Салат из кабачков с лимонной кислотой на зиму
быстрые и вкусные рецепты, аж пальчики оближешь
Приветствую вас! Не перестаю удивляться, сколько интересных блюд можно приготовить только из одного вида овощей. Вот, возьмем кабачок, из него делают варенье, лечо, маринуют и солят по-корейски. Икру так вообще можно вознести на пьедестал. И это еще не предел мечтаний наших хозяек.
Поэтому я решила вспомнить свое детство. А оно было насыщенным в плане заготовок. У родителей в огороде всегда цукини было завались. Поэтому сейчас перед вами подборка салатов из кабачков, которые мы закроем на зиму.
Они все получаются очень вкусными и долго не приедаются. Уж это-то я точно знаю. Пять лет возила их наравне с салатами из риса и консервированным борщом в институтскую общагу. Есть опыт, так сказать)))
Поэтому в данной статье мы рассмотрим 11 самых популярных рецептов. Они все отличаются, но неизменным остаются только три вещи: цукини, стеклянная тара и прокипяченная крышка (надеюсь, вы оцените мой юмор).
Салат из кабачков с томатной пастой «Пальчики оближешь» на зиму
Начну с самого моего любимого рецепта. Салат получается оригинальный, вкусный с легкой остринкой.
Томатная паста может быть домашняя самодельная. Но в современных реалиях городских жителей, ее проще купить. Конечно, сначала тщательно изучив состав на натуральность и пригодность к употреблению.
Кстати, обычно этот рецепт начинает парад кабачковых заготовок. Потому что в него мы берем молодые плоды небольшого размера. Чтобы мякоть была плотная и не развалилась в банке.
Возьмем:
- кабачков — 1,5 кг,
- парочка морковок,
- луковку,
- чесночка — 50 гр.,
- сахарочка — 2 ст.л.,
- соли — 1 ст.л (без горки),
- масла подсолнечного — 80 мл.,
- уксуса 9% — 50 гр.,
- кетчупа Чили 1 пачку — 260 гр,
- томатную пасту — 3 ст.л.,
- 250 мл воды.
Примерный выход: 4 банки по 550 мл.
Начнем с кабаков. Промываем и срезаем плодоножки. Все побитые и поврежденные места обязательно срезаем и выкидываем. Затем полученный чистый продукт нарезаем кружочками, шириной 5 мм.
Кожицу у молодых плодов предпочитаю не срезать.
Очищенную морковь натираем на терке для корейки.
Очищенный от шелухи репчатый лук режем пополам и нарезаем полукольцами.
Берем глубокую кастрюльку с толстым дном. В нее отправляем кабачки, лук, морковь. Вводим отмеренное количество соли и сахара.
Вливаем постное масло без запаха. Сюда же выдавливаем всю упаковку кетчупа. Чили даст ту самую пряную остринку. Но он отлично заменяется и на любой другой вид, типа томатного. Тогда остроты не будет совсем. А только приятная томатная сладость.
Займемся подготовкой соуса. Берем томатную пасту. В чистую миску выкладываем ее 3 ст.л., разводим стаканом воды. Размешиваем массу и заливаем ею овощи.
Теперь ставим наполненную кастрюльку на плиту и включаем средний нагрев.
Варим под крышкой с момента закипания 30 минут. Не забывайте помешивать овощи, иначе пригорят.
За это время мы успеем подготовить банки. Стерилизуем их. Мне это удобно делать на пару, но можно и другими способами.
Через чеснокодавилку пропустим чеснок.
За 5 минут до готовности вливаем уксус и добавляем чеснок. Варим оставшиеся пять минут. Раскладываем в стерильные банки до верха и закрываем прокипяченными крышками.
Проверяем не течет ли сок из-под крышки и отправляем консервацию остывать «под шубу».
Вкусный и быстрый рецепт с морковью и луком без стерилизации
Сейчас перед вами очень простой вариант приготовления вкусной закуски. Тут вообще нет никаких «лишних» продуктов. Только то, что оттеняет вкус кабачка.
Нужно:
- 3 кг плодов кабачка,
- 1,5 кг луковых головок,
- 1,5 кг морковки,
- соли – 3,5 ст.л.,
- 5,5 ст.л. сахарочка,
- 3 ст.л. уксуса,
- 50 мл растительного масла для жарки овощей,
- 2,5 ч.л. молотого черного перца.
