Консервация салатов и закусок на зиму

Хрустящий нут с карри

Жареный нут - еще один пример суперпродукта, который превратился в закуску. Они хороши не только для вас: они достойны перекуса, если их правильно подготовить. Этот рецепт от Epicurious предлагает пряный привкус карри, который может быть неплохим ударом в зависимости от того, сколько порошка карри вы посыпаете.

Смесь для снеков с азиатским вкусом

Этот рецепт смеси для снеков сродни классическому Chex Mix с вкусной азиатской ноткой. Сочетания соевого соуса, орехов и попкорна достаточно, чтобы удовлетворить любого фанатика пикантных закусок.

Острый гуакамоле

Как мы упоминали ранее, гуакамоле можно сочетать с чипсами или овощами, если вы хотите, чтобы закуски были более легкими. Серрано чили в этом остром рецепте может заставить вас замедлиться во время еды, и эй - это просто дает вам больше времени, чтобы насладиться вкусом!

Арепы с 3 ингредиентами

Всегда приятно иметь в своем кулинарном репертуаре несколько простых рецептов.Эти арпы от Minimalist Baker состоят всего из трех ингредиентов, и их приготовление занимает всего 10 минут. Однако не позволяйте этому низко висящему рецепту обмануть вас: эти арепы могут стать вашей любимой закуской, если вы попробуете их.

Easy Vegan Coleslaw

Мы все здесь о здоровых привычках, а это означает, что в вашем рационе больше овощей! Этот веганский салат из капусты - отличный гарнир, чтобы украсть еще больше, хотя вы можете легко использовать его в качестве салата на обед.

Заметки о здоровье для несладких закусок

Давайте завершим этот пост несколькими напоминаниями о здоровье для наших несладких закусок!

Если вы считаете себя любителем соли, вам следует особенно внимательно относиться к тому, какую соль вы получаете регулярно.

Большинство людей не задумываются об этом дважды; тем не менее, предотвращение дефицита йода особенно важно для людей, которые часто готовят дома. Короче говоря, убедитесь, что вы используете йодированную соль по крайней мере в некоторых домашних блюдах (а не просто морскую соль), чтобы обеспечить себе душевное спокойствие.

Также обратите внимание, что постоянная тяга к соленой пище может быть признаком обезвоживания. Если вы не пьете воду регулярно и не занимаетесь какой-либо физической активностью, чтобы улучшить кровоток, сделайте это своим приоритетом! Стандартным считается восемь стаканов воды в день, но тем, кто любит соленые закуски, следует планировать потребление большего количества воды.

Наконец, имейте в виду, что существует много споров по поводу потребления натрия и того, что считается «безопасным». Если у вас есть семейная история высокого кровяного давления или проблем с сердцем, никогда не помешает время от времени не употреблять соль и вместо этого выбирать более естественно «соленые» продукты, такие как оливки или помидоры.Мы не говорим об этом, чтобы вас беспокоить, а скорее гарантируем, что вы ставите здоровье на первое место!

Какие из наших здоровых закусок есть в вашем списке?

Количество соленых и острых блюд для несладких закусок ошеломляет.

Немного поэкспериментировав и проявив творческий подход, вы сможете выбрать и приготовить закуски, которые понравятся вашему телу и при этом будут иметь прекрасный вкус!

Мы SnackNation - это все, чтобы менять вещи, чтобы вам никогда не было скучно с выбором закусок.Если вы еще этого не сделали, не забудьте получить бесплатную коробку с образцами, чтобы попробовать наши полезные пикантные закуски!

37 Здоровые соленые закуски, когда вы жаждете чего-нибудь пикантного

Тяга к соленой пище обычно сопровождается большим количеством лишних вещей, таких как жиры и углеводы.

Мы думаем о жирной пицце, жирных чипсах и жирном жареном мясе. Вы можете перекусить лучше!

Оставьте этот мертвенный багаж в прошлом и попробуйте здоровые соленые закуски на растительной основе, которые утолят вашу жажду без чувства вины.

Эти 37 здоровых соленых закусок доставят вам все пикантные вкусы в удобной упаковке.

