Салат из фасоли консервированной с курицей рецепт
Салат из фасоли и куриной грудки
Куриная грудка и фасоль являются рекордсменами по содержанию в них белка. А белок, как известно, самая важная составляющая в построении клеток нашего организма. А нейтральные по вкусу курица и фасоль прекрасно сочетаются с самыми различными ингредиентами.
Из предложенных салатов вы обязательно найдете подходящий рецепт и сможете выбрать салат с более насыщенным, оригинальным или традиционным вкусом.
Салат с фасолью и куриной грудкой под чесночным соусом
Особую пикантность этому салату придает соус - он делает блюдо более ароматным и притягательным.
Фасоль в этом салате можно отварить, либо для экономии времени - использовать консервированную.
Процесс варки займет меньше времени, если заранее замочите фасоль в холодной воде на 6-8 часов. Если вы не успели предварительно подготовить фасоль, при варке солите ее в последнюю очередь - это позволит немного сократить время приготовления
Ингредиенты:
- 300 г филе куриной грудки
- 200 г фасоли (отварной или консервированной)
- 300 г консервированной кукурузы
- 150 г сыра
- 2 маринованных огурчика
- зубчик чеснока
- немного майонеза для заправки
Приготовление:
Курицу предварительно отвариваем, режем на небольшие кусочки и отправляем в чашку. Сыр лучше брать твердых сортов - его нужно натереть на мелкой терке и добавить к курице. Огурчики нарезаем небольшими кубиками и тоже добавляем в чашку. Затем добавляем фасоль и кукурузу.
Чеснок давим через чеснокодавку и тщательно смешиваем с майонезом, чтобы чеснок равномерно распределился. Заправляем этим соусом и можно наслаждаться приятным и ароматным салатом. Приятного аппетита!
Фасолевый салат с курицей и солеными огурчиками
Этот простой салат прекрасно дополнит обеденный стол. Ингредиенты желательно нарезать мелкими кубиками, тогда салат будет очень нежным и буквально таять во рту.
Ингредиенты:
- 2 куриные грудки
- 400 г консервированной фасоли
- горсть измельченных грецких орехов
- 3-4 соленых огурчика
- пару столовых ложек соевого соуса
- немного оливкового масла для заправки
- зелень
Приготовление:
Отварную грудку мелко порезать или разорвать на волокна и залить соевым соусом. Добавить консервированную фасоль, порезанные огурцы и измельченный орех. Зелень нашинковать и отправить к салату. Заправить оливковым маслом и перемешать.
Острый салат со стручковой фасолью и курицей
Этот салат одинаково вкусный как в теплом, так и в холодном виде. При небольшом количестве перца, салат приобретает в меру приятную остринку. Для любителей насыщенной остроты перца нужно добавить больше.
Ингредиенты:
- 300 г куриного филе
- 300 г фасоли стручковой замороженной
- 1 красный перец
- 1 острый перчик чили
- 1 маленькая головка лука репчатого
- зубчик чеснока
- немного соевого соуса
- красный молотый перец чили - по вкусу
- вода
Приготовление:
Фасоль выложить на сковороду (можно прямо замороженную), залить стаканом воды и тушить до полного выпаривания жидкости - минут 10-15. Филе нарезаем небольшими кусочками и обжариваем в небольшом количестве масла на сковороде, давая ему подрумяниться.
Курицу выкладываем к фасоли и в этой же сковороде обжарим лук и красный перец, выключим огонь, добавим курицу с фасолью и перемешаем.
Заливаем салат соевым соусом, добавляем измельченный чеснок и перец. Пусть салат постоит минут 5 - чтобы все ингредиенты пропитались перцем и ароматом чеснока.
Салат “Нежность” с курицей и стручковой фасолью
Этот салат идеально подойдет на каждый день. Нн довольно прост и состоит из минимума ингредиентов, но очень вкусный и питательный. Нежно сливочный вкус этого салата придется по вкусу всей семье.
Этот салат идеален для девушек, следящих за своей фигурой, а его питательность довольно высока, что им можно полноценно заменить ужин, почувствовать насыщение и не мучиться от тяжести в желудке. Поэтому, когда хочется чего то легкого, но не хочется тратить время на долгие приготовления, обязательно попробуйте этот салат.
Ингредиенты:
- 200 г куриного филе
- 200 г стручковой фасоли
- 2 яйца
- 2 столовые ложки сметаны
- зелень по вкусу
Приготовление:
Яйца, курицу и фасоль необходимо отварить до готовности. Нарезать курицу и яйца небольшими кубиками, а фасоль не длинными полосками. Добавить к салату нарезанную зелень и заправить сметаной. Вот и все! Простой и очень нежный по вкусу салат готов.
Праздничный салат с курицей и красной фасолью с сыром
Если у вас намечается торжество, а привычные салаты уже надоели и хочется приготовить что то не только вкусное но и красивое, обратите внимание на этот рецепт. Салат получается очень нежным, но ярким и красивым. Украсить вы можете его по своему желанию и фантазии.
Еще одно его преимущество - он не требует много времени на приготовление - и вы сможете посвятить себе свободное время или просто отдохнуть перед праздником.
