Все рецепты кухни

Сколько калорий в салате из помидор с маслом


Рецепт салат из помидор с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "салат из помидор с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.5 кКал 1684 кКал 2.3% 6% 4374 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.1% 12667 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 13% 2000 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 3.4% 7821 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.2% 5000 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 10.6% 2468 г
Зола 0.5974 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 89.4 мкг 900 мкг 9.9% 25.7% 1007 г
бета Каротин 0.536 мг 5 мг 10.7% 27.8% 933 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 6.5% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 4.7% 5625 г
Витамин В4, холин 6.45 мг 500 мг 1.3% 3.4% 7752 г
Витамин В5, пантотеновая 0.239 мг 5 мг 4.8% 12.5% 2092 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 13% 2020 г
Витамин В9, фолаты 10.941 мкг 400 мкг 2.7% 7% 3656 г
Витамин C, аскорбиновая 19.8 мг 90 мг 22% 57.1% 455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.558 мг 15 мг 10.4% 27% 963 г
Витамин Н, биотин 1.159 мкг 50 мкг 2.3% 6% 4314 г
Витамин К, филлохинон 12.9 мкг 120 мкг 10.8% 28.1% 930 г
Витамин РР, НЭ 0.5805 мг 20 мг 2.9% 7.5% 3445 г
Ниацин 0.48 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 237.13 мг 2500 мг 9.5% 24.7% 1054 г
Кальций, Ca 10.82 мг 1000 мг 1.1% 2.9% 9242 г
Магний, Mg 19.41 мг 400 мг 4.9% 12.7% 2061 г
Натрий, Na 14.44 мг 1300 мг 1.1% 2.9% 9003 г
Сера, S 12.08 мг 1000 мг 1.2% 3.1% 8278 г
Фосфор, Ph 33.8 мг 800 мг 4.2% 10.9% 2367 г
Хлор, Cl 55.53 мг 2300 мг 2.4% 6.2% 4142 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15 мкг ~
Бор, B 108.2 мкг ~
Железо, Fe 0.503 мг 18 мг 2.8% 7.3% 3579 г
Йод, I 1.88 мкг 150 мкг 1.3% 3.4% 7979 г
Кобальт, Co 5.875 мкг 10 мкг 58.8% 152.7% 170 г
Марганец, Mn 0.136 мг 2 мг 6.8% 17.7% 1471 г
Медь, Cu 106.45 мкг 1000 мкг 10.6% 27.5% 939 г
Молибден, Mo 7.243 мкг 70 мкг 10.3% 26.8% 966 г
Никель, Ni 12.23 мкг ~
Рубидий, Rb 143.9 мкг ~
Селен, Se 0.393 мкг 55 мкг 0.7% 1.8% 13995 г
Фтор, F 18.82 мкг 4000 мкг 0.5% 1.3% 21254 г
Хром, Cr 4.84 мкг 50 мкг 9.7% 25.2% 1033 г
Цинк, Zn 0.203 мг 12 мг 1.7% 4.4% 5911 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.286 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 5.2632 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.1632 г ~
18:0 Стеариновая 0.1079 г ~
20:0 Арахиновая 0.0079 г ~
22:0 Бегеновая 0.0184 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.6263 г min 16.8 г 3.7% 9.6%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.6237 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.5737 г от 11.2 до 20.6 г 14.1% 36.6%
18:2 Линолевая 1.5737 г ~

