Все рецепты кухни

Салат с тунцом консервированным и листьями салата рецепт


Салаты с зеленым салатом и тунцом, 65 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Тунец 200 г

Консервированный тунец 50 г

Перепелиное яйцо 4 штуки

Маринованные мини артишоки 160 г

Огурцы 100 г

Помидоры 100 г

Вяленые помидоры 20 г

Сладкий перец 2 штуки

Маслины 20 г

Редис 20 г

Смесь салатных листьев 40 г

Салат мини романо 30 г

Листья сельдерея 30 штук

Кресс-салат 6 г

Мед 40 г

Яичный желток 3 штуки

Дижонская горчица 40 г

Хересный уксус 2 чайные ложки

Оливковое масло extra virgin 5 столовых ложек

Бальзамический уксус 100 мл

Дезодорированное рафинированное растительное масло 150 мл

Соевый соус 20 мл

Базилик 5 г

Тимьян 2 стебля

Чеснок 2 зубчика

Молотый черный перец по вкусу

Соль по вкусу

Роллы с салатом из тунца и салатом - Kalyn's Kitchen

отправлено Калин Денни 18 мая 2020

Салат с тунцом и салат-латук - это идеальный обед или легкий ужин с низким содержанием углеводов, и это так быстро и легко!

PIN Салат с тунцом и салат-латук, чтобы попробовать их позже!

Более восьми лет назад я впервые сделал оберток с салатом из тунца и салатом-латуком для своего блога, и долгое время этот рецепт был в моем огромном списке рецептов, которые нуждаются в обновлении фотографий! А затем, когда я начал делать обертки из салата с тунцом, чтобы сделать новые фотографии, я понял, что у меня закончился сельдерей.К тому же в холодильнике был авокадо, который звал меня по имени, поэтому рецепт превратился в слегка обновленную версию этого моего любимого блюда. Если у вас нет авокадо или вы хотите добавить сельдерей (или вы были поклонником оригинальной версии), вот рецепт для печати оригинальных оберток с салатом из тунца и салата, которые я готовил столько раз!

Помимо помидоров и авокадо, есть еще пара важных отличий от обычных бутербродов с тунцом. Один из них использует ароматный тунец, и я определенно поклонник тунца, залитого в оливковое масло по рецепту, подобному этому.Но какой бы тунец вы ни выбрали, убедитесь, что это белый тунец хорошего качества для лучшего вкуса.

Тунец смешан с заправкой, которая включает майонез, дижонскую горчицу, лимонный сок, семена сельдерея (партнерская ссылка) и немного соли или Vege-Sal (партнерская ссылка). Это в сочетании с тунцом с каперсами, маринованным укропом и тонко нарезанным зеленым луком. Таким образом получается смесь салата из тунца, которая идеально сочетается с хрустящим салатом. Нарезанные кубиками помидоры и авокадо не являются обязательными, и вам может потребоваться меньше помидоров и авокадо, если вы хотите еще меньше углеводов, но я подумал, что они добавили приятный всплеск дополнительного аромата.

Если вы, как и я, большой поклонник салата-латука, вам могут понравиться другие варианты в этой коллекции низкоуглеводных оберток из салата! Или посмотрите «Мои любимые низкоуглеводные рецепты с тунцом», чтобы узнать больше о сладостях с консервированным тунцом!

Какие консервы из тунца я использовал?

Я большой поклонник Genova Tuna, упакованный в оливковом масле (партнерская ссылка), поэтому я всегда использовал его в этом рецепте. Вот уже несколько лет я не могу найти Genova Tuna на своем рынке, поэтому я начал покупать его в футляре на Amazon.com. Я покупаю обе маленькие на 3 унции. банки и 5 унций. банки, а это то, что всегда в моей кладовой! (И эта компания не заплатила мне за продвижение их тунца, на всякий случай, если кому-то интересно!)

Как приготовить обертки из салата с тунцом и салатом:

(Прокрутите вниз, чтобы увидеть полный рецепт с информацией о пищевой ценности.)

