Все рецепты кухни

Цезарь салат с креветками калорийность


Рецепт Салат "Цезарь" с креветками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 140.8 кКал 1684 кКал 8.4% 6% 1196 г
Белки 9.8 г 76 г 12.9% 9.2% 776 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 6.8% 1037 г
Углеводы 12.3 г 219 г 5.6% 4% 1780 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2.5% 2857 г
Вода 63.1 г 2273 г 2.8% 2% 3602 г
Зола 1.111 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.1 мкг 900 мкг 7.7% 5.5% 1302 г
Ретинол 0.025 мг ~
альфа Каротин 0.855 мкг ~
бета Каротин 0.302 мг 5 мг 6% 4.3% 1656 г
Лютеин + Зеаксантин 59.188 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 1.8% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 2.6% 2813 г
Витамин В4, холин 22.66 мг 500 мг 4.5% 3.2% 2207 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 2.8% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 2.6% 2740 г
Витамин В9, фолаты 12.949 мкг 400 мкг 3.2% 2.3% 3089 г
Витамин В12, кобаламин 0.31 мкг 3 мкг 10.3% 7.3% 968 г
Витамин C, аскорбиновая 7.12 мг 90 мг 7.9% 5.6% 1264 г
Витамин D, кальциферол 0.079 мкг 10 мкг 0.8% 0.6% 12658 г
Витамин D3, холекальциферол 0.057 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.388 мг 15 мг 9.3% 6.6% 1081 г
гамма Токоферол 0.019 мг ~
Витамин Н, биотин 0.558 мкг 50 мкг 1.1% 0.8% 8961 г
Витамин К, филлохинон 7.7 мкг 120 мкг 6.4% 4.5% 1558 г
Витамин РР, НЭ 1.0204 мг 20 мг 5.1% 3.6% 1960 г
Ниацин 0.448 мг ~
Бетаин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 154.75 мг 2500 мг 6.2% 4.4% 1616 г
Кальций, Ca 158.52 мг 1000 мг 15.9% 11.3% 631 г
Кремний, Si 2.185 мг 30 мг 7.3% 5.2% 1373 г
Магний, Mg 20.59 мг 400 мг 5.1% 3.6% 1943 г
Натрий, Na 149.92 мг 1300 мг 11.5% 8.2% 867 г
Сера, S 91.69 мг 1000 мг 9.2% 6.5% 1091 г
Фосфор, Ph 124.4 мг 800 мг 15.6% 11.1% 643 г
Хлор, Cl 16.3 мг 2300 мг 0.7% 0.5% 14110 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.4 мкг ~
Бор, B 43.1 мкг ~
Ванадий, V 0.15 мкг ~
Железо, Fe 0.769 мг 18 мг 4.3% 3.1% 2341 г
Йод, I 25.09 мкг 150 мкг 16.7% 11.9% 598 г
Кобальт, Co 4.327 мкг 10 мкг 43.3% 30.8% 231 г
Литий, Li 8.269 мкг ~
Марганец, Mn 0.2707 мг 2 мг 13.5% 9.6% 739 г
Медь, Cu 224.65 мкг 1000 мкг 22.5% 16% 445 г
Молибден, Mo 4.214 мкг 70 мкг 6% 4.3% 1661 г
Никель, Ni 6.122 мкг ~
Рубидий, Rb 43.7 мкг ~
Селен, Se 10.421 мкг 55 мкг 18.9% 13.4% 528 г
Фтор, F 27.37 мкг 4000 мкг 0.7% 0.5% 14615 г
Хром, Cr 13.42 мкг 50 мкг 26.8% 19% 373 г
Цинк, Zn 1.073 мг 12 мг 8.9% 6.3% 1118 г
Цирконий, Zr 1.37 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.141 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.65 г ~
Сахароза 0.21 г ~
Фруктоза 0.556 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.054 г ~
Аргинин* 0.387 г ~
Валин 0.508 г ~
Гистидин* 0.229 г ~
Изолейцин 0.433 г ~
Лейцин 0.714 г ~
Лизин 0.748 г ~
Метионин 0.231 г ~
Метионин + Цистеин 0.176 г ~
Треонин 0.339 г ~
Триптофан 0.1 г ~
Фенилаланин 0.38 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.274 г ~
Заменимые аминокислоты 0.232 г ~
Аланин 0.349 г ~
Аспарагиновая кислота 0.678 г ~
Глицин 0.303 г ~
Глутаминовая кислота 1.641 г ~
Пролин 0.731 г ~
Серин 0.374 г ~
Тирозин 0.346 г ~
Цистеин 0.083 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 39.28 мг max 300 мг
Фитостеролы 2.137 мг ~
бета Ситостерол 2.849 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.148 г ~
6:0 Капроновая 0.055 г ~
8:0 Каприловая 0.03 г ~
10:0 Каприновая 0.074 г ~
12:0 Лауриновая 0.099 г ~
14:0 Миристиновая 0.34 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.97 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.33 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.311 г min 16.8 г 7.8% 5.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.084 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.192 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.095 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.057 г от 11.2 до 20.6 г 9.4% 6.7%
18:2 Линолевая 0.888 г ~
18:3 Линоленовая 0.045 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.039 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 7.9%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.026 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 13.6%

Рецепт салата Цезарь с креветками на гриле

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Твой профиль Вниз треугольник .

Рецепт салата «Цезарь» с креветками | Мои рецепты

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Твой профиль Вниз треугольник .

Салат Цезарь с креветками Рецепт

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Твой профиль Вниз треугольник .

Салат Цезарь с капустой и креветками на гриле

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Твой профиль Вниз треугольник .

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.