Все рецепты кухни

Салаты с консервированной фасолью и сухариками


Салаты с сухариками и фасолью, 25 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Сухарики со вкусом чеснока по вкусу

Консервированная кукуруза 1 банка

Консервированная фасоль 1 банка

Консервированные шампиньоны 1 банка

Копченая колбаса 300 г

Твердый сыр 300 г

Чеснок 2 зубчика

Соль по вкусу

Молотый черный перец по вкусу

Майонез 1 банка

Рецепт консервированного салата | Продовольственная сеть

  • Смотреть все сезоны
  • Телепрограмма
  • Ролики
  • Магазин
  • Лотереи
  • Журнал
  • Блог
  • Показывает от А до Я
  • Повара от А до Я
  • Информационные бюллетени
  • Рестораны
Рецепты
  • Здоровый
  • Семейные ужины
  • Наши лучшие рецепты
Посмотреть все рецепты Рецепт дня
Чудо-манго с курицей и сальсой
Популярные рецепты
Паста с креветками и чесноком, 20 минут быстрого приготовления
Запеченные макароны с сыром
Тыквенные булочки с корицей
Тушеный цыпленок с паприкой
Показывает Телепрограмма Смотрите телепрограмму
  • Детский чемпионат по выпечке

    8 утра | 7c

  • Детский чемпионат по выпечке

    9 утра | 8c

  • Еда рай

    10 утра | 9c

  • Еда рай

    11 утра | 10c

  • Еда рай

    12 вечера | 11c

  • Обеды, поездки и погружения

    13:00 | 12c

.

Салат из фасоли, кукурузы и поилки Stock Photo

Похожие изображения

Свежий салат с фасолью и орехами

Салат из стручковой фасоли, помидоров, био-салата для гурманов, хлебного перца, аппетитных обеденных специй

Здоровый веганский салат в банке с фасолью

Теплый картофельный салат со стручковой фасолью и беконом

Салат из фасоли, нута и кукурузы

Вкусный свежий салат с фасолью

Салат из белой и зеленой фасоли

Салат из тунца с белой фасолью и красным луком

Салат с авокадо, стручковой фасолью и рукколой

Теплый салат с куриной печенью, стручковой фасолью, яйцом, помидорами

Салат из фасоли и сыра фета

Салат из фасоли

Салат из фасоли и рукколы

Салат из французской фасоли

.

7 предметов, портящих ваш салат

Хотите, чтобы салат оставался полезным? Избегайте этих ингредиентов, которые могут добавить массу дополнительных калорий в вашу здоровую пищу.

Добавьте неправильную начинку в салат, и вы сможете удвоить или даже утроить количество калорий! В салат-баре может быть непросто ориентироваться - воспользуйтесь этими советами, чтобы понять, чего следует избегать в следующий обеденный перерыв, чтобы получить здоровую низкокалорийную еду.

Сливочные заправки
Это, вероятно, худшие заправки, которые вы можете выбрать.Возьмем, к примеру, заправку для ранчо: одна порция из двух столовых ложек содержит 140 калорий, и 130 из них поступают из жиров. Другие заправки, такие как голубой сыр, цезарь, пармезан или чипотле, подпадают под эту категорию заправок, которых следует избегать. Они не только богаты жирами, но также имеют высокий уровень натрия и очень низкую пищевую ценность.

Здоровая альтернатива: употребляйте винегреты - хотя даже некоторые из них могут содержать много натрия. Я предпочитаю использовать небольшое количество оливкового масла холодного отжима с бальзамическим винегретом.Если вы не хотите отказываться от любимой заправки для ранчо, просто сбрызните салат небольшим количеством салата или попробуйте его, чтобы подавить тягу. Вы также можете использовать этот старый диетический трюк: обмакните кончик вилки в заправку перед тем, как положить ее в салат, чтобы получить достаточно вкуса с каждым укусом, не утопая его в заправке.

Глазированные орехи
Орехи - это полезные жиры и отличное дополнение к любому салату, пока они не будут приготовлены в чайнике и не будут покрыты сахарной глазурью.Многие компании продают глазированные грецкие орехи и орехи пекан, и вы можете найти их посыпанными во множестве салатов в ресторанах по всей стране. Они худшие в этом списке? Нет, но и для вас они не особо хороши.

Здоровая альтернатива: придерживайтесь жареных орехов, чтобы сэкономить калории. Я люблю добавлять в салаты нарезанный органический миндаль, но и измельченные органические фисташки, орехи пекан и грецкие орехи также являются хорошим дополнением. Помните: добавляйте орехи в качестве легкой начинки - не переусердствуйте. Унция или две могут содержать много жира в зависимости от ореха, который вы выберете.