Ингредиенты:
- 200 г куриной грудки отварной
- пару свежих огурцов
- 225 г консервированной красной фасоли
- 150 г сыра моцарелла или любого другого по вашему вкусу
- баночка консервированной кукурузы
- по 1 пучку лука и укропа
- пару зубчиков чеснока
- 3-4 столовые ложки майонеза
- чайная ложка дижонской горчицы
- специи по вкусу (перец, майоран, сушеная петрушка)
Приготовление:
Режем на мелкие кубики куриную грудку, огурец и сыр. Примерно 50 гр сыра оставляем для украшения - трем его на мелкой терке и пока откладываем в сторону. Шинкуем укроп и лук, чеснок пропускаем через чеснокодавку. В миске смешиваем огурцы, курицу, сыр, фасоль, кукурузу и зелень.
К майонезу добавляем чеснок, горчицу и специи и перемешиваем. Заправляем полученной заправкой салат и выкладываем его в съемную форму. Сверху салат посыпать тертым сыром и украсить по вашему желанию.
Салат “Восточный” с куриной грудкой и фасолью
Этот салат очень яркий и имеет пряный вкус восточных трав. Вы обязательно удивите своих гостей не традиционным, ароматным и пикантным на вкус салатом.
Совет кулинара: этот лучше приготовить заранее, так как если он постоит часик в холодильнике, пропитается специями - он будет еще вкуснее!
Ингредиенты:
- 300 г куриной грудки отварной или обжаренной
- 1 банка красной консервированной фасоли
- 1 головка лука красного
- 1 крупный красный перец
- 1 острый стручковый перец
- зубчик чеснока
- небольшой пучок кинзы
- 1 стол ложка уксуса винного
- 1 ст ложка растительного масла
- 50 г грецких орехов
- соль и перец по вкусу
Приготовление:
Выкладываем в салатник фасоль, добавляем к ней куриную грудку, нарезанную небольшими кусочками. После этого нашинкуем мелко лук, сбразнем уксусом и добавим в в салат. Далее мелко нарежьте острый и сладкий красный перец, кинзу и чеснок. Солим, перчим, добавляем измельченные грецкие орехи и заправляем салат растительным маслом.
Салат с фасолью, курицей и морковью
Еще один вариант салата, на приготовление которого не уйдет много времени, а вкус точно превзойдет все ваши ожидания. Если вы еще никогда не готовили такой салат - обязательно попробуйте и обещаем, что вы точно останетесь им довольны.
Ингредиенты:
- 1 куриная грудка
- 100 г красной фасоли консервированной
- 2-3 моркови
- 1 небольшая головка лука репчатого
- зубчик чеснока
- 50 г сыра твердых сортов
- 1 картофелина
- масло для обжарки
- майонез по желанию
Приготовление:
Отвариваем грудку и режем на небольшие кусочки. Картофель чистим, нарезаем очень мелкой соломкой, и обжариваем на раскаленном растительном масле до золотистого цвета.
Трем на терке морковь, обжариваем мелко нарезанный лук обжарить и вместе с маслом добавляем его к моркови. Консервированную фасоль промываем и добавляем к салату. Трем на крупной терке сыр и выкладываем в салатницу. Чеснок нужно пропустить через чеснокодавку и выложить к салату. Посолить и приправить специями по вкусу. Добавить обжаренную картофельную соломку.
В качестве заправки для салата служит масло, которое мы вместе с луком и картофелем добавили в салат. Но по желанию вы можете дополнительно добавить немного майонеза, если хотите более насыщенный вкус.
Салат с копченой курицей и фасолью
Необыкновенно красивый но простой в приготовлении салат, подойдет как к праздничному столу, так и на каждый день. Яркие краски, переплетающиеся в этом салате радуют глаз, а еле уловимый чесночный аромат сухариков разыгрывает аппетит и придает пикантную нотку.
Чтобы легко натереть сыр и не оставить на терке излишков продукта, смажьте терку растительным маслом, водой или сбрызните кулинарным антипригарным спреем.
Ингредиенты:
- 2 копченые куриные грудки
- 1 банка красной консервированной фасоли
- 1 банка консервированной кукурузы
- 3-4 листа пекинской капусты
- 1 сладкий красный перец
- 1 желтый сладкий перец
- 3 яйца вареных
- 150 г сыра
- 2 горсти сухариков с чесноком
- соль, специи - по вкусу
- майонез или масло по желанию
Приготовление:
Выложите в салатницу кукурузу и фасоль. Яйца и сыр натрите на крупной терке и добавьте к фасоли и кукурузе. Куриную грудку нарежьте небольшими кубиками или соломкой. Перец нарежьте тонкой соломкой, капусту нашинкуйте и отправьте все в салатник. Добавьте специи и заправьте оливковым маслом или майонезом. Перед подачей добавьте сухари.
Сухарики можно приготовить заранее - нарезать хлеб, добавить выдавленный чеснок и любимые специи, все хорошенько перемешать и запечь в духовке при небольшой температуре или в микроволновке.
Салат из белой фасоли с пикантной заправкой
Несмотря на всю простоту этого салата, он особенный за счет своей заправки. Имбирная нотка придает пряный и приятный вкус, а горчица и чеснок приятную остринку.
Совет кулинара: если вы подаете этот салат и не уверены о предпочтениях своих гостей, переложите заправку для салата в отдельную мисочку, и как альтернативу подайте также традиционную заправку - масло, сметану или майонез.
Ингредиенты:
Для салата:
- 1 банка белой фасоли
- 1 отварная куриная грудка
- 1 пучок салата
- 1 головка красного лука
- 1 пучок зеленого лука
- соль и перец по вкусу
Куриную грудку разделите руками на волокна и отправьте в миску. Нарежьте листья салата, мелко нашинкуйте красный и зеленый лук. Добавьте фасоль, посолите, добавьте специи и перемешайте.
