Все рецепты кухни

Салат с кальмарами огурцом и пекинской капустой


Салат Низкокалорийный с кальмарами, пекинской капустой и свежими огурцами

Опубликовано: 12.03.2017
Разместил: Natasha.Isa.
Калорийность/100г: 99.91
Жиры/100г: 7.8

Калорийность: 689.4
Белки/100г: 5.16
Углеводы/100г: 1.79

Капуста настолько часто присутствует на наших столах, что готовить из нее приходится много и разнообразно. Капусту очень рекомендуют включать в рацион все врачи-диетологи, так как именно капуста дает тот объем желудку, что нам кажется, что мы сыты, а значит довольны жизнью. На голодный желудок плохо работается, плох думается и плохо отдыхается. Поэтому кушать нужно часто и правильно. Капуста в этом помогает как никто другой. Очень вкусна сама по себе пекинская капуста, а салаты из нее можно приготовить в два счета. Очень мне понравилось сочетание кальмаров с капустой. Такой салат я попробовала в буфете, когда ходила на фитнес. В спортивном комплексе всегда есть небольшие кафетерии, в которых можно перекусить после тренировки, если вы не успеваете заехать домой. В меню такого буфета я нашла интересный низкокалорийный салат с кальмарами, пекинской капустой и свежими огурцами. В меню был состав ингредиентов и посчитаны калории. Так вот калорий было мало, а по составу продукты все очень полезные. Поэтому я заказала, а потом уже дома несколько раз готовила по памяти. Салат очень вкусный, необычный, а главное низкокалорийный. Так же несложно готовится и салат с пекинской капустой и крабовыми палочками, возможно такой вариант закуски вам тоже придется по вкусу.

Необходимые продукты:
- ¼ кочана пекинской капусты;
- половинка лимона;
- 1 крупный свежий огурчик;
- 150 грамм консервированных кальмаров;
- пучок свежего укропа;
- 50 грамм оливкового масла.

Как приготовить в домашних условиях



Пекинскую капусту шинкую длинными волокнами. Шинкую по всей длине, не доходя до кочерыжки.


Измельчаю свежие огурцы. Режу их кубиками.


У меня консервированные кальмары были целые, поэтому их измельчаю. Нарезаю длинными полосочками.


Смешиваю все приготовленные продукты.


Вместо соли использую лимон. Выдавливаю сок половинки лимона сразу в салат. Слегка перемешиваю. Чтобы сок попал на все продукты.


Свежий укроп измельчаю, он хорошо подходит к капусте и кальмарам.


Заправляю салат оливковым маслом, несколько раз перемешиваю салат.


Вот так легко и быстро я приготовила салат, который будет прекрасным дополнением к обеду. В качестве легкого ужина такой салат тоже очень подходит. Bon Appetite!

Салат из огурцов и капусты (видео) - Tatyanas Everyday Food

Освежающий хрустящий салат, который поразит ваши вкусовые рецепторы! Этот восхитительный салат из огурцов и капусты с поджаренным миндалем, свежим укропом и зеленым луком обязательно станет любимым блюдом всей семьи. Вы мгновенно влюбитесь в этот универсальный салат, который очень легко приготовить. Он отлично подходит в качестве гарнира практически к любому блюду - тушеной говядине, курице на гриле или даже рыбе на гриле. Я делаю этот салат круглый год, потому что он просто никогда не стареет!

Посмотреть мое видео!

Посмотрите мой видео-рецепт, чтобы узнать все подробности и пошаговые инструкции! Хотите получать по электронной почте новые рецепты? Обязательно подпишитесь на мой сайт и мой канал на YouTube и включите уведомления!

Легкий салат из капусты

Вам понравится этот простой рецепт салата для повседневного приготовления! Для начала выберите отличный кочан.Я люблю напа или пекинскую капусту, потому что она слаще и мягче. Также хорошо подойдет молодая летняя капуста. Нарежьте капусту тонкими полосками. Если вы используете плотную капусту, помассируйте ее руками в течение минуты, прежде чем добавлять остальные ингредиенты.

