Все рецепты кухни

Салаты без яиц рецепты


Салаты без яиц

В этом разделе собраны рецепты салатов без использования яиц. Простые и вкусные салаты подойдут и для праздничного стола и для ужина в будний день. Какой именно рецепт выбрать, вы обязательно решите, просмотрев этот раздел.

600 г — помидоров красных
200 г — огурцов
200 г — сыра фета
200 г — маслин
1 шт. — лук репчатый
30 г — каперсов
1 шт. — перец сладкий
1/4 ч.л. — соли
50 мл — масла оливкового


300 г — филе куриного
300 г — фасоли красной
150 г — китайского салата
150 г — сельдерея стеблевого
3 шт. (дольки) — чеснока
1/2 шт. — лимона
1/4 ч.л. — перца черного молотого
45 мл — масла оливкового
1/4 ч.л. — соли


1 шт. (300 г) — баклажан
300 г — помидоров красных
20 г — базилика
2 шт. (по 100 г) — лука репчатого
20 мл — уксуса столового
60 мл — масла растительного
1,5 ч.л. — соли
1/4 ч.л. — перча черного молотого


300 г — филе куриного
100 г — салата айсберг
100 г — ананасов консервированных
30 мл — сока лимонного
30 мл — масла виноградных косточек
50 г — брусники
1/2 шт. — перца сладкого
1/2 ч.л. — соли
1/4 ч.л. — перца черного молотого
1/4 ч.л. — горчицы
20 мл — масла растительного


200 г — тунца консервированного
150 г — огурцов
1 шт. — авокадо
20 мл — лимонного сока
40 г — икры красной
40 мл — масла растительного
1/4 ч.л. перца
1/4 ч.л. соли


300 г ананасов консервированных
300 г сыра
2–3 зубчика чеснока
майонез


300 г огурцов
листья салата
300 г перца болгарского
500 г помидоров

для заправки:
100 мл растительного масла
2 зубчика чеснока
1 ч.л. уксуса 6%
1 ч.л. горчицы
перец
соль


1–2 банана
2–3 мандарина
1–2 яблока
2–3 киви
3–4 сливы
йогурт
3–4 ст. л. орехов


300 г грибов
400 г филе говядины
100 г сыра
укроп
майонез


300 г куриного филе
1 гранат
300 г картофеля
300 г свеклы
150 г лука
50 г грецких орехов
майонез


100 г куриного филе
40 г редиса красного
40 г шампиньонов
1 шт перец чили
20 г салата зеленого
40 г огурцов
5 г петрушки
1/2 шт. лука красного
1/2 ч.л. смеси перцев
1/2 ч.л. перца чили молотого
1/2 ч.л. соли морской
1/2 ч.л. перца черного молотого
20 мл оливкого масла холодного отжима
15 мл лимонного сока


800 г свеклы
800 г картофеля
300 г огурцов соленых
250 г моркови
30 г лука зеленого
1 ч.л. горчицы
1/2 шт. лука красного
60 мл уксуса столового
1/4 ч.л. перца черного молотого
100 мл масла растительного


500 г помидоров красных
100 г (1 шт.) лука репчатого
40 мл масла оливкового
10 г мяты свежей
1/4 ч.л. перца черного молотого
1/4 ч.л. соли


300 г креветок
100 г салата айсберг
150 г помидоров красных
100 г сыра фета
150 г огурцов
70 г болгарского перца


250 г капусты белокочанной
150 г моркови
1 шт.(160 г) яблок
100 г сельдерея стеблевого
45 мл масла кунжутного
5 г сахара(песок)
20 г кунжута


рецептов без яиц | Все рецепты

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования Все рецепты Все рецепты Поиск

Меню профиля

Присоединяйся сейчас Вниз треугольник Предыдущий Присоединяйся сейчас

Счет

  • Создать Профиль
  • Информационные бюллетени
  • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке

Подробнее

  • Список покупок
  • Кулинарная школа эта ссылка откроется в новой вкладке
  • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Ваш счет Вниз треугольник Предыдущий Ваш счет

