Все рецепты кухни

Салаты к празднику быстрые


Салаты на праздничный стол - лучшие рецепты с фото

повседневные блюда

  • На скорую руку
  • Вкусно и недорого
  • Салаты
  • Супы
  • Вторые блюда

8 салатов быстрого питания, которые на самом деле довольно полезны

Салаты могут быть разумным и удовлетворительным вариантом быстрого питания, но только то, что в них есть салат и овощи, не обязательно делает их все полезными.

«Многие компании быстрого питания понимают, что американцы устали от нездоровья», - сказала СЕГОДНЯ Лиза Ричардс, диетолог и автор книги «Candida Diet». «Это привело к разработке многих полезных для здоровья пунктов меню, а в некоторых случаях даже меню, предназначенных для высокопитательных и низкокалорийных продуктов.”

Но чтобы сделать эти салаты более привлекательными для большего числа людей, многие часто идут с менее полезными добавками. «Когда дело доходит до салата быстрого приготовления, необходимо соблюдать определенные правила питания, чтобы избежать употребления скрытых калорий», - сказал Ричардс.

Связанные

Избегайте жареных белков и выбирайте вместо них версии на гриле. «Жареная или копченая курица обеспечивает постный белок без лишних калорий и жира, возникающих при жарке и панировке», - сказал Ричардс. «Стейк может содержать приличный белок, но вам понадобится более постная говядина.«

Жареный лук и гренки - это две начинки, которые быстро добавляют в любую еду пустые калории, углеводы и жир.« Ищите салаты с богатыми питательными веществами начинками, такими как черная фасоль, авокадо, помидоры, огурцы, нежирный сыр и т. Д. кукуруза, перец и другие фрукты и овощи », - посоветовала она. А когда дело доходит до заправки, проверьте этикетку на наличие добавленного сахара.

Вот восемь восхитительных салатов быстрого приготовления.

Сельский салат из жареной индейки, Arby's

Arbys

Trending истории, новости о знаменитостях и все самое лучшее СЕГОДНЯ.

Фермерский салат Arby’s Roast Turkey с начинкой из грудки индейки и нарезанного кубиками бекона. Все основное блюдо включает нарезанный салат ромэн, нарезанные кубиками помидоры и тертый сыр чеддер. Он содержит 240 калорий, из которых 9 граммов углеводов, 13 граммов жира и 23 грамма белка. «В целом, это хороший выбор для более здорового салата», - сказал Ричардс. «Жареная индейка - это здоровый, нежирный белок, хотя бекон - это переработанное мясо и гораздо менее полезный ингредиент». Однако Ричардс предупредил: «Остерегайтесь заправок для салатов (поскольку) некоторые из них будут содержать столько же калорий, сколько и сама еда.«Вместо ранчо попросите бальзамический винегрет.

Салат из урожая яблок (половина порции), Quizno’s

Quizno's

Этот салат приготовлен из салата ромэн, нарезанной кубиками курицы, семян тыквы, подслащенной клюквы, яблок, помидоров, огурцов и винегрета из яблочного сидра. Большой салат рассчитан примерно на 520 калорий, но он также доступен и в меньшем размере, который содержит 350 калорий, 22 грамма жира и 9 граммов белка. «Тыквенные семечки полны питательных веществ и улучшают здоровье сердца, мочевого пузыря и простаты», - сказал Ричардс.«В этом рецепте большое разнообразие продуктов - зелень, орехи, фрукты и овощи». Попросите заправку сбоку, чтобы вы могли контролировать, сколько вы добавляете в салат.

Юго-западный куриный салат с авокадо (половина порции), Wendy's

Wendys

Куриный салат с авокадо на юго-западе Венди, наполненный ароматами, сделан из смеси салатов (включая ромэн и шпинат), перечного сыра, нарезанных кубиками помидоров, авокадо, копченого бекона Applewood и куриной грудки на гриле. Он поставляется с юго-западным ранчо сети. Половина заправки этого салата содержит 300 калорий, 21 грамм жира и 22 грамма белка.

