Калорийность салата из свеклы с майонезом и чесноком
Рецепт Салат из свёклы с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Салат из свёклы с чесноком и майонезом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.6 кКал | 1684 кКал | 4.5% | 5.9% | 2198 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.1% | 4222 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 8.6% | 1514 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 4.8% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 12.4% | 1053 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2725 г |
| Зола | 1.145 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 31034 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 6.95 мг | 500 мг | 1.4% | 1.8% | 7194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 3.8% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 4.7% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.707 мкг | 400 мкг | 18.7% | 24.4% | 535 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.49 мг | 90 мг | 3.9% | 5.1% | 2579 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.641 мг | 15 мг | 10.9% | 14.2% | 914 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3729 мг | 20 мг | 1.9% | 2.5% | 5363 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.16 мг | 2500 мг | 11.6% | 15.1% | 862 г |
| Кальций, Ca | 19.09 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.5% | 5238 г |
| Кремний, Si | 0.034 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Магний, Mg | 22.56 мг | 400 мг | 5.6% | 7.3% | 1773 г |
| Натрий, Na | 99.19 мг | 1300 мг | 7.6% | 9.9% | 1311 г |
| Сера, S | 0.85 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Фосфор, Ph | 39.7 мг | 800 мг | 5% | 6.5% | 2015 г |
| Хлор, Cl | 0.4 мг | 2300 мг | 575000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.811 мг | 18 мг | 4.5% | 5.9% | 2219 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.6% | 8333 г |
| Литий, Li | 0.04 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3151 мг | 2 мг | 15.8% | 20.6% | 635 г |
| Медь, Cu | 70.8 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 9.3% | 1412 г |
| Молибден, Mo | 0.339 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.7% | 20649 г |
| Никель, Ni | 0.227 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.843 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2% | 6524 г |
| Фтор, F | 0.11 мкг | 4000 мкг | 3636364 г | ||
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.4% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.3403 мг | 12 мг | 2.8% | 3.7% | 3526 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.347 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.416 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.933 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.264 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.15 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.903 г | min 16.8 г | 5.4% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.896 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.385 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.3% | 27.8% | |
| 18:2 Линолевая | 2.147 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 61.1% |
Энергетическая ценность Салат из свёклы с чесноком и майонезом составляет 76,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность свеклы с чесноком и майонезом. Рецепт салата
Довольно частый гость на наших обеденных столах - свекла. Помимо того, что он незаменим для приготовления многих первых блюд, закусок и салатов, он также приносит огромную пользу нашему организму. Благодаря наличию клетчатки свекла помогает справиться с запорами и желудочными расстройствами. Борется с атеросклерозом и заболеваниями печени.
Свеклу сочетают с множеством других овощей, мяса и т. Д.Особой популярностью пользуются салаты. Сегодня мы поделимся парочкой вкусных рецептов. Расскажем, какова калорийность свеклы с чесноком и майонезом. Давайте разберемся, как в таком салате снизить калорийность и чем можно заменить майонез.
Немного истории
Знаете ли вы, что свекла была на столах вавилонян еще в 2000 году до нашей эры? По мнению ученых, пик популярности этого овоща приходится на тысячный год до наступления нашей эры. Известно, что изначально использовалась только ботва.Особенно их оценили повара из Европы. Но в Азии уже распробовали и корни, понимая, что самая вкусная часть - не листья, а именно красная сочная мякоть. Корнеплод был намного богаче и вкуснее.
Калорийность
Из-за низкой калорийности этот овощ очень популярен в диетическом питании. Он появляется в меню практически у всех худеющих или придерживающихся правильного питания. Конечно, как и в любом другом продукте, калорийность свеклы будет варьироваться в зависимости от способа ее приготовления.
| Калорийность сырой свеклы | 40 ккал |
| Калорийность тушеной свеклы | 106 ккал |
| Свекла вареная |
Данные приведены для 100 граммов продукта. Калорийность также изменится, если свекла входит в состав блюда или просто дополнена каким-то другим продуктом. Например, калорийность свеклы с чесноком и майонезом не составит 40 или 49 килокалорий.Калорийность рассчитывается путем складывания всех ингредиентов. Если у вас нет кухонных весов, вы всегда можете посчитать калорийность свеклы «на глаз». В среднем корнеплод весит от 250 до 300 граммов. Следовательно, в одной маленькой свекле будет около 120 килокалорий.
