Все рецепты кухни

Сколько ккал в салате из помидоров со сметаной


Рецепт Салат из помидоров со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат из помидоров со сметаной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.3 кКал 1684 кКал 2.6% 5.9% 3801 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 3.8% 5846 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 9.7% 2333 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 3.8% 5919 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 13.5% 1667 г
Вода 89.9 г 2273 г 4% 9% 2528 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 149.1 мкг 900 мкг 16.6% 37.5% 604 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.806 мг 5 мг 16.1% 36.3% 620 г
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 7.9% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 7% 3273 г
Витамин В4, холин 12.63 мг 500 мг 2.5% 5.6% 3959 г
Витамин В5, пантотеновая 0.246 мг 5 мг 4.9% 11.1% 2033 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 10.8% 2083 г
Витамин В9, фолаты 11.55 мкг 400 мкг 2.9% 6.5% 3463 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 4.5% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 21.81 мг 90 мг 24.2% 54.6% 413 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.67 мг 15 мг 4.5% 10.2% 2239 г
Витамин Н, биотин 1.497 мкг 50 мкг 3% 6.8% 3340 г
Витамин К, филлохинон 22.7 мкг 120 мкг 18.9% 42.7% 529 г
Витамин РР, НЭ 0.665 мг 20 мг 3.3% 7.4% 3008 г
Ниацин 0.42 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 260.8 мг 2500 мг 10.4% 23.5% 959 г
Кальций, Ca 33.7 мг 1000 мг 3.4% 7.7% 2967 г
Кремний, Si 5 мг 30 мг 16.7% 37.7% 600 г
Магний, Mg 18.15 мг 400 мг 4.5% 10.2% 2204 г
Натрий, Na 9.25 мг 1300 мг 0.7% 1.6% 14054 г
Сера, S 15.3 мг 1000 мг 1.5% 3.4% 6536 г
Фосфор, Ph 31.3 мг 800 мг 3.9% 8.8% 2556 г
Хлор, Cl 59.95 мг 2300 мг 2.6% 5.9% 3837 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 154.3 мкг ~
Бор, B 108.3 мкг ~
Ванадий, V 1.5 мкг ~
Железо, Fe 0.805 мг 18 мг 4.5% 10.2% 2236 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 4.5% 5000 г
Кобальт, Co 5.245 мкг 10 мкг 52.5% 118.5% 191 г
Литий, Li 22.35 мкг ~
Марганец, Mn 0.1255 мг 2 мг 6.3% 14.2% 1594 г
Медь, Cu 95 мкг 1000 мкг 9.5% 21.4% 1053 г
Молибден, Mo 8 мкг 70 мкг 11.4% 25.7% 875 г
Никель, Ni 9.98 мкг ~
Олово, Sn 1.95 мкг ~
Рубидий, Rb 160.1 мкг ~
Селен, Se 0.41 мкг 55 мкг 0.7% 1.6% 13415 г
Стронций, Sr 5.05 мкг ~
Фтор, F 24.55 мкг 4000 мкг 0.6% 1.4% 16293 г
Хром, Cr 4.45 мкг 50 мкг 8.9% 20.1% 1124 г
Цинк, Zn 0.225 мг 12 мг 1.9% 4.3% 5333 г
Цирконий, Zr 3.6 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.235 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 0.525 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.141 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.027 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.038 г ~
Заменимые аминокислоты 0.61 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.104 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.386 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.683 г min 16.8 г 4.1% 9.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.105 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 2%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.7%

