некоторые преимущества и побочные эффекты этой практики.

Другие преимущества очищения толстой кишки

  1. Помогает избавиться от токсинов в толстой кишке, помогая толстой кишке более эффективно поглощать питательные вещества.
  2. Помогает восстановить энергию и повысить активность.
  3. Ирригация толстой кишки лечит симптомы синдрома раздраженного кишечника, такие как боль в животе, запор и диарея (15).
  4. Позволяет чувствовать себя лучше и сосредоточеннее.
  5. Предотвращает запоры и улучшает пищеварение.

Побочные эффекты очищения толстой кишки

  1. Может вызывать тошноту, головокружение и судороги.
  2. Может привести к перфорации кишечника.
  3. Может привести к заражению.
  4. Может вымыть полезные бактерии в толстой кишке.
  5. В день очищения усвоение питательных веществ или лекарств может быть затруднено.
  6. Может вызвать дисбаланс минералов, присутствующих в организме.

Вот несколько советов, которые нужно и чего нельзя делать, чтобы практиковать безопасное очищение цвета.

Что можно и чего нельзя делать для безопасного очищения кишечника

DOS НЕ НУЖНО
Пейте достаточное количество воды каждый день. Избегайте продуктов с высоким содержанием жира.
Начните свой день с детокс-напитка. Не очищайте толстую кишку без консультации с врачом.
Упражнение. Не делайте клизмы часто.
Ешьте овощи и фрукты.
Высыпайтесь.
Заключение

Очищение толстой кишки - не лучший метод похудания, но это эффективный способ очистить кишечник и удалить накопленные в нем токсины.Это заставляет вас чувствовать себя легче и бодрее, а также помогает сбросить лишние килограммы, удаляя непереваренные продукты из толстой кишки.

Используйте естественные методы очистки толстой кишки, а не клизмы или ирригации толстой кишки. Проконсультируйтесь с врачом перед любым клиническим лечением.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Безопасно ли очищение толстой кишки?

Очищение толстой кишки безопасно, если вы выбираете естественный метод очищения. Прежде чем пытаться похудеть с помощью очищения толстой кишки, вы должны проконсультироваться с врачом.Очищение толстой кишки может иметь неблагоприятные последствия, если ваше состояние здоровья не позволяет вам сделать это. Даже если вы хотите принимать аюрведические капсулы или порошки, вы должны проконсультироваться с врачом. Если вы выберете клизму, убедитесь, что это делает обученный профессионал. Не делайте клизмы слишком часто.

Сколько веса можно сбросить с помощью очищения толстой кишки?

Реально вы можете сбросить от двух до шести фунтов, в зависимости от количества отходов, присутствующих в толстой кишке. Но не полагайтесь на чистку толстой кишки и не делайте ее частой привычкой сбросить несколько килограммов, так как это может быть вредно.Я бы посоветовал вам правильно питаться, поддерживать водный баланс, полноценно спать и регулярно заниматься спортом, чтобы похудеть здоровым способом. Активный образ жизни не только сделает вас физически здоровым, но и улучшит психическое здоровье.

Как часто нужно очищать толстую кишку?

Если вы используете естественный метод очищения, вы можете очищать кишечник дважды или трижды в неделю. Но если вы выбираете клинический метод, проконсультируйтесь с врачом, чтобы выяснить, как часто вы можете делать это безопасно.

Клизма эффективнее слабительных капсул?

Если вам нравится делать клизму, и если ее делает обученный профессионал, она может показать хорошие результаты. Однако я предпочитаю аюрведические слабительные порошки или капсулы. Если вы хотите очистить толстую кишку, сначала проконсультируйтесь с врачом.