Промытые и очищенные цукини нарезаем кубиками. Молодые плоды оставляем с кожицей. А вот с тех, что постарше, ее срезаем и вычищаем косточки. Делается это очень быстро. Для удаления кожуры я использую овощечистку.
Морковь очищаем той же овощечисткой или ножом и трем на крупной стороне терки.
Луку придаем форму мелких кубиков.
В кастрюлю вливаем постное маслице и жарим на нем лук 10 минут.
К нему добавляем морковь и тушим еще 10 минуток.
Вводим цукини и жарим около 10-15 минут.
Затем пошагово вводим соль и сахар и вливаем уксус.
Перемешиваем массу, закрываем крышкой и тушим еще час на медленно огне.
Примерно за минуту до готовности добавляем молотый перец.
Закладываем пыхтящий горячий салатик в стерильные банки и закручиваем их на хранение.
Острый «Тещин язык» из кабачков с помидорами и болгарским перцем
Теперь вариант для тех, кому нужно прибрать не только цукини, но и болгарский перчик. Острый «Тещин язык» вам точно понравится. Здесь важно взять только плотную часть овоща, чтобы он не разварился.
Возьмем:
- по 1 кг кабачков и помидорок,
- 1 хороший болгарский сладкий перчик,
- острый перец по вкусу,
- 5-6 зубочков чеснока.
В маринад:
- 65 мл 9% уксуса,
- 65 мл постного маслица,
- 80 г сахарного песка,
- 1 ст. ложку соли (без горки).
Кабачки очищаем, срезаем кончики. Теперь нужно правильно его нарезать. Для этого делим плод пополам. Убираем мякоть и семечки. Затем нарезаем стеночки на дольки, толщиной 1 см. А то какой же «язык» тогда получится.
Далее берем мясорубку или блендер и измельчаем помидоры и перцы.
К ним добавляем соль, сахар, вливаем растительное масло и рубленый чеснок.
Помидорную массу кипятим и варим 8-10 минут. Вводим цукини и, перемешивая, варим 25-30 минут.
За 10 минут до окончания варки вводим чеснок.
И за пару минут до готовности вливаем уксус. Накрываем крышкой, чтобы уксус не испарился и даем закипеть.
Потом скоренько раскладываем закуску в стерильные банки и закрываем.
Очень быстрый и вкусный «Анкл бенс» с перцем и помидорами в банке на зиму
А теперь очень популярный рецепт салата. Называется «Анкл бенс». Ох и нашумел он в свое время! У каждой хозяйки в подполе обязательно пара баночек с ним хранились.
Возьмем:
- кабачков – 2 кг,
- помидорок-2 кг,
- килограмм сладкого перца,
- чесночка – 200 г,
- соли — 2 ст.л. с верхом,
- сахара – 200 г,
- растительного масла – 210 мл,
- уксуса-110 мл (9 %).
Начнем с томатов. Промытые помидорки нарежем половинками. Удаляем сердцевинку. Пропускаем их через мясорубку.
Также через решетку мясорубки перекрутим 100 г чеснока. Отправляем эту массу в кастрюлю с толстым дном.
С кабачков срежем кончики и очистим от кожуры и семян. Оставшуюся мякоть нарезаем кубиками.
Добавляем к томатно-чесночной массе. Для вкуса вводим соль, сахар и постное масло без запаха.
Оставляем тушиться на 30 минут.
За это время, очищаем перец и режем его стеночки соломкой.
К нему всыпаем оставшиеся рубленый чеснок.
В пыхающую кастрюлю с овощной массой вводим перчик и чесночок.
Варим еще 15 минут. Затем вливаем уксус и готовим 5 минут.
Горячий салат выкладываем в стерильные банки.
Готово!
Салат по-корейски на зиму
Очень вкусная заготовка!
Но, внимание! Старые кабачки сюда не пойдут.
Нам нужно, чтобы было мало мякоти. Иначе при стерилизации она разварится и даст кашу. Тогда закуска не получится хрустящей, а сироп станет мутным. Поэтому вперед за молодыми плодами цукини!
