Все рецепты кухни

Зеленый салат с тунцом


Салаты с зеленым салатом и тунцом, 65 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Тунец 200 г

Консервированный тунец 50 г

Перепелиное яйцо 4 штуки

Маринованные мини артишоки 160 г

Огурцы 100 г

Помидоры 100 г

Вяленые помидоры 20 г

Сладкий перец 2 штуки

Маслины 20 г

Редис 20 г

Смесь салатных листьев 40 г

Салат мини романо 30 г

Листья сельдерея 30 штук

Кресс-салат 6 г

Мед 40 г

Яичный желток 3 штуки

Дижонская горчица 40 г

Хересный уксус 2 чайные ложки

Оливковое масло extra virgin 5 столовых ложек

Бальзамический уксус 100 мл

Дезодорированное рафинированное растительное масло 150 мл

Соевый соус 20 мл

Базилик 5 г

Тимьян 2 стебля

Чеснок 2 зубчика

Перец черный молотый по вкусу

Соль по вкусу

10 аппетитных салатов с консервированным тунцом

3 важных момента

  1. С консервированного тунца нужно слить жидкость и размять его вилкой.
  2. Вес рыбы в ингредиентах указан без жидкости.
  3. Майонез можно легко сделать самостоятельно, заменить сметаной или другими соусами.

Салат с тунцом и маринованными огурцами

Фото: from my point of view / Shutterstock

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки майонеза;
  • 2 столовые ложки греческого йогурта;
  • ½ лимона;
  • ¼ красной луковицы;
  • 2–3 маринованных или солёных огурца;
  • 240 г консервированного тунца;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Смешайте майонез, йогурт и лимонный сок. Добавьте лук и огурцы, нарезанные мелкими кубиками, и тунца. Приправьте салат солью и перцем и перемешайте.

Готовьте как шеф-повар 🎣

Салат с тунцом, авокадо, огурцом и сельдереем

Фото: Irina Rostokina / Shutterstock

Ингредиенты

  • 1 авокадо;
  • 1 огурец;
  • ½ черешка сельдерея;
  • ¼ красной луковицы;
  • 100 г консервированного тунца;
  • несколько веточек петрушки или кинзы;
  • 1 столовая ложка оливкового масла;
  • 1 столовая ложка лимонного сока;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Нарежьте авокадо и огурец средними кусочками, а сельдерей и лук — мелкими. Добавьте тунца, рубленую зелень, масло, лимонный сок, соль и перец. Слегка помните вилкой авокадо и перемешайте салат.

Разнообразьте меню 🥑

Салат с тунцом, фасолью и помидорами

Фото: Liliya Kandrashevich / Shutterstock

Ингредиенты

  • 10 помидоров черри;
  • 240 г консервированного тунца;
  • 200 г консервированной или варёной белой фасоли;
  • несколько перьев зелёного лука;
  • 2 столовые ложки оливкового масла;
  • 2 столовые ложки лимонного сока;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Разрежьте помидоры на четвертинки. Добавьте тунца, фасоль, рубленый лук, масло, лимонный сок, соль, перец и перемешайте.

Попробуйте 😋

Салат с тунцом, огурцами и яйцами

Кадр: @Семейные рецепты / YouTube

Ингредиенты

  • 2 яйца;
  • 2 огурца;
  • 2 столовые ложки оливкового масла;
  • 1 чайная ложка дижонской горчицы;
  • 1 чайная ложка лимонного сока;
  • соль — по вкусу;
  • смесь сушёных трав — по вкусу;
  • 100 г консервированного тунца;
  • несколько помидоров черри;
  • несколько веточек укропа.

Приготовление

Отварите яйца вкрутую в течение 8–10 минут. Нарежьте огурцы и остывшие яйца небольшими кубиками. Смешайте масло, горчицу, лимонный сок, соль и сушёные травы.

Выложите слоями огурцы и тунца, полив заправкой. Сверху распределите яйца. Украсьте салат помидорами и укропом.