Энергетическая ценность салат из помидор с маслом составляет 38,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Салат из помидор с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат из помидор с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.6 кКал 1684 кКал 2.9% 5.8% 3395 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 3.2% 6333 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 9.3% 2154 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 4.2% 4660 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 15.1% 1333 г
Вода 88.5 г 2273 г 3.9% 7.9% 2568 г
Зола 0.726 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 116.2 мкг 900 мкг 12.9% 26% 775 г
бета Каротин 0.699 мг 5 мг 14% 28.2% 715 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 7.9% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 4.2% 4737 г
Витамин В4, холин 6.9 мг 500 мг 1.4% 2.8% 7246 г
Витамин В5, пантотеновая 0.241 мг 5 мг 4.8% 9.7% 2075 г
Витамин В6, пиридоксин 0.111 мг 2 мг 5.6% 11.3% 1802 г
Витамин В9, фолаты 10.383 мкг 400 мкг 2.6% 5.2% 3852 г
Витамин C, аскорбиновая 22.86 мг 90 мг 25.4% 51.2% 394 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.928 мг 15 мг 6.2% 12.5% 1616 г
Витамин Н, биотин 1.118 мкг 50 мкг 2.2% 4.4% 4472 г
Витамин К, филлохинон 8.4 мкг 120 мкг 7% 14.1% 1429 г
Витамин РР, НЭ 0.7184 мг 20 мг 3.6% 7.3% 2784 г
Ниацин 0.482 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 273.33 мг 2500 мг 10.9% 22% 915 г
Кальций, Ca 19.03 мг 1000 мг 1.9% 3.8% 5255 г
Кремний, Si 5.693 мг 30 мг 19% 38.3% 527 г
Магний, Mg 19.29 мг 400 мг 4.8% 9.7% 2074 г
Натрий, Na 3.39 мг 1300 мг 0.3% 0.6% 38348 г
Сера, S 17.08 мг 1000 мг 1.7% 3.4% 5855 г
Фосфор, Ph 29.7 мг 800 мг 3.7% 7.5% 2694 г
Хлор, Cl 52.48 мг 2300 мг 2.3% 4.6% 4383 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 160.1 мкг ~
Бор, B 116.8 мкг ~
Ванадий, V 0.53 мкг ~
Железо, Fe 0.895 мг 18 мг 5% 10.1% 2011 г
Йод, I 2.2 мкг 150 мкг 1.5% 3% 6818 г
Кобальт, Co 5.85 мкг 10 мкг 58.5% 117.9% 171 г
Литий, Li 25.413 мкг ~
Марганец, Mn 0.1599 мг 2 мг 8% 16.1% 1251 г
Медь, Cu 105.87 мкг 1000 мкг 10.6% 21.4% 945 г
Молибден, Mo 6.733 мкг 70 мкг 9.6% 19.4% 1040 г
Никель, Ni 12.005 мкг ~
Рубидий, Rb 172.2 мкг ~
Селен, Se 0.733 мкг 55 мкг 1.3% 2.6% 7503 г
Фтор, F 20.08 мкг 4000 мкг 0.5% 1% 19920 г
Хром, Cr 5.5 мкг 50 мкг 11% 22.2% 909 г
Цинк, Zn 0.2656 мг 12 мг 2.2% 4.4% 4518 г
Цирконий, Zr 4.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.901 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.499 г ~
Сахароза 1.117 г ~
Фруктоза 1.142 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.187 г ~
Аргинин* 0.033 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.035 г ~
Лизин 0.04 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.028 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.049 г ~
Заменимые аминокислоты 0.762 г ~
Аланин 0.028 г ~
Аспарагиновая кислота 0.126 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.466 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.025 г ~
Тирозин 0.024 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.427 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.313 г ~
18:0 Стеариновая 0.061 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.624 г min 16.8 г 9.7% 19.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.038 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.575 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.32 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 5.8%
18:2 Линолевая 0.291 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 17.1%

Энергетическая ценность Салат из помидор с маслом составляет 49,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Сколько калорий в помидоре?

Нарезанные ломтиками, нарезанные кубиками или юлинованные помидоры - одно из самых вкусных и питательных блюд из множества предложений Матери-Природы. На самом деле, если бы это было социально приемлемо, многие любители томатов могли бы забыть весь утомительный процесс приготовления и насладиться им по-яблочному, по одному кусочку за раз. Независимо от того, как вы их подаете, помидоры всегда добавляют питательный компонент в любой прием пищи.

Конечно, только потому, что они питательные суперзвезды, не означает, что помидоры не содержат мало калорий.К счастью, ключевое слово в этом предложении - «мало». Помидоры почти не содержат калорий по сравнению со многими другими закусками. Один томат среднего размера содержит около 24 калорий. По данным Nutrition Data, один тонкий ломтик (как вы бы положили на бутерброд) дает мизерные 3 калории, а полная чашка томатов черри стоит всего лишь 27 калорий.

Вот еще больше хороших новостей: помидоры не только содержат мало калорий, но и полностью лишены питательных космических отходов, таких как холестерин, насыщенные и транс-жиры, и в них очень мало натрия и сахара.Недостаточно места для этих неприятных элементов, в которых содержится каждый кальций, железо и витамины С и А, упакованные в каждый укус.