Для заправки:
- небольшой кусочек корня имбиря (2 см)
- 2 зубчика чеснока
- 1 желток
- пол чайной ложки дижонской горчицы
- 1 столовая ложка соевого соуса
- 1 столовая ложка рисового уксуса
- 2\3 стакана арахисового масла (нерафинированного)
- кайенский перец по вкусу
Приготовление:
Имбирь с чесноком натереть на мелкой терке. Соевый соус, рисовый уксус и горчицу смешать и добавить к ним желток. Тщательно взбивайте венчиком, добавляя понемногу масла. В полученную массу добавить имбирь, чеснок, перец и перемешать. Заправка готова!
Салат “Каприз”
Простой и очень вкусный салат можно просто съесть на ужин, и подать к обеденному столу. Он отлично подойдет и для того чтобы разбавить привычные праздничные салаты и внести на торжественный стол немного красок.
Ингредиенты:
- 1 куриная грудка
- 1 огурец
- 1 банка фасоли консервированной
- 150 г сыра
- половинка головки лука (белого или красного)
- майонез или натуральный йогурт для заправки
- листья салата для украшения
Приготовление:
Курицу отварить и нарезать кубиками. Лук мелко порезать. Сыр натереть на крупной терке. Огурец очистить от кожуры - так салат будет более нежным, и порезать соломкой. Фасоль промыть и отправить в миску для салата. Добавить нарезанные лук, курицу, огурец и тертый сыр. Заправить салат по вкусу и выложить на тарелки, украсив листом салата. Приятного аппетита!
Теплый салат с зеленой фасолью, курицей и шампиньонами
В зимнее время так хочется заменить традиционные холодные закуски на теплые салаты. Одним из вариантов простого но очень вкусного салата является теплый салат с курицей, шампиньонами и стручковой фасолью.
Фасоль можно взять замороженную, а шампиньоны лучше использовать свежие. Такой салат очень диетичный и богат белком, поэтому если вы следите за своей фигурой - это идеальный вариант для ужина!
Салат можно есть и в холодном виде - он будет не менее вкусным.
Ингредиенты:
- 1 куриная грудка
- 150 г свежих шампиньонов
- 200 г стручковой фасоли
- 40 г лука шалот
- зубчик чеснока
- немного оливкового масла
Приготовление:
Курицу нарезать средними кусками, шампиньоны разрезать пополам (если крупные то на четвертинки). Оливковое масло вылить в сковороду и обжать курицу вместе с шампиньонами на небольшом огне до приготовления курицы.
Лук и чеснок мелко порезать и добавить в сковороду. Как лук станет достаточно мягким, добавить фасоль и помешивая обжарить еще минут 5-10 до готовности фасоли.
Легкий салат из фасоли, курицы и помидорок черри
Этот салат безумно вкусный и очень полезный. А заправка для салата получается легкой, низкокалорийной, так что вы можете есть его в любом количество и в любое время суток, не переживая за фигуру.
Ингредиенты:
- 100 г куриного филе
- 40 г стручковой фасоли
- 50 г листьев салата
- 70 г помидорок черри
- чайная ложка зерново горчицы
- 5 г сока лимона
- оливковое масло по вкусу
- уксус бальзамический
- чайная ложка имбиря
- зубчик чеснока
- немного соли
- 0,5 чайной ложки кунжута белый
Приготовление:
Количество этих ингредиентов рассчитано на 2 порции салата. Если вам нужно больше - увеличивайте пропорции.
Куриное филе нарежьте небольшими кусочками, фасоль нарежьте по 2-3 см в длину. Обжарить на небольшом количестве масла курицу, затем добавить к ней фасоль и довести до готовности.
Пока готовиться курица, очистите от кожуры имбирь и натрите на терке вместе с чесноком. В отдельную чашку выкладываем имбирь с чесноком, горчицу, добавляем оливковое масло и сок лимона и все тщательно перемешиваем венчиком.
Помидорки черри разрежем пополам, салат нарежем небольшими полосками и отправим в салатницу. Добавляем курицу с фасолью и все перемешиваем. Салат заправляем приготовленным соусом, добавляем бальзамический уксус и перемешиваем. Раскладываем салаты порционно по тарелкам, посыпаем кунжутом и подаем к столу!
Салат из фасоли и курицы с кедровыми орешками
Очень оригинальный и вкусный салат. Прекрасное сочетание ингредиентов делает этот салат не только вкусным, но и очень полезным, насыщенным витаминами и микроэлементами.
Ингредиенты:
- 200 г куриного филе
- 100 г фасоли красной консервированной
- 1 авокадо
- 1 помидор
- 1 пучок листьев салата
- 1 столовая ложка кедровых орешков
- оливковое масло для заправки
- соль по вкусу
Приготовление:
Куриное филе обжарить целиком на сковороде до готовности и порезать тонкими пластинами. Авокадо почистить, убрать косточку и нарезать тонкими пластинками. Листья салата нашинковать не очень мелко.
Помидоры порезать средними кубиками. Добавить к салату фасоль. Кедровые орешки обжарить на сухой сковороде и добавить к салату. Посолить и заправить небольшим количеством оливкового масла.
Слоеный салат с копченой курицей, фасолью и курагой
Для любителей находить новые сочетания и оригинальные вкусовые ощущения - идеально подойдет этот салат. Традиционное сочетание курицы и кураги в этом салате дополняется другими ингредиентами, что делает его особенным. Салат идеально подойдет к праздничному столу.