Назовем несколько самых популярных блюд с участием свеклы.
- Салат «Свекла с чесноком и майонезом». Калорийность 122 килокалорий на сто грамм блюда.
- Винегрет.Калорийность составляет 120 килокалорий на 100 грамм.
- Новогодний и всеми любимый салат, в котором соленая рыба спрятана «под шубой», на сто грамм составляет 190-200 ккал.
- Салат со свеклой и сыром. Это примерно 211 килокалорий на сто грамм блюда. Здесь все также будет зависеть от сорта сыра, который вы решите использовать для приготовления.
Сырая или вареная
Калорийность свеклы (с чесноком и майонезом или с сыром - неважно) все равно будет выше калорийности сырого продукта.Некоторые люди предпочитают есть свеклу в сыром виде, считая, что она намного питательнее, полезнее и вкуснее. Однако не всем это удается по состоянию здоровья. Например, людям, страдающим сахарным диабетом, мочекаменной болезнью или острым гастритом, нельзя есть сырую свеклу.
В большинстве случаев овощ все еще кипит. Вареную свеклу можно использовать для гарниров, салатов и первых блюд. Даже десерты из свеклы - изумительно вкусные блюда. А для здоровья отварной вариант безопаснее.
Свекла с чесноком и майонезом
Поскольку сегодня речь идет о калорийности свеклы с чесноком и майонезом, то для приготовления ее потребуется отварить овощ. Такой салат - излюбленная многими закуска, всегда украшающая праздничный стол.
Рецепт блюда очень простой. Для приготовления вам понадобится отварная свекла (250 грамм), майонез (45 грамм), соль и перец, а также для пикантности немного порезанного чеснока. Свеклу необходимо измельчить на мелкой терке, добавить специи и чеснок.Затем кладем пару ложек майонеза. Блюдо готово. Украсить парой ярко-зеленых листочков петрушки, и можно подавать на стол.
Салат со свеклой, сыром, чесноком
Понятно, что калорийность свеклы с чесноком и майонезом за счет последнего продукта будет достаточно высокой. Такой перекус может позволить себе далеко не каждый. Майонез запрещено употреблять во многих диетах. Что делать? Чем заменить майонез в салате на свеклу?
Оливковое масло легко заменит салат, в котором основными ингредиентами являются свекла с чесноком.Калорийность без майонеза будет на порядок меньше. Только нужно брать хорошее и качественное масло, так как в дешевых аналогах калорий будет даже больше, чем в майонезе, от которого хочется отказаться.
Отличной альтернативой станет сыр. Салат, свекла, чеснок и сыр, в которых прекрасно сочетаются, очень часто появляется на столах тех людей, которые худеют или поддерживают вес. Для приготовления можно брать любой сыр. Если вы соблюдаете диету и ведете журнал калорийности продуктов, которые едите, то берите сыр с низким процентом жира.В результате салат менее калорийный.
Например, сыр Гауда содержит в своем составе около 360 килокалорий, а янтарный сыр - 280. Хотите сделать салат еще полезнее? Добро пожаловать. На помощь всегда придет сыр из козьего молока - 208 ккал, рикотта - 174, домашний сыр - 113 ккал. Выбор есть всегда, разнообразить блюдо несложно.
Салат из свеклы с орехами
Мы продолжаем искать альтернативы. Огромной пользой для вашей фигуры и здоровья станет употребление салата, состоящего из отварной свеклы, грецких орехов и чернослива.Пропорции ингредиентов могут быть разными. Вместо майонеза также допустимо использовать масло (нерафинированное или оливковое). А можно и вообще не заливать этот салат.
Калорийность блюда в среднем составит около 152 килокалорий на сто грамм. Если добавить немного меньше орехов и немного больше чернослива, то калорийность уменьшится.