Короче говоря, помидоры почти идеальны, как они есть. Так почему же так много людей ощущают необходимость одевать их в менее полезные приправы? Приготовление помидоров с солью поднимает содержание натрия через крышу (593 миллиграмма). По данным Nutrition Data, погружение томатов черри в одну столовую ложку заправки для салатов ранчо дает в среднем дополнительно 73 калории.Томатный сок - один из относительно здоровых вариантов для тех, кто хочет увеличить ежедневное потребление вегетарианской пищи. С точки зрения калорий, одна порция томатного сока будет стоить вам всего около 41 калории; тем не менее, он содержит много натрия и сахаров, поэтому, вероятно, хорошей идеей будет умеренное употребление.

Если помидор с натуральным вкусом не является вашей чашкой чая, есть другие полезные способы включить помидоры в свой ежедневный рацион. Многие люди смешивают творог с кусочками помидоров и небольшим количеством соли и перца, чтобы удовлетворить ежедневные потребности в молочных продуктах.Или, может быть, ваш стиль - салат Капрезе с нарезанными помидорами, свежим базиликом и петрушкой, сыром моцарелла и щепоткой соли и молотого перца.

Любой способ нарезать его (буквально), закуски на томатной основе гораздо полезнее для вас, чем закуски, полные пустых калорий и жира. В прошлый раз, когда мы проверяли, картофельные чипсы не содержат каротиноидов, которые предотвращают сердечные заболевания и рак, а печенье не содержит калия, чтобы предотвратить инсульт. Но помидоры, безусловно, делают!

,

Сколько калорий в помидоре?

Если вы хотите узнать, сколько калорий в помидоре, то вы попали на правильную страницу! Здесь вы найдете быструю и простую информацию о томатных калориях в различных формах, размерах и формах, не только в обычном томате, но и в сопутствующих продуктах, таких как количество калорий в томатном соке, томатном соусе, томатном кетчупе и томате. суп. Мы можем даже сказать, сколько калорий в помидорах черри!

Информация на этой странице отображается в простых терминах, так что ей нужно следовать на восток, и поэтому любой может извлечь из нее максимум пользы.На нашем сайте есть гораздо больше, чем просто калорийный помидор, поэтому, пожалуйста, просмотрите.

В современном обществе все больше и больше людей начинают осознавать свое здоровье, и необходимо знать, сколько калорий содержится в продуктах, которые они едят. На этой странице, а также на остальной части нашего сайта вы найдете множество информации о количестве калорий, содержащихся в повседневных продуктах. Информация отображается четко на каждой странице, и вам не нужно выпадать меню и вводить цифры в поля, и вы можете пользоваться ими совершенно бесплатно.

Сколько калорий в помидоре?

В первом и главном разделе страницы мы рассмотрим, сколько калорий содержится в помидоре, поскольку это, скорее всего, основная причина, по которой вы посетили страницу. Мы использовали ряд томатов разных размеров, а также вес томатов для наших показателей калорийности томатов. Просто чтобы прояснить, мы говорим о томате, который красный и спелый, и о сырых съедобных фруктах.

  • 1 маленький помидор весом около 3.2 унции - 16 томатов калорий в нем
  • 1 цельный томат весом около 4,3 унции - 22 калории
  • 1 целый большой помидор весом около 6,4 унции - 33 калории
  • 1 итальянский томат весом около 2,2 унции - 11 калорий в томате
  • 1 помидор сливы весом около 2,2 унции - 11 калорий в помидоре
  • Тонкий ломтик томата весом около 0,5 унции содержит 3 калории
  • Толстый ломтик томата весом около 1 унции содержит 5 калорий
  • А 3.Порция консервированных помидоров на 5 унций - 32 калории
  • 1 унция томатной мякоти - 5 калорий в
  • 10 г мякоти томатов - 3 калории в
  • 100 г мякоти томатов - 18 калорий.

Мы надеемся, что вы нашли то, что искали в этом разделе, однако, если вы ищете калории, которые помидоры имеют в разных формах, пожалуйста, посмотрите на следующие разделы, так как там есть много информации о том, как вам нужны томаты.

Сколько калорий в томатном соке?

Томатный сок - это популярный напиток, который людям нравится наслаждаться в обществе или в домашних условиях, но сколько калорий в томатном соке? Этот следующий раздел предоставит вам некоторую информацию о калорийности томатного сока.

  • Консервированный томатный сок с солью весом 6 жидких унций - 31 калорий
  • Консервированный томатный сок с солью, чашка весом 8 жидких унций - 41 калория

Если вы едите в рестораны или заказываете томатный сок в баре, это средний размер напитков, которые вы получите, и количество калорий в томатном соке, найденных в них:

  • Маленькая чашка томатного сока 1 жидкая унция содержит 28 калорий
  • пинта (4 жидких унции) томатного сока содержит 56 калорий
  • 1 жидкая унция имеет 28 калорий в томатном соке
  • 10 мл имеет 1 калорию в томатном соке в

На этой странице представлено гораздо больше томатных продуктов, поэтому, если вы хотите узнать больше, чем то, сколько калорий содержится в томатном соке, тогда читайте дальше.