1. Коробки для подписки на здоровые закуски Love With Food

Хотите, чтобы вкусные и полезные закуски доставлялись каждый месяц? В течение ограниченного времени Love With Food предлагает 40% скидку на ваш первый Deluxe Snack Box! Плюс - за каждую купленную вами коробку они пожертвуют еду в местный продовольственный банк от вашего имени. Получите скидку 40% на свою первую коробку здесь!

2. Жареные баклажаны и соус из кинзы на эндиве

Мясные баклажаны очень вкусны.Приготовленные на гриле и смешанные с кинзой, баклажаны становятся такими же вкусными и элегантными, как любой паштет. Кроме того, его легко приготовить по рецепту «Здоровой зеленой кухни». Подавайте баклажаны на хрустящих свежих эндивиях, чтобы получилась полноценная закуска.

3. Томатные чипсы

Повар "Running to the Kitchen" готовит эти восхитительные томатные чипсы в микроволновой печи. Этот быстрый и простой рецепт полезных чипсов не оставляет места (и нет необходимости) хвататься за пакет жирных картофельных чипсов.Держите под рукой помидоры для приготовления!

4. Артишоки на гриле

Прочные артишоки, приготовленные на гриле с лимоном и петрушкой, станут легкой и полезной самостоятельной закуской, которую захочется готовить каждый день. И ничего страшного, потому что этому рецепту от Camille Styles очень легко следовать. Эта закуска достаточно элегантна, чтобы ее можно было разделить со специальными гостями.

5. Жареный баклажан с кинзой и миндальной сальсой

Broiling выводит богатый вкус баклажана на новую невероятную высоту.Сверху обжаренные кусочки сальсы с кинзой и миндалем станут здоровой закуской, в которой любой шеф-повар потеряет сознание. Получите рецепт и инструкции от Food52.

6. Маринованная свекла

Абсорбирующая свекла имеет приятный вкус с любым маринадом. Мы рекомендуем взбивать лимонный сок, белый уксус и белый или черный перец. Добавьте кубики красной или золотистой свеклы и дайте им впитаться на несколько часов или на ночь. Кислота в этой закуске поможет остановить вашу тягу к еде.

7. Острые маринованные помидоры

Разрежьте помидоры черри пополам и бросьте их в герметичный контейнер. Покройте ломтики маринадом, состоящим из одной части острого соуса, одной части уксуса и щепотки сахара. Помидоры мгновенно впитают пикантную пряность.

8. Мини-перец с начинкой хумусом

Добавьте немного богатого питательными веществами хумуса в сладкий мини-перец, чтобы сделать эту соленую закуску от Eating by Elaine идеальной для фотографий.Если у вас мало времени, вы можете использовать готовый полезный хумус вместо того, чтобы делать его самостоятельно.

9. Попкорн со спирулиной

Сам по себе попкорн имеет довольно хорошие показатели питательности. В нем мало калорий и жиров, но также много клетчатки. Этот рецепт Goop добавляет в попкорн спирулину, сушеные водоросли, богатые морскими минералами, для создания усиленной закуски, которая вызывает улыбку на вашем лице.

10. Соленые ломтики авокадо панко

Пополните запас питательных и сытных ненасыщенных жиров, превратив великолепный авокадо в легкую и быструю закуску.

Просто добавьте косточки и нарежьте авокадо, посыпьте ломтики солью и перцем и выложите ломтики один за другим на широкую тарелку, покрытую панировочными сухарями. В результате получается простая хрустящая закуска с большим вкусом и вкусом.

11. Инжир + сыр фета

Нарежьте немного свежего инжира и положите на него ломтики или крошку феты. Суперсоленый сыр фета дополняет сладкий инжир и превращает его в пикантную закуску с множеством питательных веществ, включая витамин А, калий и белок.

12. Укусы кимчи

Немного ароматного кимчи имеет большое значение, превращая его в прекрасную соленую закуску. Этот рецепт огурцов с начинкой из кимчи, опубликованный на Kitchn, можно приготовить из заранее приготовленного кимчи, если у вас мало времени.

13. Маринованная спаржа

Из маринованных продуктов можно сделать идеальную здоровую соленую закуску. Рассол придает овощам серьезный аромат, а серьезный вкус доставит вам удовольствие и не даст вам попробовать менее полезные закуски.