.Глоссарий по майонезу | Польза для здоровья + Рецепты с майонезом
Также известен как
Майонез
Описание
Майонез - густой сливочный соус или заправка, состоящая из масла, яичных желтков, лимонного сока или уксуса и приправ . Майонез - это эмульсия, представляющая собой смесь двух жидкостей, которые обычно нельзя смешивать. Классический пример - сочетание масла и воды. Эмульгирование осуществляется путем медленного добавления одного ингредиента к другому при одновременном быстром перемешивании.Это диспергирует и задерживает крошечные капельки одной жидкости через другую.
В настоящее время есть продукты из майонеза с пониженным, низким и низким содержанием жира, легко доступные для тех, кто соблюдает диету, но не ожидайте, что они будут иметь вкус, как настоящий.
Беловато-желтого цвета, это стабильная эмульсия, образованная из масла и желтков и обычно приправленная горчицей, лимонным соком и / или уксусом, солью и перцем. Его также можно приготовить дома. Домашний майонез вкуснее, красивее и полезнее, чем майонез, купленный в магазине, и как только вы освоите его, приготовить майонез станет совсем несложно.
Майонез без яиц
Майонез с чесноком
Как выбрать
Его очень легко купить в продуктовых магазинах, в маленьких и больших банках. Покупайте у различных брендов, доступных на рынке. Подтвердите дату изготовления и дату истечения срока годности. Разнообразие без яиц и с яйцами легко доступно на выбор.
Кулинарное применение
· Майонез был источником вдохновения для многих блюд на многих кухнях, и приготовление его дома означает, что повар может «лечить» его по своему усмотрению. Нравится жарко? Добавьте немного кайенского перца или табаско, чтобы нагреть.
· Хотя электрические миксеры, блендеры и кухонные комбайны быстро справляются с приготовлением домашнего майонеза, простой проволочный венчик тоже подойдет.
· Вы можете скрасить вкус магазинного майонеза, добавив винный уксус, лимон или сок лайма.
· При использовании майонеза в качестве связующего вещества, например в салате, попробуйте уменьшить калорийность, используя половину майонеза и половину простого йогурта.
· Майонез с чесноком известен как айоли.
· В ароматизатор майонеза можно добавлять любые различные травы, специи или ароматизаторы. Измельчите любимую зелень и добавьте к майонезу. Оставьте в холодильнике примерно на час, чтобы ароматы смешались. Попробуйте любую зелень, чеснок, лук, порошок чили, порошок карри, хрен, цедру цитрусовых, фруктовое пюре, песто, чатни, горчицу, вяленые помидоры, пасту из анчоусов.
· Возможно, одно из самых распространенных применений майонеза - это приправка для бутербродов, а также кетчупа, горчицы и приправы.
· Слой майонеза, намазанный на хлеб, обеспечивает влажность и приятное ощущение жира. Майонез в качестве приправы хорошо подходит для гамбургеров, мясного ассорти и бутербродов.
· Майонез также используется в качестве основы для заправки салатов или соусов.
· Добавление маринованного приправы, нарезанного лука или капусты к майонезу может создать хороший соус тартар для блюд.
· Смешивание кетчупа и приправы с майонезом дает достойную русскую заправку для бутербродов «Рубен».
· С годами потребители разработали и другие способы использования майонеза. Некоторые предпочитают майонез кетчупу в качестве соуса для картофеля фри.
· Майонез также используется в некоторых фруктовых соусах после добавления небольшого количества подсластителя.
Как хранить
Невскрытый коммерческий майонез можно хранить на полке до истечения срока годности. После открытия его необходимо охладить, но его хватит на год или шесть месяцев с даты, указанной на банке.
Польза для здоровья
· Мэйо содержит витамин А и является полезным для сердца маслом, поскольку не содержит трансжиров.
· Он также содержит жирные кислоты Омега-3.
· Избыток может вызвать ожирение и привести к дальнейшим осложнениям.