Ингредиенты:
- 400 г копченой грудки
- 1 банка красной фасоли
- 100 г кураги
- 3 моркови вареной
- 4 вареных яйца
- 1-2 свежих огурца
- 350 г маринованных шампиньонов
- 300 г майонеза
- 1\2 стакана измельченного грецкого ореха
Приготовление:
Для приготовления этого салата лучше использовать разъемную форму, но если такой нет - можно аккуратно выкладывать слои на блюдо. Первый слой - это натертая на терке морковь, смазать майонезом и выложить второй слой - яйца мелко порезанные или натертые на терке.
Третьим слоем будет курага, нарезать ее мелкими кубиками и смазать майонезом. Следующий слой - куриная грудка, полить ее майонезом. Сверху на курицы выкладываем порезанные маринованные грибы, поверх выложить мелко порезанный огурец и смазать майонезом.
Сверху выкладываем фасоль - желательно ее немного измельчить и полить майонезом. Сверху выкладываем тертый сыр, снова майонез и посыпаем салат измельченным орехом.
Яркий салат из фасоли с сухариками
Такой салат идеально подойдет для праздничного стола - он имеет очень насыщенный вкус и выглядит изумительно! Сочные яркие цвета ингредиентов притянет взгляд гостей, а состав его порадует даже самого привередливого гостя!
Сухарики лучше использовать собственного приготовления. Ведь в покупных сухариках полно вредных добавок. Возьмите вчерашнюю булку хлеба - так кусочки получатся равномерными и не будут крошиться. Добавьте любимые специи и смешайте их в пакете вместе с нарезанным хлебом. Выложите будущие сухарики на противень и запекайте при низкой температуре около 30 минут. Не торопитесь печь сухарики при высокой температуре, стараясь сэкономить время - лучше дайте им равномерно пропечься - тогда они будут хрустящими и не подгорят!
Ингредиенты:
- 300 г куриного филе
- 200 г консервированной красной фасоли
- пару свежих огурцов
- пару свежих помидоров
- 200 г консервированной кукурузы
- майонез для заправки
- зелень по вкусу
- сухарики
Приготовление:
В салатник высыпать кукурузу и фасоль. Добавить к ним нарезанные небольшими кубиками курицу, огурцы, помидоры и зелень. Идеально для этого салата подойдут укроп и петрушка. Заправить майонезом и подать к столу.
Сухарики советую класть в салат порционно перед самой подачей, чтобы они не размякли пока салат стоит на столе.
Редакция рекомендует:
- Cалат с печенью трески классический
- Салат крабовый с кукурузой
- Закуска тещин язык из кабачков на зиму
- Салат Любовница
- Канапе для фуршета
- Салат с кириешками
- Салат из крабовых палочек классический
- Салат с фасолью и сухариками
- Салат Капрезе
- Простые салаты на скорую руку
10 рецептов салата с фасолью и курицей
Салат с фасолью и курицей подойдёт для лёгкого ужина или для праздничного стола. Приготовление блюда не требует специальных навыков, поэтому сделать его сможет даже начинающая хозяюшка. Сочетание бобов и курицы в одной тарелке насытит организм и обогатит его полезными веществами.
Салат: курица, консервированная фасоль и сухарики
Всё, что понадобится, чтобы сделать салат: курица, консервированная фасоль и сухарики. Можно сделать блюдо более ароматным, но тогда понадобятся ещё и другие компоненты.
Заранее подготовьте:
- фасоль − стакан;
- две половинки филе;
- жменю белых сухарей;
- 1 вилок пекинки;
- классический майонез.
Приготовление:
- Сварите мясо птицы в солёной воде.
- Выньте грудку, охладите, высушите бумажными полотенцами. Порежьте на небольшие кусочки.
- Откройте банку с бобами, слейте ненужную воду и высыпьте фасоль в тарелку. Добавьте нарезанную курицу.
- Отделите капустные листья от кочана. Их количество зависит от вкусовых предпочтений хозяйки и домочадцев. Если хотите сочное блюдо, то возьмите 3 − 4 листа и порежьте соломкой толщиной по 5 мм.
- Перемешайте содержимое салатника и заправьте майонезом.
За 3 минуты до подачи засыпьте сухари и тщательно размешайте. При необходимости снова добавьте майонез.
Салат с консервированной фасолью и курицей готов к подаче.
Закуска с корейской морковью
Это блюдо готовится быстро, особенно если имеется уже отваренная фасоль.
Заранее подготовьте:
- до 250 г отварного мяса птицы;
- немного меньше отварной фасоли;
- 100 г морковки по-корейски;
- кусочек твёрдого сыра;
- 40 г сухарей;
- классический майонез;
- обычную мелкую соль и перец.
Алгоритм действий:
- Разделите мясо на волокна и соедините его с отваренной фасолью.
- К продуктам засыпьте корейскую морковь.
- Натрите твёрдый сыр и отправьте в почти готовое блюдо.
- Салат с курицей, фасолью и сухариками посолите и поперчите. Заправьте майонезом.
- За полчаса до подачи к столу раздробите сухари и всыпьте их в блюдо. При необходимости повторно заправьте закуску.
Отличная пикантная закуска с корейской морковью готова.
С маринованными грибами
Блюдо с курицей и грибами нередко подаётся на праздничный стол, потому что это превосходная закуска.
Заранее подготовьте:
- целую куриную грудку;
- до 200 г грибов в маринаде;
- обычную банку фасоли;
- 5 яиц;
- 130 г сыра;
- классический майонез и петрушку.