Маркетный салат на гриле, Chick-fil-A

Chick-fil-A

Фирменная куриная грудка Chick-fil-A нарезается ломтиками, а затем подается поверх зелени и измельченного голубого сыра с добавлением красных и зеленых яблок и клубники и черника в этом салате. Он содержит 330 калорий, 13 граммов жира и 29 граммов белка. «Этот салат полон антиоксидантов из яблок, клубники и черники», - сказал Ричардс. «Это фрукты с низким содержанием сахара, которые богаты питательными веществами. Куриная грудка на гриле и сыр с плесенью - полезные источники белка.«Попросите бальзамическую заправку сбоку и используйте ее экономно.

Garden Chicken Salad, Burger King

Burger King

Burger King's Garden Chicken Salad с часами из жареной курицы, содержит 350 калорий (без заправки) и 14 граммов жира с колоссальными 43 граммами белка. Если вы хотите включить в свой рацион меньше животного белка, вы можете заменить курицу на котлету для бургеров на растительной основе. Котлета из сети Impossible Whopper содержит 210 калорий из 17 граммов белка.Сам по себе салат со стороны сада составляет 100 калорий, поэтому даже если у вас есть полный пакет заправки для заправки (около 80 калорий) с пирожком Impossible, ваш салат все равно будет меньше 400 калорий.

Современный греческий салат с киноа, Panera

Panera Bread

Современный греческий салат Panera с киноа сделан из смеси салата ромэн и капусты. В него входят киноа, нарезанные кубиками, оливки Каламата, заправленные греческой заправкой. Он покрыт сыром фета и обжаренным миндалем для еще большей текстуры.Этот салат содержит 320 калорий, 19 граммов жира и 12 граммов белка.

Салат с курицей, беконом и авокадо, Del Taco

Этот салат без заправки содержит 300 калорий, 16 граммов жира и 21 грамм белка. Он включает жареную курицу, нарезанный авокадо, бекон, сальсу пико де галло, кинзу и чипсы из тортильи, все это наложено на смесь салата ромэн и айсберг. Он идет с заправкой сети «пепита-ранчо».

Southwest Grilled Chicken Salad, McDonald's

McDonald's

Салаты McDonald's получили плохую репутацию, потому что некоторые из них содержат больше калорий, чем бургеры сети.Но этот салат готовится из жареной (не жареной) курицы в паре с черной фасолью, жареной кукурузой, помидорами и перцем поблано. Смесь сыров чеддер и джек добавляет дополнительный белок, а также есть полоски тортильи, посыпанные чили-лаймом для хрустящей корочки. Этот салат (с заправкой!) Содержит 350 калорий, 11 граммов жира и 37 граммов белка.

.

8 самых полезных салатов быстрого питания

Мы были там. Мы все старались быть здоровыми, заказывая салат в фаст-фуде, и в итоге съели почти столько же калорий и граммов жира, что и те, кто ел гамбургеры. Чтобы помочь вам узнать, какие салаты действительно полезны, мы составили рейтинг 8 самых здоровых салатов быстрого питания.

8. Фермерский салат с жареной индейкой Arby's

Калорий: 230

Всего жиров: 13 г

Если вы ищете здоровый вариант, но слишком устали от жареной курицы, у Arby’s есть лучший вариант для вас.Для зелени используют смесь разных видов салата. Для аромата добавляют жареные кусочки индейки, перец бекон, помидоры и сыр чеддер.

7. Куриный салат на гриле McDonald's Southwest

Калорий: 350

Всего жиров: 12 г

Салат Макдональдс, возможно, не самый полезный для здоровья в списке, но он все же хороший вариант, если вы хотите заказать что-нибудь более здоровое в Макдональдс. Он содержит красиво приправленную курицу-гриль на подушке из зелени.Что мне действительно нравится в этом салате, так это то, что в нем не только ромэн, но и смесь шпината и капусты. Для аромата они также добавляют черную фасоль, помидоры, дольку лайма и немного сыра чеддер и джек.

