Все рецепты кухни

Салат с маслинами


Салаты с маслинами, 237 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Салат ромен 1 штука

Куриная грудка 2 штуки

Белый хлеб 300 г

Чеснок 5 зубчиков

Яичный желток 2 штуки

Горчица 2 столовые ложки

Майонез 2 столовые ложки

Оливковое масло 50 мл

Растительное масло 30 мл

Лимонный сок 30 мл

Тертый сыр пармезан 100 г

Соль по вкусу

Молотый черный перец по вкусу

Маслины без косточек 6 штук

Огурцы 1 штука

Салат из чечевицы с зелеными оливками - Kalyn's Kitchen

отправлено Калин Денни 29 июня 2015

Если вы ищете немного необычный салат для удачи, попробуйте этот салат из чечевицы с зелеными оливками; в салате также есть красный перец, зеленый лук и зелень, чтобы усилить вкус! Ознакомьтесь с рецептами салатов, чтобы получить больше подобных идей!

PIN Салат из чечевицы с зелеными оливками, чтобы попробовать позже!

Вчера вечером я вернулся домой из Чикаго, где мне было весело, посетив Eat Write Retreat, пообщавшись с моей подругой Стефани, пообедав в некоторых любимых местах, таких как Greek Islands и Frontera Grill, и познакомившись с некоторыми блоггерами о еде, которых я знал в Интернете, но не знал не встречался лично.Пока меня не было в Солт-Лейк-Сити уже несколько дней держится жара, температура колеблется около 100F, поэтому такие холодные блюда, как этот салат из чечевицы с зелеными оливками, красным болгарским перцем, зеленым луком и травами , звучат хорошо!

Моя любовь к коричневой чечевице хорошо задокументирована в блоге, и этот рецепт салата из чечевицы начался с идеи, которая пришла мне в голову, объединить коричневую чечевицу и зеленые оливки, сочетание, которое мне очень понравилось. Затем я был вдохновлен добавить большое количество измельченного красного болгарского перца плюс греческий орегано и свежую итальянскую петрушку из моего сада, свежие ингредиенты, которые, как мне казалось, добавили салату интересный оттенок.

Чечевица - это то, что я считаю «хорошим углеводом», но если вы хотите сделать салат с меньшим содержанием углеводов, я бы посоветовал использовать больше красного перца и зеленого лука и уменьшить количество чечевицы для низкоуглеводного салата без мяса, который будет так же вкусно. Я думаю, что этот веганский салат без глютена станет отличным вариантом салата для барбекю или пикника Четвертого июля; Надеемся, вам понравится.

(Прокрутите вниз, чтобы увидеть полный рецепт с информацией о пищевой ценности.)

  1. Положите чечевицу в кастрюлю с 3 чашками воды, доведите до очень слабого кипения и дайте вариться, пока чечевица не станет мягкой.(Это займет около 30 минут, но время приготовления может варьироваться в зависимости от того, насколько свежа чечевица.)
  2. Хорошо слейте воду с чечевицы, пока вы нарезаете зеленые оливки. Я использовал банку зеленых оливок с перцем и после того, как осушил их, я использовал насадку для чаши погружного блендера (партнерская ссылка), чтобы получить крупно нарезанные оливки и кусочки перца.
  3. Нарезать зеленый лук, оливки, красный перец и зелень.
  4. Смешайте по одной столовой ложке лимонного сока, бальзамического уксуса и оливкового масла, чтобы приготовить маринад.
  5. Как только чечевица полностью высохнет, замаринуйте теплую чечевицу в этой смеси.
  6. Взбейте оставшийся лимонный сок, бальзамический уксус, сладкий перец и приправу для шипов взбейте венчиком; затем взбейте оливковое масло, чтобы приготовить заправку для салата.
  7. Смешайте чечевицу, измельченный красный перец, зеленый лук и зеленые оливки с желаемым количеством заправки и осторожно добавьте измельченные травы.
  8. Заправить салат солью и свежемолотым черным перцем и подавать салат холодным или комнатной температуры.Он хранится в холодильнике день или два, хотя мне больше всего нравится, когда свежие ингредиенты еще хрустящие.

