Все рецепты кухни

Салат из белой консервированной фасоли


Рецепты салатов с белой консервированной фасолью

Куриная печень 200 г

Рукола 50 г

Латук ½ пучка

Салат радиккьо ¼ пучка

Помидоры черри 20 штук

Свежий розмарин 1 стебель

Лук-шалот 1 штука

Чеснок 1 зубчик

Куриное яйцо 4 штуки

Апельсиновый сок 40 мл

Белая консервированная фасоль 100 г

Оливковое масло 80 мл

Сливочное масло 30 г

Малиновый уксус 20 мл

Уксус 10 мл

Тростниковый сахар щепотка

Соль по вкусу

Молотый черный перец по вкусу

Минутку ...

Включите файлы cookie и перезагрузите страницу.

Этот процесс автоматический. Ваш браузер в ближайшее время перенаправит вас на запрошенный контент.

Подождите до 5 секунд…

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

9000 8 + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] - (!! [])) + (! + [] + (!! [ ]) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) - []) + (! + [] + (!! []) + !! [] +! ! []) + (! + [] + (!! []) + !! [])) / + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [ ]) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) - []) + (! + [ ] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! [ ]) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [ ] + !! [] + !! [] + !! []))

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

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] +! ! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] - (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [

.

Рецепт салата из тунца и белой фасоли

Салаты - отличный способ разнообразить блюда и свести время на приготовление к минимуму. Мы знаем, что салаты могут быть интересными, поэтому настоятельно рекомендуем этот красочный салат.

Из 24 граммов протеина и 8 граммов клетчатки можно приготовить сытный обед или ужин. Сытный хрустящий огурец и красный лук сбалансированы свежими помидорами, ароматной рубленой петрушкой и ярким лимоном.

Профессиональный совет: Держите смесь фасоли и томатов отдельно от шпината, пока не будете готовы к подаче.

Салат из тунца и белой фасоли

Этот сытный салат состоит из хрустящих огурцов, красного лука, свежих помидоров, ароматной рубленой петрушки и яркого лимона.

  • 1 зубчик чеснока мелко порезанный
  • 2 Столовая ложка оливковое масло Экстра-класс
  • 3 Столовая ложка свежий лимонный сок
  • Морская соль (или гималайская) и молотый черный перец (по вкусу; по желанию)
  • 2 банки (6 унций.каждый) твердый белый тунец упакован в воду, слит
  • 1 (15 унций) консервная белая фасоль (каннеллини) осушенный, промытый
  • 1 средний красный лук нарезанный
  • 1 средний огурец нарезанный
  • 2 средние помидоры нарезанный
  • ½ кружка артишоковые сердечки, упакованные в воду осушенный, нарезанный
  • ½ связка свежая петрушка (около ½ стакана) стебли удалены и выброшены, нарезаны
  • 8 чашки сырой шпинат (или рукколой)
  1. Смешайте чеснок, масло и лимонный сок в небольшой миске; взбейте, чтобы смешать.

  2. При желании приправить солью и перцем. Отложите в сторону.

  3. Смешайте тунец, фасоль, лук, огурец, помидоры, сердца артишока и петрушку в средней миске; хорошо смешать.

  4. Полить смесью тунца заправкой; аккуратно перемешайте, чтобы смешать.

  5. Шпинат равномерно разделить по четырем тарелкам.Сверху равномерно посыпьте смесью тунца.

Во вставке «Пищевая ценность» ниже представлена ​​приблизительная информация о питательной ценности этого рецепта.

Пищевая ценность

Салат из тунца и белой фасоли

Количество на порцию (1 порция)

калорий 283 Калорий в составе жира 81

% дневная стоимость *

Жиры 9 г 14%

Насыщенные жиры 2 г 13%

Холестерин 27 мг 9%

Натрий 434 мг 19%

000 000 0003

Клетчатка 8 г 33%

Сахар 4 г 4%

Белок 24 г 48%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

P90X / P90X2 Порции
½ жира
½ белка
½ углеводов бобовых
1½ овощей

P90X3 Порции
1 белок
2 углеводы
1½ жира

Body Beast Порции
2 Овощи
2 Белка
1 Бобовые
1½ Жиры

Эквиваленты контейнера
1 Зеленый
½ Красный
1 Желтый
1½ чайной ложки

2B Mindset Plate It!
Отличный вариант обеда. Замените белую фасоль большим количеством овощей на ужин.

Если у вас есть вопросы о порциях, нажмите здесь, чтобы задать вопрос на нашем форуме, чтобы наши специалисты могли помочь. Пожалуйста, дайте ссылку на рецепт.

Фотографии и рецепт Кирстен Морнингстар.

.

Салат из свеклы и белой фасоли

Питательные и ароматные консервированные бобы и свекла - это лишь два из множества универсальных консервированных ингредиентов в вашей кладовой - их можно добавить практически ко всему! Подарите себе дополнительную дозу клетчатки и вкуса сегодня вечером с этим восхитительным салатом с консервированной белой фасолью и свеклой.