Глоссарий по майонезу | Польза для здоровья + Рецепты с майонезом
Также известен как
Майонез
Описание
Майонез - густой сливочный соус или заправка, состоящая из масла, яичных желтков, лимонного сока или уксуса и приправ . Майонез - это эмульсия, представляющая собой смесь двух жидкостей, которые обычно нельзя смешивать. Классический пример - сочетание масла и воды. Эмульгирование осуществляется путем медленного добавления одного ингредиента к другому при одновременном быстром перемешивании.Это диспергирует и задерживает крошечные капельки одной жидкости через другую.
В настоящее время есть продукты из майонеза с пониженным, низким и низким содержанием жира, легко доступные для тех, кто соблюдает диету, но не ожидайте, что они будут иметь вкус, как настоящий.
Беловато-желтого цвета, это стабильная эмульсия, образованная из масла и желтков и обычно приправленная горчицей, лимонным соком и / или уксусом, солью и перцем. Его также можно приготовить дома. Домашний майонез вкуснее, красивее и полезнее, чем майонез, купленный в магазине, и как только вы освоите его, приготовить майонез станет совсем несложно.
Майонез без яиц
Майонез с чесноком
Как выбрать
Его очень легко купить в продуктовых магазинах, в маленьких и больших банках. Покупайте у различных брендов, доступных на рынке. Подтвердите дату изготовления и дату истечения срока годности. Разнообразие без яиц и с яйцами легко доступно на выбор.
Кулинарное применение
· Майонез был источником вдохновения для многих блюд на многих кухнях, и приготовление его дома означает, что повар может «лечить» его по своему усмотрению. Нравится жарко? Добавьте немного кайенского перца или табаско, чтобы нагреть.
· Хотя электрические миксеры, блендеры и кухонные комбайны быстро справляются с приготовлением домашнего майонеза, простой проволочный венчик тоже подойдет.
· Вы можете скрасить вкус магазинного майонеза, добавив винный уксус, лимон или сок лайма.
· При использовании майонеза в качестве связующего вещества, например в салате, попробуйте уменьшить калорийность, используя половину майонеза и половину простого йогурта.
· Майонез с чесноком известен как айоли.
· В ароматизатор майонеза можно добавлять любые различные травы, специи или ароматизаторы. Измельчите любимую зелень и добавьте к майонезу. Оставьте в холодильнике примерно на час, чтобы ароматы смешались. Попробуйте любую зелень, чеснок, лук, порошок чили, порошок карри, хрен, цедру цитрусовых, фруктовое пюре, песто, чатни, горчицу, вяленые помидоры, пасту из анчоусов.
· Возможно, одно из самых распространенных применений майонеза - это приправка для бутербродов, а также кетчупа, горчицы и приправы.
· Слой майонеза, намазанный на хлеб, обеспечивает влажность и приятное ощущение жира. Майонез в качестве приправы хорошо подходит для гамбургеров, мясного ассорти и бутербродов.
· Майонез также используется в качестве основы для заправки салатов или соусов.
· Добавление маринованного приправы, нарезанного лука или капусты к майонезу может создать хороший соус тартар для блюд.
· Смешивание кетчупа и приправы с майонезом дает достойную русскую заправку для бутербродов «Рубен».
· С годами потребители разработали и другие способы использования майонеза. Некоторые предпочитают майонез кетчупу в качестве соуса для картофеля фри.
· Майонез также используется в некоторых фруктовых соусах после добавления небольшого количества подсластителя.
Как хранить
Невскрытый коммерческий майонез можно хранить на полке до истечения срока годности. После открытия его необходимо охладить, но его хватит на год или шесть месяцев с даты, указанной на банке.
Польза для здоровья
· Мэйо содержит витамин А и является полезным для сердца маслом, поскольку не содержит трансжиров.
· Он также содержит жирные кислоты Омега-3.
· Избыток может вызвать ожирение и привести к дальнейшим осложнениям.
204 рецепта свеклы | Коллекция рецептов индийской свеклы
сборник рецептов свеклы. Индийские рецепты свеклы. Детям нравится привлекательный розовый цвет и приятно сладкий вкус продуктов со свеклой, а взрослым это нравится вместе с тем, что прекрасная свекла тоже полезна!