Может пригодиться ⏱

Салат с тунцом, нутом, болгарским перцем и зеленью

Кадр: @TheSeriousfitness / YouTube

Ингредиенты

  • ½ красной луковицы;
  • ½ красного болгарского перца;
  • горсть шпината;
  • несколько салатных листьев;
  • 150 г консервированного тунца;
  • 80 г консервированного или варёного нута;
  • несколько веточек петрушки;
  • 2 чайные ложки лимонного сока;
  • 2 чайные ложки оливкового масла;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Нарежьте лук и перец мелкими кубиками. Крупно порубите шпинат и салатные листья. Добавьте к ингредиентам тунца, нут, измельчённую петрушку, лимонный сок, масло, соль, перец и перемешайте.

Возьмите на заметку 🥣

Салат с тунцом, авокадо, яблоком и орехами

Фото: Andi Berger / Shutterstock

Ингредиенты

  • 50 г рубленого миндаля или грецких орехов;
  • 1 луковица;
  • 1 зелёное яблоко;
  • 1 авокадо;
  • 400 г консервированного тунца;
  • несколько столовых ложек майонеза;
  • ½–1 чайная ложка лимонного сока;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Поджарьте орехи на сухой сковороде. Нарежьте лук, яблоко и авокадо мелкими кусочками. Добавьте орехи, тунца, майонез, лимонный сок, перец и перемешайте.

Приготовьте 🍏

Салат с тунцом, кукурузой и яйцами

Фото: RussianFood

Ингредиенты

  • 1 яйцо;
  • ½ красной луковицы;
  • 120 г консервированного тунца;
  • 120 г консервированной кукурузы;
  • 2 столовые ложки майонеза;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу;
  • несколько веточек зелёного лука.

Приготовление

Отварите яйцо вкрутую в течение 8–10 минут. Нарежьте его четвертинками, а лук — тонкими полукольцами. Добавьте к луку тунца, кукурузу, майонез, соль, перец и перемешайте. Украсьте салат яйцами и посыпьте рубленым зелёным луком.

Салат «Мимоза» с тунцом

Фото: Eduard Zhukov / Shutterstock

Ингредиенты

  • 2 картофелины;
  • 1 морковь;
  • 2 яйца;
  • 150 г консервированного тунца;
  • несколько столовых ложек майонеза;
  • несколько веточек укропа.

Приготовление

Отварите картошку, морковь и яйца. Яйца будут готовы через 8–10 минут, картошка — через 20–30 минут, а морковь — через 30–40.

Натрите остывшие картошку, морковь и яичные белки на средней тёрке. Разомните желтки вилкой. Выложите слои в таком порядке: картошка, тунец, белки и морковь. Каждый слой смазывайте майонезом. Сверху посыпьте салат желтками и измельчённым укропом.

Добавьте в избранное 👍🏻

Салат с тунцом, пекинской капустой, яйцами и оливками

Лика Мостовая / rutxt.ru / CC BY-NC-ND 4.0

Ингредиенты

  • 2 яйца;
  • 250 г пекинской капусты;
  • 50 г оливок;
  • 120 г консервированного тунца;
  • 1–2 столовые ложки оливкового масла;
  • 1 столовая ложка лимонного сока;
  • несколько веточек петрушки;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Отварите яйца вкрутую в течение 8–10 минут. Нарежьте остывшие яйца и капусту тонкой соломкой, а оливки — кружочками. Добавьте тунца, масло, сок, рубленую петрушку, соль, перец и перемешайте.

Попробуйте 🥬

Салат с тунцом, помидором, перепелиными яйцами и фетой

Фото: Lika Mostova / Shutterstock

Ингредиенты

  • 7 перепелиных яиц;
  • 1 помидор;
  • 1 луковица;
  • 100 г феты;
  • щепотка сахара;
  • соль — по вкусу;
  • 1 чайная ложка яблочного уксуса;
  • несколько салатных листьев;
  • 140 г консервированного тунца;
  • несколько столовых ложек оливкового масла;
  • молотый чёрный перец — по вкусу;
  • несколько веточек петрушки.

Приготовление

Отварите яйца вкрутую в течение 3–5 минут. Нарежьте помидор крупными кусочками, лук — кольцами, а фету — кубиками. Посыпьте лук сахаром и щепоткой соли и полейте яблочным уксусом. Разрежьте яйца пополам и крупно порубите салатные листья.

Выложите на блюдо салатные листья, половину тунца и помидор, приправьте маслом, солью и перцем. Сверху добавьте остаток тунца и яйца и полейте маслом. Затем разложите лук и фету, посыпьте петрушкой, солью, перцем и сбрызните маслом.