Этот лабораторный рецепт маринованной спаржи из лаборатории ферментированных продуктов заставит вас взглянуть на зеленые копья в качестве закуски и гарнира.

14. Острые палочки Jicama

Jicama хрустящие, крахмалистые и сочные. Нарезанный на палочки, он делает закуску немного более привлекательной, чем морковь из спичечной палочки. Сочная хикама отлично держит приправы, поэтому вы можете приправлять свои палочки любым вкусом. Мы рекомендуем немного морской соли, тмина и сока лайма.

15.Raw Radicchio Tacos

Толстые и хрустящие листья радиккио делают идеальную оболочку тако. Возьмите насыщенный красный лист и залейте его ложкой консервированной черной фасоли, небольшим количеством измельченных грецких орехов и несколькими листьями кинзы.

16. Фаршированный редис

Фирменный редис идеально подходит для нарезки ломтиками и начинки. Когда он наполнен чесночным гороховым хумусом и правильным намеком на пармезан, редис приобретает изысканный вкус. Получите рецепт и инструкции на столе сообщества.

17. Блендер Falafel

Предоставьте Blender Girl возможность создать рецепт смешанного фалафеля, который будет здоровым, пикантным и наполненным.

18. Cheezy Kale Crackers

Rawmazing превращает капусту, лен и миндаль в крекеры, которые улучшат вашу игру в перекусывании растений. В этих крекерах больше питательных веществ, чем в упакованных крекерах, и они идеально подходят отдельно или с вашими любимыми начинками для крекеров.

19.Сырые хлопья из морских водорослей

Если у вас есть дегидратор, вы можете сами приготовить закуски из морских водорослей, наполненные морскими минералами. В этом рецепте от Rawtarian используются кешью, изюм и водоросли нори, чтобы создать хрустящую закуску, непохожую на все, что вы когда-либо пробовали.

20. Сырые веганские грибы, фаршированные

Вот еще один рецепт дегидратора, который по вкусу напоминает закуску из ресторана для гурманов. Чтобы приготовить эти растительные закуски, Аманда Николь Смит наполняет шляпки грибов смесью семян , травы и ароматические вещества.Затем она обезвоживает угощения, пока они не будут готовы к употреблению.

21. Вегетарианские палочки

С дегидратором и несколькими простыми ингредиентами, включая листы нори, свеклу, сладкий перец и семена тыквы, вы можете приготовить овощные «слимы» Flo & Grace. Эти закуски утолят вашу тягу к мясным палочкам и содержат гораздо больше питательных веществ.

22. Крекеры из сырого авокадо и льна

Питательный пещерный человек обезвоживает смесь льна, авокадо, капусты и лука для создания крекеров, которые заставят вас поверить в вашу способность готовить восхитительные блюда на растительной основе крекеры.Вы никогда больше не сможете покупать крекеры в коробках.

23. LesserEvil Popcorn

Миссия LesserEvil:

«… сделать наш мир менее злым, создавая более тесные связи с людьми, планетой и настоящими органическими продуктами питания».

Они добавляют в свой полезный попкорн только лучшие ингредиенты, от зерен органической кукурузы до гхи, полученного травой. Хотите ли вы попкорн с классическим сливочным вкусом или кусочки ядер, посыпанных сыром, у LesserEvil есть аромат, который утолит ваш голод.

24. Harvest Snaps

Harvest Snaps делает хрустящие, пикантные и полезные закуски на растительной основе. Они делают свои фирменные чипсы из зеленого горошка, красной чечевицы или черной фасоли, и они предлагают множество удивительных вкусов.

Зеленый горошек на ранчо васаби, красный чечевичный томатный базилик, черная фасоль, манго, чили, лайм… выбирайте!

25. ROSTED

Закусочная чечевица может считаться чудом в мире соленых закусок на растительной основе, и RŌSTED усовершенствовал закуски из чечевицы.

Этот бренд обжаривает чечевицу до совершенства, чтобы получить хрустящую ароматную чечевицу, которая идеально подходит для самостоятельного употребления или добавления в супы, гарниры и салаты.