  1. Вот фотография генуэзского тунца, которого я так люблю, и мне также нравятся банки, которые легко открываются.
  2. Какой бы тунец вы ни использовали, убедитесь, что он хорошо высушен, прежде чем добавлять приправы.
  3. Я смешал майонез, дижон, лимонный сок (или сок лайма), семена сельдерея и Vege-Sal (партнерская ссылка).
  4. Затем нарежьте помидоры и авокадо и нарежьте зеленый лук.
  5. Смешайте авокадо со столовой ложкой сока лимона (или лайма), затем добавьте помидоры.
  6. Сначала смешайте заправку с тунцом, убедившись, что она хорошо распределена. Затем добавьте маринад с укропом (партнерская ссылка), каперсы и нарезанный зеленый лук.
  7. Я использовал органический салат ромэн, но вы можете использовать айсберг или масляный салат, чтобы обернуть салат из тунца.
  8. Залейте каждый кусок промытого и сушеного салата парой больших столовых ложек смеси тунца.
  9. Затем посыпьте каждый салат-латук смесью авокадо и помидоров черри и ешьте!
  10. Смесь тунца хранится в холодильнике несколько дней, но вы можете нарезать свежие авокадо и помидоры, когда будете есть остатки.

Найдите другие вкусные рецепты салатных оберток:

САМЫЕ ЛУЧШИЕ обертывания из салата в медленноварке или в горшочке ~ Мультиварка или скороварка
Низкоуглеводные обертки из салата ~ Kalyn’s Kitchen
ЛУЧШИЕ обертки из салата быстрого приготовления ~ Мультиварка или скороварка

Состав

  • два по 5 унций.консервы консервированного тунца хорошего качества (см. примечания)
  • 1/4 стакана майонеза
  • 1 ч. Л. Дижонская горчица
  • 2 ч. Разделенного свежего лимонного сока (см. Примечания)
  • 1/2 ч. Л. семена сельдерея
  • соль или Vege-Sal по вкусу
  • 2 ч. Маринада с укропом
  • 2 т каперсов
  • 1/4 стакана тонко нарезанного зеленого лука (более или менее по вкусу)
  • 8 больших листьев салата ромэн, вымытых и высушенных (см. Примечания)
  • 1 чашка нарезанных помидоров черри (по желанию)
  • 1 большой авокадо, мелко нарезанный (по желанию)

Инструкции

  1. Вылейте тунца в мелкоячеистое сито, установленное в раковине, и дайте ему хорошо стечь.
  2. Пока стекает тунец, перемешайте
  3. майонез, дижон, лимонный сок (или сок лайма), семена сельдерея и Vege-Sal (партнерская ссылка) или соль.
  4. Помидоры и авокадо нарезать, зеленый лук нарезать ломтиками.
  5. Смешайте авокадо со столовой ложкой сока лимона (или лайма) и добавьте помидоры.
  6. Когда тунец вытечет, положите его в миску (с плотно закрывающейся крышкой, если вы не собираетесь есть все сразу).
  7. Сначала смешайте заправку с тунцом, убедившись, что она хорошо распределена.Затем добавьте маринад с укропом (партнерская ссылка), каперсы и нарезанный зеленый лук.
  8. Разрезать кочан салата и вырвать 8 больших листьев. (Я использовал две головки ромэна и оставил внутренние листья меньшего размера для салатной зелени.)
  9. Вымойте салат и высушите его в вращающейся машине для салата или высушите бумажными полотенцами, если необходимо.
  10. Залейте листья салата двумя большими столовыми ложками тунца, украсьте смесью помидоров черри и авокадо и ешьте руками.

Банкноты

Мне нравится Genova Tuna, упакованный в оливковом масле (партнерская ссылка) по этому рецепту, но используйте любой тунец хорошего качества, который вам нравится. Вы можете использовать сок лимона или лайма, в зависимости от того, какой у вас есть; Я бы использовал свежезамороженный сок лимона и лайма. Салат айсберг или салат с маслом также подойдут для этого.

Пищевая ценность двух оберток салата, которые, я думаю, большинство людей сочли бы порцией.

Этот рецепт был адаптирован много лет назад из The Ultimate Low-Carb Cookbook (партнерская ссылка) Мэри Б.Джонсон, а текущая версия была адаптирована еще больше Калином.

