Салат из кабачков и фасоли на зиму с фото
рецепты вкусные с фото и видео
Осенью люблю делать заготовки из овощей. Времени на приготовление уходит много. Зимой же у меня начинается счастливая пора отдыха от дачных забот. Достанешь с полки приготовленные кабачки с фасолью на зиму и вкусный гарнир к мясу, сосискам, колбаскам гриль, готов. В моей поваренной книге не один, а несколько рецептов сытных, зимних салатов. Сейчас поделюсь с вами. Первая в моем рейтинге − кабачковая икра с фасолью.
Приготовление икры из кабачков с фасолью
Икру из кабачков стараюсь делать быстро. Все этапы планирую, чтобы времени на приготовление ушло по минимуму. Икру начинаю готовить с фасоли. Вечером фасоль (1 стакан) перебираю от мусора, мою, заливаю водой и оставляю на ночь.
Утром сливаю с фасоли воду, наливаю свежую и ставлю на плиту. Воду слегка подсаливаю. Фасоль варю до полуготовности на медленном огне 30 минут. Сама тем временем занимаюсь кабачками. К осени у меня их нарастает огромное количество. Выбирай любой.
Беру те, что не будут долго храниться – с оторванными неаккуратно хвостиками. Перед тем как чистить кожуру, я ее мою и только потом очищаю. Разрезаю кабачок на куски, чтобы легче было из кабачков семена выгрести. Куски кабачка без семян и кожуры споласкиваю и режу кубиками. Чистых кабачков получается 3 кг.
Принимаюсь за морковь и лук. Того и другого нужно по 2 штуки. Беру не мелочь, а овощи хорошего, большого размера. Чищу, мою, режу лук кубиками, морковь тру на обычной терке. Ставлю на плиту 2 сковороды. На той, что меньше, жарю морковь и лук, на той, что больше − кабачки. Обе сковороды, предварительно хорошо смазываю растительным маслом.
Перекладываю в большой сотейник кабачки и обжаренные овощи, добавляю:
- 100 г пасты томатной;
- по 20 г соли, сахара.
Овощи 30 минут тушу, добавляю к ним готовую фасоль, 2 измельченных на прессе чесночных зубка, 30 мл уксуса, масла (растительного) 50 мл, мешаю, тушу 10 минут, закрыв крышку. В это время готовлю банки (мою, стерилизую). Готовую заготовку раскладываю по чистым банкам, закрываю крышками, отправляю на хранение. Обычно банки закрывают на несколько дней одеялом. Я это тоже делаю, но не всегда.
Фасоль в соусе из томатов
Еще в детстве любила фасоль в соусе из томатов. Мать ее покупала в магазине. Я, рецепт вкуснейшего блюда нашла в интернете и попробовала повторить. Эксперимент прошел удачно. Заготовку оценили все знакомые. С удовольствием делюсь рецептом.
Ставлю вариться 1 кг белой фасоли. Достаю электрическую мясорубку. На ней буду измельчать томаты. Они нужны для приготовления томатного соуса. Нужно ровно 3 кг. Шкурку с помидор очищаю. Помидоры в дуршлаге опускаю на несколько секунд в кипящую воду, шкурка сама отлетает, нужно ей только чуть-чуть помочь.
На плиту ставлю кастрюлю большого объема. В нее выливаю заготовку для соуса и сыплю специи:
- Перец черный;
- Перец красный;
- Сахар 1 ст. л;
- Соль 1 ст. л;
- Лист лавровый 4 штуки.
Перец нужно по своему вкусу ложить. Для любителей острого, можно и по чайной ложке сыпать. Варю соус 30 минут. Готовую белую фасоль отправляю в кастрюлю с соусом, 10 минут тушу. Пока заготовка доходит, мою полулитровые банки, стерилизую их, раскладываю фасоль в соусе. Банки закатываю и ставлю на хранение в погреб. Если у вас погреба нет, закройте банки и поставьте на нижнюю полку холодильника.