Состав

Декорирование:
  • 2 столовые ложки яблочный уксус
  • 1 столовая ложка Дижонская горчица
  • 1/2 чайная ложка сахар
  • 1/4 кружка оливковое масло первого отжима
  • Соль и черный молотый перец по вкусу
Салат:
  • 2 3/4 чашки целая свекла, хорошо просушенная и разрезанная пополам (или банка на 1-16 унций)
  • 1 Можно белая фасоль (каннеллини) (Банка 15 унций)
  • 1/2 кружка Крошеный сыр с голубой плесенью с пониженным содержанием жира
  • 1/2 кружка крупно нарезанные грецкие орехи, поджаренные
  • Детские листья рукколы (необязательный)

Проезд

  1. Приготовьте заправку: в небольшой миске смешайте яблочный уксус, дижонскую горчицу и сахар.Постепенно добавляйте оливковое масло до однородного состояния. Приправить солью и перцем.
  2. Приготовьте салат: в большой миске смешайте свеклу и белую фасоль; перемешать с заправкой.
  3. Для подачи положите листья рукколы на блюдо или в сервировочную миску; сверху засыпать свекольной смесью.
  4. Посыпать раскрошенным голубым сыром и грецкими орехами.
Источник:

Банки для приготовления еды

Информация о питании

Размер порции: 1 чашка

Группы продуктов MyPlate

.

Quick & Easy Салат из белой фасоли

Поиск следующего любимого летнего салата окончен! Этот салат из белой фасоли - восхитительный гарнир и источник питательных веществ, который поможет сохранить здоровье, заряд энергии и удовлетворение.

Ищете свой следующий любимый летний салат?

Поиск окончен!

Этот салат из белой фасоли - прекрасный гарнир ко многим блюдам, но сам по себе он восхитителен.Блюдо из итальянской фасоли получается быстрым, и его практически можно снять с полки кладовой.

Рецепт также является источником питательных веществ, как и рецепт тушеной итальянской белой фасоли. (На самом деле, приведенные ниже данные о питании говорят сами за себя!)

Бобы, в том числе бобы каннеллини, богаты тоннами растительного белка, пищевых волокон и других важных питательных веществ. Фасоль и рецепт также не содержат глютена, молочных продуктов и подходят для вегетарианцев.

Узнайте, как приготовить этот замечательный рецепт, а также получите советы и рекомендации, как сделать салат еще лучше!

Веганский салат из белой фасоли со шпинатом, чесноком и вялеными помидорами

Выход: 6 порций

Питание на порцию: 175 калорий, 9 г жира, 6 г белка, 18 г углеводов, 4 г клетчатки

Время приготовления: 5 минут
Время приготовления: 15 минут
Общее время: 20 минут

Состав:

• 1/4 стакана оливкового масла
• 1 столовая ложка измельченного чеснока
• 2 банки каннеллини по 15 унций, промытые, высушенные и зарезервированные с жидкостью
• 1/2 чашки вяленых на солнце помидоров, нарезанных
• 2 чашки плотно упакованного свежего шпината, промытого, осушенного и удаленных.
• 1/2 чайной ложки измельченных хлопьев красного перца
• 2 столовые ложки свежего лимонного сока
• 1 чайная ложка лимонной цедры
• Соль и перец по вкусу

Инструкции:

1.Нагрейте оливковое масло в широкой тяжелой сковороде или кастрюле на среднем огне и добавьте чеснок. Готовьте, время от времени помешивая, до появления ароматного и слегка коричневого цвета, около 2 минут.

2. Добавьте фасоль и вяленые помидоры и доведите до кипения. Тушить 5 минут, часто помешивая, добавляя оставшуюся жидкость, если она высохнет.

3. Добавьте шпинат, красный перец, лимонный сок и цедру, а также соль и перец по желанию. Накрыть крышкой, убавить огонь до минимума и варить, пока шпинат немного не увядет, периодически помешивая.

4. Подавайте сразу для получения максимального аромата или оставьте мариноваться в холодильнике под крышкой на пару часов или дольше. Остатки следует хранить в холодильнике в течение нескольких дней. При необходимости «разбудите» остатки еды небольшим количеством соли или сбрызните лимонным соком.

Добавки и замены салата из белой фасоли

Просто, когда вы думаете, что, возможно, вам больше не понравится этот рецепт салата…

Мы предлагаем добавки и заменители салата из белой фасоли, потому что, действительно, есть много способов насладиться этим замечательным салатом!

У вас есть под рукой другая белая фасоль?

Заменить салат другими сортами белой фасоли, в том числе:

• Масляная фасоль или бейби Лима
• фасоль лима
• Большая северная фасоль
• Фасоль (горох)

Бобы бывают разных цветов, включая черный, зеленый и красный, так что не стесняйтесь экспериментировать и с ними.

Вам нравятся другие овощи, помимо шпината?

Добавьте в салат другие богатые питательными веществами овощи, помимо шпината. Некоторые вкусные комбинации могут включать:

• Болгарский перец
• Брокколи
• Баклажан
• Оливки
• Грибы Портобелло
• Красный лук
• Горох сахарный
• Кабачки

Ладно с мясом?

Это блюдо разработано по вегетарианскому рецепту, но при желании можете добавлять мясо.Нарезанная панчетта или покрошенная итальянская колбаса - отличное дополнение!

Ищете еще больше аромата?

Вместо того, чтобы полагаться на соль, обогатите вкус травами, специями и другими приправами, которые у вас есть под рукой, например:

• Василий
• Треснувший черный перец
• Орегано
• Петрушка
• Красный или белый винный уксус
• Розмарин
• Шалфей
• Тимьян

Можно молочные продукты?

Рецепт салата, естественно, не содержит молочных продуктов.Но если молочные продукты, добавьте в салат немного сыра.

Небольшая порция пармезана, феты и козьего сыра прекрасно дополнит рецепт салата из белой фасоли!

.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.