Все рецепты кухни
Главная » Разное » Калории салат из пекинской капусты с помидорами

Калории салат из пекинской капусты с помидорами


Рецепт Салат из пекинской капусты и помидора. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат из пекинской капусты и помидора".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.1 кКал 1684 кКал 1% 6.2% 10460 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 8.7% 6909 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.2% 56000 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 7.5% 8111 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 31.1% 2000 г
Вода 93.9 г 2273 г 4.1% 25.5% 2421 г
Зола 1.209 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56 мкг 900 мкг 6.2% 38.5% 1607 г
альфа Каротин 0.686 мкг ~
бета Каротин 0.4 мг 5 мг 8% 49.7% 1250 г
Лютеин + Зеаксантин 32.924 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 16.8% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 14.9% 4091 г
Витамин В4, холин 5.5 мг 500 мг 1.1% 6.8% 9091 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 9.3% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.163 мг 2 мг 8.2% 50.9% 1227 г
Витамин В9, фолаты 56.615 мкг 400 мкг 14.2% 88.2% 707 г
Витамин C, аскорбиновая 27.6 мг 90 мг 30.7% 190.7% 326 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.122 мг 15 мг 0.8% 5% 12295 г
Витамин Н, биотин 0.009 мкг 50 мкг 555556 г
Витамин К, филлохинон 67.9 мкг 120 мкг 56.6% 351.6% 177 г
Витамин РР, НЭ 0.454 мг 20 мг 2.3% 14.3% 4405 г
Ниацин 0.16 мг ~
Бетаин 0.206 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 251.07 мг 2500 мг 10% 62.1% 996 г
Кальций, Ca 61.78 мг 1000 мг 6.2% 38.5% 1619 г
Кремний, Si 2.063 мг 30 мг 6.9% 42.9% 1454 г
Магний, Mg 10.87 мг 400 мг 2.7% 16.8% 3680 г
Натрий, Na 142.7 мг 1300 мг 11% 68.3% 911 г
Сера, S 4.73 мг 1000 мг 0.5% 3.1% 21142 г
Фосфор, Ph 32.3 мг 800 мг 4% 24.8% 2477 г
Хлор, Cl 222.67 мг 2300 мг 9.7% 60.2% 1033 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48.3 мкг ~
Бор, B 34.8 мкг ~
Ванадий, V 0.69 мкг ~
Железо, Fe 0.409 мг 18 мг 2.3% 14.3% 4401 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 2.5% 22388 г
Кобальт, Co 1.873 мкг 10 мкг 18.7% 116.1% 534 г
Литий, Li 8.834 мкг ~
Марганец, Mn 0.1751 мг 2 мг 8.8% 54.7% 1142 г
Медь, Cu 60.65 мкг 1000 мкг 6.1% 37.9% 1649 г
Молибден, Mo 2.517 мкг 70 мкг 3.6% 22.4% 2781 г
Никель, Ni 3.973 мкг ~
Рубидий, Rb 45.1 мкг ~
Селен, Se 0.53 мкг 55 мкг 1% 6.2% 10377 г
Стронций, Sr 0.49 мкг ~
Фтор, F 10.86 мкг 4000 мкг 0.3% 1.9% 36832 г
Хром, Cr 1.58 мкг 50 мкг 3.2% 19.9% 3165 г
Цинк, Zn 0.2411 мг 12 мг 2% 12.4% 4977 г
Цирконий, Zr 1.39 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.026 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.046 г ~
Валин 0.036 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.047 г ~
Лейцин 0.048 г ~
Лизин 0.049 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.047 г ~
Аспарагиновая кислота 0.059 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.198 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.026 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.016 г min 16.8 г 0.1% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.049 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2.5%
18:2 Линолевая 0.01 г ~
18:3 Линоленовая 0.039 г ~

Энергетическая ценность Салат из пекинской капусты и помидора составляет 16,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в салатах

База данных продуктов и счетчик калорий
Любимый выбор для термина «Салаты» - 1 чашка тертой или нарезанной зелени для салатов в котором около 9 калорий. Информация о калориях и питательных веществах для салатов различных типов и размеров представлена ​​ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:


Посмотреть больше результатов для салатов

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Размер порции 1 чашка, тертая или нарезанная

Сумма на порцию

калорий

9

% дневных значений *

Всего жиров

0.13 г

0%

Насыщенные жиры

0,021 г

0%

Транс Жир

–

Полиненасыщенные жиры

0,063 г

Мононенасыщенные жиры

0,004 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

16 мг

1%

Всего углеводов

1.76 г

1%

Пищевые волокна

1,1 г

4%

Сахар

0,48 г

Белок

0,84 г

Витамин D

–

Кальций

26 мг

2%

Утюг

0,64 мг

4%

Калий

160 мг

3%

Витамин А

139 мкг

15%

Витамин C

8.7 мг

10%



Другие недавно популярные салаты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