Вкусный салат из кабачков с фасолью
Надеюсь, что всем понравится сытный и вкусный рецепт кабачков с фасолью на зиму. Готовить его легко и приятно. Томатный сок – 1 литр беру готовый, магазинный. На этот объем сока чищу от семечек и шкурки 3 кг кабачков.
Режу кабачок на кубики. Стараюсь делать их одинакового размера. Режу не очень тонко, чтобы не развалились при варке. Фасоль 2 ст. готовлю заранее, сначала замачиваю на 8-12 часов, потом отвариваю почти до готовности.
Кроме фасоли и кабачков нужно 500 г сладкого перца. Для красоты перцы можно взять разноцветные: желтые, зеленые, красные. Перцы очищаю от семечек и перегородок, режу кубиками.
Все овощи кладу в большую кастрюлю. Добавляю специи (соль, перец) по вкусу, сахар 200 г, масло растительное 1 ст. и весь томатный сок. Увариваю овощи 60 минут. В самом конце вливаю столовую ложку уксуса.
Беру стерильные банки и крышки. Горячей разливаю зимнюю закуску по баночкам и закатываю их герметично крышками. Банки укутываю теплым пледом, чтобы они дольше оставались горячими. Дня через два отправляю банки с кабачками на зиму в погреб на хранение.
Изумительный салат из кабачков с овощами
Из кабачков можно приготовить изумительный салат на зиму. Понадобятся для заготовки и другие овощи:
- Белая фасоль.
- Томаты.
- Сладкий перец.
- Яблоки.
Фасоль 500 г замочим на 6-12 часов, отварим, откинем на дуршлаг. Займемся томатами. Возьмем 1,5 кг. Из них будем готовить соус. Шкурку стоит удалить. Чтобы облегчить себе работу, ошпарим помидоры кипятком.
Мельчить томаты будем блендером. Отправляя помидору в чашу блендера, разрежем их на 4 части. Возьмем для соуса 4-5 яблок. После удаления семечек должно получиться 500 г.
Мельчим яблоки и помидоры до состояния пюре. Выливаем яблочно-томатный соус в кастрюлю, туда же отправляем 200 мл растительного масла, 100 г соли, 150 г сахара. Пока соус уваривается, чистим и нарезаем квадратиками сладкий перец. Его нужно в чистом виде 0,7 кг.
Осталось подготовить кабачки. Без шкурки и семечек должно получиться 3 кг. Режем мякоть на кубики. Все овощи высыпаем в кастрюлю с соусом. На минимальном огне увариваем овощную массу в течение 40 минут.
В конце варки минут за 15 до окончания добавляем 100 г измельченного чеснока, за 3-4 минуты до конца варки вливаем уксус 3-4 ст. л. Разливаем получившуюся вкуснятину по банкам и ждем зимы.
Кабачки на зиму это вкусно и полезно. Читайте рецепты и начинайте готовить, пока запас кабачков не закончился.
Кабачки с фасолью на зиму: рецепт, порядок приготовления, фото
Заготовки на зиму позволяют даже в холодный период года полакомиться летними блюдами. К примеру, вареньем, компотом, различными салатами и так далее. Овощи и фрукты консервируют так, что они сохраняют большую часть полезных веществ.
На зиму также можно закрутить и кабачки с фасолью. Это может быть как простой салат, состоящий только из нескольких ингредиентов, так и вкусная икра, в состав которой войдут помидоры и другие продукты. Вариаций заготовки очень много, так как к двум основным ингредиентам – фасоли и кабачкам – можно добавить любые другие овощи.
Овощной салат из кабачков, фасоли и помидоров на зиму
Необходимые продукты:
- Кабачки – 6 килограммов.
- Отварная фасоль – 4 стакана.
- Помидоры – 1 килограмм.
- Болгарский перец – 1 килограмм.
- Масло – 700 миллилитров.
- Уксус – 3 столовые ложки.
- Сахар – 2 столовые ложки.