Этот вариант исполняется слоями, поэтому сперва приготовьте все необходимые ингредиенты, а только потом соберите салат.
Алгоритм действий:
- Сварите мясо в присоленной воде, введите специи и лавровый лист, чтобы курятина получилась ароматной. Достаньте её, высушите и измельчите.
- Откройте банку с грибами, порежьте их на кусочки при необходимости.
- Бобы сполосните водой, откиньте в сито и позвольте воде стечь.
- Отварите яйца, мелко покрошите.
- Не слишком мелко натрите сыр.
- Промойте петрушку и посеките её.
- Слои выложите в следующем порядке: курица, грибы, фасоль, яйца, сыр.
- Каждый из слоёв смажьте майонезом. Украсьте блюдо петрушкой.
- Поставьте салат в холодильник на час, чтобы он пропитался.
Салат с маринованными грибами и фасолью готов.
Салат с фасолью и солеными огурчиками
Если в обычном рецепте вам не хватает контраста или «перчинки», то салат с фасолью и солеными огурчиками станет отличным решением.
Предварительно подготовьте:
- 300 г грудки;
- 1 банка фасоли;
- 4 маринованных огурца;
- 1 зубчик чеснока;
- 170 г сметаны;
- соль и петрушка по вкусу;
- 4 ломтика ржаного хлеба.
Приготовление:
- Отварите фасоль. Когда она станет мягкой, но ещё не будет разваливаться, вылейте воду и дайте бобам высушиться в дуршлаге.
- Отварите куриную грудку, охладите и нарежьте кубиками.
- Порежьте аналогично хлеб, предварительно натерев его чесноком, сбрызните маслом и запеките в духовке.
- Огурцы нарежьте. Измельчите петрушку.
- Все компоненты, кроме запеченного хлеба, соединить, заправить майонезом и поместить в холодильник на час.
- Перед подачей засыпать самодельные сухари и повторно заправить блюдо майонезом.
Готово!
С куриным филе
Салат с куриным филе получается очень нежным. Важно только не переварить курятину чтобы она не стала сухой.
Ингредиенты:
- 1 стакан бобов;
- 1 свекла;
- 200 г мяса птицы;
- 3 листа салата;
- 2 яйца;
- 3 ст. л. соевого соуса;
- 1 банка маслин;
- щепотка соды;
- соль и приправы.
Залейте бобы холодной водой на ночь. Добавьте соду, чтобы они не забродили.
Приготовление:
- Промойте свеклу, почистите и вместе с фасолью поставьте вариться. Время варки у этих ингредиентов почти одинаковое.
- Промойте листья салата и положите на полотенце сохнуть.
- Откройте маслины, вылейте воду и нарежьте их небольшими колечками.
- Сварите грудку, просушите и порежьте на кубики.
- После того как свекла сварилась, поместите её в воду. Таким образом она быстрее остудится и будет хорошо нарезаться. Порежьте корнеплод сначала на пласты, а затем на кубики.
- Листья рвём руками произвольным образом.
- Соедините все компоненты, добавьте соевый соус.
Готово!
Дополняем салатик кукурузой
Если ни один рецепт из предложенных вам пока не приглянулся, то этот точно вызовет интерес.
Ингредиенты:
- 2 куриных филе;
- 100 г кукурузы;
- 150 г фасоли;
- 3 помидора;
- 30 мл сметаны;
- 3 г горчицы.
Приготовление:
- Отварите куриное филе, остудите, нарежьте небольшими кубиками.
- Сварите фасоль, слейте воду и откиньте бобы на дуршлаг. Подождите, пока стечёт вся жидкость.
- Порежьте помидоры кубиками.
- Откройте банку с кукурузой и слейте воду.
- В отдельной чашке смешайте сметану и горчицу.
- Перемешайте все ингредиенты, а в конце дополните салатик кукурузой.
Блюдо готово!
Праздничная закуска «Мюнхен»
Салат «Мюнхен» чаще употребляется в качестве дополнения к пенным напиткам. Попробуйте и вы!
Ингредиенты:
- 250 г запеченной курятины;
- 100 г свежих огурцов;
- 50 г фиолетового репчатого лука;
- 100 г болгарского перца;
- 180 г фасоли;
- 1 ст. л. яблочного уксуса;
- 3 ст. л. подсолнечного масла.
- 1 щепотка соли.
Приготовление:
- Перец очистите от семян и порежьте соломкой.
- Промойте огурцы и нарежьте их слайсами.
- Очистите лук и порежьте четвертькольцами.
- Запечённую грудку разрежьте на небольшие кубики.
- Все подготовленные продукты положите в миску.
- Посолите, добавьте яблочный уксус и растительное масло без запаха.
- Тщательно перемешайте.
Праздничная закуска «Мюнхен» отлично сочетается с хрустящей запеченной картошкой.
С копченым мясом птицы
Если в описанных салатах вам не хватает остроты и жирности, попробуйте положить в блюдо копченую курицу.
Ингредиенты:
- 250 г помидор;
- 200 г огурцов;
- 150 г перца;
- 2 ст. л. грецких орехов;
- 100 г сыра;
- 4 чесночных зубка;
- 1 щепотка перца по вкусу;
- петрушка;
- 200 г фасоли;
- 200 г копчёной курицы;
- майонез по вкусу.
Приготовление:
- Нарежьте курицу кубиками.
- Удалите кожицу у огурцов и натрите овощи на крупной тёрке.