Еще рецепты с чечевицей:

Указатель рецептов фасоли и бобовых ~ Мультиварка или скороварка
Ливанский салат из чечевицы с чесноком, тмином, мятой и петрушкой ~ Kalyn's Kitchen
Салат из чечевицы с фетой, лимоном и петрушкой ~ Rachel Cooks
Колбаса и чечевица с жареным шалфеем ~ Kalyn's Кухня

Приготовление еды на выходных:

Этот рецепт был добавлен в новую категорию под названием «Готовка на выходные», чтобы помочь вам найти рецепты, которые вы можете приготовить или приготовить на выходных и съесть в течение недели!

Состав

  • 1 стакан коричневой чечевицы
  • 2 ч. Свежевыжатого лимонного сока (разделить)
  • 2 ч бальзамического уксуса (разделенный)
  • 4 т оливкового масла (разделить)
  • 1 красный болгарский перец, мелко нарезанный
  • один 6 унций.банка зеленых оливок
  • 3/4 стакана нарезанного зеленого лука
  • 1/2 ч. Л. Шиповая приправа
  • 1/2 ч. Л. сладкий перец
  • 1/2 стакана мелко нарезанного греческого орегано (или меньше)
  • 1/2 стакана мелко нарезанной итальянской петрушки (или меньше)
  • соль / свежий молотый черный перец по вкусу

Инструкции

  1. Положите чечевицу в кастрюлю с 3 чашками воды, доведите до очень слабого кипения и дайте вариться, пока чечевица не станет мягкой.(Это займет около 30 минут, но время приготовления может немного отличаться в зависимости от того, насколько свежа чечевица, поэтому просто продолжайте пробовать, пока она не станет мягкой.)
  2. Перелейте чечевицу в дуршлаг и дайте стечь примерно 15 минут, затем добавьте по 1 ч. Оливкового масла, свежего лимонного сока и бальзамического уксуса.
  3. Дайте чечевице замариноваться в этой смеси, пока вы готовите другие ингредиенты. (Если у вас есть много времени, мариновайте чечевицу 20-30 минут, но даже несколько минут маринования добавят аромата.
  4. Нарезать красный перец и зеленый лук и переложить в пластиковую или стеклянную миску среднего размера.
  5. Оливки крупно нарезать и добавить в миску. (Я использовал чашу своего погружного блендера (партнерская ссылка), чтобы нарезать оливки, и это хорошо сработало.)
  6. Греческий орегано и итальянская петрушка мелко нарезать.
  7. Смешайте оставшиеся 1 ч. Лимонного сока, 1 ч. Бальзамического уксуса, приправу «Шипы» (партнерская ссылка) и сладкий перец, затем взбейте 3 ст. Оливкового масла.
  8. Добавьте маринованную чечевицу к ингредиентам в миске и аккуратно смешайте с заправкой. (Возможно, вам не понадобится вся заправка, в зависимости от того, насколько влажными вы предпочитаете салаты.)
  9. Осторожно вмешайте измельченные травы в салат. Приправить по вкусу солью и свежемолотым черным перцем.
  10. Он хранится в холодильнике несколько дней, хотя мне больше всего нравится, когда свежие ингредиенты еще немного хрустят.

Информация о пищевой ценности:
Доходность:
6
Размер порции:
1
Количество на порцию: Калории: 207 Всего жиров: 14 г Насыщенные жиры: 2 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 11 г Холестерин: 0 мг Натрий: 675 мг Углеводы: 20 г Волокно: 9 г Сахар: 3 г Белки: 5 г

Информация о питании автоматически рассчитывается подключаемым модулем рецептов, который я использую.Я не диетолог и не могу гарантировать 100% точность, так как многие переменные влияют на эти расчеты.