Энергетическая ценность Салат из помидоров со сметаной составляет 44,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт салат из свежих помидоров со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "салат из свежих помидоров со сметаной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.8 кКал 1684 кКал 2.1% 6% 4839 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.2% 9500 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 11.2% 2545 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 4% 7065 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 7.2% 4000 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 10.9% 2613 г
Витамины
Витамин А, РЭ 85.7 мкг 900 мкг 9.5% 27.3% 1050 г
бета Каротин 0.402 мг 5 мг 8% 23% 1244 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 7.2% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 6.3% 4615 г
Витамин В4, холин 17.58 мг 500 мг 3.5% 10.1% 2844 г
Витамин В5, пантотеновая 0.276 мг 5 мг 5.5% 15.8% 1812 г
Витамин В6, пиридоксин 0.094 мг 2 мг 4.7% 13.5% 2128 г
Витамин В9, фолаты 11.485 мкг 400 мкг 2.9% 8.3% 3483 г
Витамин В12, кобаламин 0.037 мкг 3 мкг 1.2% 3.4% 8108 г
Витамин C, аскорбиновая 17.21 мг 90 мг 19.1% 54.9% 523 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.366 мг 15 мг 2.4% 6.9% 4098 г
Витамин Н, биотин 1.351 мкг 50 мкг 2.7% 7.8% 3701 г
Витамин К, филлохинон 6.3 мкг 120 мкг 5.3% 15.2% 1905 г
Витамин РР, НЭ 0.5746 мг 20 мг 2.9% 8.3% 3481 г
Макроэлементы
Калий, K 219.68 мг 2500 мг 8.8% 25.3% 1138 г
Кальций, Ca 36.66 мг 1000 мг 3.7% 10.6% 2728 г
Магний, Mg 18.96 мг 400 мг 4.7% 13.5% 2110 г
Натрий, Na 1932.49 мг 1300 мг 148.7% 427.3% 67 г
Сера, S 24.45 мг 1000 мг 2.4% 6.9% 4090 г
Фосфор, Ph 40.9 мг 800 мг 5.1% 14.7% 1956 г
Хлор, Cl 3001.34 мг 2300 мг 130.5% 375% 77 г
Микроэлементы
Бор, B 101 мкг ~
Железо, Fe 0.664 мг 18 мг 3.7% 10.6% 2711 г
Йод, I 1.73 мкг 150 мкг 1.2% 3.4% 8671 г
Кобальт, Co 5.743 мкг 10 мкг 57.4% 164.9% 174 г
Марганец, Mn 0.1472 мг 2 мг 7.4% 21.3% 1359 г
Медь, Cu 106.45 мкг 1000 мкг 10.6% 30.5% 939 г
Молибден, Mo 10.99 мкг 70 мкг 15.7% 45.1% 637 г
Селен, Se 0.317 мкг 55 мкг 0.6% 1.7% 17350 г
Фтор, F 17.38 мкг 4000 мкг 0.4% 1.1% 23015 г
Хром, Cr 4.06 мкг 50 мкг 8.1% 23.3% 1232 г
Цинк, Zn 0.2392 мг 12 мг 2% 5.7% 5017 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность салат из свежих помидоров со сметаной составляет 34,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

рецептов салатов из помидоров - Allrecipes.com

Перейти к основному содержанию Новое в этом месяце
  • Следуйте за нами:
Получить журнал Allrecipes
  • ПРОСМАТРИВАТЬ
  • Поиск ингредиентов

  • Создать профиль
+
-

Идти

  • Тип еды

    • Закуски и Закуски
    • Завтрак и бранч
    • Десерты
    • Ужин
    • напитки
  • Ингредиент

    • говяжий
    • Курица
    • Макароны
    • Свинина
    • Лосось
  • Диета и здоровье

    • диабетический
    • Не содержит глютен
    • здоровый
    • Низкокалорийный
    • Обезжиренный
  • сезонное

    • Летние рецепты
    • Карнавал и Fair Food
    • День труда
    • Обратно в школу
    • Больше праздников и событий
  • Тип блюда

    • Хлеба
    • Торты
    • Салаты
    • Смузи
    • Супы, рагу и перец чили
  • Стиль приготовления

    • Барбекю и гриль
    • Быстро и просто
    • Мультиварка
    • вегетарианский
    • вегетарианец
  • Мировая Кухня

    • азиатка
    • индийский
    • итальянский
    • мексиканец
    • южный
  • Специальные Коллекции

    • Карантин Кулинария
    • Пища желает с шеф-поваром Джоном
    • Allrecipes Журнал Рецепты
    • Наши новейшие рецепты
    • Доверенные бренды
все категории
  • Подача
  • Профиль
  • Избранные
  • друзья
  • Список покупок
  • настройки

Войти или Зарегистрироваться

  • Обзор рецептов
    • Тип еды
      • Закуски и закуски
      • Завтрак и Бранч
      • Десерты
      • Ужин
      • Напитки
.

Минутку ...

Пожалуйста, включите Cookies и перезагрузите страницу.

Этот процесс автоматический. Ваш браузер будет перенаправлен на запрошенный контент в ближайшее время.

Пожалуйста, подождите до 5 секунд ...

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

,

Сливочный огуречный томатный салат - хрустящий сливочный сладкий

Делясь заботой!

Салат из помидоров со сливочным огурцом - хрустящий огурец, сочные помидоры и свежий красный лук с легкой домашней заправкой из ранчо делают этот вкусный и ароматный салат любимым!

Подавайте этот салат с жареной курицей или свиной вырезкой для свежей и вкусной летней еды.