Информация о пищевой ценности:
Доходность:
4
Размер порции:
2 обертки салата
Количество на порцию: Калорийность: 314 Всего жиров: 24 г Насыщенные жиры: 3,8 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 18,3 г Холестерин: 36 мг Натрий: 559 мг Углеводы: 8,5 г Волокно: 5 г Сахар: 2,2 г Белки: 19 г

Информация о питании автоматически рассчитывается подключаемым модулем рецептов, который я использую.Я не диетолог и не могу гарантировать 100% точность, так как многие переменные влияют на эти расчеты.

Низкоуглеводная диета / диета с низким гликемическим индексом / Рекомендации по диете Саут-Бич:
Салат из тунца и салат-латук, если вы используете хорошо осушенный тунец и легкий майонез. Это отличный рецепт для других низкоуглеводных диет, а для низкоуглеводных диет обязательно используйте обычный майонез. Если вы используете одобренный майонез, рецепт также может быть Paleo или Whole 30.Для чрезвычайно низкого содержания углеводов или кето-диеты вы можете захотеть использовать меньше помидоров и авокадо.

Найти больше рецептов, подобных этому:
Используйте салаты, чтобы увидеть больше рецептов, подобных этому. Используйте индексные страницы с фотографиями «Рецепты по типу диеты», чтобы найти больше рецептов, подходящих для определенного плана питания. Вы также можете подписаться на Kalyn’s Kitchen на Pinterest, чтобы увидеть все хорошие рецепты, которыми я делюсь там.

отправлено Kalyn Denny 18 мая 2020

Не пропустите рецепт!

подпишитесь на получение новых рецептов по электронной почте:

Мы являемся участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение путем ссылки на Amazon.com и дочерние сайты. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

.

Лучший рецепт салата из тунца | Lil 'Luna

Перейти к рецепту

Салат из рубленого тунца - идеальный летний гарнир. Наполненный свежими хрустящими овощами цвета радуги, белковым тунцом и легким освежающим лимонным винегретом.

Особенно летом легкий салат - это все, что мне нужно для быстрого обеда или гарнира, которым можно поделиться. Этот салат с тунцом - идеальное сочетание зеленого салата и салата из пасты - он похож на наш азиатский салат из пасты или салат Тортеллини!

легкий освежающий салат

Если ваша цель этим летом - оставаться в форме и быть здоровым, то этот салат для вас! В этом салате с тунцом НОЛЬ майонеза, в отличие от обычного салата с тунцом, в котором он есть.Вместо этого этот салат из пасты с тунцом добавлен в супер простой свежий лимонный винегрет, приготовленный на оливковом масле первого холодного отжима.

Мне нравится освежающий вкус и то, насколько он легкий. Это прекрасное дополнение к тунцу и всем овощам.

Я девушка, которая любит свои углеводы, поэтому я добавила только чашку макарон, но если вы хотите перейти на низкоуглеводную, вы определенно можете отказаться от нее. Честно говоря, мне это нравится с пастой, потому что она делает ее более сытной для еды.

заправка для лимонного винегрета

Первый шаг к любому салату - начать с заправки.Таким образом, когда все остальные части салата будут готовы, вы можете сразу же добавить заправку.

Для лимонного винегрета вы можете либо бросить все в кухонный комбайн, либо, если вы достаточно хорошо измельчить лук-шалот, вы можете просто взболтать все это в банке. Вот ингредиенты, необходимые для этого:

  • 1/3 стакана оливкового масла
  • 2 столовые ложки лимонного сока
  • 2 чайные ложки измельченного лука-шалота
  • 1 1/2 чайной ложки дижонской горчицы
  • 1/2 чайной ложки лимонной цедры
  • 1 / 2 чайные ложки сахарного песка (или меда)
  • 2 столовые ложки белого бальзамического уксуса

Его приготовление занимает всего несколько минут и придает так много аромата этому салату!

Как приготовить салат из тунца

ПАСТА. Так как в этом салате есть макароны, лучше всего начать, прежде чем нарезать все овощи. После кипячения и слива макаронных изделий вам нужно замочить их в миске с ледяной водой, чтобы лапша остыла и не завяла салат.

ЧОП. Пока паста готовится, нарежьте овощи. Я люблю мелко нарезать салат, потому что нет ничего более неудобного, чем пытаться втиснуть в рот огромный гибкий кусок салата, не размазав при этом повязку на стороне лица.

ТОСС. После того, как все нарезано, можно все перемешать и наслаждаться! Легко, правда?