- Очистите перец от семян и нарежьте крупной соломкой.
- Освободите помидор от семян по возможности и нарежьте только мякоть.
- Потрите сыр на крупной тёрке.
- Раздробите грецкие орехи.
- Выложите в миску все ингредиенты и выдавите чеснок.
- Заправьте салат с фасолью и копченой курицей майонезом, посолите и поперчите.
Блюдо с копченым мясом птицы готово.
Лёгкая закуска из белой фасоли
Салат из белой фасоли получится менее калорийным, но не менее вкусным, чем вариант с бобами красного цвета.
Ингредиенты:
- 500 г курицы;
- 1 банка белой фасоли;
- 1 головка репчатого лука;
- 2 маринованных огурца;
- 10 г растительного масла.
Приготовление:
- Отварите мясо птицы и нарежьте небольшими кусками.
- Лук нашинкуйте полукольцами и залейте кипятком, чтобы устранить горечь.
- Разрежьте огурцы слайсами вдоль, а затем − соломкой.
- Все ингредиенты смешайте, посолите и добавьте зелень по вкусу.
Лёгкая закуска из белой фасоли готова!
Со стручковой фасолью
Благодаря витамину А, который содержится в стручковой фасоли, эти бобы прозвали источником вечной молодости. Поэтому салат со стручковой фасолью получается не только вкусным, но и очень полезным.
Ингредиенты:
- 300 г куриного филе;
- 1 болгарский перец;
- 500 г зелёной стручковой фасоли;
- 1 лук;
- 2 ст. л. соевого соуса;
- 1 щепотка соли;
- 3 зубчика чеснока;
- 30 г растительного масла.
Приготовление:
- Фасоль отварите в солёной воде примерно 2 минуты. Слейте лишнюю жидкость.
- Филе сварите в воде с солью и лавровым листом, достаньте, охладите и нарежьте на кубики.
- Мясо прожарьте на оливковом или растительном масле до образования корочки.
- Удалите семечки из перца, помойте плод и нарежьте соломкой.
- На масле обжарьте лук с перцем. Первый должен достичь золотистого цвета.
- Соедините все ингредиенты, кроме курятины, и тщательно размешайте.
- Мелкими кубиками посеките чеснок и засыпьте в салат. Лучше его измельчить специальной чеснокодавилкой.
- Положите в блюдо обжаренную курицу, заправьте закуску соевым соусом или майонезом.
- Дайте блюду постоять 2 минуты и сразу же подавайте горячим на стол.
Закуска со стручковой фасолью готова.
Такие салаты – прекрасный вариант для девушек, которые следят за фигурой. Если хотите, чтобы блюдо получилось более калорийным, заправьте его майонезом или соевым соусом. Закуска отлично подходит для праздничного стола или для лёгкого ужина.
Салат с курицей и черной фасолью - Kalyn's Kitchen
опубликовано Kalyn Denny 7 июня 2013 г.
Этот салат с курицей и черной фасолью имеет красный перец, зеленый лук и вкусную пряную заправку из авокадо, и это вкусный салат на лето. Для версии с низким содержанием углеводов, используйте меньше бобов и больше курицы и перца.
PIN-салат с салатом из курицы и черной фасоли, чтобы попробовать его позже!
Этот салат с курицей и черной фасолью станет победителем, когда на улице жарко, жарко, жарко, и вы ищете холодный гарнир для вечеринки или просто что-нибудь, что можно поесть на холод ,Салат состоит из курицы, черных бобов, красного перца, зеленого лука и пряной заправки из авокадо, которая является невероятным сочетанием великолепных ароматов! И если вы действительно хотите отказаться от приготовления пищи, вы можете сделать это с оставшейся курицей гриль-гриля, но если у вас нет этого браконьера, две куриные грудки все еще довольно быстрые и простые.
Этот салат оставался в холодильнике в течение нескольких дней, особенно если добавить немного пряного соуса из авокадо, чтобы оживить вкус. Наслаждайтесь!
Как приготовить салат из курицы и черной фасоли:
(прокрутите вниз для полного рецепта с информацией о питании.)
- Если у вас нет оставшейся курицы-гриль, начните с варки двух обрезанных куриных грудок примерно в 3 чашках куриного бульона или воды.
- Пока курица готовится, приготовьте Ultra Easy Avocado Sauce или Dip, затем смешайте 3 столовые ложки пахты (или молока) в одной чашке соуса, чтобы приготовить эту заправку.
- Как только курица остынет, нарежьте ее (или курицу гриль) на кусочки 1/2 дюйма. Если вы хотите салат с еще меньшим количеством углеводов, используйте больше курицы и меньше бобов.
- Смешайте курицу с примерно половиной заправки и дайте ей мариноваться, пока вы готовите другие ингредиенты.
- Промойте банку черных бобов и дайте им хорошо стечь.
- Мелко нарезать красный перец.
- Нарежьте достаточное количество зеленых концов зеленого лука, чтобы получилась половина чашки нарезанного зеленого лука.
- Перемешать черную фасоль, нарезанный кубиками красный перец и зеленый лук в смесь курица / заправка; добавить заправку, пока салат не станет хорошо увлажненным, и приправить по вкусу солью и свежемолотым черным перцем.
- Это может быть подано сразу или охлажденным.
- У вас, вероятно, останется немного повязки; сохраните лишнее, чтобы смешать с остатками или использовать в другом салате.