Возьмем:
- пару молоденьких кабачка или пол кило,
- морковки – пол кило,
- 5 чесночных зубочков,
- уксуса 9% — 2 ст.л.,
- 50 мл подсолнечного маслица,
- 1 ч.л. соли,
- 1 ч.л. сахарка,
- 1 ст.л. смеси для корейской моркови,
- кинзу по вкусу и по желанию.
Начнем с подготовки. Морковь очищаем и промываем. Цукини сполоснем под водой и срежем плодоножки.
На терке для корейской моркови натираем все подготовленные овощи.
Лук режем полукольцами.
Делаем маринад. В уксусе растворяем все специи: сахар, соль, чеснок и приправу для корейки.
В глубокой миске смешиваем соломку из овощей и заливаем ее специями. Добавляем растительное масло без запаха.
Далее закроем поверхность миски пищевой пленкой и убираем в холодильник на 2 часа. Чтобы он постоял и напитался. Пленка не позволит аромату пропитать другие продукты, которые хранятся в холодильнике.
Через два часа достаем миску и видим, что выделился сок.
Берем чистые стерильные банки и накладываем салат до верха.
Ставим их стерилизоваться. На дно кастрюли выстелим ткань.
Установим банки и зальем их по плечики водой. Время варки после закипания воды, пол литровые – 20 минут, литровые – 25 минут.
Закрываем стерильными крышками и оставляем остывать в перевернутом состоянии.
Кабачковый салат с рисом
Эта закуска более плотная. И скажу по секрету, в мое студенчество, мы использовали ее как самостоятельное блюдо.
На 3 кг кабачков:
- 2,5 кг помидорок,
- 1,5 кг морковки,
- 4 перца,
- пол кило лука,
- рисовой крупы – 0,4 кг,
- чесночка – 4 дольки,
- масла растительного – 125 мл,
- сахарка – 4 ст.л.,
- соли по вкусу.
Морковь очищаем и моем. Затем натираем на крупной терке. Перец, кабачки и лук очищаем и режем на ломтики.
Рис отвариваем до полуготовности.
С помидорок снимаем кожицу, мякоть измельчаем блендером. К ним отправим измельченный чеснок. Перельем пюре в кастрюльку и отправим на плиту. Доводим пюре до кипения и спускаем соль, сахар и масло.
После закипания, помешиваем и ждем пять минут. Затем в томатный соус овощи. Варим ароматную массу 15 минут.
Затем вводим рис и готовим еще 45 минут.
Переложите консервацию в стерильные банки.
У меня из указанного количества ингредиентов получилось 6 литров.
Заготовка с чесноком и зеленью
Еще любимая закуска. Здесь кабачок пропитывается ароматом зелени и становится приятно мягким и ароматным. Вкус сильно отличается от предыдущих салатов. Советую попробовать.
Возьмем:
- 9 чесночных головок,
- 5 ч.л. соли,
- 5,5 ст.л. сахарка,
- 125 мл нерафинированного подсолнечного маслица,
- 240 мл 9% уксуса,
- укропа и петрушки – 2 горсточки,
- 6 кг кабачков.
Сначала берем чесночок. Снимаем шелуху и мелко измельчаем зубки.
Кабачки чистим и нарезаем квадратиками.
Моем и рубим зелень.
Соединяем продукты в широкий таз или кастрюлю. И приправляем солью и сахаром. Сюда же вливаем маслице и уксус.
Перемешиваем заготовку и ставим вариться до момента закипания на минимальный нагрев плиты.
Как овощи начнут пыхтеть, готовим 40 минут.
Горячую закуску сразу отправляем в стерильные банки и закручиваем на зиму.
Этот рецепт также готовится без стерилизации.
Рецепт салата с кабачками, майонезом и томатной пастой
Теперь более новые вариации консервации. В них хозяйки не побоялись добавить майонез.
На 3 кг плодов кабачка без кожицы и семян:
- пол кило луковых головок,
- по стакану майонеза и томатной пасты,
- 150 мл постного масла,
- 125 г сахарка,
- 2 ст.л. соли,
- ½ ч.л. черного перца,
- 2 лаврушки.
Овощи чистим от кожицы и семян. Лук от шелухи. Пропускаем их через мясорубку.