- Молотый красный перец – 1 десертная ложка.
- Соль – 3 столовые ложки.
Процесс приготовления
Несмотря на то что магазины предоставляют достаточно большой ассортимент заготовок, многие хозяйки все же предпочитают им закрутки, сделанные своими руками. Для домашних заготовок на зиму хозяйки тщательно отбирают все овощи. К плюсам домашней консервации можно отнести и огромное количество всевозможных вариантов, с добавлением самых разных приправ и специй. К тому же у каждой, даже начинающей хозяйки, имеются свои секреты и хитрости, благодаря которым их заготовки на зиму получаются самыми вкусными.
Салат с фасолью на зиму с кабачками и помидорами – это не только вкусно и полезно, но и довольно сытно, а все благодаря фасоли. Любая заготовка начинается с поэтапной подготовки всех продуктов, которые в нее входят. В данном салате на зиму с фасолью, кабачками и помидорами начать нужно с бобовых. Зерна фасоли нужно перебрать, промыть и замочить минимум на два-три часа, а лучше на ночь. После чего выложить ее в кастрюлю с холодной водой и поставить вариться. Красная фасоль варится 50 минут, пестрая – 40 минут, а белая сахарная – всего полчаса. Готовую фасоль откинуть на дуршлаг. Здесь главное - не переварить фасоль, она должна остаться целой и немного твердоватой.
Далее для салата на зиму из фасоли, кабачков и помидор нужно вымыть отобранные кабачки и порезать их на небольшие кубики. Если кабачки крупные и вызревшие, кожуру нужно срезать и извлечь крупные семена. У хорошо вымытого болгарского перца срезать плодоножки, мембраны и вычистить семена. Затем нарезать его кубиками.
Для приготовления кабачков на зиму с фасолью и помидорами, из последних необходимо приготовить пюре. Для этого с них сначала надо снять кожицу. Делается это очень легко. Помидоры помещают на 10 секунд в кипяток, а затем обдают холодной водой. Очищенные помидоры пюрировать блендером.
Сборка ингредиентов
Когда подготовительная часть завершена, можно переходить к приготовлению салата на зиму с кабачками, фасолью и помидорами. Нужно взять кастрюлю побольше и поместить в нее все подготовленные ингредиенты. К отварной фасоли, кубикам перца и кабачкам влить томатное пюре и масло. Посыпать солью и молотым красным перцем. Все овощи и специи для салата на зиму с фасолью, кабачками и помидорами хорошо перемешать. Поставить кастрюлю на плиту и на слабом огне варить 60 минут. Оставшийся уксус влить в кастрюлю за 5 минут до выключения огня.
Готовый салат распределить по чистым стерилизованным банкам и закатать крышками. Из количества продуктов, указанного в этом рецепте, получается десять пол-литровых баночек. Для того чтобы в готовом виде салат имел более яркий и насыщенный цвет, болгарский перец нужно взять разных оттенков. Также в салат можно дополнительно добавить немного чеснока, придав ему более пикантный вкус. Свежая рубленая зелень укропа и петрушки поможет украсить приготовленный на зиму вкусный салат из овощей. Баночки с домашней заготовкой поместить в кладовку и дать им остыть под покрывалом.
Кабачки, приготовленные с фасолью на зиму
Вам понадобится:
- Кабачки – 7 килограммов.
- Фасоль – 500 граммов.
- Соль – 80 граммов.
- Чеснок – 4 зубчика.
- Лук – 400 граммов.
- Сахар – 50 граммов.
- Уксус – 80 миллилитров.
- Морковь – 350 граммов.
- Масло – 200 миллилитров.
- Томатная паста – 150 граммов.
Вкусно и полезно
Кабачки, как никакие другие овощи, подходят для консервации, так как при термической обработке они практически не теряют свои полезные качества. Они остаются богатыми натрием, микроэлементами, клетчаткой, калием и витаминами даже после приготовления. Во многих заготовках их используют как основной ингредиент. Также кабачки являются неотъемлемой частью многочисленных овощных салатов, заготовленных на зиму. Главное – результат. В каком бы виде кабачки ни использовались, это всегда вкусно и полезно.
