Все рецепты кухни

Салат с крабовыми палочками и кукурузой сколько калорий


Рецепт Салат с крабовыми палочками и кукурузой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 92.9 кКал 1684 кКал 5.5% 5.9% 1813 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 6.2% 1727 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 9% 1191 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 4% 2704 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.8% 2857 г
Вода 81.7 г 2273 г 3.6% 3.9% 2782 г
Зола 1.308 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.3 мкг 900 мкг 4.5% 4.8% 2233 г
Ретинол 0.036 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.6% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 2.4% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.107 мг 1.8 мг 5.9% 6.4% 1682 г
Витамин В4, холин 46.09 мг 500 мг 9.2% 9.9% 1085 г
Витамин В5, пантотеновая 0.43 мг 5 мг 8.6% 9.3% 1163 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 4.1% 2667 г
Витамин В9, фолаты 15.766 мкг 400 мкг 3.9% 4.2% 2537 г
Витамин В12, кобаламин 0.186 мкг 3 мкг 6.2% 6.7% 1613 г
Витамин C, аскорбиновая 4.39 мг 90 мг 4.9% 5.3% 2050 г
Витамин D, кальциферол 0.311 мкг 10 мкг 3.1% 3.3% 3215 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.406 мг 15 мг 9.4% 10.1% 1067 г
гамма Токоферол 0.02 мг ~
дельта Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 3.097 мкг 50 мкг 6.2% 6.7% 1614 г
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 3.1% 3429 г
Витамин РР, НЭ 0.8723 мг 20 мг 4.4% 4.7% 2293 г
Ниацин 0.42 мг ~
Бетаин 0.354 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 127.1 мг 2500 мг 5.1% 5.5% 1967 г
Кальций, Ca 33.19 мг 1000 мг 3.3% 3.6% 3013 г
Кремний, Si 11.295 мг 30 мг 37.7% 40.6% 266 г
Магний, Mg 19.05 мг 400 мг 4.8% 5.2% 2100 г
Натрий, Na 286.99 мг 1300 мг 22.1% 23.8% 453 г
Сера, S 52.13 мг 1000 мг 5.2% 5.6% 1918 г
Фосфор, Ph 111.6 мг 800 мг 14% 15.1% 717 г
Хлор, Cl 28.78 мг 2300 мг 1.3% 1.4% 7992 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 113 мкг ~
Бор, B 12.7 мкг ~
Железо, Fe 0.772 мг 18 мг 4.3% 4.6% 2332 г
Йод, I 3.63 мкг 150 мкг 2.4% 2.6% 4132 г
Кобальт, Co 1.931 мкг 10 мкг 19.3% 20.8% 518 г
Марганец, Mn 0.0868 мг 2 мг 4.3% 4.6% 2304 г
Медь, Cu 53.91 мкг 1000 мкг 5.4% 5.8% 1855 г
Молибден, Mo 1.055 мкг 70 мкг 1.5% 1.6% 6635 г
Никель, Ni 0.189 мкг ~
Рубидий, Rb 29.6 мкг ~
Селен, Se 9.14 мкг 55 мкг 16.6% 17.9% 602 г
Фтор, F 19.57 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 20439 г
Хром, Cr 1.93 мкг 50 мкг 3.9% 4.2% 2591 г
Цинк, Zn 0.4566 мг 12 мг 3.8% 4.1% 2628 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.993 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.878 г ~
Сахароза 1.006 г ~
Фруктоза 0.425 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.049 г ~
Аргинин* 0.115 г ~
Валин 0.063 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.052 г ~
Лейцин 0.129 г ~
Лизин 0.148 г ~
Метионин 0.053 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.063 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.057 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.119 г ~
Аланин 0.094 г ~
Аспарагиновая кислота 0.191 г ~
Глицин 0.063 г ~
Глутаминовая кислота 0.326 г ~
Пролин 0.07 г ~
Серин 0.097 г ~
Тирозин 0.049 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 88.63 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.389 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.207 г ~
18:0 Стеариновая 0.125 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
22:0 Бегеновая 0.019 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.301 г min 16.8 г 7.7% 8.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.006 г ~
16:1 цис 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.693 г ~
18:1 цис 0.024 г ~
18:1 транс 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.033 г от 11.2 до 20.6 г 18.2% 19.6%
18:2 Линолевая 1.629 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.018 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.9 г от 4.7 до 16.8 г 40.4% 43.5%