Переложим в кастрюлю и в нее же добавляем майонез. Вливаем растительное масло и томатную пасту.
Варим смесь 1 час.
Кладем в кастрюлю черный перец и лаврушку.
Приправим солью и сахаром и проварим еще 1 час. Закрываем в стерильные банки и убираем на хранение.
Рецепт приготовления заготовки с кабачками и огурцами на зиму
Наросло много огурцов? Тогда отправим их в закатку к цукини.
Возьмем:
- плоды кабачка весом 1 кг,
- столько же огурчиков,
- 120 г сахарка,
- 120 мл 9% уксуса,
- 3 ч.л. без горки каменной соли,
- 4 хороших чесночных зубка,
- 1 ст.л. сухой горчицы.
На банку: пара горошин душистого перца, 1 ст.л. постного масла, 0,5 ч.л. черного молотого перца, на кончике ножа красного молотого.
Выход примерно 2 литра.
Займемся цукини. Моем и чистим их. Если кабачки молодые, то кожуру не срезаем, если наоборот, снимаем. Мякоть нарезаем на кружочки толщиной около 1 см, затем на брусочки.
Огурцы также режем на длинные брусочки. Для этого берем плод. Режем его поперек на две части, затем каждую половинку на 4-6 частей.
Складываем овощи в таз. Поливаем уксусом. Добавим соль и сахар, приправим горчицей с чесноком и перемешаем.
Прикроем крышкой и оставим на 3-4 часа для маринования.
Пока пропарим емкости. Затем в каждую выкладываем горошины перца. И наполняем их овощами без маринада.
Только после этого вливаем подсолнечное масло.
Всыпаем перец.
И наконец заливаем маринадом. Накрываем это дело кипячеными крышками.
Для стерилизации в кастрюлю с широким дном выложим полотенце.
Выставим баночки. По плечики нальем холодной воды и ставим кипятиться на медленном нагреве плиты 10 минут на объем пол литровых банок.
Тару объемом 1 литр стерилизуем четверть часа (20 минут).
Затем закручиваем крышечками и перевернем на проверку герметизации.
Если все отлично, то спускаем в подпол. Но отмечу, что закуска прекрасно хранится и в домашних условиях.
Видео рецепт салата из кабачков без уксуса с лимонной кислотой
Чтобы вы немного отдохнули, предлагаю вам пошаговые действия в формате видео.
Для удобства привожу соотношение продуктов:
- килограмм кабачков,
- морковка — 0.4 кг,
- лук — 0.2 кг,
- томаты – 0,7 кг,
- постное масло — 50 мл,
- вода — 50 мл,
- сахар — 0.3 ст.,
- соль – 0,5 ст.л. + 0,5 ч. л.,
- лимонная кислота – 0,5 ч. л. (3-4 гр),
- чесночок — 1 крупная головка,
- душистый перец -5 горошин (по вкусу).
Предпочитаю в заготовки использовать свежую лимонку. Чтобы консервация наверняка достояла до конца зимы.
Как приготовить салат «Ассорти» из кабачков и баклажанов
Цукини часто начинают поспевать одновременно с баклажанами. И, как ни странно, они отлично сочетаются друг с дружкой. Поэтому их также соединим вместе в этом салате. Кстати, изюминка этой закуски в крупно нарезанных кусках овощей.
Продукты:
- по 4 плода кабачка, баклажан, перца, помидор и лука,
- 3 ч.л. каменной соли,
- 3 ч.л. сахарочка,
- 50 мл постного маслица,
- 50 мл уксуса 9%.
Кабачки нарезаем пополам. Затем по длине пополам и режем на четвертинки.
Также режем баклажаны.
Перец очищаем измельчаем соломкой. У томата срезаем хвостик и режем на дольки.
Луку придадим вид полуколец.
Соединяем все кусочки в одной кастрюльке и засыпаем сахарком, присолим. Добавим жидкие ингредиенты: по 50 мл уксуса, растительного маслица.
Немного смешаем составляющие и проварим на минимальном нагреве плиты. Нам важно, чтобы овощи пустили сок. Готовить будем 30 минут.
Красивая пестрая закуска получается.
Подготовим стерильную тару и крышки. Обжигающе горячее рагу плотно выкладываем в емкости.