Счет

  • Твой профиль
  • Настройки электронной почты
  • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке
  • Выйти

Подробнее

  • Список покупок
  • Кулинарная школа эта ссылка откроется в новой вкладке
  • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Авторизоваться Получить журнал Allrecipes Закрыть

Посмотреть все рецепты

Все рецепты Все рецепты
  • Поиск
  • Найти рецепт

    Найти рецепт

    Рецепт или ключевое слово

    Ключевое слово

    Включите эти ингредиенты Найдите ингредиенты для включения Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, для включения в рецепт.Не включайте эти ингредиенты Найдите ингредиенты, которые нужно исключить Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, которые нужно исключить из рецепта.

    Поиск

  • Проводить исследования Предыдущий

    Исследуйте

    • 18 простых угощений на Хэллоуин, которые могут приготовить дети
      Читать дальше Далее
    • 15 теплых супов из кабачков для прохладных осенних ночей
      Читать дальше Далее
    • 15 лучших в мире острых рецептов тушеной говядины
      Большинство людей не будут дважды задумываться о том, чтобы подать простой кукурузный хлеб, когда он лежит на столе.Но замена гарниров может внести освежающие изменения в классическое блюдо для комфортной еды. Читать дальше Далее
  • Рецепты завтраков и бранчей
.

Рецептов основного блюда без яиц | Все рецепты

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования Все рецепты Все рецепты Поиск

Меню профиля

Присоединяйся сейчас Вниз треугольник Предыдущий Присоединяйся сейчас

Счет

  • Создать Профиль
  • Информационные бюллетени
  • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке

Подробнее

  • Список покупок
  • Кулинарная школа эта ссылка откроется в новой вкладке
  • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Ваш счет Вниз треугольник Предыдущий Ваш счет

Счет

  • Твой профиль
  • Настройки электронной почты
  • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке
  • Выйти

Подробнее

  • Список покупок
  • Кулинарная школа эта ссылка откроется в новой вкладке
  • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Авторизоваться Получить журнал Allrecipes Закрыть

Посмотреть все рецепты

Все рецепты Все рецепты
  • Поиск
  • Найти рецепт

    Найти рецепт

    Рецепт или ключевое слово

    Ключевое слово

    Включите эти ингредиенты Найдите ингредиенты для включения Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, для включения в рецепт.Не включайте эти ингредиенты Найдите ингредиенты, которые нужно исключить Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, которые нужно исключить из рецепта.

    Поиск

  • Проводить исследования Предыдущий

    Исследуйте

    • 18 простых угощений на Хэллоуин, которые могут приготовить дети
      Читать дальше Далее
    • 15 теплых супов из кабачков для прохладных осенних ночей
      Читать дальше Далее
.

Лучший здоровый веганский рецепт яичного салата без молока (кето)

Этот полезный рецепт веганского салата из яиц (Кето) - восхитительный веганский спред сэндвича, который по вкусу напоминает классический рецепт сэндвича с яичным салатом! Этот кето-яичный салат - это яичный сэндвич с низким содержанием углеводов, без холестерина, цвет, вкус и даже ощущение во рту яичного салата. Используйте яичный салат без яиц для приготовления бутербродов, добавляйте в салаты и многое другое! Веганский яичный салат с тофу превращает тофу в восхитительный вкусный салат без яиц!

Рецепты салатов из яиц тофу

Знаете, быть веганом на самом деле не так сложно, как кажется.Большинство людей отвлекается от идеи отказаться от мяса, яиц, молока и сыра. Хорошо, когда вы так говорите, это может показаться немного чрезмерным, особенно для людей, которые привыкли есть эти вещи.

Но как только вы преодолеете это, вы обнаружите все вкусные, чистые ингредиенты, из которых можно готовить, и вас зацепит. Например, сегодняшний рецепт бутерброда с веганским яйцом - отличный тому пример. Если вы нервничаете по поводу тофу, не беспокойтесь. Ознакомьтесь с моим Руководством по покупке тофу для получения дополнительной информации.

