Салат из белой консервированной фасоли
Рецепты салатов с белой консервированной фасолью
Куриная печень 200 г
Рукола 50 г
Латук ½ пучка
Салат радиккьо ¼ пучка
Помидоры черри 20 штук
Свежий розмарин 1 стебель
Лук-шалот 1 штука
Чеснок 1 зубчик
Куриное яйцо 4 штуки
Апельсиновый сок 40 мл
Белая консервированная фасоль 100 г
Оливковое масло 80 мл
Сливочное масло 30 г
Малиновый уксус 20 мл
Уксус 10 мл
Тростниковый сахар щепотка
Соль по вкусу
Молотый черный перец по вкусу
Минутку ...
Включите файлы cookie и перезагрузите страницу.
Этот процесс автоматический. Ваш браузер в ближайшее время перенаправит вас на запрошенный контент.
Подождите до 5 секунд…
+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) - []) + (! + [] - (!! [])) + (! + [] + (!! []) +! ! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) - []) + (! + [] + (!! []) + !! [])) / + ( (! + [] + (!! []) - [] + []) + (! + [] + (!! []) - []) + (! + [] + (!! []) - []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] ) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) - []) + (! + [] - (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []))
+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] - ( !! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) - []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [])) / + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) - []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] - (! ! [])))
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
9000 8 + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] - (!! [])) + (! + [] + (!! [ ]) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) - []) + (! + [] + (!! []) + !! [] +! ! []) + (! + [] + (!! []) + !! [])) / + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [ ]) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) - []) + (! + [ ] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! [ ]) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [ ] + !! [] + !! [] + !! []))+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [ ] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] ) + (! + [] - (!! [])) + (! + [] - (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! []) + ( ! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (! ! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [])) / + ((! + [] + (!! []) + !! [ ] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] - (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [ ] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] ) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! [] ) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! []))
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
+ ( (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] +! ! [] + !! []) + (! + [] - (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! [ ]) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [ ])) / + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [ ]) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] - (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! []))
+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] +! ! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] - (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [
.Рецепт салата из тунца и белой фасоли
Салаты - отличный способ разнообразить блюда и свести время на приготовление к минимуму. Мы знаем, что салаты могут быть интересными, поэтому настоятельно рекомендуем этот красочный салат.
Из 24 граммов протеина и 8 граммов клетчатки можно приготовить сытный обед или ужин. Сытный хрустящий огурец и красный лук сбалансированы свежими помидорами, ароматной рубленой петрушкой и ярким лимоном.
Профессиональный совет: Держите смесь фасоли и томатов отдельно от шпината, пока не будете готовы к подаче.
Салат из тунца и белой фасоли
Этот сытный салат состоит из хрустящих огурцов, красного лука, свежих помидоров, ароматной рубленой петрушки и яркого лимона.
- 1 зубчик чеснока мелко порезанный
- 2 Столовая ложка оливковое масло Экстра-класс
- 3 Столовая ложка свежий лимонный сок
- Морская соль (или гималайская) и молотый черный перец (по вкусу; по желанию)
- 2 банки (6 унций.каждый) твердый белый тунец упакован в воду, слит
- 1 (15 унций) консервная белая фасоль (каннеллини) осушенный, промытый
- 1 средний красный лук нарезанный
- 1 средний огурец нарезанный
- 2 средние помидоры нарезанный
- ½ кружка артишоковые сердечки, упакованные в воду осушенный, нарезанный
- ½ связка свежая петрушка (около ½ стакана) стебли удалены и выброшены, нарезаны
- 8 чашки сырой шпинат (или рукколой)
-
Смешайте чеснок, масло и лимонный сок в небольшой миске; взбейте, чтобы смешать.
-
При желании приправить солью и перцем. Отложите в сторону.
-
Смешайте тунец, фасоль, лук, огурец, помидоры, сердца артишока и петрушку в средней миске; хорошо смешать.
-
Полить смесью тунца заправкой; аккуратно перемешайте, чтобы смешать.
-
Шпинат равномерно разделить по четырем тарелкам.Сверху равномерно посыпьте смесью тунца.
Во вставке «Пищевая ценность» ниже представлена приблизительная информация о питательной ценности этого рецепта.
Пищевая ценность
Салат из тунца и белой фасоли
Количество на порцию (1 порция)
калорий 283 Калорий в составе жира 81
% дневная стоимость *
Жиры 9 г 14%
Насыщенные жиры 2 г 13%
Холестерин 27 мг 9%
Натрий 434 мг 19% 000
Сахар 4 г 4%
Белок 24 г 48%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.
P90X / P90X2 Порции
½ жира
½ белка
½ углеводов бобовых
1½ овощей
P90X3 Порции
1 белок
2 углеводы
1½ жира
Body Beast Порции
2 Овощи
2 Белка
1 Бобовые
1½ Жиры
Эквиваленты контейнера
1 Зеленый
½ Красный
1 Желтый
1½ чайной ложки
2B Mindset Plate It!
Отличный вариант обеда. Замените белую фасоль большим количеством овощей на ужин.
Если у вас есть вопросы о порциях, нажмите здесь, чтобы задать вопрос на нашем форуме, чтобы наши специалисты могли помочь. Пожалуйста, дайте ссылку на рецепт.
Фотографии и рецепт Кирстен Морнингстар.
.Салат из свеклы и белой фасоли
Питательные и ароматные консервированные бобы и свекла - это лишь два из множества универсальных консервированных ингредиентов в вашей кладовой - их можно добавить практически ко всему! Подарите себе дополнительную дозу клетчатки и вкуса сегодня вечером с этим восхитительным салатом с консервированной белой фасолью и свеклой.
