Все рецепты кухни
Главная » Разное » Калорийность салата оливье с курицей и майонезом

Калорийность салата оливье с курицей и майонезом


Калорийность Оливье с курицей и майонезом. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Оливье с курицей и майонезом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 160 кКал 1684 кКал 9.5% 5.9% 1053 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 4.1% 1520 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 5.6% 1120 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 1.6% 3982 г

Энергетическая ценность Оливье с курицей и майонезом составляет 160 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Салат Оливье с курицей - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Как приготовить блюдо «Салат Оливье с курицей»

  1. Картофель, морковь и яйцо предварительно отварить.
  2. Картофель и морковь порезать кубиками.
  3. Вареные яйца порезать кубиками.
  4. Вареное мясо порезать кубиками.
  5. Свежие и соленые огурцы порезать кубиками.
  6. Репчатый лук мелко порезать.
  7. Перемешать все ингредиенты, добавить зеленый горошек и заправить майонезом. По вкусу добавить соль.

Старинный рецепт традиционного салата.

Приятного аппетита!

Ингредиенты рецепта «Салат Оливье с курицей»:

  • Куриное филе - 200 гр.
  • Яйцо куриное - 2 шт.
  • Картофель (средний) - 2 шт.
  • Огурцы соленые - 2 шт.
  • Огурцы свежие - 2 шт.
  • Горошек консервированный - 100 гр.
  • Морковь (средняя) - 1 шт.
  • Лук репчатый (средний) - 1 шт.
  • Майонез - 50 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм.

Калории: 90.5 ккал.

Белки: 6.5 гр.

Жиры: 4.3 гр.

Углеводы: 6.3 гр.

Число порций: 4

Салат Оливье с курицей - пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Оливье с курицей»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

калорий в курином салате

База данных продуктов питания и счетчик калорий
Любимый выбор на срок "Салат из курицы" - это 1 чашка салата из курицы или индейки который имеет около 400 калорий . Информация о калориях и питании для различных типов и размеров порций куриного салата показана ниже.

Просмотрите другие питательные ценности (такие как углеводы или жиры), используя фильтр ниже:


просмотреть больше результатов для куриный салат

Популярный выбор:

Факты питания

Количество на порцию

калорий

417

% ежедневных значений *

Всего жиров

31.5 г

40%

насыщенных жиров

5,662 г

28%

Транс Жир

-

полиненасыщенных жиров

14,942 г

Мононенасыщенные жиры

8,638 г

Холестерин

100 мг

33%

Натрий

288 мг

13%

Всего углеводов

2.55 г

1%

Пищевые волокна

0,7 г

3%

Сахаров

0,98 г

Белок

29,48 г

Витамин D

-

Кальций

38 мг

3%

Железо

1,47 мг

8%

калий

319 мг

7%

Витамин А

51 мкг

6%

Витамин С

1.5 мг

2%



Другие недавно популярные куриный салат:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая питательную ценность, используется вами на свой страх и риск.Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,

Салат с курицей и авокадо с лаймом и кинзой (ВИДЕО) - Kalyn's Kitchen

опубликовано Kalyn Denny 21 июня 2013 г.

Салат с курицей и авокадо с лаймом и кинзой имеет идеальное сочетание вкусов, и этот вкусный куриный салат отлично подходит для употребления оставшейся курицы. И посмотрите мое предложение ниже, чтобы сделать этот куриный салат с низким содержанием углеводов без кинзы!

PIN-код с низким содержанием углеводов салат из курицы и авокадо, чтобы попробовать его позже!

Посмотрите видео, чтобы узнать, хотите ли вы приготовить
Салат с курицей и авокадо с лаймом и кинзой!


Этот салат с курицей и авокадо с лаймом и кинзой - это то, что я делал снова и снова, так как моя сестра Пэм впервые рассказала мне об этом.Мне понравилась эта идея для куриного салата с низким содержанием углеводов, который идеально подходит для оставшейся курицы-гриль, но я не слишком любил оригинальную фотографию готового салата, поэтому, когда я сделал это недавно, я также обновил фотографии; наслаждаться!

Мне нравится, как социальные сети распространяют хорошие идеи по сети, и этот салат - моя версия того, что моя сестра Пэм получила от друга, который нашел его в Pinterest. В электронном письме, которое я получил от Пэм, был только список ингредиентов и некоторые предложения, поэтому, когда я готовил салат, я как бы сам придумал, как ему поступить.Затем, когда я собрался опубликовать свой салат с курицей и авокадо с лаймом и кинзой, я хотел указать источник, если смог найти его, и когда я скопировал то, что прислала мне Пэм, и ввел его в поиск на Pinterest, я нашел цыпленка авокадо Салат из Бетти. Бетти также нашла это, когда кто-то подал ей салат, так что это идея салата, которая действительно приходит в голову!