У закусок есть аппетитный вкус, в них мало калорий и жиров, но много белка и клетчатки.

26. Navitas Naturals Куркума Тамари Миндаль

Чистый и простой миндаль Nativas получает дозу яркого вкуса от пряного золотого куркума и острого тамари. Обладая невероятным вкусом, эта закуска на растительной основе удовлетворит вашу тягу к соленому, а также полностью удовлетворит еду на вынос.

27. Brad’s Crunchy Kale Chips: Naked

Все, что входит в эти чипсы из капусты, чисто, просто и полезно для вашего тела.

Чтобы приготовить эти хрустящие хрустящие закуски на растительной основе, Brad’s начинает с суперпродукта капусты и добавляет сладкий красный перец, семечки, лимонный сок, мисо из нута, гималайскую соль и другие полезные ингредиенты.

Эти соленые закуски также являются веганскими, не содержат ГМО и являются органическими. Подводя итог, можно сказать, что вы можете чувствовать себя хорошо - не очень хорошо - когда их едите.

28. Осветленная мексиканская уличная кукуруза

Сделайте лучшую для вас версию элотэ или мексиканской уличной кукурузы, сочетая свежую или замороженную сладкую кукурузу, сок лайма, ложку греческого йогурта и немного нарезанный копченый миндаль для хрустящей корочки.

29. Чипсы Way Better из пурпурного сладкого картофеля для барбекю

Бренд Way Better подчеркивает восхитительный аромат фиолетового сладкого картофеля в этих незабываемых чипсах.Бренд сочетает в себе измельченную цельную кукурузу без ГМО, насыщенный фиолетовый сладкий картофель, смесь проросших семян и зерен и другие вкусные и полезные ингредиенты, чтобы создать чипсы на растительной основе, которые избавят вас от тяги к жареным ребрам.

30. Органическая морковная соль Rhythm Superfoods «Морковные палочки»

Эти закуски представляют собой просто приправленные и сушеные морковные палочки. Идея кажется такой очевидной, но результат наполненный ароматом поразит вас.

Эти веганские палочки без глютена обладают легким хрустом, вызывающим привыкание.Они богаты клетчаткой и бета-каротином, и вы можете съесть целую порцию всего лишь из 150 калорий.

31. Vegan Rob’s Beet Puffs

Сделанные из цельнозерновой муки сорго и свекольного порошка, легкие и пикантные слоенки Vegan Rob's содержат все, что вы хотите в закусках на растительной основе. Они хрустящие, ароматные и, конечно, веганские. Одна порция удовлетворяет ваши потребности в соленых закусках - всего 140 калорий.

32.Дип с сахарным горошком и миндальным маслом

Шаг 1: Возьмите свежий горох. Вам не нужно ничего делать с ними, потому что эти свежие зеленые красавицы уже хрустящие и готовы к употреблению.

Шаг 2: Положите две столовые ложки несладкого миндального масла в миску, подходящую для использования в микроволновой печи. Добавьте немного соевого соуса, кунжутного масла и острого соуса. Все перемешайте и нагревайте около 40 секунд.

Шаг 3: Окуните горох в смесь миндального масла, чтобы наполниться 100% растительным топливом.

33. Легкий салат цацики

Подберите несколько свежих огурцов и бросьте их в миску с лимонным соком, укропом, помидорами черри, морской солью и ложкой греческого йогурта. Смешайте все вместе и съешьте. Усильте перекус, добавив немного оливок, вяленых помидоров или орехов.

34. Shortcut Zucchini Mac and Cheese

Веганский соус для макарон и сыра, приготовленный из замоченных кешью, требует времени, которого у вас нет, когда вам нужно перекусить быстро.

Взломайте свой любимый веганский сырный соус, чтобы быстро перекусить, взбив половину авокадо, две столовые ложки масла кешью, 1 столовую ложку пищевых дрожжей и чайную ложку горчицы в блендер.

Обработать до кремообразной консистенции, затем посолить по вкусу. Полить спиральными цукини и вялеными помидорами. (Простые нарезанные цуккини подойдут, если у вас нет спирализатора.)