6. Оригинальный жареный куриный салат от Карла младшего

Калорий: 280

Всего жиров: 12 г

Салат Карла-младшего - удивительно полезный вариант, насколько он вкусный. Их жареный цыпленок и весенний микс действительно хорош, но именно овощи здесь привлекают внимание.Их огурцы, помидоры и лук даже свежее, чем кажется.

5. Джек в коробке Куриный салат на гриле

Калорий: 245

Всего жиров: 9 г

Этот салат, состоящий только из жареной курицы, помидоров, моркови, красного лука и огурцов, является еще одним действительно полезным вариантом, который вы можете заказать. А если вы чувствуете, что заслужили чит-день, не стесняйтесь добавлять в него гренки и заправку.Количество калорий увеличится до 321, но мы все время от времени заслуживаем перерыва.

4. Салат из стейка Chipotle's

Калорий: 220

Всего жиров: 6 г

Одно из преимуществ Chipotle - то, что вы можете сделать его настолько здоровым, насколько захотите. Самый полезный вариант - смешать салат ромэн, стейк, фахитас, овощи, сальсу из свежих помидоров и сальсу из помидоров и зеленого чили.

3.Рынок на гриле Chick-fil-A

Калорий: 200

Всего жиров: 6 г

Благодаря классическому сочетанию нарезанной курицы на гриле и салата Ромэн, Chick-fil-A заняла одно из трех лучших мест. Однако их салат намного больше отличается от других из-за сочетания красной капусты, голубого сыра, красных и зеленых яблок, клубники и черники.

2. Салат Dominos с курицей, яблоками и пеканом

Калорий: 190

Всего жиров: 6 г

Лично я не большой поклонник расфасованных салатов, но, по сути, это самый полезный вариант, который вы можете найти в Dominos.Кроме того, это действительно неплохо. Этот салат состоит из весеннего микса, курицы, сыра чеддер, кусочков яблока, клюквы и орехов пекан.

1. Салат из рубленой грудки индейки в Subway (без сыра)

Калорий: 200

Всего жиров: 4 г

Еще одна хорошая альтернатива, если вы устали от жареных куриных салатов, - это оставить сыр в Subway и вместо этого съесть индейку. Добавьте шпинат и айсберг как хорошую основу для салата и не забудьте добавить как можно больше овощей.

Теперь, когда вы в следующий раз окажетесь в ресторане быстрого питания, знайте, что вы все еще можете следовать своей диете с этим списком. Просто помните, что самое плохое в салатах - это заправка. В основном он просто наполнен сахаром, лишними калориями и натрием. Вот где на самом деле жир.

.

Праздничный салат с заправкой из яблочного сидра

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мою политику конфиденциальности и раскрытия информации.

Каждый раз, когда у нас приближается большое праздничное собрание, мы всегда поручаем каждому принести любимый гарнир - обычно что-то вроде кукурузной запеканки, начинки, зеленой фасоли или картофельного пюре. Я почти всегда добровольно предлагаю праздничный салат, но каким-то образом мне всегда удается отложить его планирование до самой последней минуты, а затем я подчеркиваю, что в него должно входить.

Скажите, пожалуйста, я не единственный, кто это делает.

Теоретически приготовить салат должно быть очень легко. Просто смешайте несколько ингредиентов вместе с восхитительной заправкой, верно? Дело в том, что я всегда стесняюсь своего вкуса в еде - будет ли моя семья, любящая сырные куриные запеканки, любить свежий базилик так же сильно, как и я? Они съежатся, если я добавлю в него козий сыр?

Конечно, я мог бы, вероятно, держать все отдельно и позволить людям добавлять свои собственные начинки и заправки, но я также чувствую, что они упускают некоторые действительно восхитительные вкусовые сочетания, которые они не могли бы попробовать иначе.Когда вы стоите в очереди на буфете с тяжелой тарелкой в ​​руке, вы можете не захотеть делать всю работу по созданию собственного салата.