Читайте также 👩🏻‍🍳🍽👨🏻‍🍳

Рецепт салата из тунца и зеленой фасоли | Giada De Laurentiis

  • Смотреть полные сезоны
  • ТВ Расписание
  • Ролики
  • Магазин
  • тотализатор
  • журнал
  • Блог
  • Показывает А-Я
  • Повара A-Z
  • Информационные бюллетени
  • ресторан
Рецепты
  • Здоровый
  • Центральный гриль
  • Наши лучшие рецепты
Смотреть все рецепты Рецепт дня
4-ступенчатая курица Маренго
Актуальные рецепты
Фруктовая пицца
Жареная Кедровая Доска Лосось
Запеканка из цуккини
Варенье из клубники и ревеня
шоу ТВ Расписание Посмотреть расписание ТВ
  • Триша Южная Кухня

    8:00 | 7с

  • Триша Южная Кухня

    8:30 | 7: 30с

  • Триша Южная Кухня

    9:00 | 8с

  • Обеды Симона

    9:30 | 8: 30с

  • Кухня

    10:00 | 9с

  • Кухня

    11:00 | 10с

  • Кухня

    12 вечера | 11c

  • рубленый

    13:00 | 12с

  • рубленый

    14:00 | 1с

  • рубленый

    15:00 | 2с

  • Diners, Drive-Ins и Dives

    16:00 | 3с

  • Diners, Drive-Ins и Dives

    17:00 | 4с

  • Diners, Drive-Ins и Dives

    18:00 | 5с

  • Diners, Drive-Ins и Dives

    7 вечера | 6с

  • Diners, Drive-Ins и Dives

    20:00 | 7с

  • Сегодня вечером
    Лучшее, что я когда-либо ел

    9 вечера | 8с

  • рубленый

    22:00 | 9с

  • рубленый

    23:00 | 10с

  • Лучшее, что я когда-либо ел

    12:00 | 11c

  • рубленый

    1:00 | 12с

  • рубленый

    2:00 | 1с

  • Diners, Drive-Ins и Dives

    3:00 | 2с

  • Детский чемпионат по выпечке

    4:00 | 3с

Посмотреть все шоу Популярные Шоу
худших поваров в Америке
Ресторан: Невозможно
Diners, Drive-Ins и погружения
На кухне
Пионерская женщина
Кухня
Giada в доме
Повара Повара и хозяева
Кардеа Браун
Ри Драммонд
Ина Гартен
Санни Андерсон
Бобби Флай
Валери Бертинелли
Guy Fieri
Giada De Laurentiis
Молли Йе
Посмотреть всех поваров.

рецептов салатов из тунца - Allrecipes.com

Перейти к основному содержанию Новое в этом месяце
  • Следуйте за нами:
Получить журнал Allrecipes
  • ПРОСМАТРИВАТЬ
  • Поиск ингредиентов

  • Создать профиль
+
-

Идти

  • Тип еды

    • Закуски и Закуски
    • Завтрак и бранч
    • Десерты
    • Ужин
    • напитки
  • Ингредиент

    • говяжий
    • Курица
    • Макароны
    • Свинина
    • Лосось
  • Диета и здоровье

    • диабетический
    • Не содержит глютен
    • здоровый
    • Низкокалорийный
    • Обезжиренный
  • сезонное

    • Летние Рецепты
    • Карнавал и Fair Food
    • День труда
    • Обратно в школу
    • Больше праздников и событий
  • Тип блюда

    • Хлеба
    • Торты
    • Салаты
    • Смузи
    • Супы, рагу и перец чили
  • Стиль приготовления

    • Барбекю и гриль
    • Быстро и просто
    • Мультиварка
    • вегетарианский
    • вегетарианец
  • Мировая Кухня

    • азиатка
    • индийский
    • итальянский
    • мексиканец
    • южный
  • Специальные Коллекции

    • Карантин Кулинария
    • Пища желает с шеф-поваром
    • Allrecipes Журнал Рецепты
    • Наши новейшие рецепты
    • Доверенные бренды
все категории
  • Подача
  • Профиль
  • Избранные
  • друзья
  • Список покупок
  • настройки

Войти или Зарегистрироваться

  • Обзор рецептов
    • Тип еды
      • Закуски и закуски
      • Завтрак и Бранч
      • Десерты
      • Ужин
      • Напитки
    • Ингредиент
      • Говядина
      • Цыпленок
      • Макаронные изделия
.