Больше идей салата с черной фасолью, перцем или авокадо:
Салат из курицы и авокадо с лаймом и кинзой ~ Кухня Калины
Салат из черной фасоли ~ Она носит много шляп
Салат из юго-западной киноа с черной фасолью, красным болгарским перцем и кинзой ~ Салат из калины
с черной фасолью и перцем с кинзой и лаймом ~ Kalyn's Kitchen
Салат из киноа, авокадо, помидоров и черных бобов с винегретом "Чипотл Лайм" ~ Идеальная кладовая
Приготовление пищи на выходные:
Этот рецепт был добавлен в новую категорию под названием Weekend Food Prep, чтобы помочь вам найти рецепты, которые вы можете приготовить или приготовить в выходные дни и есть в течение недели!
Ингредиенты
Салат Ингредиенты:
- 4 чашки нарезанной кубиками, приготовленной куриной грудки (см. Примечания)
- один 15 унцийконсервированные черные бобы, ополоснутые и высушенные
- 1 красный перец, мелко нарезанный
- 1/2 стакана нарезанного зеленого лука, зеленая часть предпочтительнее
- соль и свежемолотый черный перец по вкусу
Туалетная Ингредиенты:
- 1 чашка ультра легкого соуса из авокадо или соуса
- 3 т пахты или молока
Инструкции
- Если начинать с куриных грудок, обрезать куриные грудки, чтобы не осталось видимого жира.Положите курицу в маленькую плоскую сковороду, добавьте достаточное количество куриного бульона или воды, чтобы едва покрыть курицу (около 3 чашек), и варите на медленном огне, пока курица не будет прожарена (около 12 минут).
- Дайте курице остыть и приступайте к рецепту.
- Сделайте ультра легкий соус или соус из авокадо.
- Смешайте 1 чашку соуса с 3 столовыми ложками пахты или молока, чтобы приготовить заправку.
- Порежьте охлажденную вареную курицу или курицу-гриль на кусочки 1/2 дюйма, пока у вас не будет около 4 чашек курицы с кубиками.
- Смешайте около 1/2 чашки заправки с курицей и дайте ей мариноваться, пока вы готовите другие ингредиенты.
- Слейте черную фасоль в дуршлаг, помещенный в раковину, и тщательно промойте холодной водой до появления пены, затем дайте бобам хорошо стечь.
- Отрежьте стебель и удалите семена из красного болгарского перца, затем нарежьте мелкими кубиками, размером примерно 1/4 дюйма.
- Нарежьте зеленую часть зеленого лука, чтобы получить 1/2 стакана зеленого лука.
- Смешайте высушенную черную фасоль, нарезанный кубиками красный болгарский перец и нарезанный зеленый лук в смесь курица / заправка и добавьте больше приправы по вкусу, пока все ингредиенты не будут слегка покрыты заправкой. (Вам может не понадобиться вся перевязочная.)
- Приправить салат по вкусу солью и свежемолотым черным перцем.
- Это может быть подано сразу или охлаждено в течение нескольких часов перед подачей на стол.
- Этот салат хорошо хранится в холодильнике в течение одного или двух дней, но мне он понравился больше всего после добавления небольшого количества приправы после охлаждения.
Примечания
Вы можете начать с двух куриных грудок и переманивать их, или использовать нарезанную кубиками курицу гриль, чтобы получить нарезанную кубиками курицу.
Этот рецепт, созданный Kalyn с вдохновением от Ultra Easy Соус из авокадо или Dip .
Информация о питании:
Выход:
6Размер порции:
1Количество на порцию: Калории: 324Общий жир: 11гНасыщенные жиры: 3гТранс-жиры: 0гНенасыщенные жиры: 7гХолестерин: 86мгНатрий: 631мгРациональные углеводы: 21гр Волокно: 8гСахар: 3гПротеины: 36г
Информация о питании автоматически рассчитывается с помощью плагина рецептов, который я использую.Я не диетолог и не могу гарантировать 100% точность, так как многие переменные влияют на эти расчеты.
Низкоуглеводная диета / Диета с низким гликемическим индексом / Диета Саут-Бич Рекомендации:
Курица, черные бобы, красный болгарский перец и зеленый лук - все это чудесно низко-гликемические ингредиенты для диеты Саут-бич. Авокадо - это ограниченная пища, несмотря на то, что она содержит хороший жир, но приправа для авокадо здесь делается в основном из пахты, поэтому количество, используемое для этого салата, должно быть подходящим для любой фазы диеты.Для других планов диеты с низким содержанием углеводов, сделайте этот салат из курицы, черной фасоли и красного перца с острой заправкой из авокадо меньше углеводов, используя больше курицы и перца и меньше бобов.
Найти больше таких рецептов:
Используйте рецепты салатов, чтобы найти больше таких рецептов. Используйте индексные страницы «Рецепты по диете», чтобы найти больше рецептов, подходящих для конкретного плана питания. Вы также можете подписаться на Kalyn's Kitchen на Pinterest, чтобы увидеть все хорошие рецепты, которыми я делюсь там.
опубликовано Kalyn Denny 7 июня 2013 г.
Не пропустите рецепт!
подписаться на получение новых рецептов по электронной почте:
Мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для того, чтобы предоставить нам возможность зарабатывать, связываясь с Amazon.com и дочерние сайты. Как сотрудник Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.
Минутку ...
Пожалуйста, включите Cookies и перезагрузите страницу.
Этот процесс автоматический. Ваш браузер будет перенаправлен на запрошенный контент в ближайшее время.
Пожалуйста, подождите до 5 секунд ...
