Все рецепты кухни
Главная » Разное » Диетический салат с ананасом и курицей

Диетический салат с ананасом и курицей


Диетический салат с ананасами и курицей: рецепт с фото пошаговый рецепт с фото

Диетический салат с ананасами и курицей можно приготовить тем, кто по каким-либо причинам урезал свой рацион в калориях, а также для детей. Ведь блюдо получается легким, нежирным, сочным, с приятным вкусом. Подавать его нужно сразу после приготовления, в противном случае салат быстро стечет из-за наличия сочного ананаса и огурца.

Ингредиенты

  • 1 свежий огурец
  • 100 г консервированного в сиропе ананаса
  • 150 г куриного мяса
  • 2 куриных яйца
  • 2 ст. л. сметаны
  • 3 щепотки соли
  • 3-4 листа салата
  • 3 щепотки специй

Приготовление

1. Первым делом подготовьте все необходимые продукты. Куриное мясо можно заранее отправить в подсоленную воду со специями и проварить в течение 20-25 минут. Куриные яйца также сварите в подсоленной воде, затем остудите. Также возьмите нежирную сметану, зелень, огурец. С помощью консервного ножа откройте банку с ананасами.

2. Вареное куриное мясо остудите и нарежьте небольшими кубиками. Переложите в салатник.

3. Свежий огурец помойте, обрежьте с двух сторон. Нарежьте овощ кубиками или соломкой.

4. Яйца очистите от скорлупы, нарежьте небольшими кубиками.

5. Сложите нарезанные продукты в салатник.

6. Ананасы можно использовать консервированные кольцами или кубиками, в сиропе. Особо крупные кусочки нарежьте более мелко и также переложите в салатник.

7. Заправьте салат нежирной сметаной или йогуртом. По желанию можно еще подсолить блюдо и добавить специи. Все перемешайте.

8. Для аппетитной подачи помойте и обсушите листья салата, разложите на блюде. Сверху горкой выложите салат и подайте.

Комментировать

No votes yet.