Салат из тунца с зелеными оливками - Kalyn's Kitchen

опубликовано Kalyn Denny 19 апреля 2012 г.

Если вам нужна вкусная идея на лето, этот салат из пасты из тунца с зелеными оливками всегда будет хитом, и мне бы очень понравился этот салат для угощения консервированным тунцом!

PIN-код салат из тунца с зелеными оливками, чтобы попробовать его позже!

Салат из макарон. Когда я говорю, вспоминаются ли какие-нибудь особенно запоминающиеся салаты из пасты? Вам повезет, если они это сделают, потому что я думаю, что салат с макаронами всегда будет немного скучным, если вы не будете использовать сильно приправленные и интересные ингредиенты.

Я рад сообщить об этом Салат из зеленых оливок с пастой из тунца , который я недавно придумала, был наполнен ароматом из-за хорошего качества тунца в оливковом масле, нарезанных испанских зеленых оливок и обильного количества лимонного сока и цедры в заправке , Я также добавил мелко нарезанные детские огурцы для небольшого хруста, и я съел часть этого на обед в день, когда я сделал это. Если вам нравятся эти ингредиенты, попробуйте незабываемый опыт салата из макарон!

Конечно, я понимаю, что салат с макаронами - довольно серьезное разложение углеводов для некоторых людей.Но если вы захотите приготовить этот салат с половиной пасты и большим количеством тунца, это уменьшит нагрузку на углеводы.


Как приготовить салат из тунца с зелеными оливками:

(прокрутите вниз, чтобы увидеть полный рецепт с информацией о питании.)

  1. Я большой поклонник этого генова тунца, упакованного в оливковое масло (партнерская ссылка), но в последнее время я не могу найти его ни в одном магазине у себя дома. Я не могу обойтись без него, поэтому я покупаю его в чехле у Amazon.ком в маленьком 3 унции. банки. Я использовал 2 банки для этого салата, но 5 унций. банка тунца тоже подойдет.
  2. Дайте тунцу стечь, пока вы готовите пасту и готовите другие ингредиенты.
  3. Нарезать зеленые оливки и нарезать огурцы. Я использовал ротини, но пенне или макароны тоже подойдут. Я приготовил пасту ровно 9 минут в подсоленной воде. Не пережарь!
  4. Измельчить большую часть кожуры и выжать весь сок из одного большого лимона. (Я использовал около 1 т цедры лимона и почти 3 т лимонного сока.Мне нравится Lemony (!), Поэтому, если вы не являетесь таким фанатом лимона, вы можете добавить часть сока, цедру и вкус, чтобы увидеть, хотите ли вы еще.
  5. Смешайте цедру лимона, лимонный сок, зеленый оливковый рассол и майонез, а затем взбейте оливковое масло для заправки.
  6. Положите тунца, нарезанные зеленые оливки и нарезанные огурцы в миску и смешайте примерно с половиной заправки.
  7. Затем осторожно добавьте охлажденную пасту и остальную заправку (или достаточно, чтобы салат был настолько влажным, насколько вам хотелось бы.
  8. Приправить по вкусу солью и свежемолотым черным перцем и подавать.
  9. Салат можно сразу же охлаждать или подавать, а остатки останутся в холодильнике на день или два.

Больше не скучных макаронных салатов, которые вы могли бы любить

Салат из сливочных макаронных изделий Barefeet на кухне
Салат из креветок и макарон из кухни Калинской кухни
Греческий салат из цельной пшеницы из щепотки моей соли
Салат из макарон с итальянской колбасой из кухни Калинской кухни

Ингредиенты

Салат Ингредиенты:
  • 2 стакана цельнозерновой пасты, приготовленные в кипящей подсоленной воде и хорошо дренированные
  • 6 унцийтунец хорошего качества, упакованный в оливковое масло, высушенный (см. примечания)
  • 8 больших испанских зеленых оливок, нарезанных ломтиками полумесяца
  • 2 маленьких персидских огурца, нарезанных очень маленькими кубиками
  • соль и свежемолотый черный перец по вкусу
Соус Ингредиенты:
  • цедра лимона и сок лимона из одного большого лимона (см. примечания)
  • 1 ч. Л.оливковый рассол (из банки оливок)
  • 3 т майонез 1 т оливкового масла