.JPG)
Морковь, свекла, петрушка и сок сельдерея
Подземный овощ темно-розовато-красного цвета с коричневатой кожицей, свекла легко доступна везде и по очень разумной цене.Его можно употреблять в сыром или приготовленном виде, и он придаст красноватый оттенок любому блюду, в которое его добавляют.
Нарезанная, нарезанная или тертая свекла является прекрасным дополнением к большинству салатов, так как придает сладковатый вкус и яркий цвет, которые делают салат очень привлекательным. Из него можно делать супы и субзи, добавлять в карри и блюда из риса и даже делать вкусную халву, похожую на морковь или дудхи.
10 лучших рецептов со свеклой
Соус из свеклы и нута
Как вы можете видеть из 10 лучших рецептов свеклы, простая свекла легко подходит для индийской и континентальной кухни.Однако при использовании свеклы в пище нужно быть готовым к изменению цвета. Не добавляйте его в блюдо, которое вам нужно, чтобы оно было прозрачным, белым или слегка окрашенным, потому что он легко сделает блюдо ярко-розовым или красным!
Свекольное угощение, морковная свекла и яблочный сок
Свеклу можно использовать для придания сладости таким блюдам, как салаты и соусы. Слегка сладкий вкус свеклы также хорошо сочетается с сильными специями, потому что получается приятный сладко-пряный результат!
Рецепты из свеклы для гарниров и салатов
Смешанная капуста, свекла, здоровый обед, овощной салат
Благодаря своему уникальному землистому и сладкому вкусу, свекла широко используется в различных гарнирах и салатах.Раиту обычно едят как гарнир к пенджабской еде.
Raita a - это базовая смесь творога с огурцом или бунди, но вы можете поэкспериментировать и приготовить Raita из свеклы, огурца и помидора, который будет намного вкуснее остальных. Быстрый сладковатый маринад, придающий еде острый вкус, - это ассорти из солений с луком-шалотом и молодой кукурузой.
Свекла, огурец и помидор Raita
Салаты - идеальный гарнир или основное блюдо к любому блюду дня.Здоровый салат из смешанных ростков - это сочетание соленого и сладкого, хрустящего и мягкого из-за соленого сыра фета и смешанных ростков. Яркость овоща превращает хумус в восхитительный соус из нута и свеклы.
10 способов насладиться свеклой
| 10 способов насладиться свеклой | |
|---|---|
| 1. | Сок |
| 2. | Супы |
| 3. | Салаты |
| 4. | Отжимания |
| 5. | Стартеры |
| 6. | Subzi |
| 7. | Rotis |
| 8. | Раита |
| 9. | Рис |
| 10. | Десерт |
Когда вкусный ингредиент также полезен, он становится еще более привлекательным. Как и большинство овощей, свекла также очень полезна. Поддерживает ваше сердце и тело в форме .
Пять преимуществ свеклы для здоровья
1.Великий антиоксидант
2. Полезно для сердца
3. Понижает кровяное давление
4. Высокое содержание клетчатки
5. Хороший источник железа
От тикки и роти до ризотто и райты - вот уникальная коллекция рецептов с использованием свеклы, которые вам точно понравятся!
Наслаждайтесь неповторимым и чудесным вкусом свеклы с десятками рецептов на нашем сайте.Вы сможете открыть для себя множество аспектов этого, казалось бы, простого овоща.
Инновационные рецепты из свеклы
Пури свекольный
Свекла придает восхитительный розово-красный цвет любой еде, в которую вы ее добавляете, устраняя необходимость в каких-либо пищевых красителях. Свекольный Пури готовится из свекольного пюре из цельнозернового теста.
Пури, которые из этого получаются, не только красивого цвета, но и имеют оттенок приятной сладости.В индийской кухне очень редко можно встретить субзи со свеклой, но здесь у нас есть субзи из свеклы и кокоса, южноиндийский деликатес с простым вкусом.
Роти из свеклы и кунжута
Наслаждайтесь нашей коллекцией рецептов из свеклы . Рецепты индийской свеклы приведены ниже.
.