Вкусные веганские бутерброды

Как вы, возможно, уже знаете, я люблю веганских бутербродов. Вот некоторые из лучших на выбор:

Однажды меня спросили, почему многие веганские рецепты имитируют рецепты более традиционной американской диеты. Большинство веганов выросли на стандартной американской диете, поэтому нам нравится воссоздавать эти рецепты из детства.

Кроме того, если вы спросите меня, есть не только один способ придерживаться веганской диеты.Вот почему я написал статью «10 способов стать веганом». Если вас пугает идея о том, что станет полностью веганским (я знаю, это звучит ужасно), то вы можете найти альтернативу, которая вам подойдет.

Почему вам понравится этот веганский салат из яиц

Основной ингредиент - тофу. Вас это немного пугает? Я даже не мог произнести тофу, когда впервые зашел в магазин, чтобы купить немного. Сейчас пользуюсь постоянно. Итак, если вы думаете, что тофу выходит за пределы вашей зоны комфорта, дайте мне шанс убедить вас, насколько это здорово!

Самое прекрасное в тофу то, что он приобретает вкус продуктов, из которых он был приготовлен.В этом рецепте тофу заменяет яйцо, и в результате получается веганский рецепт яиц, напоминающий бутерброды с яичным салатом.

Этот вегетарианский яичный салат так легко приготовить.

Как приготовить веганский салат из яиц

Приготовить веганский салат из яиц так просто! Просто выполните следующие простые шаги:

Шаг первый: раскрошить тофу

Чтобы приготовить этот легкий яичный салат без яиц, начните с твердого тофу. Достаньте его из упаковки, заверните в кухонное полотенце, встаньте над раковиной и слегка нажмите на лишнюю жидкость.Мы не стремимся удалить всю жидкость, а только ее часть.

Положите тофу в миску и раскрошите его пальцами.

Шаг второй: приготовление соуса

В отдельной миске смешайте остальные ингредиенты яичного салата, включая майонез без яиц (я использую Just Mayo), зеленый лук, чесночный порошок, соль, куркуму, тимьян и желтую горчицу.

Перемешайте соус.

Шаг третий: добавление соуса к тофу

Наконец, полейте раскрошенный тофу соусом и перемешайте, пока тофу не покроется.

Накройте и охладите веганский салат без яиц от 30 минут до часа, и вы готовы к приготовлению бутербродов!

Это действительно лучший овощной салат без яиц!

Здоров ли тофу?

Тофу богат кальцием, белком, селеном и даже некоторыми жирами Омега-3! Другой важный вопрос здесь связан с низким содержанием углеводов или кето. Если вы подаете его как яичный салат с низким содержанием углеводов, вы можете спросить, подходит ли тофу кето. Хорошие новости: да, это так!

Это лишь некоторые из них! Вот примерная пищевая ценность порции этого сэндвича с тофу:

Калорий: 123 Углеводы: 2 г Белки: 3 г Жиры: 10 г

Советы экспертов

Воспользуйтесь этими советами, чтобы каждый раз делать этот рецепт легкого веганского яичного салата идеальным:

  • Это веганский рецепт без глютена.Используйте булочку без глютена, чтобы приготовить бутерброд без глютена.
  • Вы можете найти несколько разновидностей майонеза без яиц, например Just Mayo, Earth Balance, Vegenaise и другие заправки для салатов без яиц с тофу, как в отделе здорового питания, так и в проходе для заправки салатов в вашем продуктовом магазине.
  • Чтобы прессовать тофу, выньте его из упаковки и заверните в кухонное полотенце. Установите его на тарелку и положите сверху что-нибудь тяжелое, например небольшую железную сковороду. Оставьте на 30 минут.
  • В качестве альтернативы вы можете использовать пресс для тофу.
  • В этот рецепт добавлено небольшое количество куркумы, чтобы добавить немного ярко-желтого цвета.
  • Если у вас нет свежей петрушки, используйте 1/2 чайной ложки сушеной петрушки.
  • Храните яичный салат в закрытом контейнере в холодильнике. на срок до 5 дней.
  • Я люблю добавлять свежий горошек, кусочки бекона и даже немного веганского сыра чеддер в свой веганский яичный салат
  • Я не рекомендую замораживать этот рецепт сэндвича с салатом из тофу. Замораживание изменяет консистенцию тофу.