Можно заготовить, используя различные рецепты, вкусные кабачки с фасолью на зиму. Такие заготовки вдвойне полезней, так как наряду с овощами в них присутствует и фасоль, которая входит в десятку наиболее полезных продуктов. Фасоль содержит целый набор витаминов, а также богата легкоусвояемыми углеводами и крахмалом. Для консервирования лучше всего использовать белую сахарную фасоль.
Подготовка ингредиентов
Перебрать, хорошо промыть и замочить фасоль – желательно вечером, накануне приготовления заготовок. С утра ее нужно еще раз промыть, выложить в кастрюлю, влить в теплую воду и отваривать на среднем огне почти до готовности, в течение тридцати минут. После приготовления фасоль переложить в сито и оставить в нем для стекания жидкости. Следующий основной ингредиент для заготовки из кабачков и фасоли на зиму, который нуждается в подготовке – это сами кабачки.
Их необходимо очень тщательно вымыть, а потом срезать с них кожицу, но только тонким слоем. Разрезать кабачки вдоль на половинки и удалить все крупные семена. Очищенные овощи нарезать средними кубиками. Морковку и репчатый лук почистить и вымыть. Лук измельчить кубиками, а морковку нужно натереть на терке. В данном рецепте кабачков на зиму с фасолью лук не должен остаться горьким. Для этого надо сначала обжарить его. Влить в сковороду совсем немного растительного масла. Разогреть и обжарить лук до прозрачности. Далее нужно взять казан и поместить в него лук, кубики кабачков и тертую морковь. Добавить к ним томат, каменную соль и сахар. Перемешать и накрыть крышкой. Тушить овощи на медленном огне 30 минут.
После того как овощи потушатся, в казан выложить отваренную почти до готовности сахарную фасоль, мелко нашинкованные зубчики чеснока, а также влить 9 % уксус и масло. Еще раз перемешать и снова накрыть крышкой. Тушить еще 15 минут. Сразу после приготовления кабачки с фасолью распределить по тщательно вымытым и простерилизованным банкам. Быстро укупорить стерилизованными крышками. Перевернуть банки с кабачками и фасолью на зиму вверх дном и сверху накрыть пледом. Переложить банки в кладовку только после их остывания.
Кабачки с фасолью и тыквой на зиму
Перечень ингредиентов:
- Кабачки – 2 килограмма.
- Фасоль – 4 стакана.
- Тыква – 2 килограмма.
- Болгарский перец – 6 штук.
- Овощной бульон – 3 стакана.
- Лук – 4 головки.
- Масло – 10 столовых ложек.
- Чеснок – 4 зубчика.
- Укроп – 1 пучок.
- Соль – 1 десертная ложка.
- Острый перец чили – 1 штука.
Готовим по рецепту
Кабачки на зиму с фасолью и тыквой заготавливают в основном как вкусный гарнир к мясу, картошке, макаронам или другим блюдам. Зимой, приготовив основное блюдо, останется только открыть баночку с заготовкой - и ужин или обед готов. Консервированные салаты из овощей значительно сокращают время, проведенное на кухне. Потратив пару часов в сезон заготовок овощей, вы сможете разнообразить свой стол в зимний период всевозможными вкусными, а также очень полезными консервированными овощами.
Одна из таких заготовок – это кабачки с фасолью и тыквой. Предварительно в данном рецепте нужно подготовить только фасоль. Ее с вечера надо перебрать, удалив порченные зерна вместе с имеющимся мусором. Вымыть и замочить в холодной воде до утра. Фасоль можно выбрать красную, белую или пятнистую, по желанию. Отваривать в зависимости от выбранного сорта почти до полуготовности, затем переложить в кухонное сито.
