Все рецепты кухни

Салат с арбузом и рукколой


Салат с арбузом, рукколой и фетой / Фруктовые салаты / TVCook: пошаговые рецепты с фото

Ингредиенты для приготовления салата с арбузом, рукколой и фетой

  1. Руккола хорошая горсть
  2. Арбуз несколько ломтиков
  3. Сыр фета по вкусу
  4. Ежевика (по желанию) несколько ягод
  5. Мята свежая несколько листьев
  6. Перец молотый по вкусу
  7. Масло оливковое 1 столовая ложка
  8. Уксус бальзамический (по желанию) 1 столовая ложка
  • Основные ингредиенты

    Арбуз, Ежевика, Сыр, Зелень

  • Порционность

    1-2

Распечатать список

Не подходят продукты? Выбери похожий рецепт из других!

Инвентарь:

Нож кухонный, салатница, столовая ложка, бумажные полотенца.

Приготовление салата с арбузом, рукколой и фетой:

Шаг 1: подготавливаем рукколу.

Вымойте и просушите бумажными полотенцами рукколу, а затем красиво разложите ее на дне салатницы, сформировав из зелени подушку.
Шаг 2: подготавливаем арбуз.

Мякоть арбуза порежьте крупными кубиками. Особенно щепетильные могут вынуть осторожно семена, я же добавляю вместе с ними.
Шаг 3: подготавливаем сыр фета.

Красиво рассыпьте крупные крошки сыра фета. Сыра нужно не так уж и много, но его своеобразный вкус отлично сочетается с зеленью и мякотью арбуза.
Шаг 4: подготавливаем ежевику.

Промойте и обсушите ягоды ежевики, а затем насыпьте их на верху вашего салата.
Шаг 5: заправляем и подаем салат с арбузом, рукколой и фетой.

Готовый салат полейте сверху растительным маслом и бальзамическим уксусом, а затем поперчите. И в самом конце добавьте в блюдо листья свежей мяты. Вот и все готово!
Таким салатом можно завтракать, обедать и ужинать хоть все лето, пока не кончится на наших грядках арбуз и ежевика. Вкусно и просто. Особенно подойдет для тех, кто на диете, и просто для тех, кто любит все легкое.
Приятного аппетита!

Оцените это блюдо

Дополнительно

Поделиться рецептом

Похожие рецепты:

Другие рецепты в этой категории:

Салаты с руколой и арбузом, 4 пошаговых рецепта с фото на сайте «Еда»

Помидоры 1,399 кг

Крупная соль 1 чайная ложка

Мякоть арбуза 2,7 кг

Оливковое масло 5 столовых ложек

Красный винный уксус 1,5 столовые ложки

Зелень 1 пучок

Рукола 420 г

Свежемолотый черный перец по вкусу

Сыр фета 140 г

Жареные хлопья миндаля 200 г

Салат из арбуза и фета с рукколой и шпинатом

Перейти к основному содержанию Новое в этом месяце
  • Следуйте за нами:
Получить журнал Allrecipes
  • ПРОСМАТРИВАТЬ
  • Поиск ингредиентов

  • Создать профиль
+
-

Идти

  • Тип еды

    • Закуски и Закуски
    • Завтрак и бранч
    • Десерты
    • Ужин
    • напитки
  • Ингредиент

    • говяжий
    • Курица
    • Макароны
    • Свинина
    • Лосось
  • Диета и здоровье

    • диабетический
    • Не содержит глютен
    • здоровый
    • Низкокалорийный
    • Обезжиренный
  • сезонное

    • Летние Рецепты
    • Карнавал и Fair Food
    • День труда
    • Обратно в школу
    • Больше праздников и событий
  • Тип блюда

    • Хлеба
    • Торты
    • Салаты
    • Смузи
    • Супы, рагу и перец чили
  • Стиль приготовления

    • Барбекю и гриль
    • Быстро и просто
    • Мультиварка
    • вегетарианский
    • вегетарианец
  • Мировая Кухня

    • азиатка
    • индийский
    • итальянский
    • мексиканец
    • южный
  • Специальные Коллекции

    • Карантин Кулинария
    • Пища желает с шеф-поваром Джоном
    • Allrecipes Журнал Рецепты
    • Наши новейшие рецепты
    • Доверенные бренды
все категории
  • Подача
  • Профиль
  • Избранные
  • друзья
  • Список покупок
  • настройки

Войти или Зарегистрироваться

  • Обзор рецептов
    • Тип еды
      • Закуски и закуски
      • Завтрак и Бранч
      • Десерты
      • Ужин
      • Напитки
    • Ингредиент
      • Говядина
      • Цыпленок
      • Макаронные изделия
.

Салат из арбуза и рукколы | Блог Beachbody

Салаты не должны включать много ингредиентов, чтобы вкус был феноменальным. Этот рецепт, вдохновленный 21-дневным исправлением, содержит только 4 ингредиента, которые прекрасно сочетаются друг с другом Перечная руккола увенчана сочным арбузом и листьями свежей мяты. Посыпка сыром фета - последний штрих. Этот салат готовится всего за несколько минут, поэтому даже люди с плотным графиком могут найти время, чтобы съесть здоровую еду. Морось хорошего бальзамического уксуса - все, что вам нужно.

Для тех, кто следует плану 21-дневного фиксированного питания, в этом салате используется 1 зеленый, ½ фиолетовый и ½ синий контейнер.