Вот почему я делюсь этим рецептом сегодня. Это мой новый праздничный салат, который я могу принести на любую встречу, и он настолько радует публику, что я чувствую, что мне никогда не придется беспокоиться о том, что принести снова. Это абсолютный победитель: достаточно легко приготовить в спешке, что для меня очень важно в праздничные дни, и в нем идеальное сочетание текстуры и вкуса.

Залог идеальной текстуры этого салата - тертый салат. Никто не хочет «работать», поедая салат, поэтому я люблю, чтобы все было нарезано заранее. Кочан салата ромэн нарезать хорошим ножом очень легко, и это практически все, что вам нужно сделать, чтобы приготовить этот салат. (Особенно, если вы покупаете предварительно нашинкованную капусту, как я.) Кроме того, вы просто добавляете некоторые легкие начинки, бросаете ингредиенты для заправки в блендер, и все готово.

Каждый захочет узнать ваш рецепт после того, как вы подадите этот праздничный салат на вечеринку. В этом году я принес его на два разных собрания в честь Дня Благодарения, и все хотели вернуться за второй порцией… салата. Это огромное, в моей книге. Надеюсь, для вас это тоже хит.

-

Праздничный салат с заправкой из яблочного сидра
На 8-10 порций

Ингредиенты:

Заправка:
3 столовые ложки сырого яблочного уксуса
6 столовых ложек оливкового масла первого отжима
2 столовые ложки воды
2 чайные ложки дижонской горчицы
2 измельченных зубчика чеснока
2 столовые ложки сырого меда

3 сердца ромэна
1 пакет (12 унций) измельченной капусты (около 4 чашек)
1 чашка сушеной клюквы *
1 чашка нарезанного миндаля
1 чашка раскрошенной горгонзолы
Свежемолотый черный перец, для сервировки

* Примечание. Ищите сушеную клюкву, подслащенную яблочным соком, чтобы избежать добавления рафинированного сахара.

Направления:

Чтобы приготовить заправку, смешайте уксус, масло, воду, дижон, чеснок и мед в блендере и перемешайте до получения однородной массы. Отложите, чтобы ароматы слились во время сборки салата.

Острым ножом измельчите сердечки ромэн, затем поместите его в большую сервировочную миску. Добавьте нашинкованную капусту, клюкву, миндаль и горгонзолу и хорошо перемешайте.

Заправьте салат за 15 минут до подачи, чтобы капуста немного смягчилась.Не стоит добавлять заправку слишком рано, иначе ромэн может стать слишком влажным. Все хорошо перемешайте и при желании подавайте с треснувшим черным перцем.

Вы можете приготовить этот салат и заправку за 48 часов, при условии, что вы не поливаете салат заправкой непосредственно перед подачей на стол. Остатки заправки можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 7 дней.

Мой любимый праздничный салат

Мой любимый салат для праздничных встреч.Всем это нравится!

Заправка:
  • 3 столовые ложки сырого яблочного уксуса
  • 6 столовых ложек оливкового масла первого отжима
  • 2 столовые ложки воды
  • 2 чайные ложки дижонской горчицы
  • 2 измельченных зубчика чеснока
  • 2 столовые ложки сырого меда
To собрать:
  • 3 сердца ромэна
  • 1 пакет (12 унций) тертой капусты (около 4 стаканов)
  • 1 стакан сушеной клюквы *
  • 1 стакан нарезанного миндаля
  • 1 стакан измельченного горгонзола
  • Свежемолотый черный перец, для сервировка
  • Чтобы приготовить заправку, смешайте уксус, масло, воду, дижон, чеснок и мед в блендере и перемешайте до получения однородной массы.Отложите, чтобы ароматы слились во время сборки салата.

  • Острым ножом измельчите сердечки ромэн, затем поместите измельченный ромэн в большую сервировочную миску. Добавьте нашинкованную капусту, клюкву, миндаль и горгонзолу и хорошо перемешайте.

  • Заправьте салат примерно за 15 минут до того, как вы планируете подавать его на стол, чтобы немного смягчить капусту. Не стоит добавлять заправку слишком рано, иначе ромэн может стать слишком мокрым. Все хорошо перемешайте и при желании подавайте с треснувшим черным перцем.