Пока варится фасоль, нужно хорошенько вымыть кабачки и тыкву. Срезать с них кожуру и постараться нарезать кубиками одинакового размера. Болгарские перцы вымыть, удалить плодоножки и семена, затем порезать кубиками. Лук почистить и, как и все остальные ингредиенты, измельчить кубиками. Зубчики чеснока, после того как их очистили от шелухи, пропустить через чесночницу. Перец чили и зелень укропа мелко нарубить. Далее нужно взять чугунок подходящего размера и влить в него масло. Поместить емкость на огонь и хорошо прогреть.
Завершение тушения и сборка заготовки
Первым в масло опустить кубики лука и обжарить до слегка золотистого оттенка. Затем в чугунок переложить все измельченные овощи и обжарить, помешивая, 10 минут. Потом добавить сваренную до полуготовности фасоль, влить овощной бульон и соль. Перемешать и на уменьшенном огне тушить, накрыв чугунок крышкой, 40 минут. Когда до окончания приготовления останется около 5 минут, к тушенным овощам добавить чеснок, рубленные зелень и перец чили. Снять чугунок с огня и без промедления разложить его содержимое по заранее подготовленным банкам. Закатать или закрутить крышками. Заготовка из кабачков и фасоли на зиму с тыквой готова. Перевернутые банки хорошо укутать и не трогать до остывания.
Рецепт салата из маринованного сырого цуккини и нута
Этот свежий, почти сырой салат из цуккини быстро готовится и улучшается с возрастом. Нут делает это блюдо калории меньше 200 больше наполнения!
Этим летом мне, возможно, придется начать новый блог, посвященный блюдам в одном горшке, которые практически не требуют приготовления. Потому что я просто не чувствую этого - желание готовить, то есть. Конечно, у меня все еще есть желание поесть, но даже это немного иссякло от знойной жары и влажности Миссисипи летом.Так что в последнее время было много салатных дней (и ночей). Я практически живу на своем остром яблочно-ореховом салате!
Но с приходом сезона кабачков и желтой тыквы я решила отойти от салата, листовой капусты и другой листовой зелени и приготовить салат из самых богатых овощей лета:
Хм, я не совсем уверен, что это за сквош, но я решил назвать это сквашини. [Обновление: Спасибо всем, кто написал, чтобы сообщить мне, что это зефир сквош.Я нашел его на фермерском рынке и просто не мог устоять перед его двухцветным цветом, как будто кто-то взял желтый сквош и окунул его нижнюю половину в зеленый пищевой краситель.
Я соединил одну из этих загадочных тыкв с тремя маленькими цуккини, чтобы составить фунт летней тыквы, которую я использовал в этом рецепте.
В последнее время я предпочитаю мой летний сквош сырой; когда оно измельчается или спирализуется, оно становится нежным и похожим на лапшу, но когда оно нарезано, оно становится нежным, но при этом сохраняет свою «защелку».Поэтому я нарезал тыкву для этого острого салата, что так нелепо легко, особенно если вы используете консервированный нут, что вы можете приготовить его за 15 минут.
Единственный улов в том, что он действительно вкуснее всего после того, как у него был шанс на прохладу в течение как минимум 24 часов. Кислота в лимонном соке и уксусе действует на цуккини, чтобы немного смягчить его без приготовления. Но если вы просто не можете ждать, вы можете съесть салат через 6 часов; перфекционист во мне просто хочет, чтобы вы наслаждались этим как можно больше.
Прежде чем перейти к рецепту, позвольте мне показать вам верхнюю часть симпатичного холодильника на фоне фотографий.
Одно из моих увлечений - искать выгодные предложения на винтажные или необычные блюда; Отпуск для меня просто не обходится без посещения местного антикварного или благотворительного магазина. Я был в Растоне, штат Луизиана, прошлым весенним перерывом, когда увидел это восхитительное блюдо из холодильника со спаржей, помидорами и кукурузой на крышке, и, будучи любителем вегетарианства, я должен был его иметь.
