Все рецепты кухни

Болгарский перец салат огурец помидор


Рецепты салатов с видеоуроками с помидорами, сладким перцем и огурцами

Тунец 200 г

Консервированный тунец 50 г

Перепелиное яйцо 4 штуки

Маринованные мини артишоки 160 г

Огурцы 100 г

Помидоры 100 г

Вяленые помидоры 20 г

Сладкий перец 2 штуки

Маслины 20 г

Редис 20 г

Смесь салатных листьев 40 г

Салат мини романо 30 г

Листья сельдерея 30 штук

Кресс-салат 6 г

Мед 40 г

Яичный желток 3 штуки

Дижонская горчица 40 г

Хересный уксус 2 чайные ложки

Оливковое масло extra virgin 5 столовых ложек

Бальзамический уксус 100 мл

Дезодорированное рафинированное растительное масло 150 мл

Соевый соус 20 мл

Базилик 5 г

Тимьян 2 стебля

Чеснок 2 зубчика

Молотый черный перец по вкусу

Соль по вкусу

Рецепт салата из сладкого перца, помидоров, огурцов и хлеба-гриль

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш профиль Вниз треугольник .

Салат из кускуса с тертым огурцом, помидорами и болгарским перцем Рецепт

Ребекка Клайд MS, RDN, CD

Табуле, классический ближневосточный салат, стал фаворитом Запада, а также прекрасным способом добавить зерновые и овощи в меню на обед и ужин. Его традиционно готовят из пропитанного сырого булгура, свежих овощей и зелени. Этот салат черпает вдохновение из табуле с использованием цельнозернового кускуса, овощей, свежих трав и других средиземноморских вкусов.

Состав

2 стакана вареного цельнозернового жемчужного кускуса, охлажденного *
1 стакан помидоров черри, разрезанных на четвертинки
1 средний невощеный огурец, очищенный от семян, нарезанный кусочками по дюйма
⅔ стакана нарезанной свежей плоской петрушки
стакана нарезанной свежей мяты
½ средний красный перец, очищенный от семян и нарезанный кубиками
½ стакана измельченного сыра фета
2 нарезанных средних зеленого лука
3 столовые ложки свежего лимонного сока **
3 столовые ложки оливкового масла первого отжима
1 столовая ложка тертой цедры лимона **
1 зубчик чеснока, рубленого
¼ чайной ложки кошерной соли, или по вкусу
⅛ чайной ложки свежемолотого черного перца, или по вкусу

Проезд

Перед тем, как начать: вымойте руки.

  1. Положите кус-кус, помидоры, огурцы, петрушку, мяту, болгарский перец, сыр фета и зеленый лук в большую миску.
  2. В отдельной миске взбейте лимонный сок, оливковое масло, цедру лимона и чеснок. Приправить солью и перцем. Залить смесью кускуса; аккуратно перемешайте, чтобы покрыть.
Кулинарные примечания
  • * Чтобы приготовить жемчужный кускус, варите 1 стакан цельнозернового жемчужного кускуса в 1 ¼ стакана воды под крышкой в ​​течение 10 минут. Жемчужный кускус, также называемый израильским кускусом или птитим, имеет жевательный ореховый вкус, чем-то напоминающий ячмень.По сравнению с традиционным кускусом гранулы несколько крупнее, плотнее по текстуре и с меньшей вероятностью слипаются. Если жемчужный кускус недоступен, используйте традиционный кускус.
  • ** Вариант: заменить лимонный сок и цедру лимона апельсиновым соком и апельсиновой цедрой.
Информация о питании

Размер порции: чашки
На 8 порций

калорий: 170; Калорийность из жира: 70; Всего жиров: 8 г; Насыщенные жиры: 2 г; Транс-жиры: 0 г; Холестерин: 10 мг; Натрий: 170 мг; Всего углеводов: 23 г; Пищевые волокна: 4 г; Сахар: 2 г; Белки: 6 г

.

Вегетарианский помидор, салат из болгарского перца из огурца Stock Image

Здоровое вегетарианское блюдо, овощной салат со свежими помидорами, огурцом, болгарским перцем, красным луком, авокадо и рукколой

Вегетарианский салат из киноа

Ассорти из свежих овощей крупным планом. Набор для салата. Огурец, помидор, болгарский перец, зелень, оливки. Вид сверху. Темное дерево

Салат из пасты с помидорами, болгарским перцем, огурцом и сладкой кукурузой.

Close-up Fresh Salad, помидоры, огурцы, болгарский перец

Овощной салат со свежими помидорами, огурцами и болгарским перцем

Разнообразный свежий микс-салат с лососем, помидорами, огурцами, луком, сладким перцем, здоровое питание и диетическое меню

Грузинский овощной салат с арахисовым соусом огурец, помидор, болгарский перец, фреш, крымский лук, базилик, ореховый соус

Салат из свежих огурцов, помидоров, болгарского перца, феты и лука

Нарезанная заготовка для кукурузного салата, консервированного тунца, помидоров, огурцов, болгарского перца, укропа, зеленого лука.вид сверху

Концепция греческой кухни. Салат из помидоров, огурцов, болгарского перца, оливок и сыра фета. заправленный оливковым маслом

Свежий салат с зеленью, редисом, огурцом, помидорами, луком, болгарским перцем

Овощной салат Болгарский перец, помидоры, огурцы, яйца и майонез. Здоровый веганский салат. Стеклянная чаша черная доска.

Свежие, сочные овощи для салата - огурцы, помидоры, редис и болгарский перец на сером фоне.

.

Вегетарианские помидоры, салат из огурца и болгарского перца Stock Photo

Здоровое вегетарианское блюдо, овощной салат со свежими помидорами, огурцом, болгарским перцем, красным луком, авокадо и рукколой

Вегетарианский салат из киноа

Ассорти из свежих овощей крупным планом. Набор для салата. Огурец, помидор, болгарский перец, зелень, оливки. Вид сверху. Темное дерево

Салат из пасты с помидорами, болгарским перцем, огурцом и сладкой кукурузой.

Close-up Fresh Salad, помидоры, огурцы, болгарский перец

Овощной салат со свежими помидорами, огурцами и болгарским перцем

Разнообразный свежий микс-салат с лососем, помидорами, огурцами, луком, сладким перцем, здоровое питание и диетическое меню

Грузинский овощной салат с арахисовым соусом огурец, помидор, болгарский перец, фреш, крымский лук, базилик, ореховый соус

Салат из свежих огурцов, помидоров, болгарского перца, феты и лука

Нарезанная заготовка для кукурузного салата, консервированного тунца, помидоров, огурцов, болгарского перца, укропа, зеленого лука.вид сверху

Концепция греческой кухни. Салат из помидоров, огурцов, болгарского перца, оливок и сыра фета. заправленный оливковым маслом

Свежий салат с зеленью, редисом, огурцом, помидорами, луком, болгарским перцем

Овощной салат Болгарский перец, помидоры, огурцы, яйца и майонез. Здоровый веганский салат. Стеклянная чаша черная доска.

Свежие, сочные овощи для салата - огурцы, помидоры, редис и болгарский перец на сером фоне.

.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.