Все ваши вопросы, ответы на вопросы

Как долго салат из тунца может храниться в холодильнике? После того, как тунец покинул консервную банку или запечатанный пакет, его можно хранить в холодильнике в течение 3-4 дней при правильном хранении в герметичном контейнере. Однако имейте в виду, что другие элементы этого салата, такие как салат, могут начать увядать раньше.

Можно ли приготовить этот салат с тунцом и лапшой заранее? Этот рецепт можно приготовить на день раньше срока.Подготовьте все ингредиенты, как написано, но храните их в отдельных емкостях в холодильнике. Когда вы будете готовы подавать салат, смешайте все ингредиенты в салатнице и перемешайте.

Сколько тунца можно есть? Рыба полезна. Однако он действительно содержит ртуть. Количество тунца, которое можно съесть, зависит от его вида.

Согласно FDA люди, включая беременных женщин и детей, могут иметь 2-3 порции консервированного легкого тунца, но только 1 порцию консервированного тунца альбакора или свежевыловленного тунца в неделю.

Взрослые: 4 унции = 1 порция Дети (в возрасте 2-7 лет): 2 унции = 1 порция

Рецепты пасты и салатов - это моя любимая вещь летом, поэтому я чувствую, что мы будем часто делать это в следующие несколько месяцев. Надеемся, вам понравится так же, как и нам!

Чтобы узнать больше о рецептах салатов из пасты, посетите:

Рецепт салата из тунца

Салат из измельченного тунца - идеальный летний гарнир. Наполненный свежими хрустящими овощами цвета радуги, белковым тунцом и легким освежающим лимонным винегретом.

Для салата:
  • 2 головки нарезанное сердце ромэна
  • 1 нарезанный кубиками авокадо
  • 7 унций белого тунца альбакора, измельченный вилкой
  • 1 огурец, разрезанный на четвертинки
  • 1 красный перец нарезанный кубиками
  • 1 нарезанный кубиками желтый перец
  • 1/4 нарезанного красного лука
  • 1 стакан сухой пасты
Лимонный винегрет:
  • 1/3 стакана оливкового масла
  • 2 столовые ложки лимонного сока
  • 2 чайные ложки измельченного лука-шалота
  • 1 1/2 чайных ложки дижонской горчицы
  • 1/2 чайной ложки лимонной цедры
  • 1/2 чайной ложки сахарного песка или меда
  • 2 столовые ложки белого бальзамического уксуса
Для салата:
  1. Приготовьте макароны в соответствии с указаниями на упаковке.Слейте воду и поместите в таз с ледяной водой. Снова слейте воду.

  2. Положите все овощи в миску вместе с остывшей и высушенной пастой. Сбрызнуть заправкой и перемешать.

Lemon Vinaigrette:
  1. Поместите ингредиенты для винегрета в кухонный комбайн или небольшой блендер и взбейте до однородной массы.

.

21 лучший рецепт консервированного тунца

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования Все рецепты Все рецепты Поиск

Меню профиля

Присоединяйся сейчас Вниз треугольник Предыдущий Присоединяйся сейчас

Счет

  • Создать профиль
  • Информационные бюллетени
  • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке

Подробнее

  • Список покупок
  • Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
  • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Ваш счет Вниз треугольник Предыдущий Ваш счет

Счет

  • Ваш профиль
  • Настройки электронной почты
  • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке
  • Выйти

Подробнее

  • Список покупок
  • Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
  • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Авторизоваться Получить журнал Allrecipes Штырь FB близко

Посмотреть все рецепты

Все рецепты Все рецепты
  • Поиск
  • Найти рецепт

    Найти рецепт

    Рецепт или ключевое слово

    Ключевое слово

    Включите эти ингредиенты Найдите ингредиенты для включения Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, для включения в рецепт.Не включайте эти ингредиенты Найдите ингредиенты, которые нужно исключить Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, которые нужно исключить из рецепта.