К сожалению, он содержит только половину салата, который готовит этот рецепт, поэтому он был действительно полезен только для хранения остатков и фотографирования.
Салат из маринованных цуккини и нута
Это один из тех салатов, которые мне больше всего нравятся без приправ, только чистые ароматы летнего тыквы, лука, чеснока и лимона. Но не стесняйтесь добавлять свежие травы или следуйте одному из вариантов, перечисленных в конце. И сделайте это на день раньше, чтобы лимон и уксус успели «приготовить» цуккини.
Общее время 1 час 1 минутаИнструкции
-
Объедините все ингредиенты в неметаллическом контейнере. Накрыть крышкой и хранить в холодильнике не менее 6 часов (оптимально 24 часа), периодически помешивая. Проверьте приправы и добавьте больше соли и лимонного сока или уксуса, если считаете, что это нужно. Подавать, посыпав дополнительной зеленью.
Примечания
Хотя можно использовать обычное белое вино или белый бальзамический уксус, для лучшего вкуса используйте уксус, обладающий некоторой сладостью, например, инжир, малина, орех или орех пекан.Вариации:Добавьте чайную ложку кунжутного масла и несколько жареных кунжутных семян для азиатской вариации. Добавьте немного специй, пропустив травы и добавив кайенский перец или ваш любимый острый соус. Добавьте немного свежих сладких кукурузных зерен для полной еды из одного блюда. Каждая порция равна нулю. Ценность
Салат из маринованных цуккини и нута
Количество на порцию (1 порция)
калорий 143 Калории от Жира 17
% дневной стоимости *
Жир 1.9 г 3%
Натрий 19,1 мг 1%
Углеводы 25,8 г 9%
Волокно 6,7 г 28%
Сахар 7,1 г 8%
протеин 7,4 г 15%
* Процент суточных значений основан на диете 2000 калорий.
Салат "Курс", Овощной
Кухня Без глютена, Веганские
Ключевое слово сырые цуккини, салат из цуккини
Пробовал этот рецепт? Разместите фото в Instagram и отметьте @susanffvk!Пожалуйста, введите и поделитесь:
Наслаждайтесь!
Эта публикация содержит партнерские ссылки Amazon.Когда вы покупаете что-то через них, я получаю комиссию, которая помогает мне вести блог ». Спасибо за покупку!
,Рецепт салата из теплой хоккайдской тыквы и белой фасоли
Salade Tiède de Potimarron et Haricots Blancs
Я пишу это из кафе , куда мне нравится ходить и делать какую-то работу, когда мне трудно сосредоточиться дома. Однако сегодня на моем пути возникла непредвиденная проблема. В нескольких столах от меня сидят два живых клише: белокурый, среднего возраста, французский режиссер-кастинг и молодой, бородатый, хаки-жилет, режиссер из Лос-Анджелеса. Они ведут глубокий разговор о поиске идеальной актрисы (темноволосой, пышной, с ближневосточной внешностью) для его следующей роли.
Он крут, как огурец, но она заканчивает разговор таким хриплым голосом с сильным акцентом, что даже Леонард Коэн в моих наушниках не может вывести это из себя. Но, должен признать, подслушиватель во мне, суть дела в том, что все это дико увлекательно - тем более, что я могу без труда слышать весь диалог, пока открываю imdb-страницы актрис, которых они рассматривают.
Это пуховое одеяло из салата, сладкое без излишков, и оно заполняется таким образом, что очень приятно после пробежки по парку в конце дня.
Но это не связано с рассматриваемым вопросом. Дело в том, что это теплый зимний салат , который, если подумать, тоже пышный и смотрит на ближневосточную внешность, но заказан весь 2010 год, извините. Он слабо вдохновлен рецептом тыквы и нута в соусе тахини, появившимся в Casa Moro, средней панели Сэма Кларка и триптиха Кулинарной книги Сэма Кларка *.