35. Hippeas Pepper Power Organic Chickpea Puffs

Hippeas похожи на сырные слойки, за исключением того, что они сделаны из цельного нута вместо жирного. сыр.Эти закуски запекаются и никогда не жарятся. В них много клетчатки, они веганские, без глютена, органические и содержат растительный белок.

Один вкус этих слоек, и вы сможете представить себе будущее, в котором благородный нут превзойдет кукурузу как ингредиент номер один в наших любимых закусках.

36. Оливес с базиликом и чесноком Зеленые оливки без косточки

Оливки выскользнули из банок и банок и превратились в удобные пакеты для удобства наших перекусов на растительной основе.

Оливки для закусок Oloves упакованы свежими и сочными, с добавлением приправ, масла и уксуса. Одна порция содержит всего 50 калорий и такой соленый вкус, что вы не почувствуете голод, пока не придет время для следующего приема пищи.

37. Birds Eye Steamfresh Premium Эдамаме без скорлупы

Эдамаме на пару - это резервная закуска в вашем любимом суши-баре, и мы не видим причин, по которым это не должно быть резервной закуской в ​​вашем доме.

Birds Eye делает удобные пакеты, которые можно готовить прямо в микроволновой печи.Просто вставьте зеленые стручки, подождите, а затем бросьте их в миску с крупной морской солью. Добавьте немного поджаренного кунжутного масла или даже поджаренных кунжутных семян, если вам нравится.

Какая ваша любимая здоровая соленая закуска? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже!

(PS - Не упустите 40% скидку на первую подарочную коробку вкусных и полезных закусок!)

Дополнительные ресурсы:

12 здоровых закусок и рецептов для следующего приключения на свежем воздухе

Последнее обновление 11 января 2020 г.

В мире push-уведомлений, электронных писем, текстовых сообщений и телефонных звонков походы могут творить чудеса, чтобы помочь ты отключаешься. От пеших прогулок до качественного времяпрепровождения с друзьями и семьей - один поход в поход может стать идеальным восстановлением ума и тела, которое поможет вам расслабиться, освежиться и зарядиться энергией. Но оздоровительный поход выходит далеко за рамки запланированных мероприятий - важно и то, что вы едите! В этой статье мы делимся нашими любимыми советами, рецептами и полезными закусками для кемпинга, которые помогут вам вернуться после приключений на свежем воздухе, чувствуя себя лучше, чем когда-либо.

5 научно обоснованных преимуществ кемпинга

1. Кемпинг может помочь в предотвращении рака

Проведение времени на открытом воздухе, в частности в лесу, может стимулировать выработку противораковых белков. . Исследование, проведенное в Японии, изучило тех, кто практикует «синринёку» или лесные купания, и обнаружило, что у тех, кто наслаждался короткой неторопливой поездкой в ​​лес, наблюдался прирост количества противораковых белков, который сохранялся более 30 дней после поездки!

2.Кемпинг может избавить вас от умственной усталости

Если вы когда-либо чувствовали себя разбитым и утомленным, просто взглянув на свой список дел, возможно, вы испытали умственную усталость. Вместо того, чтобы перенапрягать свой ум в попытках прорваться, обратитесь к природе за поддержкой! Исследования показывают, что взгляд на естественную красоту может вызвать чувство благоговения, придав вам психологический импульс и омоложение, необходимое для вдохновения.

3. Кемпинг помогает снизить кровяное давление

Если было доказано, что просто взгляд на красивую природу помогает успокоиться и расслабиться, неудивительно, что настоящая вещь еще более эффективна! Исследования показывают, что вдыхание свежего воздуха и прогулки на природе могут снизить стресс более чем на 15% и снизить артериальное давление чуть более чем на 2%.

4. Отдых на природе может улучшить кратковременную память

Как ни удивительно, но затеряться в красоте природы может помочь вспомнить больше. В одном исследовании Мичиганского университета студентам был предложен один и тот же тест на память, прежде чем они разделились на две группы. Один прогулялся по зеленому дендрарию, другой по городской улице. Когда они вернулись, чтобы пересдать тест, те, кто гулял среди деревьев, показали результаты почти на 20% лучше, чем в первый раз!