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
.Китайский куриный салат | RecipeTin Eats
Автор: Наги
Герой китайского куриного салата - азиатская заправка и хрустящая лапша. Это может сделать любую миску свежей зелени чертовски более богатой! Сделано с капустой, морковью, зеленым луком и курицей, с семенами кунжута, это потрясающе для упакованных ланчей, так как хорошо держится в течение нескольких дней!
КИТАЙСКИЙ САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ - МОЙ САМЫЙ САЛАТ ИЗ САЙДА!
Это мой самый искусный азиатский салат.Это «фальшивка», потому что это ни в коем случае не подлинный китайский, и это совершенно нормально.
Мне все равно нравится, потому что это так деликатно, и это хороший способ заставить меня вдыхать большие объемы свежей зелени.
АЗИАТСКАЯ САЛАТНАЯ ОДЕЖДА
Азиатская заправка для салата, которую я использую в этом салате, основана на рецепте Дэвида Чанга из Momofuku . Он сделан из всевозможных азиатских ингредиентов - соевого соуса, рисового уксуса, кунжутного масла, чеснока и имбиря - но здесь есть много изгибов, которые я записал в примечаниях к рецепту.
Мне нравится свежий вкус имбиря и чеснока в заправке, но я часто делаю этот салат, используя свою простую азиатскую заправку из кунжута. Сделанный только с соевым соусом, кунжутным маслом, уксусом, маслом и сахаром, он держится в течение нескольких дней, даже недель. Было бы необычно, если бы у меня не было банки с этим, скрывающейся в темных глубинах моего холодильника!
Я думаю, что вещь, которая действительно заключает сделку для меня об этом китайском курином салате, - это хрустящая лапша. Я просто использую жареной лапши Чанга , которые часто продаются в супермаркете примерно за 1 доллар.Подойдет любой бренд - тонкие, которые я использовал, или даже более широкие. Пока они хрустящие !! - Наги х
PS Это потрясающих заранее еды . Нарезанные овощи остаются свежими в течение нескольких дней в холодильнике - я держал их в течение 5 дней в герметичном контейнере - и измельченная курица может быть заморожена. Единственное, что нужно добавить - это имбирь и чеснок в заправке.
БОЛЬШЕ АЗИАТСКИХ САЛАТОВ
СМОТРЕТЬ, КАК СДЕЛАТЬ ЭТО
Хотите больше? Подпишитесь на мою рассылку и следите за обновлениями на Facebook, Pinterest и Instagram.
Китайский куриный салат
Автор: Nagi | RecipeTin Eats
Приготовление: 15 минут
Итого: 15 минут
Салат
западно-китайский
Количество порций 2 - 3
Нажмите или наведите курсор на масштаб
Рецепт видео выше. Это все о великолепной азиатской заправке и форме ингредиентов в форме капельки.Не пропускайте хрустящую лапшу, они полностью делают это! Альтернативная заправка: резервная азиатская кунжутная заправка (держится неделями).Инструкции
-
Смешайте ингредиенты для заправки в банке и встряхните. Отложите на 10 минут или около того, чтобы ароматы соединились.
-
Поместите ингредиенты салата вместе в большую миску вместе с половиной хрустящей лапши. Полить заправкой, затем бросить. (Примечание 4)
-
Разделите тарелки.Вершина с более хрустящей лапшой и хорошим опрыскиванием семян кунжута. Подавать немедленно!
Примечания к рецепту:
1. Легкий соевый соус светлее и приятнее по вкусу, чем обычный соевый соус. Обычный соевый соус тоже подойдет. Не используйте темный или сладкий соевый соус. Кунжутное масло - используйте жареное кунжутное масло (т.е. темно-коричневого цвета, а не светло-желтое кунжутное масло). В Австралии мы не получаем обычного необжаренного кунжутного масла в супермаркетах, мы только жарим. 2. Китайская капуста моя любимая, потому что она мягче, чем другие зеленые капусты.Если вы используете другую зеленую капусту (или всю красную капусту), то я бы бросил салат с заправкой БЕЗ лапши, оставьте на 10 минут, чтобы капуста слегка размягчилась. Тогда продолжайте с рецептом. 3. Вы можете купить хрустящую жареную лапшу в азиатском разделе супермаркетов. Я даже не знаю, сможете ли вы купить их в азиатских продуктовых магазинах! Они дешевые - чуть более 1 доллара за пакет. Вы можете использовать любую хрустящую жареную лапшу - толстую или тонкую. Я использую бренд под названием Чанг (желтый пакет). 4. Сделайте заранее: держите салат, заправку и гарниры отдельно, пока не будете готовы к подаче.Нарезанный салат выдерживают 5 дней в герметичном контейнере. Заправку хранят в холодильнике от 2 до 3 дней, если хранить дольше, добавьте чеснок и имбирь перед подачей на стол. Вареная курица хранится в холодильнике 3 дня - также может быть заморожена. 5. Питание на порцию при условии 3 порции, куриная грудка и 1/2 чашки хрустящей лапши.
Первоначально опубликовано в июне 2015 года, с новыми фотографиями и видео. Без изменений в рецепт. Информация о питании:
Обслуживание: 320 г Калории: 412 ккал (21%) Углеводы: 17.3 г (6%)
Ты сделал этот рецепт? Мне нравится слышать, как ты пошел с моими рецептами! Отметьте меня в Instagram на @RecipeTinEats.ЖИЗНЬ ДОЗЕРА
Он не беспокоили боры. В отличие от у меня . Колючие ноги !!!
