Рецепт диетического салата с апельсином
Помидоры черри 100 г
Смесь салатных листьев 150 г
Коньяк 1 столовая ложка
Апельсины 1 штука
Свежая мята 15 г
Йогурт 4 столовые ложки
Морские гребешки 100 г
Оливковое масло 2 столовые ложки
Соль по вкусу
Молотый черный перец по вкусу
Апельсины 2 штуки
Латук 1 пучок
Шпинат 2 пучка
Зеленый виноград 100 г
Зеленый лук 4 пучка
Миндаль 160 г
Оливковое масло 150 мл
Апельсиновый сок 40 мл
Мед 3 столовые ложки
Семена сельдерея 1 чайная ложка
Лимонный сок 3 столовые ложки
Сухая горчица 1 чайная ложка
рецептов апельсинового салата - Allrecipes.com
Перейти к основному содержанию Новинка этого месяца- Следуйте за нами в:
- ПРОСМАТРИВАТЬ
-
Поиск ингредиентов
- Создать профиль
- ✕
- ✕
Идти
-
Тип питания
- Закуски и закуски
- Завтрак и бранч
- Десерты
- Ужин
- напитки
-
Ингредиент
- говяжий
- Курица
- Макароны
- Свинина
- Лосось
-
Диета и здоровье
- диабетический
- Не содержит глютен
- здоровый
- Низкокалорийный
- Обезжиренный
-
сезонное
- Летние Рецепты
- Карнавал и ярмарка еды
- День труда
- Обратно в школу
- Больше праздников и событий
-
Тип блюда
- Хлеба
- Торты
- Салаты
- Смузи
- Супы, рагу и перец чили
-
Стиль приготовления
- Барбекю и гриль
- Быстро и легко
- Мультиварка
- вегетарианский
- вегетарианец
-
Мировая кухня
- азиатка
- индийский
- итальянский
- мексиканец
- южный
-
Особые коллекции
- Карантинная кулинария
- Пожелания еды с шеф-поваром Джоном
- Рецепты журнала Allrecipes
- Наши новейшие рецепты
- Надежные бренды
- Подача
- Профиль
- Избранные
- друзья
- Список покупок
- настройки
Войти или Зарегистрироваться
- Обзор рецептов
-
- Тип питания
- Закуски и закуски
- Завтрак и бранч
- Десерты
- Ужин
- Напитки
- Ингредиент
- Говядина
- Цыпленок
- Макаронные изделия
- Свинина
- Лосось
- Диета и здоровье
- Диабетик
- Без глютена
- Здоровый
- Низкокалорийный
- с низким содержанием жиров
- сезонное
- Летние рецепты
- Карнавал и ярмарка еды
- День труда
- Снова в школу
- Больше праздников и событий
- Тип блюда
- Хлеб
- Торты
- Салаты
- Смузи
- Супы, рагу и чили
- Стиль приготовления
- Барбекю и гриль
- Быстро и легко
- Медленноварка
- Веганский
- Вегетарианец
- Мировая кухня
- Азиатский
- Индийская
- Итальянский
- Мексиканец
- Южный
- Особые коллекции
- Кулинария в карантине
- Тип питания
Рецепт салата из апельсина и лука
Этот салат покрывает половину суточной потребности в витамине С, который необходим для производства структурного белкового коллагена. Коллаген содержится практически везде в организме: в соединительной и поддерживающей ткани (кости, зубы, хрящи, сухожилия, связки), а также в коже.
Этот салат отлично сочетается с жареной бараниной или курицей.
1 порция содержит
(процент ежедневной рекомендации)
| Калорийность | 91 ккал | (4%) | ||
| Белок | 3 г | (3%) | ||
| Жир | 2 г | (2%) | ||
| Углеводы | 14 г | (9%) | ||
| Сахар добавлен | 2 г | (8%) | ||
| Грубые корма | 3.5 г | (12%) |
больше пищевой ценности
| Витамин A | 0,3 мг | (38%) | ||
| Витамин D | 0 мкг | (0%) | ||
| Витамин E | 0,9 мг | (8 %) | ||
| Витамин B₁ | 0,1 мг | (10%) | ||
| Витамин B₂ | 0.1 мг | (9%) | ||
| Ниацин | 1,1 мг | (9%) | ||
| Витамин B₆ | 0,1 мг | (7%) | ||
| Фолиевая кислота | 40 мкг | (13%) | ||
| Пантотеновая кислота | 0,3 мг | (5%) | ||
| Биотин | 4,7 мкг | (10%) | ||
| Витамин B₁₂ | 0 мкг | (0%) | ||
| Витамин C | 53 мг | (56%) | ||
| Калий | 342 мг | (9%) | ||
| Кальций | 86 мг | (9%) | ||
| Магний | 30 мг | (10%) | ||
| Железо | 1.5 мг | (10%) | ||
| Йод | 3 мкг | (2%) | ||
| Цинк | 0,5 мг | (6%) | ||
| Насыщенные жирные кислоты кислоты | 0,3 г | |||
| Мочевая кислота | 43 мг | |||
| Холестерин | 0 мг |
рецептов салатов - Allrecipes.com
Перейти к основному содержанию Новинка этого месяца- Следуйте за нами в:
- ПРОСМАТРИВАТЬ
-
Поиск ингредиентов
- Создать профиль
- ✕
- ✕
Идти
-
Тип питания
- Закуски и закуски
- Завтрак и бранч
- Десерты
- Ужин
- напитки
-
Ингредиент
- говяжий
- Курица
- Макароны
- Свинина
- Лосось
-
Диета и здоровье
- диабетический
- Не содержит глютен
- здоровый
- Низкокалорийный
- Обезжиренный
-
сезонное
- Летние Рецепты
- Карнавал и ярмарка еды
- День труда
- Обратно в школу