Сколько калорий в томатном соусе?

В этом разделе важно, чтобы вы осознали, что когда мы говорим о том, сколько калорий в томатном соусе, мы не имеем в виду томатный кетчуп, в Великобритании их обычно называют одним и тем же.

  • чашка томатного соуса весом около 8 жидких унций - 78 калорий
  • 1 жидкая унция томатного соуса - 10 калорий
  • 10 мл томатного соуса - 3 калории в

Если у вас есть фрикадельки в томатном соусе, то стоит отметить, что в одной маленькой фрикадельке диаметром около дюйма содержится 40 калорий.

Если вы ищете калории кетчупа, а теперь сколько калорий в томатном соусе, пожалуйста, посмотрите дальше вниз по странице.

калорий в томатном супе

Здесь мы собираемся предоставить вам некоторую информацию о том, сколько калорий в томатном супе. Это один из самых популярных супов, будь то в ресторанах или в супермаркете.

  • 1 чашка сгущенного томатного супа из банки весом около 8,9 унции - 151 калория
  • 1 банка сгущенного томатного супа весом около 10.8 унций - 183 калории
  • 1 унция сгущенного томатного супа из банки - 17 калорий в томатном супе
  • 10 г сгущенного томатного супа из банки - 6 калорий

Всегда проверяйте этикетку на жестяной банке или на упаковке, чтобы точно узнать, сколько калорий содержится в томатном супе, поскольку опять же возможно, что это может незначительно отличаться от бренда к бренду, плюс всегда есть вероятность добавления ингредиентов вместе с помидорами.

Сколько калорий в помидорах черри?

Конечно, когда вы думаете о том, сколько калорий в помидорах черри, ответ может немного отличаться от бренда к бренду, однако разница не будет огромной и значимой.Ниже мы предоставили вам список калорий черри томатов. При средней массе помидора черри приблизительно 0,6 унции мы использовали это в качестве примера для томатов калорий, имеющих этот размер:

  • 1 помидор черри весом 0,6 унции - 5 калорий в помидоре черри
  • 1 унция томатов черри - 8 калорий черри томатов
  • 10 г помидоров черри - 3 калории
  • 5,3 унции чашки помидоров черри - 27 калорий

Естественно, если вы собираетесь купить большую коробку с помидорами черри, там будет больше калорий в целом, но в среднем каждый помидор черри или вес должен быть таким, как показано в приведенном выше списке, насколько калории идут.Для получения дополнительной информации о калориях в помидорах черри и более важной информации о питании всегда читайте этикетку продуктов.

Немного о помидоре

Прежде чем мы перейдем к освещению фактов и цифр о калорийности томатов, мы собираемся предоставить некоторую основную информацию о популярной еде, которая является томатом. Помидор на самом деле является фруктом, хотя обычно считается овощем. Это невероятно разнообразная пища, которую можно употреблять в разнообразных блюдах, а также во многих различных формах, как вы увидите на этой странице, чтобы предоставить вам информацию о том, сколько калорий содержится в томатах и ​​томатных продуктах.Несмотря на то, что помидоры родом из Южной Америки, в настоящее время они встречаются во всем мире и являются распространенным садовым фруктом в таких местах, как Европа и Северная Америка.

Проверьте некоторые факты о томатном питании

Если вы хотите узнать о питательной ценности помидоров, вы наверняка попали в нужное место. Узнать о калорийности и питательности продуктов, которые вы едите, жизненно важно, если вы заботитесь о своем здоровье. Здесь вы найдете список фактов о томатном питании и объяснение того, полезны ли вам помидоры или нет.Мы также указываем вам правильное направление, когда речь идет о том, сколько калорий содержится в помидорах.