Рецепт Салат с крабовыми палочками и кукурузой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 102.4 кКал 1684 кКал 6.1% 6% 1645 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 5.3% 1854 г
Жиры 5.7 г 56 г 10.2% 10% 982 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 3.6% 2704 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.4% 4000 г
Вода 46.6 г 2273 г 2.1% 2.1% 4878 г
Зола 0.594 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.7 мкг 900 мкг 5% 4.9% 2013 г
Ретинол 0.037 мг ~
бета Каротин 0.079 мг 5 мг 1.6% 1.6% 6329 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 1.7% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 4.7% 2093 г
Витамин В4, холин 40.08 мг 500 мг 8% 7.8% 1248 г
Витамин В5, пантотеновая 0.229 мг 5 мг 4.6% 4.5% 2183 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 5.2% 1887 г
Витамин В9, фолаты 30 мкг 400 мкг 7.5% 7.3% 1333 г
Витамин В12, кобаламин 0.076 мкг 3 мкг 2.5% 2.4% 3947 г
Витамин C, аскорбиновая 9.9 мг 90 мг 11% 10.7% 909 г
Витамин D, кальциферол 0.323 мкг 10 мкг 3.2% 3.1% 3096 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.128 мг 15 мг 7.5% 7.3% 1330 г
Витамин Н, биотин 2.963 мкг 50 мкг 5.9% 5.8% 1687 г
Витамин К, филлохинон 15.8 мкг 120 мкг 13.2% 12.9% 759 г
Витамин РР, НЭ 0.7709 мг 20 мг 3.9% 3.8% 2594 г
Ниацин 0.178 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.87 мг 2500 мг 4.4% 4.3% 2255 г
Кальций, Ca 38.28 мг 1000 мг 3.8% 3.7% 2612 г
Магний, Mg 7.95 мг 400 мг 2% 2% 5031 г
Натрий, Na 49.85 мг 1300 мг 3.8% 3.7% 2608 г
Сера, S 25.82 мг 1000 мг 2.6% 2.5% 3873 г
Фосфор, Ph 42.3 мг 800 мг 5.3% 5.2% 1891 г
Хлор, Cl 22.89 мг 2300 мг 1% 1% 10048 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.601 мг 18 мг 3.3% 3.2% 2995 г
Йод, I 2.93 мкг 150 мкг 2% 2% 5119 г
Кобальт, Co 1.467 мкг 10 мкг 14.7% 14.4% 682 г
Марганец, Mn 0.0739 мг 2 мг 3.7% 3.6% 2706 г
Медь, Cu 25.38 мкг 1000 мкг 2.5% 2.4% 3940 г
Молибден, Mo 0.88 мкг 70 мкг 1.3% 1.3% 7955 г
Селен, Se 4.87 мкг 55 мкг 8.9% 8.7% 1129 г
Фтор, F 8.07 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 49566 г
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 1.2% 8475 г
Цинк, Zn 0.2472 мг 12 мг 2.1% 2.1% 4854 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.023 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.116 г ~
Валин 0.113 г ~
Гистидин* 0.05 г ~
Изолейцин 0.088 г ~
Лейцин 0.158 г ~
Лизин 0.132 г ~
Метионин 0.062 г ~
Метионин + Цистеин 0.106 г ~
Треонин 0.089 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.095 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.166 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.104 г ~
Аспарагиновая кислота 0.18 г ~
Глицин 0.062 г ~
Глутаминовая кислота 0.26 г ~
Пролин 0.059 г ~
Серин 0.136 г ~
Тирозин 0.07 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 86.88 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.238 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.447 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.22 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
22:0 Бегеновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.261 г min 16.8 г 7.5% 7.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.06 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.127 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.465 г от 11.2 до 20.6 г 13.1% 12.8%
18:2 Линолевая 1.441 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая 0.015 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.2%

Рецепт салата из искусственного краба (по-русски)

Это не обычный рецепт салата из искусственного краба. Эта русская салатная версия с кукурузой, яйцами, рисом и огурцом утешительна, наполнена, и ее действительно легко и быстро приготовить!

На протяжении многих лет я слышал много негативных мнений об имитации крабового мяса. Некоторые люди говорят, что это не имеет ничего общего с настоящим крабовым мясом, другие откладываются на содержание продукта. Первое беспокойство обычно высказывают те, у кого полно карманов с деньгами.Конечно, я бы выбрал настоящее мясо краба вместо имитации, да. Но это чертовски дорого! С другой стороны, искусственный краб действительно дешев. Это доступно даже для самых бедных людей в моей стране.

