Все рецепты кухни

Калорийность крабовый салат с рисом


Рецепт Крабовый салат с рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крабовый салат с рисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.2 кКал 1684 кКал 6.6% 5.9% 1514 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 4.9% 1810 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 4.1% 2154 г
Углеводы 17.3 г 219 г 7.9% 7.1% 1266 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.3% 6667 г
Вода 62 г 2273 г 2.7% 2.4% 3666 г
Зола 0.6107 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.4 мкг 900 мкг 4.2% 3.8% 2406 г
Ретинол 0.035 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.3% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 1.5% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 4% 2222 г
Витамин В4, холин 35.38 мг 500 мг 7.1% 6.4% 1413 г
Витамин В5, пантотеновая 0.338 мг 5 мг 6.8% 6.1% 1479 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 2.2% 4000 г
Витамин В9, фолаты 2.359 мкг 400 мкг 0.6% 0.5% 16956 г
Витамин В12, кобаламин 0.073 мкг 3 мкг 2.4% 2.2% 4110 г
Витамин C, аскорбиновая 1.81 мг 90 мг 2% 1.8% 4972 г
Витамин D, кальциферол 0.31 мкг 10 мкг 3.1% 2.8% 3226 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.099 мг 15 мг 0.7% 0.6% 15152 г
Витамин Н, биотин 2.91 мкг 50 мкг 5.8% 5.2% 1718 г
Витамин РР, НЭ 0.7402 мг 20 мг 3.7% 3.3% 2702 г
Ниацин 0.262 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.62 мг 2500 мг 1.7% 1.5% 6007 г
Кальций, Ca 20.05 мг 1000 мг 2% 1.8% 4988 г
Магний, Mg 8.67 мг 400 мг 2.2% 2% 4614 г
Натрий, Na 112.19 мг 1300 мг 8.6% 7.7% 1159 г
Сера, S 29.34 мг 1000 мг 2.9% 2.6% 3408 г
Фосфор, Ph 52.9 мг 800 мг 6.6% 5.9% 1512 г
Хлор, Cl 23.73 мг 2300 мг 1% 0.9% 9692 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.9 мкг ~
Бор, B 14 мкг ~
Железо, Fe 0.483 мг 18 мг 2.7% 2.4% 3727 г
Йод, I 3.03 мкг 150 мкг 2% 1.8% 4950 г
Кобальт, Co 1.758 мкг 10 мкг 17.6% 15.8% 569 г
Марганец, Mn 0.153 мг 2 мг 7.7% 6.9% 1307 г
Медь, Cu 44.77 мкг 1000 мкг 4.5% 4% 2234 г
Молибден, Mo 0.846 мкг 70 мкг 1.2% 1.1% 8274 г
Никель, Ni 0.209 мкг ~
Рубидий, Rb 33.2 мкг ~
Селен, Se 4.468 мкг 55 мкг 8.1% 7.3% 1231 г
Фтор, F 9.92 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 40323 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 1.3% 7143 г
Цинк, Zn 0.3646 мг 12 мг 3% 2.7% 3291 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.17 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.0907 г ~
Сахароза 0.4535 г ~
Фруктоза 0.0837 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аргинин* 0.0845 г ~
Валин 0.0553 г ~
Гистидин* 0.0218 г ~
Изолейцин 0.0407 г ~
Лейцин 0.076 г ~
Лизин 0.0358 г ~
Метионин 0.0215 г ~
Метионин + Цистеин 0.0014 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.0114 г ~
Фенилаланин 0.0497 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0049 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0463 г ~
Аланин 0.055 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0875 г ~
Глицин 0.043 г ~
Глутаминовая кислота 0.1865 г ~
Пролин 0.0434 г ~
Серин 0.048 г ~
Тирозин 0.0315 г ~
Цистеин 0.0188 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 80.34 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0171 г ~
18:0 Стеариновая 0.0011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0216 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0216 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0186 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.2%
18:2 Линолевая 0.0153 г ~
18:3 Линоленовая 0.0033 г ~