Закупорим крышечками и отправим для естественной стерилизации «под шубу».
Как вам мои рецепты? Добавляйте их в закладки, чтобы в нужный момент суметь воспользоваться!
А я желаю вам всего доброго и бегу готовить новую порцию на зиму. Обязательно поделюсь с вами следующими заготовками.
Кабачки с лимонной кислотой на зиму
Среди закаток на зиму чаще всего встречаются рецепты с огурцами и помидорами, однако не стоит обходить стороной и другие овощи. К примеру, кабачки. В маринованном виде их можно подавать как закуску, дополнительный ингредиент в салат или овощное рагу. Вкус закатанных кабачков не слишком ярко выражен: они не слишком острые или пряные, но при этом довольно вкусные и сочные. Любители разных видов консерваций уже давно пользуются рецептами закаток кабачков. Возможно, их закатывают не в таких больших количествах, как другие овощи. Но это исключительно дело вкуса. Наверняка, семья по достоинству оценит такой эксперимент: кабачки с лимонной кислотой на зиму. Ведь зимой часто не хватает летне-осеннего разнообразия фруктов и овощей.
Кабачки с лимонной кислотой на зиму
рецепт кабачков без уксуса
Маринованные кабачки закатываются без уксуса и стерилизации. Для консервирования вам потребуется несколько кабачков. В зависимости от их размера количество может варьироваться, закатывать можно в банках любого объема. Если использовать молодые кабачки, то кожицу снимать не нужно, она еще довольно эластичная и мягкая. А вот с больших дозревших овощей нужно срезать корку.
В рецепте кабачков не будет использован уксус, однако наличие кислоты для консервации обязательно, поскольку именно этот ингредиент отвечает за сохранность овощей в течение долгого времени, к тому же уксус, как и лимонная кислота, придают особый вкус закатке. Большой разницы во вкусе, если не использовать более привычный уксус, нет. А некоторым даже такая замена нравится больше.
Этот рецепт заготовки кабачков без уксуса не требует стерилизации банок, достаточно лишь тщательно вымыть емкость с содой и прокипятить железную крышку. Даже при отсутствии полной стерилизации банка с кабачками или цуккини будет долго храниться в подвале и не испортится.
Ингредиенты:
- пара кабачков,
- 1/2 чайной ложки лимонной кислоты,
- 2 зубчика чеснока,
- 1 столовая ложка сахара,
- 1 столовая ложка соли,
- 4 горошинки душистого перца.
Свежая зелень на выбор: петрушка, базилик, укроп. Последний подойдет даже в виде зонтиков или сухой.
Процесс приготовления:
На дно банки необходимо поместить самые ароматные ингредиенты: чеснок, перец и зелень. Если вы решили использовать больше чеснока, то маленькие зубчики можно не нарезать, а в остальных случаях требуется измельчить ножом на не слишком мелкие кусочки. Зелень можно просто порвать руками.
Дальше в банку укладываются сами кабачки. Способ нарезки можно выбрать любой, который вам нравится. Можно использовать сразу несколько видов нарезки: кружочки и брусочки, например. Овощи должны заполнить весь объем банки, но оставить свободное место у горлышка, так как овощи должны быть полностью покрыты маринадом.
Маринад для кабачков готовится в несколько этапов. Сначала банка с овощами заливается кипятком доверху, после чего накрывается железной крышкой. В таком виде будущую консервацию оставляют на 20 минут, чтобы овощи прогрелись и пустили немного сока.
Для следующего этапа необходимо слить жидкость из банки в кастрюлю. Чтобы овощи не выпадали, используйте специальную насадку-ситечко или сделайте ее самостоятельно из обычной резиновой крышки, проколов в ней пару дырочек. После того, как сольете рассол, прикройте банку крышкой. Рассол повторно кипятится и заливается в банку еще на 15 минут. Эту процедуру без изменений нужно повторить 2 раза.
В 3 раз переливать рассол в кастрюлю нужно прокипятив его с добавлением соли и сахара. А в банку с кабачками насыпается лимонная кислота. Как только маринад закипит, он переливается в емкость с кабачками и сразу же закручивается. После чего отправляется. как и любая другая консервация крышкой вниз под плед или одеяло. После остывания кабачки без стерилизации перемещаются на зиму в подвал или кладовку.