  • Вы можете приготовить этот салат и заправку за 48 часов, при условии, что вы не поливаете салат заправкой непосредственно перед подачей на стол. Остатки заправки можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 7 дней.

* Ищите сушеную клюкву, подслащенную яблочным соком, чтобы избежать добавления рафинированного сахара.

Калорий: 300 ккал | Углеводы: 24 г | Белок: 7 г | Жиры: 22 г | Насыщенные жиры: 5 г | Полиненасыщенные жиры: 3 г | Мононенасыщенные жиры: 13 г | Холестерин: 13 мг | Натрий: 258 мг | Калий: 219 мг | Клетчатка: 4 г | Сахар: 17 г | Витамин А: 600 МЕ | Витамин С: 22.3 мг | Кальций: 380 мг | Железо: 3,1 мг

В одной порции: калорий: 300, жиров: 22 г, углеводов: 24 г, клетчатки: 4 г, белков: 7 г

Если вы подаете гостям без молочных продуктов, не стесняйтесь исключать горгонзолу. Мне нравится его сложный вкус, но и без него этот салат все равно восхитителен!

-

Отзывы читателей: есть ли у вас рецепт праздничного салата, которым можно поделиться на вечеринках? Не стесняйтесь делиться ссылками в комментариях ниже!

.

Рецепт праздничного салата | Giada De Laurentiis

  • Смотреть все сезоны
  • Телепрограмма
  • Ролики
  • Магазин
  • Лотереи
  • Журнал
  • Блог
  • Показывает от А до Я
  • Повара от А до Я
  • Информационные бюллетени
  • Рестораны
Рецепты
  • Здоровый
  • Семейные ужины
  • Наши лучшие рецепты
Посмотреть все рецепты Рецепт дня
Шашлык из тушеной свинины
Популярные рецепты
Идеальные гамбургеры Бобби
Салат из свежей кукурузы и помидоров
Противень для мороженого
Французские тосты с 5 звездами
Показывает Телепрограмма Смотрите телепрограмму
  • Девушка встречает ферму

    8 утра | 7c

  • Девушка встречает ферму

    8:30 | 7: 30c

  • Девушка встречает ферму

    9 утра | 8c

  • Девушка встречает ферму

    9:30 | 8: 30c

  • Женщина-пионерка

    10 утра | 9c

  • Женщина-пионерка

    10:30 | 9: 30c

  • Женщина-пионерка

    11 утра | 10c

  • Женщина-пионерка

    11:30 | 10: 30c

  • Женщина-пионерка

    12 вечера | 11c

  • Женщина-пионерка

    12:30 | 11: 30c

  • Продуктовые Игры Парня

    13:00 | 12c

  • Продуктовые Игры Парня

    14:00 | 1c

  • Продуктовые Игры Парня

    15:00 | 2c

  • Продуктовые Игры Парня

    16:00 | 3c

  • Продуктовые Игры Парня

    5 вечера | 4c

  • Продуктовые Игры Парня

    18:00 | 5c

  • Продуктовые Игры Парня

    19:00 | 6c

  • Продуктовые Игры Парня

    8 вечера | 7c

  • Продуктовые Игры Парня

    21:00 | 8c

  • Сегодня вечером
    Продуктовые Игры Парня

    22:00 | 9c

  • Продуктовые Игры Парня

    23:00 | 10c

  • Продуктовые Игры Парня

    12 утра | 11c

  • Продуктовые Игры Парня

    1:00 | 12c

  • Продуктовые Игры Парня

    2 часа ночи | 1c

  • Продуктовые Игры Парня

    3:00 | 2c

  • Победитель торт все

    4 утра | 3c

Посмотреть все шоу Популярные шоу
Ресторан: невозможно
Обеды, заезды и погружения
Лучшее, что я когда-либо ел на всех звездах
На кухне
Женщина-пионерка
Кухня
Гиада дома
Повара .

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.