Затем добавьте огурцы, миндаль, укроп и зеленый лук. Я люблю заправлять этот салат просто солью, оливковым маслом и лимонным соком. Дайте салату постоять несколько минут, прежде чем наслаждаться наилучшим ароматом. Готовить салат из огурцов заранее? Оставьте заправку до подачи на стол!

Семейный фаворит

Этот освежающий хрустящий салат из капусты - любимец всей семьи! Когда мы росли, мы ели этот салат по крайней мере два раза в неделю летом со свежими овощами с огорода! Моя мама выращивала капусту, огурцы, помидоры, зеленый лук и даже укроп! Я люблю добавлять жареные миндальные ломтики для дополнительной хрустящей корочки.Хотя это и не традиционное блюдо, это именно то, что нужно салату. И в завершение салата немного свежевыжатого лимонного сока Meyer для пикантности!

Еще рецепты!

Понравился этот легкий рецепт салата? Ознакомьтесь с некоторыми из моих других вариантов рецептов!

Поделитесь этим на Pinterest!
.

Рецепт салата из разбитых огурцов | Все рецепты

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования Все рецепты Все рецепты Поиск

Меню профиля

Присоединяйся сейчас Вниз треугольник Предыдущий Присоединяйся сейчас

Счет

  • Создать профиль
  • Информационные бюллетени
  • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке

Подробнее

  • Список покупок
  • Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
  • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Ваш счет Вниз треугольник Предыдущий Ваш счет

Счет

  • Ваш профиль
  • Настройки электронной почты
  • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке
  • Выйти

Подробнее

  • Список покупок
  • Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
  • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Авторизоваться Получить журнал Allrecipes .

Салат из кальмаров с зеленым огурцом Stock Image

Похожие изображения

Салат с кальмарами

Вкусные морепродукты. салат из креветок, рыбы и кальмаров с лимоном и овощами.

Лапша быстрого приготовления с острым салатом и кальмарами

Салат с креветками, мидиями, кальмарами, листьями салата, рукколой, шпинатом и другой зеленью на белой тарелке на темном деревянном фоне

Креветки, кальмары и другие морепродукты в салате с пастой на белом

Кальмары на гриле с помидорами и огурцами

Тайские блюда на вынос

Салат из морепродуктов с овощами в белой тарелке на деревянном столе

Кожа китайского тофу

Каша креативная в форме кальмара

Жареные морепродукты на блюде

Кальмары гриль с салатом и картофелем по-португальски

Азиатская кухня, салат фунчоза с жареным кальмаров.

Салат из морепродуктов с мидиями, кальмарами, осьминогами, рукколой, салатом и помидорами черри на деревянном фоне крупным планом

.

острых салатов традиционной корейской кухни Stock Photo

Похожие изображения

Салаты из свежей моркови. Корейский пряный салат из овощей в миске на деревянном столе.

Салаты из свежей моркови. Острые корейские овощи

Традиционные вьетнамские салаты для кулинарии

Корейская кухня.Набор салатов.

Традиционный корейский салат с огурцами, говядиной и овощами

Рука держит традиционное корейское блюдо кимчи из листьев капусты напа

Морковь по-корейски и соленый огурец, нарезанные на тарелке

Приготовление ассорти овощных салатов и азиатских блюд на каменном фоне,

Набор острых салатов с мясом и овощами, вид сверху

Традиционные закуски китайской кухни димсам - пельмени, острые салаты, овощи, соус, паровой хлеб

Азиатская еда фон.Маринованные салаты и закуски из овощей и пряностей по-корейски

Вкусная острая жареная рыба с салатами

Салат из здорового лосося с зеленью и пикантной лимонной заправкой. Закуска со свежими салатами

Острые салаты из ням-кальмара.

.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.