5.Кемпинг May Boost Creativity

Красота природы на протяжении веков была источником вдохновения для пейзажных портретов, и не зря! Согласно недавнему исследованию, времяпрепровождение на природе повышает творческий потенциал до 50%. Кто знает? Неторопливая походная поездка может побудить вас вернуться с новыми творческими идеями, которые вы можете продемонстрировать на работе или реализовать дома.

3 основных совета по приготовлению пищи в кемпинге

То, как вы готовитесь к приготовлению пищи на открытом воздухе, может зависеть от того, какие блюда вы собираетесь готовить, какие удобства доступны в вашем кемпинге и как долго вы планируете находиться в кемпинге.Независимо от того, что готовит ваше кулинарное приключение на открытом воздухе, вот несколько полезных советов для любого шеф-повара кемпинга.

Экономьте место с приготовлением еды

Скорее всего, вы уже спланировали, какие блюда и ингредиенты вам нужны. Сделайте еще один шаг и заранее отмерьте ингредиенты и упакуйте вместе продукты для каждого приема пищи. Это не только упорядочивает ингредиенты и позволяет их легко брать, но и экономит драгоценное пространство.

Сохраняйте эффективность с универсальной посудой

При приготовлении еды определите, какие кастрюли и сковороды вам понадобятся для приготовления блюд.Если для одного из ваших блюд требуется посуда, которая будет оставаться там до конца поездки, подумайте о том, чтобы заменить рецепт на что-то более простое и столь же вкусное. Мы рекомендуем чугунные сковороды и голландские печи за их универсальность и долговечность.

Будьте готовы взять с собой на вынос

В дни, когда приключения в конечном итоге занимают больше времени, чем ожидалось, и вы снова оказываетесь в кемпинге позже днем, не держите всех голодными с едой, которая требует много времени на приготовление.Держите под рукой предварительно упакованные закуски, приготовленные из настоящих вкусных ингредиентов, чтобы вы могли быстро зарядиться.

Готовые здоровые закуски для кемпинга

Экономьте время и силы с помощью готовых закусок для кемпинга, которые идеально разделены и приготовлены из вкусных, чистых ингредиентов, которые помогут вам в любом приключении! Эти четыре закуски - классические фавориты костра, делающие их более полезными. Кроме того, они одобрены SnackNation в отношении их настоящих ингредиентов и без добавления химикатов.

RIND Tropical Blend Fruit Snacks

Сухофрукты - это вкусная, естественно сладкая и полезная закуска, которая идеально подходит для любого похода. Его легко спрятать в любой рюкзак и при этом не будет беспорядка. Фруктовые закуски RIND не являются исключением, и их Тропическая смесь сочетает в себе восхитительные ароматы, такие как сладко-горький апельсин, ананас и острый киви! Знаете ли вы, что кожура фрукта - самая питательная часть? RIND сохраняет кожуру на своих закусках из сухофруктов, делая их с высоким содержанием клетчатки, антиоксидантов и витамина С.

Почему нам это нравится: Сладкая закуска из вяленых фруктов без добавок. Сохраняя кожуру, RIND помогает избавиться от пищевых отходов и улучшить питание!

Чипсы Beanfields Pico de Gallo & Nacho

Чипсы - заманчивые закуски в кемпинге, так как их легко разделить у костра, и их можно использовать в качестве закуски или украшения блюд у костра. Замените типичные картофельные чипсы на более вкусный вариант с бобовыми чипсами Beanfields! В них больше клетчатки и белка, чем в ваших обычных закусках, а их вкусы Пико де Галло и Начо полны вкуса.Кроме того, они безглютеновые, без ГМО и веганские.

Почему нам это нравится : Beanfields позволяет легко удовлетворить тягу к чипсам с помощью более подходящего для вас варианта, полного вкуса и дополнительных питательных свойств.

Old Wisconsin Turkey Stick

Jerky - это проверенная и настоящая закуска для кемпинга, поскольку она достаточно мала, чтобы поместиться в любой походной сумке, ее можно долго хранить и это идеальное топливо после насыщенного дня. В то время как большинство вяленых овощей готовят из свинины и говядины, палочки Old Wisconsin Turkey Sticks содержат столько же белка, но без лишних калорий и жира.Кроме того, они не содержат глютен и глутамат натрия.