В моей версии есть большие куски курицы и авокадо, и я превратил лайм и майонез в большую заправку, в то время как оригинальная версия более смешана.Этот салат был настолько хорош, что сумма, которую я сделал выше, даже не продлилась у меня дома ни дня (хотя я * помог * съесть его от Джейка.) Если вам нравятся эти ингредиенты, я обещаю, что этот салат будет хранитель!

Что если тебе не нравится кинза?

Если вы один из тех, у кого есть вкусовые рецепторы против кинзы, просто утроите количество зеленого лука и пропустите кинзу. Обещаю, этот салат все еще будет вкусным без кинзы!

Как приготовить салат из курицы и авокадо с лаймом и кинзой:

(Прокрутите вниз, чтобы увидеть полный рецепт для печати и информацию о питании.)

  1. Я начал с двух чашек измельченной курицы из курицы гриль-бара. Мы держали куски курицы довольно большими.
  2. Нарежьте 2 средних авокадо и смешайте с 1 т свежевыжатого сока лайма. (Используйте меньше авокадо и больше курицы, если вы хотите еще меньше углеводов.)
  3. Нарезать примерно 1/4 стакана тонко нарезанного зеленого лука.
  4. Вы также хотите по крайней мере 1/2 чашки мелко нарезанной свежей кинзы. (Мы нарезали кинзу очень хорошо, чтобы аромат кинзы был на всем протяжении салата, но вы можете нарезать его более грубым, чем этот, если хотите.)
  5. Я смешал 2 т майонеза и 1 т свежевыжатого сока лайма, чтобы приготовить заправку, но если вам нравится много заправки, возможно, вы захотите немного ее увеличить. (Помните, что на авокадо уже есть немного сока лайма, поэтому, если вы не настолько без ума от лайма, вы можете использовать немного меньше.)
  6. Положите курицу в миску, достаточно большую, чтобы вместить все ингредиенты, добавьте нарезанный зеленый лук и соус и хорошо перемешайте, чтобы вся курица была покрыта заправкой.
  7. Добавьте авокадо с соком лайма, который находится на дне чаши, и осторожно перемешайте.
  8. Затем добавьте мелко нарезанную кинзу и осторожно перемешайте, пока она не смешается.
  9. Подавать салат с курицей и авокадо с лаймом и кинзой сразу или остудить.

Больше салатов с авокадо:

15 Удивительных салатов с низким содержанием углеводов с авокадо ~ Кухня Калына
Садовый бальзамический салат с авокадо ~ О, сладкий базилик
Сердце из пальмового салата с помидорами, авокадо и лаймом - с кинзой или без ~ Калинская кухня
Авокадо на гриле и томатный салат ~ Бейкер Мама
Не очень тупой салат с огурцами, помидорами и авокадо ~ Кухня Калина
Салат из авокадо с киноа ~ Грязный фартук Челси

Ингредиенты

  • 2 чашки приготовленной курицы, измельченной в большие куски
  • 2 средних авокадо, нарезанные кубиками
  • 2 т свежевыжатого сока лайма
  • соль по вкусу
  • 1/4 стакана тонко нарезанного зеленого лука
  • 1/2 чашки мелко нарезанной свежей кинзы (см. Примечания)
  • 2 т майонез (см. Примечания)

Инструкции

  1. Разделите курицу на части, пока у вас не будет 2 чашки курицы, измельченной на довольно большие куски.
  2. Нарезать кубиками авокадо на кусочки среднего размера, смешать с 1 т сока лайма и приправить авокадо солью по вкусу.
  3. Тонко нарежьте зеленый лук и мелко нарежьте кинзу.
  4. Смешайте майонез и 1 т сока лайма, чтобы приготовить соус
  5. Положите курицу в миску, достаточно большую, чтобы вместить все ингредиенты салата.
  6. Добавьте нарезанный зеленый лук и соус и перемешайте, пока вся курица не будет покрыта заправкой.
  7. Добавьте авокадо и любой сок лайма на дно миски и осторожно смешайте с курицей.
  8. Затем добавьте нарезанную кинзу и аккуратно перемешайте в салат, пока он не смешается.
  9. Подавать сразу или остыть перед подачей. Его можно подавать в лаваше или сэндвич-хлебе или в хрустящих салатных чашках, но мы ели его как салат.
  10. Я бы подумал, что все будет хорошо в холодильнике за ночь, но у меня ничего не осталось, когда я сделал это!