рецептов салатов из помидоров | Все рецепты

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования Все рецепты Все рецепты Поиск

Меню профиля

Присоединяйся сейчас Вниз треугольник Предыдущий Присоединяйся сейчас

Счет

  • Создать профиль
  • Информационные бюллетени
  • Помогите эта ссылка открывается в новой вкладке

Подробнее

  • Список покупок
  • Кулинарная школа эта ссылка откроется в новой вкладке
  • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Ваш счет Вниз треугольник Предыдущий Ваш счет

Счет

  • Твой профиль
  • Настройки электронной почты
  • Помогите эта ссылка открывается в новой вкладке
  • Выйти

Подробнее

  • Список покупок
  • Кулинарная школа эта ссылка откроется в новой вкладке
  • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Авторизоваться Получить журнал Allrecipes Закрыть

Посмотреть все рецепты

Все рецепты Все рецепты
  • Поиск
  • Найти рецепт

    Найти рецепт

    Рецепт или ключевое слово

    Ключевое слово

    Включите эти ингредиенты Найдите ингредиенты для включения Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, для включения в рецепт.Не включайте эти ингредиенты Найдите ингредиенты, которые нужно исключить Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, которые нужно исключить из рецепта.

    Поиск

  • Проводить исследования Предыдущий

    Исследуйте

    • 18 простых угощений на Хэллоуин, которые могут приготовить дети
      Читать дальше Далее
    • 15 теплых супов из кабачков для прохладных осенних ночей
      Читать дальше Далее
    • 15 лучших в мире острых рецептов тушеной говядины
      Большинство людей не будут дважды задумываться о том, чтобы подать простой кукурузный хлеб, когда он лежит на столе.Но замена гарниров может внести освежающие изменения в классическое блюдо для комфортной еды. Читать дальше Далее
  • Рецепты завтраков и бранчей Предыдущий

    Рецепты завтраков и бранчей

    Посмотреть все рецепты завтраков и бранчей
    20 способов съесть яблоки на завтрак
    • Рецепты буррито на завтрак
    • Рецепты запеканки на завтрак
    • Рецепты блинов
    • Рецепты Яиц
    • Рецепты французских тостов
    • Рецепты фриттаты
    • Рецепты Гранолы
    • Рецепты омлета
    • Рецепты овсяных хлопьев на ночь
    • Рецепты блинов
    • Рецепты пирога с заварным кремом
    • Рецепты Вафель
  • Рецепты обедов Предыдущий

    Рецепты обедов

    Посмотреть все Рецепты Обедов
    10 полезных салатов из тунца на быстрый обед
    • Рецепты здорового обеда
    • Рецепты сэндвичей
    • Рецепты обертывания для сэндвичей и ролл-ап
    • Идеи и рецепты школьных обедов
  • Рецепты ужинов Предыдущий

    Рецепты ужинов

    Посмотреть все Рецепты Ужинов
    12 не требующих обслуживания свалочных ужинов
    • Куриные Рецепты
    • Рецепты Куриной Грудки
    • Рецепты Куриного Бедра
    • Рецепты из говядины
    • Рецепты из говяжьего фарша
    • Рецепты пасты и лапши
    • Рецепты из свинины
    • Рецепты из свиной вырезки
    • Рецепты Индейки
.

Салат из китайской капусты с мандарином

Свежевыжатый апельсиновый сок и имбирь придают яркость азиатскому вкусу заправки в китайском салате из капусты. Выбирая в магазине мандариновые апельсины, выбирайте те, которые от немного твердых до слегка мягких, с заметным цитрусовым ароматом.

Карла Кристиан,

Добавить в планировщик питания .

Салат из китайской капусты с красной капустой, морковью и красным луком Стоковое Изображение

Мы жертвуем 10% дополнительных гонораров нашим вкладчикам в качестве стимула для борьбы с COVID-19

Похожие изображения

Салат из пекинской капусты с морковью, красным луком и яблоками

Вегетарианский салат. Здоровая пища. Салат из фасоли, спаржи, лука, моркови и кунжута на зеленой тарелке на красном фоне сверху

Салат из свежих овощей с красной капустой, огурцом, редисом, морковью, сладким перцем, красным луком и петрушкой

Китайский куриный салат с жареными овощами горизонтальный

Салат из капусты с морковью, красным перцем, луком, кинзой и специями

Салат из красной капусты с морковью, кукурузой, мясом и помидорами черри

Микс салат с пекинской капустой изолирован на вите

Пшеничная лапша обжарить в черной миске с красной капустой, морковью и индейкой.Подается с черным и белым кунжутом. Китайский

Весенний веганский салат с помидорами, огурцами, редисом и пекинской капустой

Органический веганский азиатский салат из тофу с красной капустой, листьями салата и морковью

Овощи

Китайский салат из свежих овощей, лапша, капуста

Салат из свежей капусты в белой тарелке на столе

Салат с капустой и мясом

.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.