Калорийность салат крабовые палочки
Рецепт Салат из крабовых палочек. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.2 кКал | 1684 кКал | 11.7% | 5.9% | 854 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 4.4% | 1152 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 13.9% | 364 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 1.9% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3367 г |
| Зола | 1.533 г | ~ | | | |
| Витамины | | | | | |
| Витамин А, РЭ | 73.7 мкг | 900 мкг | 8.2% | 4.2% | 1221 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | | | |
| альфа Каротин | 1.59 мкг | ~ | | | |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| бета Криптоксантин | 5.3 мкг | ~ | | | |
| Лютеин + Зеаксантин | 184.187 мкг | ~ | | | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 4.9% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 78.05 мг | 500 мг | 15.6% | 7.9% | 641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 4.1% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 2.2% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.448 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.6% | 3213 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 4.9% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.589 мкг | 10 мкг | 5.9% | 3% | 1698 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.535 мг | 15 мг | 36.9% | 18.7% | 271 г |
| гамма Токоферол | 0.109 мг | ~ | | | |
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | | | |
| Витамин Н, биотин | 5.431 мкг | 50 мкг | 10.9% | 5.5% | 921 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1475 мг | 20 мг | 5.7% | 2.9% | 1743 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | | | |
| Бетаин | 0.477 мг | ~ | | | |
| Макроэлементы | | | | | |
| Калий, K | 107.68 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.2% | 2322 г |
| Кальций, Ca | 26.27 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3807 г |
| Кремний, Si | 0.133 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 22556 г |
| Магний, Mg | 20.76 мг | 400 мг | 5.2% | 2.6% | 1927 г |
| Натрий, Na | 388.64 мг | 1300 мг | 29.9% | 15.2% | 334 г |
| Сера, S | 75.42 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.8% | 1326 г |
| Фосфор, Ph | 149.5 мг | 800 мг | 18.7% | 9.5% | 535 г |
| Хлор, Cl | 147.88 мг | 2300 мг | 6.4% | 3.2% | 1555 г |
| Микроэлементы | | | | | |
| Алюминий, Al | 10.6 мкг | ~ | | | |
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | | | |
| Железо, Fe | 1.047 мг | 18 мг | 5.8% | 2.9% | 1719 г |
| Йод, I | 5.43 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.8% | 2762 г |
| Кобальт, Co | 2.836 мкг | 10 мкг | 28.4% | 14.4% | 353 г |
| Марганец, Mn | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.9% | 5714 г |
| Медь, Cu | 42.18 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.1% | 2371 г |
| Молибден, Mo | 1.801 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.3% | 3887 г |
| Никель, Ni | 0.08 мкг | ~ | | | |
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | | | |
| Селен, Se | 14.568 мкг | 55 мкг | 26.5% | 13.4% | 378 г |
| Фтор, F | 15.55 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25723 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.1% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.493 мг | 12 мг | 4.1% | 2.1% | 2434 г |
| Усвояемые углеводы | | | | | |
| Крахмал и декстрины | 3.066 г | ~ | | | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | max 100 г | | | |
| Глюкоза (декстроза) | 0.819 г | ~ | | | |
| Мальтоза | 0.021 г | ~ | | | |
| Сахароза | 1.988 г | ~ | | | |
| Фруктоза | 0.244 г | ~ | | | |
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | | | |
| Аргинин* | 0.159 г | ~ | | | |
| Валин | 0.105 г | ~ | | | |
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | | | |
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | | | |
| Лейцин | 0.238 г | ~ | | | |
| Лизин | 0.246 г | ~ | | | |
| Метионин | 0.083 г | ~ | | | |
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | | | |
| Треонин | 0.095 г | ~ | | | |
| Триптофан | 0.026 г | ~ | | | |
| Фенилаланин | 0.098 г | ~ | | | |
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | | | |
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | | | |
| Аланин | 0.165 г | ~ | | | |
| Аспарагиновая кислота | 0.281 г | ~ | | | |
| Глицин | 0.096 г | ~ | | | |
| Глутаминовая кислота | 0.507 г | ~ | | | |
| Пролин | 0.164 г | ~ | | | |
| Серин | 0.155 г | ~ | | | |
| Тирозин | 0.082 г | ~ | | | |
| Цистеин | 0.031 г | ~ | | | |
| Стеролы (стерины) | | | | | |
| Холестерин | 175.55 мг | max 300 мг | | | |
| бета Ситостерол | 22.968 мг | ~ | | | |
| Жирные кислоты | | | | | |
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | | | |
| мононенасыщенные трансжиры | 0.002 г | ~ | | | |
| Насыщенные жирные кислоты | | | | | |
| Насыщеные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | | | |
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | | | |
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | | | |
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | | | |
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | | | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | | | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.87 г | ~ | | | |
