Все рецепты кухни

Калорийность салата из помидор с майонезом


Рецепт Салат из помидор с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат из помидор с майонезом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96.8 кКал 1684 кКал 5.7% 5.9% 1740 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 1.8% 5846 г
Жиры 8.1 г 56 г 14.5% 15% 691 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 2% 5341 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 6.7% 1538 г
Вода 82.5 г 2273 г 3.6% 3.7% 2755 г
Зола 1.9937 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 107.5 мкг 900 мкг 11.9% 12.3% 837 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.632 мг 5 мг 12.6% 13% 791 г
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 3.6% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 2.3% 4615 г
Витамин В4, холин 7 мг 500 мг 1.4% 1.4% 7143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.206 мг 5 мг 4.1% 4.2% 2427 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 4.6% 2222 г
Витамин В9, фолаты 9.407 мкг 400 мкг 2.4% 2.5% 4252 г
Витамин C, аскорбиновая 20.55 мг 90 мг 22.8% 23.6% 438 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.126 мг 15 мг 27.5% 28.4% 364 г
Витамин Н, биотин 1.02 мкг 50 мкг 2% 2.1% 4902 г
Витамин К, филлохинон 6.2 мкг 120 мкг 5.2% 5.4% 1935 г
Витамин РР, НЭ 0.6522 мг 20 мг 3.3% 3.4% 3067 г
Ниацин 0.423 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 247.7 мг 2500 мг 9.9% 10.2% 1009 г
Кальций, Ca 21.79 мг 1000 мг 2.2% 2.3% 4589 г
Магний, Mg 18.72 мг 400 мг 4.7% 4.9% 2137 г
Натрий, Na 521.94 мг 1300 мг 40.1% 41.4% 249 г
Сера, S 16.76 мг 1000 мг 1.7% 1.8% 5967 г
Фосфор, Ph 32.4 мг 800 мг 4.1% 4.2% 2469 г
Хлор, Cl 754.82 мг 2300 мг 32.8% 33.9% 305 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.6 мкг ~
Бор, B 106.7 мкг ~
Железо, Fe 0.928 мг 18 мг 5.2% 5.4% 1940 г
Йод, I 1.82 мкг 150 мкг 1.2% 1.2% 8242 г
Кобальт, Co 5.316 мкг 10 мкг 53.2% 55% 188 г
Марганец, Mn 0.1318 мг 2 мг 6.6% 6.8% 1517 г
Медь, Cu 97.28 мкг 1000 мкг 9.7% 10% 1028 г
Молибден, Mo 6.838 мкг 70 мкг 9.8% 10.1% 1024 г
Никель, Ni 10.514 мкг ~
Рубидий, Rb 158.6 мкг ~
Селен, Se 0.316 мкг 55 мкг 0.6% 0.6% 17405 г
Фтор, F 18.26 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 21906 г
Хром, Cr 4.11 мкг 50 мкг 8.2% 8.5% 1217 г
Цинк, Zn 0.2324 мг 12 мг 1.9% 2% 5164 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.245 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.3676 г ~
Сахароза 1.0672 г ~
Фруктоза 1.0435 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.1712 г ~
Аргинин* 0.0308 г ~
Валин 0.0209 г ~
Гистидин* 0.0138 г ~
Изолейцин 0.0237 г ~
Лейцин 0.0324 г ~
Лизин 0.0364 г ~
Метионин 0.0063 г ~
Метионин + Цистеин 0.0095 г ~
Треонин 0.0261 г ~
Триптофан 0.0079 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0451 г ~
Заменимые аминокислоты 0.6951 г ~
Аланин 0.0259 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1146 г ~
Глицин 0.0191 г ~
Глутаминовая кислота 0.4237 г ~
Пролин 0.0174 г ~
Серин 0.0227 г ~
Тирозин 0.0221 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.86 мг max 300 мг
бета Ситостерол 15.415 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0012 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.5312 г ~
18:0 Стеариновая 0.3308 г ~
20:0 Арахиновая 0.0237 г ~
22:0 Бегеновая 0.0545 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.9352 г min 16.8 г 11.5% 11.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0095 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.9186 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.6565 г от 11.2 до 20.6 г 41.6% 43%
18:2 Линолевая 4.653 г ~
18:3 Линоленовая 0.0012 г ~

Энергетическая ценность Салат из помидор с майонезом составляет 96,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

рецептов салатов из помидоров - Allrecipes.com

Перейти к основному содержанию Новинка этого месяца
  • Следуйте за нами в:
Получить журнал Allrecipes
  • ПРОСМАТРИВАТЬ
  • Поиск ингредиентов

  • Создать профиль
+
-

Идти

  • Тип питания

    • Закуски и закуски
    • Завтрак и бранч
    • Десерты
    • Ужин
    • напитки
  • Ингредиент

    • говяжий
    • Курица
    • Макароны
    • Свинина
    • Лосось
  • Диета и здоровье

    • диабетический
    • Не содержит глютен
    • здоровый
    • Низкокалорийный
    • Обезжиренный
  • сезонное

    • Летние Рецепты
    • Карнавал и ярмарка еды
    • День труда
    • Обратно в школу
    • Больше праздников и событий
  • Тип блюда

    • Хлеба
    • Торты
    • Салаты
    • Смузи
    • Супы, рагу и перец чили
  • Стиль приготовления

    • Барбекю и гриль
    • Быстро и легко
    • Мультиварка
    • вегетарианский
    • вегетарианец
  • Мировая кухня

    • азиатка
    • индийский
    • итальянский
    • мексиканец
    • южный
  • Особые коллекции

    • Карантинная кулинария
    • Пожелания еды с шеф-поваром Джоном
    • Рецепты журнала Allrecipes
    • Наши новейшие рецепты
    • Надежные бренды
все категории
  • Подача
  • Профиль
  • Избранные
  • друзья
  • Список покупок
  • настройки

Войти или Зарегистрироваться

  • Обзор рецептов
    • Тип питания
      • Закуски и закуски
      • Завтрак и бранч
      • Десерты
      • Ужин
      • Напитки
    • Ингредиент
      • Говядина
      • Цыпленок
      • Макаронные изделия
      • Свинина
      • Лосось
    • Диета и здоровье
      • Диабетик
      • Без глютена
      • Здоровый
      • Низкокалорийный
      • Обезжиренный
    • сезонное
      • Летние рецепты
      • Карнавал и ярмарка еды
      • День труда
      • Снова в школу
      • Больше праздников и событий
    • Тип блюда
      • Хлеб
      • Торты
      • Салаты
      • Смузи
      • Супы, рагу и чили
    • Стиль приготовления
      • Барбекю и гриль
      • Быстро и легко
      • Медленноварка
      • Веганский
      • Вегетарианец
    • Мировая кухня
      • Азиатский
      • Индийская
      • Итальянский
      • Мексиканец
      • Южный
    • Особые коллекции
      • Кулинария в карантине
.

Сэндвич с тунцом, луком и помидорами с рецептом майонеза

Если вы ищете сытный обед, этот бутерброд с тунцом, луком и помидорами подойдет вам! Быстрая и легкая еда с низким содержанием жиров и калорий, которая поможет вам в течение всего дня.