Это может быть третий рецепт салата подряд, которым я делюсь в своем блоге, но это действительно все, чего я жажду сейчас.Если я не жую большую миску греческого салата с ячменем, я наслаждаюсь щедрой порцией этого сливочного огуречного томатного салата. Весна здесь, в Канзасе, и свежие овощи с легким сливочным соусом звучат идеально прямо сейчас. Этот салат осветлен, так как майонез не используется для приготовления домашней заправки для ранчо. Это все еще сливочный, и ароматы связывают действительно хорошо.

Этот освежающий томатный салат из сливочного огурца идеально подходит для весенних и летних ужинов. Хорошо сочетается с жареным или жареным мясом или приготовленным на пару лососем.Это свежо, ярко, красочно и абсолютно вкусно!

Ингредиенты:

  • огурец
  • помидоры (я использовал рома)
  • красный лук
  • петрушка
  • сметана или греческий йогурт
  • лимонный сок
  • соль и перец
  • сушеный укроп

Инструкции:

Этот сливочный огуречный томатный салат требует только нескольких ингредиентов. Просто нарезать огурец, помидоры и красный лук и положить в миску. Добавьте нарезанную петрушку.В маленькой мерной чашке взбейте натуральную сметану (или греческий йогурт), свежевыжатый лимонный сок из 1/2 лимона, соль, перец, сушеный укроп и полейте овощи. Размешайте осторожно, чтобы покрыть. Вы можете сразу подать салат или накрыть полиэтиленовой пленкой и охладить в холодильнике до готовности к подаче.

Без заправки из майонеза:

Я выполняю миссию по приготовлению сливочных салатов из легких ингредиентов. Для этой комбинации с огурцами и помидорами я использовал ту же приправу, что и для греческого салата.Все очень просто: взбейте натуральную сметану, свежевыжатый лимонный сок, соль, перец и укроп. Вы можете использовать сушеный укроп или свежий укроп, что у вас есть под рукой. Эту заправку для салата можно приготовить заранее, хранить в стеклянной банке с крышкой и использовать позже. Это освежает и вкусно!

Более легкие рецепты салатов:

Если вам понравился этот рецепт, сделайте его, сделайте снимок и поделитесь им на INSTAGRAM ! Отметьте меня @crunchycreamysweet , чтобы я мог проверить это и оставить комментарий! 61

Рецепт салата из сливочного огурца и помидоров

Хрустящий огурец, сочные помидоры и свежий красный лук с более легкой домашней заправкой из ранчо делают этот восхитительный и ароматный салат любимым!

Больше рецептов салатов: www.crunchycreamysweet.com

Курс: Салат

Кухня: Американская

Ключевое слово: салат из сливочных огурцов, салат из огурцов, салат из огурцов и помидоров

Количество порций: 4 человека

Калории: 39 ккал

Ингредиенты

  • 1 2 2 2 2 2 8 2 2 222 222 222 2222c 2 большие помидоры рома см. примечание
  • 1/2 красного лука
  • 1/2 чайной ложки рубленого чеснока по желанию
  • 1/4 стакана рубленой петрушки
  • 1/2 стакана натуральной сметаны или греческого йогурта
  • 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока из 1/2 лимона
  • 1/2 чайной ложки соли
  • 1/4 чайной ложки черного перца
  • 1/2 чайной ложки сушеного укропа или 1 чайной ложки свежего укропа

Инструкции

  1. Нарезать огурец и помидоры на кусочки по размеру.Поместите в большую салатницу.

  2. Добавьте нарезанный красный лук и чеснок, если используете. Добавьте петрушку.

  3. В мерной чашке взбейте сметану, лимонный сок, соль, перец и укроп. Залить овощи.

  4. Осторожно перемешать.

  5. Подавать салат немедленно или накрыть миску полиэтиленовой пленкой и охладить в холодильнике до готовности к подаче.

Примечания к рецепту

Вы можете использовать любые огурцы, которые у вас есть под рукой.Вы можете снять кожу, особенно если она толстая и восковая. Я люблю использовать помидоры рома в салатах, потому что они более крепкие и не будут кашлять. Вы также можете использовать виноградные помидоры.

Nutrition Facts

Сливочный Огуречный Салат из помидоров Рецепт

Количество на порцию

Калории 39

% дневной нормы *

Холестерин 1мг 0%

натрия 305 мг 13%

Калий 251mg 7%

Углеводы 6g 2%

волокна 1g 4%

Сахар 3g 3%

Белок 3g 6%

Витамин A 630IU 13%

Витамин C 15.6 мг 19%

кальций 49 мг 5%

железо 0,5 мг 3%

* Процент суточных значений основан на диете на 2000 калорий.


Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.