Состав
Декорирование:- 2 столовые ложки яблочный уксус
- 1 столовая ложка Дижонская горчица
- 1/2 чайная ложка сахар
- 1/4 кружка оливковое масло первого отжима
- Соль и черный молотый перец по вкусу
- 2 3/4 чашки целая свекла, хорошо просушенная и разрезанная пополам (или банка на 1-16 унций)
- 1 Можно белая фасоль (каннеллини) (Банка 15 унций)
- 1/2 кружка Крошеный сыр с голубой плесенью с пониженным содержанием жира
- 1/2 кружка крупно нарезанные грецкие орехи, поджаренные
- Детские листья рукколы (необязательный)
Проезд
- Приготовьте заправку: в небольшой миске смешайте яблочный уксус, дижонскую горчицу и сахар.Постепенно добавляйте оливковое масло до однородного состояния. Приправить солью и перцем.
- Приготовьте салат: в большой миске смешайте свеклу и белую фасоль; перемешать с заправкой.
- Для подачи положите листья рукколы на блюдо или в сервировочную миску; сверху засыпать свекольной смесью.
- Посыпать раскрошенным голубым сыром и грецкими орехами.
Банки для приготовления еды
Информация о питании
Размер порции: 1 чашка
Группы продуктов MyPlate
.Quick & Easy Салат из белой фасоли
Поиск следующего любимого летнего салата окончен! Этот салат из белой фасоли - восхитительный гарнир и источник питательных веществ, который поможет сохранить здоровье, заряд энергии и удовлетворение.
Ищете свой следующий любимый летний салат?
Поиск окончен!
Этот салат из белой фасоли - прекрасный гарнир ко многим блюдам, но сам по себе он восхитителен.Блюдо из итальянской фасоли получается быстрым, и его практически можно снять с полки кладовой.
Рецепт также является источником питательных веществ, как и рецепт тушеной итальянской белой фасоли. (На самом деле, приведенные ниже данные о питании говорят сами за себя!)
Бобы, в том числе бобы каннеллини, богаты тоннами растительного белка, пищевых волокон и других важных питательных веществ. Фасоль и рецепт также не содержат глютена, молочных продуктов и подходят для вегетарианцев.
Узнайте, как приготовить этот замечательный рецепт, а также получите советы и рекомендации, как сделать салат еще лучше!
Веганский салат из белой фасоли со шпинатом, чесноком и вялеными помидорами
Выход: 6 порций
Питание на порцию: 175 калорий, 9 г жира, 6 г белка, 18 г углеводов, 4 г клетчатки
Время приготовления: 5 минут
Время приготовления: 15 минут
Общее время: 20 минут
Состав:
• 1/4 стакана оливкового масла
• 1 столовая ложка измельченного чеснока
• 2 банки каннеллини по 15 унций, промытые, высушенные и зарезервированные с жидкостью
• 1/2 чашки вяленых на солнце помидоров, нарезанных
• 2 чашки плотно упакованного свежего шпината, промытого, осушенного и удаленных.
• 1/2 чайной ложки измельченных хлопьев красного перца
• 2 столовые ложки свежего лимонного сока
• 1 чайная ложка лимонной цедры
• Соль и перец по вкусу
Инструкции:
1.Нагрейте оливковое масло в широкой тяжелой сковороде или кастрюле на среднем огне и добавьте чеснок. Готовьте, время от времени помешивая, до появления ароматного и слегка коричневого цвета, около 2 минут.
2. Добавьте фасоль и вяленые помидоры и доведите до кипения. Тушить 5 минут, часто помешивая, добавляя оставшуюся жидкость, если она высохнет.
3. Добавьте шпинат, красный перец, лимонный сок и цедру, а также соль и перец по желанию. Накрыть крышкой, убавить огонь до минимума и варить, пока шпинат немного не увядет, периодически помешивая.
4. Подавайте сразу для получения максимального аромата или оставьте мариноваться в холодильнике под крышкой на пару часов или дольше. Остатки следует хранить в холодильнике в течение нескольких дней. При необходимости «разбудите» остатки еды небольшим количеством соли или сбрызните лимонным соком.
Добавки и замены салата из белой фасоли
Просто, когда вы думаете, что, возможно, вам больше не понравится этот рецепт салата…
Мы предлагаем добавки и заменители салата из белой фасоли, потому что, действительно, есть много способов насладиться этим замечательным салатом!
У вас есть под рукой другая белая фасоль?
Заменить салат другими сортами белой фасоли, в том числе:
• Масляная фасоль или бейби Лима
• фасоль лима
• Большая северная фасоль
• Фасоль (горох)
Бобы бывают разных цветов, включая черный, зеленый и красный, так что не стесняйтесь экспериментировать и с ними.
Вам нравятся другие овощи, помимо шпината?
Добавьте в салат другие богатые питательными веществами овощи, помимо шпината. Некоторые вкусные комбинации могут включать:
• Болгарский перец
• Брокколи
• Баклажан
• Оливки
• Грибы Портобелло
• Красный лук
• Горох сахарный
• Кабачки
Ладно с мясом?
Это блюдо разработано по вегетарианскому рецепту, но при желании можете добавлять мясо.Нарезанная панчетта или покрошенная итальянская колбаса - отличное дополнение!
Ищете еще больше аромата?
Вместо того, чтобы полагаться на соль, обогатите вкус травами, специями и другими приправами, которые у вас есть под рукой, например:
• Василий
• Треснувший черный перец
• Орегано
• Петрушка
• Красный или белый винный уксус
• Розмарин
• Шалфей
• Тимьян
Можно молочные продукты?
Рецепт салата, естественно, не содержит молочных продуктов.Но если молочные продукты, добавьте в салат немного сыра.
Небольшая порция пармезана, феты и козьего сыра прекрасно дополнит рецепт салата из белой фасоли!
.