    Поиск

  • Проводить исследования Предыдущий

    Исследуйте

    • 1 Консервирование и консервирование
      Джемы, варенья, соленья и многое другое! Здесь вы найдете правильный рецепт домашнего консервирования.Читать дальше Далее
    • 2 15 рецептов куриных бедер для быстрого приготовления
      Этот сборник лучших рецептов подчеркивает эту универсальность, включая куриные бедра с международными акцентами, от куриного карри до каччиаторе, куриного терияки до куриного тагина, бирияни и курицы со сливочным маслом и многое другое.Читать дальше Далее
    • 3 16 гарниров, которые отлично сочетаются с чили
      Большинство людей не будут дважды задумываться о том, чтобы подать простой кукурузный хлеб, когда он лежит на столе.Но замена гарниров может внести освежающие изменения в классическое блюдо для комфортной еды. Читать дальше Далее
  • Рецепты завтраков и бранчей Предыдущий

    Рецепты завтраков и бранчей

    Посмотреть все рецепты завтраков и бранчей
    15 быстрых и простых запеканок для завтрака для напряженного утра
    • Рецепты буррито на завтрак
    • Рецепты запеканки на завтрак
    • Рецепты блинов
    • Рецепты Яиц
    • Рецепты французских тостов
    • Рецепты фриттаты
    • Рецепты Гранолы
    • Рецепты омлета
    • Рецепты овсяных хлопьев на ночь
    • Рецепты блинов
    • Рецепты пирога с заварным кремом
    • Рецепты вафель
  • Рецепты обедов Предыдущий

    Рецепты обедов

    Посмотреть все Рецепты Обедов
.

рецептов салатов из тунца | Все рецепты

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования Все рецепты Все рецепты Поиск

Меню профиля

Присоединяйся сейчас Вниз треугольник Предыдущий Присоединяйся сейчас

Счет

  • Создать профиль
  • Информационные бюллетени
  • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке

Подробнее

  • Список покупок
  • Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
  • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Ваш счет Вниз треугольник Предыдущий Ваш счет

Счет

  • Ваш профиль
  • Настройки электронной почты
  • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке
  • Выйти

Подробнее

  • Список покупок
  • Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
  • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Авторизоваться Получить журнал Allrecipes близко

Посмотреть все рецепты

Все рецепты Все рецепты
  • Поиск
  • Найти рецепт

    Найти рецепт

    Рецепт или ключевое слово

    Ключевое слово

    Включите эти ингредиенты Найдите ингредиенты для включения Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, для включения в рецепт.Не включайте эти ингредиенты Найдите ингредиенты, которые нужно исключить Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, которые нужно исключить из рецепта.

    Поиск

  • Проводить исследования Предыдущий

    Исследуйте

    • 1 Консервирование и консервирование
      Джемы, варенья, соленья и многое другое! Здесь вы найдете правильный рецепт домашнего консервирования.Читать дальше Далее
    • 2 15 рецептов куриных бедер для быстрого приготовления
      Этот сборник лучших рецептов подчеркивает эту универсальность, включая куриные бедра с международными акцентами, от куриного карри до каччиаторе, куриного терияки до куриного тагина, бирияни и курицы со сливочным маслом и многое другое.Читать дальше Далее
    • 3 16 гарниров, которые отлично сочетаются с чили
      Большинство людей не будут дважды задумываться о том, чтобы подать простой кукурузный хлеб, когда он лежит на столе.Но замена гарниров может внести освежающие изменения в классическое блюдо для комфортной еды. Читать дальше Далее
  • Рецепты завтраков и бранчей Предыдущий

    Рецепты завтраков и бранчей

    Посмотреть все рецепты завтраков и бранчей
    15 быстрых и простых запеканок для завтрака для напряженного утра
    • Рецепты буррито на завтрак
    • Рецепты запеканки на завтрак
    • Рецепты блинов
    • Рецепты Яиц
    • Рецепты французских тостов
    • Рецепты фриттаты
    • Рецепты Гранолы
    • Рецепты омлета
    • Рецепты овсяных хлопьев на ночь
    • Рецепты блинов
    • Рецепты пирога с заварным кремом
    • Рецепты вафель
  • Рецепты обедов Предыдущий

    Рецепты обедов

    Посмотреть все Рецепты Обедов
    20 легких и вкусных обедов, идеально подходящих для работы на дому
    • Рецепты здорового обеда
    • Рецепты сэндвичей
    • Рецепты обертывания для сэндвичей и ролл-ап
    • Идеи и рецепты школьных обедов
  • Рецепты ужинов
.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.