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | | | |
| 18:0 Стеариновая | 0.516 г | ~ | | | |
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | | | |
| 22:0 Бегеновая | 0.082 г | ~ | | | |
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | | | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.136 г | min 16.8 г | 24.6% | 12.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.018 г | ~ | | | |
| 16:1 цис | 0.002 г | ~ | | | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.986 г | ~ | | | |
| 18:1 цис | 0.032 г | ~ | | | |
| 18:1 транс | 0.002 г | ~ | | | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | | | |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.001 г | ~ | | | |
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | | | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.253 г | от 11.2 до 20.6 г | 73.7% | 37.4% | |
| 18:2 Линолевая | 7.064 г | ~ | | | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.024 г | ~ | | | |
| 18:3 Линоленовая | 0.008 г | ~ | | | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | | | |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.007 г | ~ | | | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 50.7% | |
Рецепт Крабовый салат. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.7 кКал | 1684 кКал | 8.2% | 6% | 1223 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 7% | 1041 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 10.4% | 700 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 3% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3051 г |
| Зола | 1.61 г | ~ | | | |
| Витамины | | | | | |
| Витамин А, РЭ | 78.1 мкг | 900 мкг | 8.7% | 6.3% | 1152 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | | | |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 7% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 83.92 мг | 500 мг | 16.8% | 12.2% | 596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 7.6% | 951 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.56 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.3% | 3185 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.363 мкг | 3 мкг | 12.1% | 8.8% | 826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 1.1% | 6767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.645 мкг | 10 мкг | 6.5% | 4.7% | 1550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.182 мг | 15 мг | 14.5% | 10.5% | 687 г |
| гамма Токоферол | 0.037 мг | ~ | | | |
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | | | |
| Витамин Н, биотин | 5.924 мкг | 50 мкг | 11.8% | 8.6% | 844 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1792 мг | 20 мг | 5.9% | 4.3% | 1696 г |
| Ниацин | 0.325 мг | ~ | | | |
| Бетаин | 0.664 мг | ~ | | | |
| Макроэлементы | | | | | |
| Калий, K | 114.29 мг | 2500 мг | 4.6% | 3.3% | 2187 г |
| Кальций, Ca | 34.66 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.5% | 2885 г |
| Магний, Mg | 23.8 мг | 400 мг | 6% | 4.4% | 1681 г |
| Натрий, Na | 377.69 мг | 1300 мг | 29.1% | 21.1% | 344 г |
| Сера, S | 85.1 мг | 1000 мг | 8.5% | 6.2% | 1175 г |
| Фосфор, Ph | 175.1 мг | 800 мг | 21.9% | 15.9% | 457 г |
| Хлор, Cl | 45.75 мг | 2300 мг | 2% | 1.5% | 5027 г |
| Микроэлементы | | | | | |
| Железо, Fe | 1.041 мг | 18 мг | 5.8% | 4.2% | 1729 г |
| Йод, I | 5.86 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.8% | 2560 г |
| Кобальт, Co | 2.933 мкг | 10 мкг | 29.3% | 21.3% | 341 г |
| Марганец, Mn | 0.0352 мг | 2 мг | 1.8% | 1.3% | 5682 г |
| Медь, Cu | 43.88 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 3.2% | 2279 г |
| Молибден, Mo | 1.76 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.8% | 3977 г |
| Селен, Se | 17.656 мкг | 55 мкг | 32.1% | 23.3% | 312 г |
| Фтор, F | 21.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18948 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.7% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.555 мг | 12 мг | 4.6% | 3.3% | 2162 г |
| Усвояемые углеводы | | | | | |
| Крахмал и декстрины | 3.862 г | ~ | | | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | max 100 г | | | |
| Глюкоза (декстроза) | 0.988 г | ~ | | | |
| Сахароза | 1.088 г | ~ | | | |
| Фруктоза | 0.229 г | ~ | | | |
| Незаменимые аминокислоты | | | | | |
| Аргинин* | 0.18 г | ~ | | | |
| Валин | 0.105 г | ~ | | | |
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | | | |
| Изолейцин | 0.085 г | ~ | | | |
| Лейцин | 0.224 г | ~ | | | |
| Лизин | 0.261 г | ~ | | | |
| Метионин | 0.096 г | ~ | | | |
| Треонин | 0.105 г | ~ | | | |
| Триптофан | 0.028 г | ~ | | | |
| Фенилаланин | 0.096 г | ~ | | | |
| Заменимые аминокислоты | | | | | |
| Аланин | 0.159 г | ~ | | | |
| Аспарагиновая кислота | 0.33 г | ~ | | | |
| Глицин | 0.102 г | ~ | | | |
| Глутаминовая кислота | 0.53 г | ~ | | | |
| Пролин | 0.121 г | ~ | | | |
| Серин | 0.168 г | ~ | | | |
| Тирозин | 0.081 г | ~ | | | |
| Цистеин | 0.029 г | ~ | | | |
| Стеролы (стерины) | | | | | |
| Холестерин | 180.98 мг | max 300 мг | | | |
| бета Ситостерол | 8.387 мг | ~ | | | |
| Жирные кислоты | | | | | |
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | | | |
| мононенасыщенные трансжиры | 0.003 г | ~ | | | |
| Насыщенные жирные кислоты | | | | | |
| Насыщеные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | | | |
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | | | |
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | | | |
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | | | |
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | | | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.328 г | ~ | | | |
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | | | |
| 18:0 Стеариновая | 0.197 г | ~ | | | |
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | | | |
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | | | |
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | | | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.338 г | min 16.8 г | 13.9% | 10.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.01 г | ~ | | | |
| 16:1 цис | 0.003 г | ~ | | | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.086 г | ~ | | | |
| 18:1 цис | 0.045 г | ~ | | | |
| 18:1 транс | 0.003 г | ~ | | | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | | | |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.002 г | ~ | | | |
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | | | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.276 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.3% | 21.3% | |
| 18:2 Линолевая | 2.536 г | ~ | | | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.033 г | ~ | | | |
| 18:3 Линоленовая | 0.002 г | ~ | | | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | | | |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.01 г | ~ | | | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 46.3% | |
калорий в русском салате с крабовыми палочками и фактами питания
| База данных продуктов питания и счетчик калорий | Источник: Универсальный | | | Факты о питании Количество на порцию калорий 351 % ежедневных значений * Всего жиров 18.93 г 24% насыщенных жиров 4,144 г 21% Транс Жир - полиненасыщенных жиров 6,912 г Мононенасыщенные жиры 5,995 г Холестерин 369 мг 123% Натрий 786 мг 34% Всего углеводов 23.38 г 9% Пищевые волокна 1,6 г 6% Сахаров 4,31 г Белок 23,22 г Витамин D 1 мкг 3% Кальций 55 мг 4% Железо 2,02 мг 11% калий 347 мг 7% Витамин А 139 мкг 15% Витамин С 3.9 мг 4% | Распределение калорий: Углеводы (26%) Жиры (48%) Белки (26%) | | * На основе RDI 2000 калорий
Фотографии | | Краткая информация о питании: | калорий 351 | | Жир 18.93 г | | углеводов 23,38 г | | Белок 23,22 г | | В 1 чашке русского салата с крабовыми палочками содержится 351 калорий в 1 чашке русского салата. | | Распределение калорий: 48% жира , 26% углеводов, 26% белка. | Общие размеры порций: Похожие типы салата: См. Также: Вы искали "Русский салат с крабовыми палочками" . Вы имели в виду: | |
Другие недавно популярные продукты: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая питательную ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
,
калорий в крабовом салате с имитацией краба и фактами питания
| База данных продуктов питания и счетчик калорий | Источник: Универсальный | | | Факты о питании Количество на порцию калорий 395 % ежедневных значений * Всего жиров 26.29 г 34% насыщенных жиров 3,998 г 20% Транс Жир - полиненасыщенных жиров 14,294 г Мононенасыщенные жиры 6,463 г Холестерин 77 мг 26% Натрий 1739 мг 76% Всего углеводов 20.65 г 8% Пищевые волокна 0,8 г 3% Сахаров 1,66 г Белок 18,2 г Витамин D - Кальций 77 мг 6% Железо 0,77 мг 4% калий 426 мг 9% Витамин А 46 мкг 5% Витамин С 1.2 мг 1% | Распределение калорий: Углеводы (21%) Жиры (60%) Белки (19%) | | * На основе RDI 2000 калорий
Фотографии | | Пищевая ценность: | калорий 395 | | Жир 26.29 г | | углеводов 20,65 г | | Белок 18,2 г | | Есть 395 калорий в 1 чашке крабового салата с имитацией краба. | | Распределение калорий: 60% жира , 21% углеводов, 19% белка. | Общие размеры порций: Связанные типы крабов: Связанные типы салатов: См. Также: | |
Другие недавно популярные продукты: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая питательную ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
,
калорий в крабовом салате: факты о питании
| База данных продуктов питания и счетчик калорий | Источник: Универсальный | | | Факты о питании Количество на порцию калорий 381 % ежедневных значений * Всего жиров 27.77 г 36% насыщенных жиров 4,172 г 21% Транс Жир - полиненасыщенных жиров 14,762 г Мононенасыщенные жиры 6,731 г Холестерин 146 мг 49% Натрий 982 мг 43% Всего углеводов 4.18 г 2% Пищевые волокна 0,6 г 2% Сахаров 1,66 г Белок 27,6 г Витамин D - Кальций 160 мг 12% Железо 1,48 мг 8% калий 537 мг 11% Витамин А 40 мкг 4% Витамин С 5.6 мг 6% | Распределение калорий: Углеводы (5%) Жиры (66%) Белки (29%) | | * На основе RDI 2000 калорий
Фотографии | | Пищевая ценность: | калорий 381 | | Жир 27.77 г | | углеводов 4,18 г | | Белок 27,6 г | | В 1 чашке крабового салата 381 калорий . | | Распределение калорий: 66% жира , 4% углеводов, 29% белка. | Общие размеры порций: Похожие типы салата: Связанные типы салатов: См. Также: | |
Другие недавно популярные продукты: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая питательную ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
,