Теперь давайте встретимся, скажем вам это. Когда я покупаю искусственный краб, я даже не ожидаю, что он на вкус как краб. Я не смотрю на это как на замену настоящему. Для меня это индивидуальный продукт с собственным вкусом и текстурой (который я очень люблю).Что касается содержимого, то имитация мяса краба производится из разных видов рыбы с добавлением крахмала, натрия и искусственных ароматизаторов. Рыба измельчается до пасты, называемой сурими, которая затем используется для создания крабовых палочек. И что? Что здесь не так? Вы не можете ожидать, что он будет сделан из лосося и все же будет таким же дешевым. Это реальность, и вы либо принимаете это, либо нет. Я конечно делаю.

Имитационный краб очень популярен в моей и во всех соседних странах.В моей семье его обычно используют в салатах. Моя мама годами готовила салат из крабового мяса с рисом, кукурузой, яйцами и другими продуктами! С тех пор это стало моей конечной едой комфорта. Только позже я узнал, что это не был ее особый рецепт, такая комбинация ингредиентов используется многими людьми в нашем регионе. Я не знаю, как именно этот рецепт салата был изобретен и кто это сделал, но его обычно называют «Русским стилем», имитация крабового салата.

Вы знаете, что смешного? Этот рецепт настолько прост и так широко распространен, что я долго колебался публиковать его в блоге.Я подумал: «Все это знают, так какой в ​​этом смысл?» Но я забыл одну важную вещь. То, что популярно здесь, в моей стране, не обязательно популярно на другой стороне земного шара. И так было с этим салатом.

Я проверил самые популярные версии имитационного крабового салата в Pinterest и Google и неожиданно обнаружил, что почти никто не использует кукурузу и рис в своих рецептах. Американцы обычно добавляют сельдерей, укроп и другие вещи. Вот почему я делюсь этим детским салатом с вами, ребята. Я уверен, вам понравится!

  • 11 унций (300г) имитация крабового мяса, нарезанного на кусочки размером
  • 1 английский огурец, нарезанный
  • 3 яйца
  • 1/2 чашки риса
  • 1 маленькая банка кукурузы (я использовал 7 унций. Или 200 г)
  • 3 столовых ложки майонеза
  • 3 столовых ложки йогурта
  • небольшой пучок укропа
  • 1/2 чайной ложки молотого черного перца или по вкусу
  • 1 чайная ложка соли или по вкусу
  • Приготовьте рис в соответствии с инструкциями на упаковке.Давай круто.

  • Яйца отварить вкрутую. Очистить и нарезать их.

  • В большой миске смешать приготовленный рис, яйца, мясо краба, огурец, кукурузу, майонез, йогурт, укроп и тщательно перемешать. Приправить и подавать охлажденным. Наслаждайтесь!

.

калорий в русском салате с крабовыми палочками и фактами питания

База данных продуктов питания и счетчик калорий Источник: Общий

Факты о питании

Количество на порцию

калорий

351

% ежедневных значений *

Всего жиров

18.93 г

24%

насыщенных жиров

4,144 г

21%

Транс Жир

-

полиненасыщенных жиров

6,912 г

Мононенасыщенные жиры

5,995 г

Холестерин

369 мг

123%

Натрий

786 мг

34%

Всего углеводов

23.38 г

9%

Пищевые волокна

1,6 г

6%

Сахаров

4,31 г

Белок

23,22 г

Витамин D

1 мкг

3%

Кальций

55 мг

4%

Железо

2,02 мг

11%

калий

347 мг

7%

Витамин А

139 мкг

15%

Витамин С

3.9 мг

4%

18%

RDI *

(351 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (26%)

Жиры (48%)

Белки (26%)
* На основе RDI 2000 калорий
Фотографии
Краткая информация о питании:

калорий

351

Жир

18.93 г

углеводов

23,38 г

Белок

23,22 г

В 1 чашке русского салата с крабовыми палочками содержится 351 калорий в 1 чашке русского салата.
Распределение калорий: 48% жира , 26% углеводов, 26% белка.
Общие размеры порций:
Похожие типы салата:
См. Также:
Вы искали "Русский салат с крабовыми палочками" . Вы имели в виду:


Другие недавно популярные продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,

Салат с имитацией краба | COOKTORIA

Последнее обновление . Первоначально опубликовано Тания Шефф

Салат с имитацией краба - быстрый и легкий салат из крабов с хрустящими огурцами, сладкой кукурузой и яйцами вкрутую. Идеально подходит для обеда, ужина или на бутерброд!