Энергетическая ценность Крабовый салат с рисом составляет 111,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Крабовый салат с рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крабовый салат с рисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114.9 кКал 1684 кКал 6.8% 5.9% 1466 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 5% 1727 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 7.9% 1098 г
Углеводы 12.9 г 219 г 5.9% 5.1% 1698 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.2% 4000 г
Вода 64.2 г 2273 г 2.8% 2.4% 3540 г
Зола 0.644 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.5 мкг 900 мкг 6.4% 5.6% 1565 г
Ретинол 0.052 мг ~
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.4% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1.6% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 5.2% 1667 г
Витамин В4, холин 63.75 мг 500 мг 12.8% 11.1% 784 г
Витамин В5, пантотеновая 0.424 мг 5 мг 8.5% 7.4% 1179 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 2.7% 3226 г
Витамин В9, фолаты 8.711 мкг 400 мкг 2.2% 1.9% 4592 г
Витамин В12, кобаламин 0.108 мкг 3 мкг 3.6% 3.1% 2778 г
Витамин C, аскорбиновая 2.33 мг 90 мг 2.6% 2.3% 3863 г
Витамин D, кальциферол 0.459 мкг 10 мкг 4.6% 4% 2179 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.189 мг 15 мг 1.3% 1.1% 7937 г
Витамин Н, биотин 4.747 мкг 50 мкг 9.5% 8.3% 1053 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 2.1% 4138 г
Витамин РР, НЭ 0.9484 мг 20 мг 4.7% 4.1% 2109 г
Ниацин 0.322 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.96 мг 2500 мг 3.1% 2.7% 3207 г
Кальций, Ca 22.2 мг 1000 мг 2.2% 1.9% 4505 г
Кремний, Si 20.049 мг 30 мг 66.8% 58.1% 150 г
Магний, Mg 10.57 мг 400 мг 2.6% 2.3% 3784 г
Натрий, Na 128.88 мг 1300 мг 9.9% 8.6% 1009 г
Сера, S 45.57 мг 1000 мг 4.6% 4% 2194 г
Фосфор, Ph 64.3 мг 800 мг 8% 7% 1244 г
Хлор, Cl 119.04 мг 2300 мг 5.2% 4.5% 1932 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 172.6 мкг ~
Бор, B 13.1 мкг ~
Ванадий, V 16.1 мкг ~
Железо, Fe 0.775 мг 18 мг 4.3% 3.7% 2323 г
Йод, I 4.85 мкг 150 мкг 3.2% 2.8% 3093 г
Кобальт, Co 2.389 мкг 10 мкг 23.9% 20.8% 419 г
Литий, Li 0.537 мкг ~
Марганец, Mn 0.1823 мг 2 мг 9.1% 7.9% 1097 г
Медь, Cu 65.54 мкг 1000 мкг 6.6% 5.7% 1526 г
Молибден, Mo 2.299 мкг 70 мкг 3.3% 2.9% 3045 г
Никель, Ni 0.292 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 8.345 мкг 55 мкг 15.2% 13.2% 659 г
Стронций, Sr 0.27 мкг ~
Титан, Ti 2.15 мкг ~
Фтор, F 44.5 мкг 4000 мкг 1.1% 1% 8989 г
Хром, Cr 2.07 мкг 50 мкг 4.1% 3.6% 2415 г
Цинк, Zn 0.4688 мг 12 мг 3.9% 3.4% 2560 г
Цирконий, Zr 0.94 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.399 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.238 г ~
Мальтоза 0.018 г ~
Сахароза 0.06 г ~
Фруктоза 0.201 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аргинин* 0.063 г ~
Валин 0.05 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.039 г ~
Лейцин 0.072 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.034 г ~
Треонин 0.029 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.078 г ~
Заменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аланин 0.047 г ~
Аспарагиновая кислота 0.067 г ~
Глицин 0.039 г ~
Глутаминовая кислота 0.153 г ~
Пролин 0.039 г ~
Серин 0.04 г ~
Тирозин 0.035 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 118.9 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.147 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.876 г min 16.8 г 5.2% 4.5%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.034 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.312 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 2.4%
18:2 Линолевая 0.02 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 5.6%

Энергетическая ценность Крабовый салат с рисом составляет 114,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в крабовом салате и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

381

% дневных значений *

Всего жиров

27.77 г

36%

Насыщенные жиры

4,172 г

21%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

14,762 г

Мононенасыщенные жиры

6,731 г

Холестерин

146 мг

49%

Натрий

982 мг

43%

Всего углеводов

4.18 г

2%

Пищевые волокна

0,6 г

2%

Сахар

1,66 г

Белок

27,6 г

Витамин D

Кальций

160 мг

12%

Утюг

1,48 мг

8%

Калий

537 мг

11%

Витамин А

40 мкг

4%

Витамин C

5.6 мг

6%

19%

RDI *

(381 калория)

Распределение калорий:

Углеводы (5%)

Жиры (66%)

Белки (29%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

381

жир

27.77 г

Углеводы

4,18 г

Белок

27,6 г

В 1 чашке крабового салата содержится 381 калория .
Распределение калорий: 66% жира , 4% углеводов, 29% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы Салата:
Похожие типы салатов:
См. Также:


Другие недавно популярные продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

,
калорий в крабовом салате из искусственных крабов и пищевой ценности
База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

395

% дневных значений *

Всего жиров

26.29 г

34%

Насыщенные жиры

3,989 г

20%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

14,294 г

Мононенасыщенные жиры

6,463 г

Холестерин

77 мг

26%

Натрий

1739 мг

76%

Всего углеводов

20.65 г

8%

Пищевые волокна

0,8 г

3%

Сахар

1,66 г

Белок

18,2 г

Витамин D

Кальций

77 мг

6%

Утюг

0,77 мг

4%

Калий

426 мг

9%

Витамин А

46 мкг

5%

Витамин C

1.2 мг

1%

20%

RDI *

(395 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (21%)

Жиры (60%)

Белки (19%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

395

жир

26.29 г

Углеводы

20,65 г

Белок

18,2 г

В 1 чашке крабового салата с имитацией краба содержится 395 калорий, калорий.
Распределение калорий: 60% жира , 21% углеводов, 19% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы крабов:
Похожие типы салатов:
См. Также:


Другие недавно популярные продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

,
Сколько калорий в крабовом салате с имитацией краба

Калорий

295,9

Калорий от жира

111,4

9 0
0

12,4

г

19

%

Насыщенные жиры

1.8

г

9

%

Полиненасыщенные жиры

6,6

г

0
0
0
0
0
0

г

9

Холестерин

72,3

мг

24

%

Натрий

1,784.1

мг

74

%

Калий

423,9

мг

12

%
0

% 27,6

г

9

%

Пищевые волокна

0,82

г

3

%

18.0

г

36

%

Спирт

0,0

г

900
0

3

%

Кальций

7

%

Витамин D

0

% 9000 Тхиамин 4

%

Ниацин

15

%

Витамин B6

14

%
%

%

Селен

900 19 48

%
3 3

96

96

Витамин С

4

%

Железо

4

% % %

4

%

Рибофлавин

11

%

Витамин B12

46

% 0
%
% %

Медь

4

%

Магний

16

%

Цинк

0% Цинк

9206
0

Распределение калорий

Калорий

296

Жир

12.4

111

38

%
Насыщенный

1,8

16

6

%
248
248
полиненасыщенный
.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.