Следующие факты о питании томатов основаны на томатном сыром помидоре среднего размера:

Витамины в томате

  • Витамин А - 1 025,0 МЕ (20% от рекомендуемой суточной дозы)
  • Витамин В1 (тиамин) - 0,0 мг
  • Витамин В2 (рибофлавин) - 0,0 мг

  • Предупреждение : включите (../ adsense300left.php): не удалось открыть поток: нет такого файла или каталога в /home1/dmass/public_html/calories-in-foods.com/calories-in-tomato.php в строке 106

    Предупреждение : include ( ../adsense300left.php): не удалось открыть поток: нет такого файла или каталога в /home1/dmass/public_html/calories-in-foods.com/calories-in-tomato.php в строке 106

    Предупреждение : include (): Не удалось открыть «../adsense300left.php» для включения (include_path = '.: / opt / php71 / lib / php ') в /home1/dmass/public_html/calories-in-foods.com/calories-in-tomato.php по линии 106

  • Витамин B3 (ниацин) - 0,7 миллиграмма
  • Витамин В5 (пантотеновая кислота) - 0,1 миллиграмма
  • Витамин В6 - 0,1 мг
  • B9 (фолат) - 18,5 мкг
  • B12 - 0,0 микрограмма
  • C - 15,6 миллиграмма (26% от вашего RDI)
  • D - 0,0 IU
  • E - 0/7 миллиграммов
  • К - 9.7 микрограммов (12% от общего количества, необходимого за один день)
  • холина - 8,2 миллиграмма
  • бетаин - 0,1 миллиграмма

Минералы в томате

  • Кальций - 12,3 миллиграмма
  • железо - 0,3 миллиграмма
  • магний - 13,5 миллиграммов
  • Фосфор - 29,5 миллиграммов
  • Калий - 292,0 миллиграмма
  • натрия - 6,2 миллиграмма
  • марганца - 0,1 миллиграмма
  • Цинк - 0.2 миллиграмма
  • Медь - 0,1 миллиграмма
  • селен - 0,0 микрограмм
  • фтора - 2,8 микрограмма
  • Белок - 1,1 г
  • холестерина - 0,0 миллиграмма
  • клетчатки - 1,5 г
  • Углеводы - 4,8 г
  • сахара - 3,2 г
  • Вода - 116 г
  • Всего жиров - 0,2 г
  • Насыщенный жир (чего вы хотите избежать) - 0,0 г
  • Мононенасыщенные жиры (хороший жир) - 0.0 г
  • полиненасыщенных жиров (хороший жир) - 0,1 г

RDA / RDI, представленные в этом списке, относятся к среднему взрослому мужчине и могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и индивидуальных потребностей в питательных веществах по медицинским причинам.

Похожие страницы

Почему бы не проверить некоторые из следующих ссылок, чтобы узнать больше об этом питательном и популярном фрукте:

Дополнительная информация

На нашем сайте есть гораздо больше, чем просто информация о том, сколько калорий в помидоре, поэтому, пожалуйста, найдите время, чтобы осмотреться, пока вы онлайн.

Теперь, когда вы знаете все о калориях в томатах и ​​о том, что их относительно мало, мы надеемся, что вы сможете регулярно наслаждаться этими вкусными фруктами в своем рационе, не забывайте экономить на продуктах с высокой калорийностью, которые связаны между собой, например, на томатном кетчупе, есть причина, по которой он делает все вкуснее, и потому, что он загружен калориями, которые есть в томатах, а также из многих добавок.

,

калорий в помидорах и пищевых факторах

База данных продуктов питания и счетчик калорий Источник: Универсальный

Факты о питании

Размер порции 1 среднее целое (диаметр 2-3 / 5 ")

Количество на порцию

калорий

22

% ежедневных значений *

Всего жиров

0.25 г

0%

насыщенных жиров

0,057 г

0%

Транс Жир

-

полиненасыщенных жиров

0,166 г

Мононенасыщенные жиры

0,063 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

6 мг

0%

Всего углеводов

4.82 г

2%

Пищевые волокна

1,5 г

5%

Сахаров

3,23 г

Белок

1,08 г

Витамин D

-

Кальций

12 мг

1%

Железо

0,33 мг

2%

калий

292 мг

6%

Витамин А

52 мкг

6%

Витамин С

15.6 мг

17%

Примечание:
Включает в себя: сливы и итальянские помидоры

1%

RDI *

(22 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (74%)

Жиры (9%)

Белки (17%)
* На основе RDI 2000 калорий
Фотографии
Пищевая ценность:

калорий

22

Жир

0.25 г

углеводов

4,82 г

Белок

1,08 г

Есть 22 калорий в 1 среднем целом томате.
Распределение калорий: 9% жира , 75% углеводов, 17% белка.
Общие размеры порций:
родственных видов томатов:
Похожие виды овощей:
См. Также:


Другие недавно популярные продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.