Кабачки на зиму готовила Ольга Кикляр
Салаты из зимней тыквы
Цуккини можно делать много разных кусочков, но это заслуженный популярный салат из тыквы, их приготовление и мы обсудим в этой статье.
Вариантов и рецептов салата с тыквой на зиму там очень много. Каждая любящая домохозяйка, делающая заготовку, стремится сделать это блюдо по-своему, используя самые любимые семейные ингредиенты, добавляя различные приправы и специи по вкусу. По этой причине сложно сказать, какая классическая версия этого салата - традиции в этом вопросе не существует, можно говорить только о самых популярных и любимых в нашей стране любовницах рецептов такого бланка.
В цуккини салатные заготовки могут выступать в качестве основного ингредиента и использоваться в равных пропорциях с другими овощами: морковью, помидорами, корнем, луком, сладким перцем и т. Д.
Салат с цуккини: рецепты
Мы собрали для У вас самые популярные рецепты салатов, кусочки цуккини, так что вы сможете наслаждаться только вкусными бланками и радовать родных и близких.
Рецепт острого салата из цуккини
Потребность: 5 кг цуккини, 500 мл растительного масла, уксус 300 мл 9%, 200 г чеснока и сахара, стручок острого перца 1, 3 столовые ложки соли, укроп, петрушка, соль по вкусу.
Как приготовить острый салат с цуккини на зиму. Очистите цуккини и нарежьте мякоть тонкими кружочками. Положить в кастрюлю на дно зелень, затем кабачки, залить маслом и уксусом, варить 20 минут после варки на медленном огне, положить стручок перца, чеснок, варить 3 минуты, положить салат в банки и закатать.
Рецепт салата из цуккини с морковью
Потребность: 5 кг цуккини, морковь 500 г, 200 мл растительного масла, уксус 150 мл, 5 головок чеснока, 1 стакан сахара, 3 ст. Ложки крупной соли, лавровый лист, черный перец, укроп зонтики ,
Как приготовить салат с цуккини и морковью. Цуккини очистить и нарезать тонкими кружочками, натереть на крупной терке морковь, смешанную с цуккини, добавить пропущенный через пресс чеснок, перец, лавр, укроп. Соединить масло с уксусом, сахаром и солью, залить этой заправкой овощи, размешать и оставить на час, поставить на плиту и довести до кипения, варить 10-15 мин, разложить в стерильные банки, пробку.
Морковь по этому рецепту может быть заменена сладким перцем.
Рецепт салата из цуккини в томатном соусе
Потребность: 5 кг цуккини, 500 мл томатного соуса, 50 г соли, 1 стакан сахара, растительное масло, очищенный чеснок и уксус 9%.
Как приготовить салат из цуккини в томатном соусе. Цуккини с тонкой кожурой без очистки нарезать кубиками 1 см, смешать с сахаром, маслом и уксусом, помидорами, оставить на 10 минут, затем на тарелку довести до кипения, кипятить на умеренном огне около 45 минут, периодически помешивая, чеснок, пропустить через пресс или мелко нарезать, добавить 5 минут до готовности, посолить по вкусу. Горячий салат разложить на стерилизованные банки и крышки со стерильной пробкой.
Рецепт нежного салата из цуккини без уксуса
Вам понадобится: 1 кг помидоров и цуккини, морковь 500 г, 100 г зелени сельдерея и растительного масла, 50 г сахара, 40 г соли, 3 г лимонной кислоты.
Как приготовить салат из цуккини без уксуса на зиму. Кружками нарезать помидоры, морковь и цуккини, крупно нарезанный сельдерей, все перемешать с маслом, сахаром и солью, добавить лимонную кислоту, оставить - должен выделиться сок. Выложить салат на тарелку и довести до кипения, варить 15-20 минут, выложить салат в стерильные банки, пробки, перевернуть
.Салат из цуккини - свежий и полезный греческий салат из цуккини
Главная страница »Рецепты» Салаты »Греческий салат из цуккини
Этот полезный салат из цуккини полон свежих греческих ароматов и ингредиентов, а также отлично подходит для курицы, баранины, стейков и Больше!