Почему нам это нравится: Old Wisconsin Turkey Sticks - это уникальная закуска с высоким содержанием белка, настоящими ингредиентами и меньшим количеством калорий, чем в традиционном вяленом мясе и свинине.

Munk Pack Blueberry Acai Flax Oatmeal Fruit Squeeze

Овсянка - идеальный завтрак перед любым днем ​​похода, но между согреванием воды и мытьем посуды время на подготовку может складываться. Acai Flax Oatmeal Squeeze от Munk Pack объединяет в себе все полезные свойства овсянки в легком пакете без BPA, который легко выбросить.Кроме того, они добавляют богатые антиоксидантами ягоды асаи и семена льна для добавления клетчатки и омега-3. Цельнозерновые, безглютеновые и веганские, это идеально подходит для тех, кто не может дождаться, чтобы отправиться в путь.

Почему нам это нравится: Munk Pack Acai Flax Oatmeal Squeeze позволяет пропустить лишнюю работу и при этом получить вкусный, богатый клетчаткой овсяный завтрак с добавлением антиоксидантов и полностью натуральных ингредиентов.

Самые любимые рецепты в кемпинге

Возможно, в вашем кемпинге нет такой роскоши, как полностью укомплектованная кухня, но это не значит, что вы должны жертвовать вкусом при приготовлении пищи! Готовые закуски, рецепты из оловянной фольги и чугунная сковорода могут стать вашими лучшими друзьями, когда дело доходит до приготовления высококачественной кухни для кемпинга.Вот некоторые из наших любимых рецептов для каждого:

Make-Ahead Bars

Зерновые батончики с 3 ингредиентами

Эти зерновые батончики от The Big Man’s World веганские, не содержат глютена и масел! Просто смешайте ваши любимые хлопья или мюсли, предпочитаемое ореховое масло и подходящий для вас подсластитель, такой как органический кленовый сироп или сироп из коричневого риса, и получите сладкое жевательное лакомство, которое легко поместится в рюкзаке. После долгого похода полезные мононенасыщенные жиры из ореховой пасты и сытные зерна злаков обеспечат вам идеальный заряд бодрости, который поможет вам двигаться дальше.

Superfood Granola Bars

Via Domestic Gothess

Воспользуйтесь силой суперпродуктов раньше времени! Эти передовые батончики от Domestic Gothess сочетают в себе мощные ингредиенты, такие как семена чиа, ягоды годжи и кокосовое масло, для веганского батончика, не содержащего молочных продуктов и насыщенного чистыми ингредиентами. Взбейте их за 30 минут и добавьте немного темного шоколада для заслуженного декаданса.

Антиаллергенные батончики для загара

Еще один фаворит из «Мира большого человека», эти батончики из гранолы из загара из загара - идеальная закуска, повышающая энергию, даже для тех, у кого аллергия на орехи.Он сделан из масла из семян подсолнечника, отличного источника белка и витамина Е, и тертого кокоса для легкой сладости. Все, что вам нужно, - это одна миска и 10 минут, чтобы приготовить эти вкусные, безопасные для аллергиков батончики.

Рецепты из фольги

Пакеты с лососем и картофелем

Знаете ли вы, что лосось является одним из лучших источников омега-3 жирных кислот? Этот рецепт для новичков от Averie Cooks сочетает в себе все полезные свойства лосося с теплым сытным картофелем для вкусной и здоровой трапезы у костра.На подготовку всего 5 минут, поэтому это идеальный быстрый и легкий рецепт после долгого дня приключений.

Пакеты тако из сладкого картофеля

Via Mel’s Kitchen Cafe

Этот рецепт фольгированного пакета тако из сладкого картофеля от Mel’s Kitchen Cafe легко адаптировать для отдыхающих вегетарианцев. Просто исключите фарш из индейки, и у вас будет пакет из фольги, наполненный шпинатом, сладким картофелем и ароматной приправой для тако!

Пакеты с курицей фахита

Приправьте свой ужин у костра этим рецептом фольги с курицей фахита от Real Housemoms! Этот простой рецепт из курицы и овощей, состоящий из менее чем 10 ингредиентов и всего 30 минут на приготовление, по-прежнему дарит массу ароматов благодаря домашней смеси специй.