Основная концепция этого блюда застряла у меня - зимний сквош и бобовые! привет, светлая идея! - и я воссоздал его по памяти ** в воскресенье вечером, используя потимаррон, который я купил на рынке днем ранее, белую фасоль, миндальное масло (моя банка с тахини была в холодильнике моего соседа с канун Нового года, когда он позаимствовал его, чтобы приготовить хумус для вечеринки, и посыпать орехами для дополнительного хруста.
В результате получается пуховых утешителей из салата, сладкого без излишков, и заполняющегося таким образом, что наиболее желательно после пробежки по парку в конце дня (то есть, когда достаточно темно, чтобы малышей притащили домой, но не так темно, что вы спотыкаетесь на корни деревьев и заброшенные игрушки).
У меня не было никакой кинзы (я не могу найти ее на рынке зимой), и я уже использовал свое еженедельное наделение петрушкой, но если у вас есть какая-то листовая трава под рукой, салат будет наслаждаться его зеленью.
~~~
* Я не шучу: мужа и жену, которые владеют Моро, зовут Сэм (Уэль) Кларк и Сэм (Анта) Кларк, Кларк - девичья фамилия последнего. Ионеско бы это понравилось.
** Чтобы увидеть версию, которая ближе к печатному рецепту, взгляните на представление моей подруги Молли.
Вы пробовали это? Поделитесь своими фотографиями в Instagram!
Пожалуйста, пометьте свои фотографии с #cnzrecipes. Я поделюсь своими любимыми!
Рецепт салата из теплой тыквы на Хоккайдо и белой фасоли
Ингредиенты
- 120 грамм (2/3 стакана) сушеных белых бобов , замоченных на ночь в холодной воде
- 1 лавровый лист
- 1 густой свежий стебель розмарина (или 2 чайные ложки высушенного розмарина)
- 1 чайная ложка крупной морской соли
- одна среда (около 1 кг или 2.2 фунта) potimarron, a.k.a. Сквош Хоккайдо или Сквош Кури (заменитель Баттернат, Лютик, Деликата или Кабоша Сквош), кубиками (не нужно очищать, если органические)
- 2 зубчика чеснока , мелко нарезанного
- морось оливкового масла
- 1 чайная ложка хереса или бальзамического уксуса
- 1 чайная ложка ras-el-hanout (сложная марокканская смесь специй; заменит хороший порошок карри или смесь молотого тмина, корицы, имбиря, куркумы, кориандра и перца)
- Мелкая морская соль
- 1 столовая ложка миндального масла (светло-коричневый вид, изготовленный из небланшированного миндаля)
- 2 чайные ложки оливкового масла
- 1 чайная ложка оранжевых цветов воды
- 1 чайная ложка хереса или бальзамического уксуса
- Мелкая морская соль
- Свежемолотый перец
- 2-3 столовых ложки орехов , поджаренных
- Листья из небольшой гроздья кинзы , грубо порезанные
Для бобов:
Для игры в сквош:
Для заправки и посыпки:
Инструкция
- Сполосните и слейте белую фасоль.Поместите их в среднюю кастрюлю с 75 мл (3 чашки) холодной воды и лавровый лист. Поставить на средний огонь, накрыть крышкой, довести до кипения и варить в течение 1 часа, или пока бобы не станут мягкими, но до того, как они станут мягкими.
- Через 45 минут после приготовления добавить розмарин и крупную соль. Когда бобы приготовлены, слейте воду, выбросьте лавровый лист и сохраняйте тепло.
- Пока готовятся бобы, поджарьте тыкву. Разогрейте духовку до 220 ° C (430 ° F). Поместите кабачок и чеснок в форму для выпечки, сбрызните оливковым маслом и 1 чайной ложкой уксуса, сбрызните рас-эль-ханут и солью и перемешайте.
- Выпекать в течение 30 минут или до готовности и слегка подрумянить, помешивая на полпути.
- В средней салатнице смешайте ингредиенты для заправки: от миндального масла до уксуса. Приправить солью и перцем и при необходимости разбавить чайной ложкой или двумя водой.