Инструкции

  1. Доведите до кипения большую кастрюлю с водой, добавив пару чайных ложек соли.
  2. Когда вода закипит, добавьте пасту, перемешайте и дайте ей снова закипеть.
  3. Немного понизьте огонь и варите ровно 9 минут (время!), Затем слейте пасту и дайте ей остыть. (Не полоскать.)
  4. Пока макароны готовятся, слейте тунец в мелкое ситечко и дайте маслу стечь.
  5. Нарезать оливки на ломтики полумесяца и мелко нарезать огурцы. (Если у вас нет маленьких персидских огурцов, я могу соскоблить семена с огурца, чтобы салат не стал водянистым.)
  6. Цедра и сок лимона.
  7. Если вы не уверены, сколько лимонного вкуса вы хотите, я бы начал с 2 т лимонного сока и 2 ч. Л. лимонную цедру, смешайте в оливковом рассоле и майонезе, взбейте в оливковом масле, а затем попробуйте на вкус, хотите ли вы использовать оставшуюся часть лимонного сока и цедры.
  8. Когда паста остынет, добавьте тунец, нарезанные оливки и нарезанные огурцы в достаточно большую миску, чтобы вместить весь салат, и смешайте примерно в половине приправы.
  9. Аккуратно добавьте макароны и добавьте столько заправок, сколько вам нужно, чтобы салат был настолько влажным, насколько вам бы того хотелось. (Я использовал всю заправку, но мне нравятся мои салаты на мокрой стороне.)
  10. Приправить салат по вкусу солью и свежемолотым черным перцем и подавать.

Примечания

Я сделал это с двумя 3 унциями.банки Genova Tuna, упакованные в оливковое масло (партнерская ссылка), но одна 5 унций. может было бы хорошо. Используйте больше тунца и огурцов и меньше пасты, если вы предпочитаете низкоуглеводную версию. Я использовал около 1 т цедры и 3 т лимонного сока. Я использовал около 2/3 чашки нарезанных зеленых оливок.

Я подал часть этого своему племяннику Джейку, когда он был в холодильнике на ночь, и мы согласились, что на следующий день все еще будет очень хорошо. Если у вас есть оставшаяся заправка, вы можете добавить немного больше в салат после того, как он был в холодильнике.

Рецепт создан Калин.

Информация о питании:
Выход:
4
Размер порции:
1
Количество на порцию: Калории: 303Общий жир: 17гНасыщенные жиры: 3г.Транс-жиры: 0гНенасыщенные жиры: 13г. Холестерин: 24мг. Натрий: 331мг. Углеводы: 24г. Волокно: 4г.

Информация о питании автоматически рассчитывается с помощью плагина рецептов, который я использую. Я не диетолог и не могу гарантировать 100% точность, так как многие переменные влияют на эти расчеты.

Диета с низким содержанием углеводов / Диета с низким гликемическим индексом / Диета для южного пляжа Рекомендации:
Очевидно, что салат из макарон не содержит мало углеводов, но если вы сделаете этот салат из тунца с лимоном, зелеными оливками и огурцами из цельной пшеницы или цельного зерна макароны (или макароны Dreamfields), все ингредиенты с низким гликемическим индексом сделали бы это подходящим для фазы 2 или 3 оригинальной диеты Саут-бич. Вы могли бы сделать салат с половиной количества макарон и большим количеством огурцов и тунца, если вы хотите вариант с более низким содержанием углеводов.

Найти больше подобных рецептов:
Используйте рецепты пасты или салаты, чтобы найти больше подобных. Используйте индексные страницы «Рецепты по диете», чтобы найти больше рецептов, подходящих для конкретного плана питания. Вы также можете подписаться на «Kalyn's Kitchen» на Pinterest, чтобы увидеть все хорошие рецепты, которыми я делюсь там.

опубликовано Kalyn Denny 19 апреля 2012 г.

Не пропустите рецепт!

подписаться на получение новых рецептов по электронной почте:

Мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для того, чтобы предоставить нам возможность зарабатывать, связываясь с Amazon.com и дочерние сайты. Как сотрудник Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.


Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.