Салат из арбуза и рукколы

Салаты не должны иметь много ингредиентов, чтобы вкус был феноменальным. Например, наш салат с арбузом и рукколой.

  • 2 чашки свежая руккола
  • 1 кружка кубик арбуза
  • 2 Ст.л.измельченный сыр фета
  • 10 свежие листья мяты грубо нарезанный
  1. Положите рукколу на блюдо.

  2. Вершина с арбузом, сыром и мятой.

  3. Топ с вашим любимым соусом и наслаждайтесь!

Пищевая ценность (на порцию):
Калории: 105
Всего жиров: 4 г
Насыщенных жиров: 3 г
Холестерин: 17 мг
Натрий: 222 мг
Углеводы: 14 г
Волокно: 1 г
Сахар: 11 г
белка: 5 г

P90X / P90X2 Порции
½ Молочные продукты
½ Фрукты
½ Овощи

P90X3 Порции
½ карбюратора
1 жир

Части тела зверя
1 фрукт
1 овощ
1 жир

Portion Fix Containers
1 Зеленый
1 Фиолетовый
½ Синий

Не знакомы с Portion Fix? Узнайте, как Portion Fix может сделать потерю веса простым .

Если у вас есть вопросы по поводу порций, пожалуйста, нажмите здесь, чтобы опубликовать вопрос на наших форумах, чтобы наши эксперты могли помочь. Пожалуйста, включите ссылку на рецепт.

,

Рецепт салата из арбуза с рукколой фета и мятными травами

Этот освежающий и очень свежий рецепт салата из арбуза идеально подходит для лета и всех праздников в теплую погоду.

Легкий арбузный салатный рецепт

У вас есть друзья или семья, которые испытывают отвращение к мяте? Мы знаем о некоторых из них, и это всегда хорошее напоминание о наличии альтернативных трав под рукой для тех срочных изменений в последнюю минуту. С Лето в его пике, арбуз мяты и салат фета является основным продуктом на многих собраниях барбекю и Летние закуски.Но мы также очень внимательны к нашим друзьям, которые рвутся, когда едят свежую мяту, поэтому наша версия салата с арбузом подходит для любой палитры. Нет никаких причин, по которым мы не должны делать этот салат, если * ты знаешь, кто * придет. Серьезно, со свежими травами, растущими как сорняки в это время года, есть много других версий этого классического арбузного салата фета. Возможности травы безграничны, когда дело доходит до добавления собственного поворота этого популярного арбузного салата.

Смотрите восхитительное видео для этого арбузного салата:

Мы протестировали разные версии этого рецепта салата из арбуза с множеством разных трав и до сих пор не можем найти любимый.Тьфу, у нас есть проблемы с любимым салатом. Один только свежий базилик - невероятное дополнение, и каждый укус кричит лето. Как это может случиться, когда на каждом рынке и практически на каждом садовом участке есть куст, готовый к срыванию? Некоторые люди любят петрушку и буквально добавляют ее ко всему. Таким образом, есть версия салата петрушки фета арбула арбула ждет вас любителей петрушки. Вероятно, одна из наших любимых - версия, в которой есть все, буквально тонна свежих трав. Это лучшая версия для таких едоков, как мы, которые не могут определиться с выбором травы.Добавление свежего укропа - определенно тот аромат, который делает нашу индивидуальную версию по-настоящему уникальной. Свежий укроп - иногда забытая трава, и о ней думают только, когда вы готовите морепродукты на гриле. Но нарезанный свежий укроп в салате, на соусе или даже на гриле - это впечатляет.

Говоря о садовых травах, в этом году все наши растения будут помешаны на всех дождях. Да, мы наконец-то вышли из засухи, и весь сад снова оживает. Мы будем делиться некоторыми обновлениями нашего сада, растений, дизайна и многого другого.Быть в курсе!

Счастливое лето,

Диана и Тодд

Вот еще несколько забавных рецептов арбуза, чтобы пожрать. Этот рецепт был первоначально опубликован в 2017 году и переиздан в 2019 году с обновленными фотографиями.

Не стесняйтесь использовать любые травы, которые вы предпочитаете. Наш первый выбор, как правило, мятный, но приятно менять его время от времени.

  • около 4 чашки кубики арбуза (около 1 дюйма кубов)
  • 3 Столовые ложки оливковое масло
  • цедра 1 средний лимон
  • 1 столовая ложка лимонный сок
  • 1/4 кружка свежая мята , орегано, листья базилика, петрушка или укроп, нарезанные (оставьте несколько целых листьев для гарнира)
  • 4 унции сыр фета (примерно)
  • 3 чашки свежая руккола (около 4 унций-113 г или 720 мл)
  • свежемолотый черный перец
  • кошерная соль по вкусу , по желанию
  1. В большой миске смешайте оливковое масло, цедру лимона, лимонный сок и мяту (или травы или выбор) .Перемешать, чтобы объединить.

  2. Добавьте кусочки арбуза и осторожно перемешайте, чтобы покрыть заправку в арбузе.

  3. Добавить сыр фета, рукколу, черный перец. Осторожно перемешайте, чтобы объединить все ингредиенты. Попробуйте приправу и добавьте соль, если необходимо. Подавать охлажденным.

Ты сделал этот рецепт?
Дайте нам знать, что вы думаете!

Оставьте комментарий или поделитесь фотографией в Instagram с хэштегом #whiteonricecouple .

Мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для того, чтобы предоставить нам возможность зарабатывать, связываясь с Amazon.com и аффилированными сайтами.


Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.