Рецепты из чугуна

Сковорода из сладкого картофеля, капусты и креветок

Чтобы приготовить эту восхитительную сковороду из сладкого картофеля, капусты и креветок от Primavera Kitchen, не нужно тащить всю кухню. Он требует всего 4 ингредиента, без глютена, с низким содержанием углеводов и палео!

Fiery Campfire Veggies

Via Bless Her Heart Y’all

Принесите тепло с этим рецептом жареных овощей от Bless Her Heart Y’all.Этот рецепт сочетает в себе свежие, богатые питательными веществами овощи с острой шрирачей и хлопьями красного перца. Это острый и ароматный гарнир, который обязательно согреет отдыхающих.

Пицца с персиковым медом

Свежеиспеченная пицца и отдых на свежем воздухе создают выигрышную комбинацию благодаря рецепту пиццы с персиковым медом от Little Family Adventure. Он сочетает в себе свежие персики, богатые витамином А, сладкий мед манука и греческий йогурт, создавая сладкую классическую соленую закуску без чувства вины.

Еще 3 способа насладиться природой

Если вы никогда не ходили в походы или чувствуете себя подавленным идеей найти время, чтобы уйти, все еще есть способы насладиться прекрасным отдыхом на природе! Начните с небольших шагов, которые помогут вам пожинать плоды природы и перейти к полноценному приключению на природе.

На этой неделе: прогуляйтесь

Чтобы воспользоваться всеми научно обоснованными преимуществами активного отдыха на природе, необязательно проводить целую поездку в поход. Достаточно даже быстрой дневной прогулки, чтобы почувствовать быстрое улучшение настроения! Одно исследование показало, что участники, совершавшие послеобеденную прогулку во время обеденного перерыва, сразу проявляли больше энтузиазма, менее напряжены и в целом более расслаблены, чем те дни, когда они не гуляли. Выделите время для прогулки в одиночку, если вы хотите отключиться, или спланируйте пешеходную встречу с коллегой или другом и поделитесь наградами! Если вам нужен свежий воздух, скорее всего, ваш однокурсник тоже.

В этом месяце: спланируйте групповой поход

Что может быть веселее, чем изучение природы? Делаем это с друзьями! Спланируйте день, наполненный свежим воздухом, потрясающими видами и легкими упражнениями, с кем-нибудь иным, как с любимыми друзьями. И найти идеальный след? Легко! Найдите популярные маршруты в этом районе или воспользуйтесь приложением, например AllTrails, чтобы спланировать свое однодневное путешествие. Вы даже можете выбрать поход по уровню сложности или расстоянию, который идеально подходит как для начинающих туристов, так и для экспертов. Не забудьте взять с собой воду, солнцезащитный крем и свои любимые полезные для вас закуски, чтобы оставаться в силе в течение всего дня!

В этом году: отправляйтесь в отпуск на природе

Если вы не совсем готовы планировать поход, но все же хотите полюбоваться природой, выберите что-нибудь менее суровое! Множество национальных парков, лесов и природных заповедников хорошо населены жильем, от высококлассных отелей до деревенских коттеджей.Заполните свой день такими видами деятельности, как походы или каякинг, которые позволят вам полностью отключиться и осмотреть окрестности, и расслабиться, зная, что у вас есть удобная комната, в которую можно вернуться.

Итак, куда вы отправитесь в вашем следующем приключении? Независимо от того, где вы находитесь на свежем воздухе, не забывайте питаться и увлажнять вкусные, чистые закуски.

Смотрите также

• 
  Какой салат можно приготовить из свеклы вареной и моркови
• 
  Острый салат из зеленых помидор на зиму рецепты с фото пальчики оближешь
• 
  Салат пьяные креветки
• 
  Салат шакароб рецепт с фото
• 
  Рецепты салатов из баклажанов на зиму под грибы
• 
  Консервирование салат из огурцов и лука
• 
  Салат на зиму из резаных огурцов помидоров и лука без стерилизации
• 
  Салат подсолнух с чипсами курицей и огурцами
• 
  Как похудеть на салатах
• 
  Женский каприз салат
• 
  Салат из свежей капусты на зиму