Примечания

Если вы не любитель кинзы, просто утроьте зеленый лук и полностью пропустите кинзу.Если вам нравится много заправок для салатов, вы можете немного увеличить количество заправок.

Если вы хотите вариант этого салата с меньшим содержанием углеводов, используйте больше курицы и меньше авокадо.

Рецепт был адаптирован из Авокадо с куриным салатом от Becoming Betty, который друг моей сестры Пэм нашел в Pinterest.

Информация о питании:
Выход:
4
Размер порции:
1
Количество на порцию: Калории: 361Общий жир: 29гНасыщенные жиры: 5гНенасыщенные жиры: 21г. Холестерин: 66мг. Натрий: 246мг. Углеводы: 10г. Волокно: 7г. Сахар: 1г.

Информация о питании автоматически рассчитывается с помощью плагина рецептов, который я использую.Я не диетолог и не могу гарантировать 100% точность, так как многие переменные влияют на эти расчеты.

Диета с низким содержанием углеводов / Диета с низким гликемическим индексом / Диета для южного пляжа Рекомендации:
Салат с курицей и авокадо с лаймом и кинзой подойдет для большинства планов с низким содержанием углеводов, и это Палео, если вы используете утвержденный майонез. Салат был бы одобрен для любой фазы диеты Саут-бич, но помните, что авокадо и майонез - ограниченная пища из-за содержания жира.Я бы не съел больше 1/4 этого количества в качестве порции, если вы едите его для первой фазы оригинальной диеты Саут-бич.

Найти больше таких рецептов:
Используйте рецепты салатов, чтобы найти больше таких рецептов. Используйте индексные страницы «Рецепты по диете», чтобы найти больше рецептов, подходящих для конкретного плана питания. Вы также можете подписаться на «Kalyn's Kitchen» на Pinterest, чтобы увидеть все хорошие рецепты, которыми я делюсь там.

опубликовано Kalyn Denny 21 июня 2013 г.

Не пропустите рецепт!

подписаться на получение новых рецептов по электронной почте:

Мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для того, чтобы предоставить нам возможность зарабатывать, связываясь с Amazon.com и дочерние сайты. Как сотрудник Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

основных куриный салат видео - Allrecipes.com

Перейти к основному содержанию Новое в этом месяце
  • Следуйте за нами:
Получить журнал Allrecipes
  • ПРОСМАТРИВАТЬ

  • Поиск ингредиентов

  • Создать профиль
  • ✕
+
  • ✕
-

Идти

  • Тип еды

    • Закуски и Закуски
    • Завтрак и бранч
    • Десерты
    • Ужин
    • напитки

  • Ингредиент

    • говяжий
    • Курица
    • Макароны
    • Свинина
    • Лосось

  • Диета и здоровье

    • диабетический
    • Не содержит глютен
    • здоровый
    • Низкокалорийный
    • Обезжиренный

  • сезонное

    • Летние рецепты
    • Карнавал и Fair Food
    • День труда
    • Обратно в школу
    • Больше праздников и событий

  • Тип блюда

    • Хлеба
    • Торты
    • Салаты
    • Смузи
    • Супы, рагу и перец чили

  • Стиль приготовления

    • Барбекю и гриль
    • Быстро и просто
    • Мультиварка
    • вегетарианский
    • вегетарианец

  • Мировая Кухня

    • азиатка
    • индийский
    • итальянский
    • мексиканец
    • южный

  • Специальные Коллекции

    • Карантин Кулинария
    • Пища желает с шеф-поваром Джоном
    • Allrecipes Журнал Рецепты
    • Наши новейшие рецепты
    • Доверенные бренды
все категории
  • Подача
  • Профиль
  • Избранные
  • друзья
  • Список покупок
  • настройки

Войти или Зарегистрироваться

  • Обзор рецептов
    • Тип еды
      • Закуски и закуски
      • Завтрак и Бранч
      • Десерты
      • Ужин
      • Напитки
    • Ингредиент
      • Говядина
      • Цыпленок
      • Макаронные изделия
      • Свинина
      • Лосось
    • Диета и здоровье
      • диабетик
      • Без глютена
      • Здоровый
      • Низкокалорийный
      • с низким содержанием жира
    • сезонное
      • Летние рецепты
.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.