Этот простой рецепт крабового салата - мой любимый способ насладиться имитацией крабового мяса. Это так освежает, ароматный и чрезвычайно универсальный.Подавайте его на обед, возьмите на пикник, положите в сундук или найдите подходящее место для него на праздничном столе.

Что такое искусственный краб?

Имитация краба производится из промытой рыбы, промытой (обычно минтая), которая измельчается в пасту. Затем эту пасту смешивают с водой, яичным белком, крахмалом, сахаром и другими ингредиентами, а затем нагревают и прессуют в формы, имитирующие мясо краба.

Имитационный краб используется для приготовления суши-роллов в Калифорнии, салата Кани, крабовых пирогов, лагуны крабов и других блюд из морепродуктов.

Подробнее: Настоящая история за искусственным крабовым мясом

Имитация крабового салата Состав:

  • Имитационный краб. В этом рецепте подойдут и «Chunk Style», и «Leg Style».
  • Огурцы. Огурцы можно успешно заменить помидорами.
  • Кукуруза. Используйте консервированные или свежесваренные кукурузные зерна.
  • яйца вкрутую.

Рецепт искусственного краба:

1. Разрежьте искусственный краб на кубики размером 1/2 дюйма. Очистите яйца и огурцы и порежьте их на маленькие кубики. Поместите эти ингредиенты в среднюю миску.

2. В ту же миску добавьте кукурузу и нарезанный укроп.

3. Добавьте майонез, соль и перец и все хорошо перемешайте. Подавать немедленно.

Как подавать имбирный крабовый салат?

Сделать бутерброд! Как и сэндвич с салатом из курицы, подайте его с салатом и помидорами на любимом хлебе или в хоки.

Romaine салаты лодки! Разложите этот салат на листьях романа для удобной и потрясающей презентации.

В миску! Подавайте этот салат как есть с ломтиком хрустящего хлеба на боку.

Заверши это! Добавьте щедрое количество крабового салата в центр тортильи. Добавьте салат и помидор и сверните стороны тортильи.

В лаваше! Зачерпните салат из краба в лаваше, добавьте салат, помидоры и любые другие овощи и наслаждайтесь!

Имитация крабового салата FAQ:

Заменитель майонеза? Если вы хотите сэкономить некоторые калории или просто не любите майонез, используйте вместо этого обычный греческий йогурт.

Как долго я могу хранить салат с искусственными крабами в холодильнике? Так как огурцы очень быстро теряют свежесть, этот салат плохо хранится в холодильнике. Если вы хотите сделать это заранее, приготовьте салат без огурцов и добавьте их прямо перед подачей на стол. В этом случае салат может остаться на 2 дня.

Любите морепродукты? Это мои самые популярные рецепты из морепродуктов:
Видео-учебник "Салат из крабовых салатов"

ВЕНГРИЯ ДЛЯ БОЛЬШЕ? Подпишитесь на мою рассылку и следите за Cooktoria на Pinterest , Facebook или Instagram для всех последних обновлений!

Салат с имитацией краба

Тания Шефф

Салат с имитацией краба - быстрый и легкий салат из крабов с хрустящими огурцами, сладкой кукурузой и яйцами вкрутуюИдеально подходит для обеда, ужина или на бутерброд!

Время приготовления 10 минут

Общее время 10 минут

Салат из курса

Кухня Американская

Порция 4 порции

Калории 283 ккал

Инструкции

  • Разрежьте имитационный краб на кубики ½ дюйма. Очистите яйца и огурцы и порежьте их на маленькие кубики. Поместите эти ингредиенты в среднюю миску.

  • В ту же миску добавьте кукурузу и нарезанный укроп.

  • Добавьте майонез, соль и перец и все хорошо перемешайте. Подавать немедленно.

Питание

Калории: 283 ккал Углеводы: 25 гПротеины: 11 г Жиры: 15 г Насыщенные жиры: 2 г Холестерин: 153 мг Натрий: 539 мг Калий: 371 мгФибер: 2 г Сахар: 7 г Витамин A: 0,72 млн. Я не могу ждать, чтобы услышать от вас! ,


Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.