Низкоуглеводная диета / диета с низким содержанием гликемии / Рекомендации по диете Саут-Бич:
Чечевица считается «хорошим углеводом» для диеты Саут-Бич, и вы можете съесть небольшую порцию этого Чечевичного салата с зелеными оливками и красным колоколом Перец, зеленый лук и греческий орегано для любой фазы диеты. Чтобы сделать это салатом с низким содержанием углеводов, уменьшите количество чечевицы и используйте больше нарезанного красного перца и нарезанного зеленого лука.

Найти больше рецептов, подобных этому:
Используйте рецепты салатов, чтобы найти больше рецептов, подобных этому. Используйте индексные страницы с фотографиями «Рецепты по типу диеты», чтобы найти больше рецептов, подходящих для определенного плана питания. Вы также можете подписаться на Kalyn’s Kitchen на Pinterest, чтобы увидеть все хорошие рецепты, которыми я делюсь там.

отправлено Kalyn Denny 29 июня 2015

Не пропустите рецепт!

подпишитесь на получение новых рецептов по электронной почте:

Мы являемся участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение путем ссылки на Amazon.com и дочерние сайты. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

.

Итальянский салат из тунца и фасоли с оливками

Если у вас нет красного лука, попробуйте использовать белый, коричневый или зеленый лук.

Каждая порция содержит

  • Энергия
    1010 кДж
    241 ккал 12%
  • Жир
    6 г 9%
  • насыщенных
    1 г 5%
  • Сахар
    4 г 4%
  • Соль
    0.6 г 10%

эталонного впуска
Углеводы 17,9 г Белок 28,3 г Волокно 12,4 г

.

Салат с оливками. Изображение листьев, ингредиентов

Похожие изображения

Постный салат из осьминога с помидорами черри, оливками и каперсами

Салат в средиземноморском стиле с фетой и оливками

Салат с заправкой, оливками и помидорами на белом деревянном

Греческий салат.Салат из свежих овощей с помидорами, луком, огурцами, перцем, оливками, листьями салата и сыром фета. Греческий салат

Овощной салат с оливками и сыром фета

Падающий салат в миске с листьями салата, помидорами, луком и оливками

Испанская кухня. Микс салат рыбный салат, красный и зеленый болгарский перец, яйца перепелиные, скумбрия консервированная, оливки, заправленные маслом

Салат с фенхелем, апельсином и оливками

Греческий салат со свежими овощами, сыром фета и маслинами на деревянном фоне

Салат из тунца с оливками

Средиземноморский салат с маслинами, листьями салата, сыром

Греческий салат, гигантские маслины, овечий сыр

Рисовая лапша с морепродуктами, оливками, зеленым салатом на черной тарелке

Великолепный фон с салат-баром с оливками.Здоровое питание

.

Салат с оливками. Изображение шведского стола, ресторан

Постный салат из осьминога с помидорами черри, оливками и каперсами

Салат в средиземноморском стиле с фетой и оливками

Салат с заправкой, оливками и помидорами на белом деревянном

Овощной салат с оливками и сыром фета

Падающий салат в миске с листьями салата, помидорами, луком и оливками

Испанская кухня.Микс салат рыбный салат, красный и зеленый болгарский перец, яйца перепелиные, скумбрия консервированная, оливки, заправленные маслом

Салат с фенхелем, апельсином и оливками

Греческий салат со свежими овощами, сыром фета и маслинами на деревянном фоне

Средиземноморский салат с маслинами, листьями салата, сыром

Греческий салат, гигантские маслины, овечий сыр

Рисовая лапша с морепродуктами, оливками, зеленым салатом на черной тарелке

Великолепный фон с салат-баром с оливками.Здоровое питание

Греческий салат орзо с лимоном. Фета, орзо, помидоры, огурцы, редис, оливки, салат из перца на светлом фоне, вид сверху. Здоровый

Салат в средиземноморском стиле с листьями салата, кукурузой, оливками и помидорами

.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.