Надеюсь, вам понравится этот рецепт, как и нам! Вы пробовали? Обязательно оставьте комментарий и оценку этого рецепта ниже , а затем сделайте быстрое фото и поделитесь им со мной с помощью #namelymarly в Instagram.Я люблю смотреть на твои творения!

  • 14 унций уп. Твердого тофу, высушенного и протертого
  • ½ стакана майонеза без яиц
  • 1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
  • 2 столовые ложки нарезанного зеленого лука
  • 1 чайная ложка порошка чеснока
  • ¾ чайная ложка морской соли
  • ¼ чайная ложка куркумы
  • ½ чайной ложки болгарского перца
  • ½ чайной ложки тимьяна
  • 1 ½ столовой ложки желтой горчицы
  • Дополнительные надстройки: замороженный горошек, кусочки вегетарианского бекона и кусочки веганского сыра чеддер
  • Слейте тофу, вынув его из контейнера и накрыв верх и низ тофу чистым впитывающим полотенцем (подойдет кухонное полотенце или вы также можете использовать бумажные полотенца).Нажмите на верхнюю часть тофу или положите что-нибудь тяжелое, чтобы ускорить процесс удаления излишков жидкости. (Если вы спросите меня, это намного проще, чем варить яйца!)

  • Руками раскрошите тофу на мелкие кусочки в миске с крышкой.

  • Смешайте оставшиеся ингредиенты в миске. Перемешайте.

  • Залейте горчичной смесью раскрошенный тофу. Перемешайте. Охладите перед подачей на стол, чтобы приправы успокоились.

* Используйте булочку без глютена, чтобы приготовить этот сэндвич без глютена Примечание: этот рецепт адаптирован для слова «майонез без яиц». Вы можете найти несколько разновидностей майонеза без яиц, например Just Mayo, Earth Balance и другие, в разделе здорового питания вашего продуктового магазина. Just Mayo также продается в Target и Walmart. Некоторые из любимых надстроек включают замороженный горошек, кусочки вегетарианского бекона и даже кусочки веганского чеддера.

Пищевая ценность

Бутерброд с веганским яйцом и салатом

Сумма на порцию

калорий 123 Калорий в составе жира 90

% дневная стоимость *

Жир 10 г 15%

Насыщенный жир 1 г 5%

Натрий 316 мг 13%

Калий 100 мг 3%

Углеводы 3 2 г 6 Белок 3 г 6%

Витамин A 120IU 2%

Витамин C 1.2 мг 1%

Кальций 16 мг 2%

Железо 0,6 мг 3%

* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

Приведенная информация о питании является приблизительной, полученной с помощью онлайн-калькулятора питания, и ее не следует рассматривать как замену совету профессионального диетолога.

Наслаждайтесь!

.

Рецептов гарниров без яиц | Все рецепты

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования Все рецепты Все рецепты Поиск

Меню профиля

Присоединяйся сейчас Вниз треугольник Предыдущий Присоединяйся сейчас

Счет

  • Создать Профиль
  • Информационные бюллетени
  • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке

Подробнее

  • Список покупок
  • Кулинарная школа эта ссылка откроется в новой вкладке
  • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Ваш счет Вниз треугольник Предыдущий Ваш счет

Счет

  • Твой профиль
  • Настройки электронной почты
  • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке
  • Выйти

Подробнее

  • Список покупок
  • Кулинарная школа эта ссылка откроется в новой вкладке
  • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Авторизоваться Получить журнал Allrecipes Закрыть

Посмотреть все рецепты

Все рецепты Все рецепты
  • Поиск
  • Найти рецепт

    Найти рецепт

    Рецепт или ключевое слово

    Ключевое слово

    Включите эти ингредиенты Найдите ингредиенты для включения Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, для включения в рецепт.Не включайте эти ингредиенты Найдите ингредиенты, которые нужно исключить Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, которые нужно исключить из рецепта.

    Поиск

  • Проводить исследования Предыдущий

    Исследуйте

.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.