Хрустящие чипсы или ракушки из тортильи
Где бы ни продавалась мексиканская еда, люди всегда заказывают что-то вроде «Юго-западного салата», думая, что они делают более здоровый выбор, не заказывая тако или другие мексиканские блюда. Они не могли больше ошибаться! Эти салаты наполнены сыром, сливочными заправками и высококалорийными чипсами из тортильи - или, что еще хуже - подаются в миске из тортильи! Салат Quesadilla Explosion в ресторане Chili's (который уже звучит как нарушитель диеты!) Содержит чипсы из тортильи и содержит 1400 калорий с 93 граммами жира.Эй! Я хочу, чтобы вы с этого момента держались подальше от таких салатов, и особенно от чипсов из тортильи или ракушек.

Здоровая альтернатива: Вы все еще можете заказать салат в мексиканском стиле, просто внесите некоторые изменения. Попросите бальзамический соус вместо ранчо и держите чипсы тортильи и сыр, но оставьте остальные полезные лакомства, такие как черная фасоль, кукуруза и помидоры.

Жареная курица или креветки
Я рекомендую вам всегда добавлять в салат какой-нибудь протеин, но держитесь подальше от жареного.Эти добавки содержат ненужные калории и много натрия. Я имею в виду не только жареную курицу - это жареный лук, жареные шарики из фалафеля, жареные морепродукты и все остальное жареное. Они превратят ваш полезный салат в полноценную калорийную трату. Разве вы не предпочли бы сэкономить калории на десерт?

Здоровая альтернатива: если вы собираетесь добавить в салат немного белка, выбирайте только продукты, приготовленные на гриле. Подумайте о более здоровых белковых вариантах, таких как креветки, тунец, яичные белки или вегетарианский бургер.

Сыр
Сначала позвольте мне уточнить, сыр не ВСЕ плохой. Три-четыре ежедневные порции обезжиренных молочных продуктов могут повысить способность вашего тела сжигать жир. Исследования показали, что диета, богатая органическими молочными продуктами, может помочь похудеть и повысить способность организма сжигать жир. Тем не менее, когда некоторые люди добавляют сыр в салат, они действительно накапливают его - и именно поэтому он в этом списке. Но некоторые сыры более питательны, чем другие, и есть ЗДОРОВЫЕ способы добавить их в салат.

Здоровая альтернатива: фета - отличный выбор для салатов, потому что в нем меньше жира и калорий, чем в большинстве сыров.Другой вариант - купить палочки из сыра (частично обезжиренного моцареллы) и добавить их в салат, разрезав его на кусочки, что также поможет вам научиться контролировать порции.

"Craisins"
Craisins, или сушеная клюква, это фрукт, значит, они полезны для вас, верно? Не совсем так. Я знаю, что это всеобщее любимое сладкое лакомство, которое можно добавить в любой салат, но в них больше сахара, чем вы думаете! Крейсин и их кузен изюм неспроста называют «конфетами природы»! Хотя они обезжирены и относительно низкокалорийны (130 на чашки), они полны сахара - 29 граммов, если быть точным.

Здоровая альтернатива: если вы не можете отказаться от них, я предлагаю пересчитать их и добавить в салат только 10 или около того. В противном случае почему бы не добавить другие сезонные фрукты, чтобы подсластить салаты? Я люблю добавлять в свою органическую клубнику или чернику!

Гренки
Гренки - это простой способ испортить салат, добавив рафинированные углеводы. Гренки от популярного бренда содержат около 30 калорий всего в шести штуках. Большинство людей кладут в салат только шесть гренок? Скорее всего, не.Эти начинки также могут иметь высокий уровень натрия в зависимости от того, как они приготовлены.

Здоровая альтернатива: хлеб неплох, если вы едите на 100% цельнозерновую пшеницу! Вы определенно можете добавить к салату булочку, но оставьте ее полезной и отложите, когда наелся.

.

Салат из фасоли с гренками. Образ аппетитной

Похожие изображения

Свежий весенний салат с листьями салата, яйцом, сыром, гренками, зеленью

Салат из фасоли, огурца, салата, гренок

Салат Цезарь крупным планом

Салат из ростков фасоли

Салат из жареных креветок с сыром, гренками и помидорами черри

Салат с мясом, морковью и гренками

Мексиканский салат с чипотле, чоризо, красной фасолью, помидорами, сыром и гренками.

Салат с зеленым горошком

Салат из куриного филе, язык, фасоль и маринованные огурцы, изолированные.

Салат с фасолью, беконом, огурцом и гренками

Немецкий рождественский салат

Концепция мексиканской кухни. Тартар из говядины с петрушкой, французской горчицей на багетных гренках.Блюдо в ресторане

Тарелка салата из азиатских креветок крупным планом

Салат Цезарь с вилкой

.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.