- Добавить вареную фасоль, деликатно перемешать, чтобы покрыть. Добавьте жареную тыкву и перемешайте еще деликатнее. Попробуйте и отрегулируйте приправу.
- Разделить между сервировочными тарелками, посыпать кедровыми орешками и кинзой и подавать, слегка подогревая.
3.1
https://cnz.to/recipes/salads/warm-hokkaido-squash-and-white-bean-salad-recipe/Если не указано иное, все рецепты являются собственностью Clotilde Dusoulier.
,Суп из цуккини и желтого сквоша
Суп из цуккини и желтой тыквы с болгарским перцем, фасолью каннеллини и многим другим! Рецепт здорового веганского супа с ароматом! Этот легкий рецепт супа соберется за 30 минут или меньше.
Одна из моих любимых особенностей приготовления овощного супа - его универсальность. Практически все, что у вас есть под рукой, может быть брошено в!
Свежие продукты, бобы, зерновые ... можно добавить даже макароны всех видов! Остаток курицы? Нет проблем.. в это идет!
Когда погода холодная или я просто чувствую себя как большая утешительная тарелка супа, я смешиваю этот рецепт супа из тыквы. Это так приятно!
Для этого выпуска вегетарианского блаженства я приготовил сквош-центрированный суп с цуккини и желтой тыквой и добавил сладкий перец, лук, фасоль каннеллини, сушеные травы и нарезанные кубиками помидоры. Конечным результатом является ароматная, сытная еда, которая оставляет вас заряженными и удовлетворенными.
Подавайте с рустикальным хлебом, таким как мой сырный и травяной хлеб с ирландским содом или рулеты из сладкого картофеля с кленовой глазурью с беконом, для восхитительного ужина или обеда!
Приспособления рецепта:
- Включите ваши любимые овощи - цветная капуста, брокколи, морковь и сельдерей великолепны!
- Замените фасоль каннеллини черной фасолью, фасолью или фасолью гарбанзо.
- Добавить протеин - бекон, курица и креветки изумительны!
- Опустите нарезанные кубиками помидоры, если у вас их нет под рукой.
Более здоровых рецептов супа:
Моя кулинарная книга, Paleo Power Bowls , теперь доступна! НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ , чтобы проверить это. Спасибо за Вашу поддержку!
Если вы делаете этот рецепт, пожалуйста, не стесняйтесь поделиться фотографией и пометить @TheRoastedRoot в Instagram !
Суп из цуккини и желтого сквоша
Здоровый овощной суп с цуккини, желтой тыквой, фасолью и многим другим!
Распечатать- 1 ст.л. масло авокадо
- 1 большой желтый лук нарезанных
- 1 красный перец рубленый
- 3 средний кабачок из цуккини рубленый
- 1 желтый сквош рубленый
- 1 (15 унций) может каннеллони бобы осушенный и промытый
- 1 (15 унций) может нарезанные кубиками помидоры
- 1 кварта овощной бульон
- 1 ч.л. сушеный розмарин
- 1 ч.л. сушеная петрушка
- 1 ч.л. паприка
- 1/2 ч.л. морская соль пробовать
-
Добавьте масло авокадо и лук в большую кастрюлю и нагрейте на среднем огне.Обжарить, периодически помешивая, пока лук не станет прозрачным, около 8 минут. Добавить нарезанный красный сладкий перец и продолжать тушить, пока перец не станет ароматным и лук не станет коричневым, еще 2-5 минут.
-
Добавьте нарезанный цуккини, желтый сквош, розмарин, петрушку и паприку. Обжарить еще 2 минуты.
-
Добавьте бобы каннеллини, нарезанные кубиками помидоры и бульон.Доведите суп до кипения, затем уменьшите огонь до среднего и варите, пока кабачок не станет мягким, но не развалится, около 10-15 минут.
-
Попробуйте суп и добавьте соль и молотый черный перец по вкусу. Подавать с деревенским, вкусным хлебом.