Цуккини может быть самым универсальным овощем в мире. Это один из моих любимых, и вы можете сделать с ним тысячу разных вещей.
В этом освежающем греческом салате из цуккини цуккини подается в сыром виде.Я знаю, что есть люди, которые едят сырые овощи, особенно по причинам, связанным с питанием, но, честно говоря, Мне нравится текстура и вкус сырых цуккини . Это совсем не резко, и это фактически поглощает ароматы салата замечательным способом.
Если у вас никогда не было таких кабачков, попробуйте! Я думаю, тебе это понравится.
Этот сырый салат из цуккини особенно хорош для пикников, закусок и вечеринок в летнее время.
Как приготовить салат из цуккини:
В большой миске смешать нарезанные кубиками свежие цуккини, сыр фета, красный лук или лук-шалот, петрушку, оливки каламата, нут, свежий лимон, оливковое масло, соль и перец -
Если вам нужно какое-то руководство о том, как нарезать кабачки, вот пост, который я написал для Как нарезать цуккини.
Дайте ингредиентам салата хорошее перемешивание, чтобы распределить все равномерно:
Оставьте его в холодильнике как минимум на один час, чтобы цуккини впитал другие ароматы и слегка смягчил их.
Мне очень нравится этот салат для развлечения, так как он довольно крепкий, хорошо путешествует и имеет ОЧЕНЬ вкусный вкус как курица или рыба.
Этот салат из цуккини и рукколы - еще один способ насладиться цуккини-сыром в измельченном виде, но если вы больше увлекаетесь приготовленными рецептами, я рекомендую оладьи из цуккини, белую лазанью из цуккини с лапшой и фаршированные колбаски из цуккини, просто чтобы назвать это несколько из моих любимых.
Чтобы найти более 60 рецептов кабачков, просмотрите мой пост «Окончательное руководство по цуккини», в котором также рассказывается, как выбрать хороший кабачок, как хранить и многое другое. Наслаждайтесь!
Греческий салат из цуккини
Этот освежающий и полезный греческий салат из цуккини - отличное блюдо из курицы, ягненка, стейков с обжаренной сковородой и многих других блюд!Ключевое слово греческий салат из цуккини 8 порций, 8 стаканов салата
- 4-5 стаканов нарезанных кубиками цуккини из 1,5 кг цуккини
- 4 унции измельченного сыра фета
- 15 унций консервированного нута слить и промыть
- 1/3 стакана нарезанного каламата оливки
- 1/4 стакана рубленого шалота или красного лука
- 1/2 стакана рубленой петрушки
- 2 столовые ложки свежего лимонного сока
- 1/4 стакана оливкового масла первого отжима
- 1/2 ч.л. соли
- 1/4 ч.л. перец или по вкусу
Калории: 193kcal | Углеводы: 16 г | Белок: 7 г | Жир: 12 г | Насыщенный жир: 3 г | Холестерин: 13 мг | Натрий: 375 мг | Волокно: 5 г | Сахар: 5g
Пост обновлен новыми фотографиями и написан в июне 2018 года.Первоначально опубликовано в марте 2015 года.
.Что такое лимонная кислота, и это плохо для вас?
Лимонная кислота естественным образом содержится в цитрусовых, особенно в лимонах и лаймах. Это то, что дает им кислый вкус.
Изготовленная форма лимонной кислоты обычно используется в качестве добавки в пищу, чистящие средства и пищевые добавки.
Однако эта изготовленная форма отличается от того, что естественно содержится в цитрусовых фруктах.
По этой причине вы можете задаться вопросом, хорошо это или плохо для вас.
В этой статье объясняются различия между натуральной и производимой лимонной кислотой, а также рассматриваются ее преимущества, применение и безопасность.
Лимонная кислота была впервые получена из лимонного сока шведским исследователем в 1784 году (1).
Без запаха и бесцветное соединение производилось из лимонного сока до начала 1900-х годов, когда исследователи обнаружили, что его также можно сделать из черной плесени, Aspergillus niger , которая создает лимонную кислоту, когда она питается сахаром (1, 2).
Из-за своей кислой и кислой природы лимонная кислота преимущественно используется в качестве ароматизатора и консерванта, особенно в безалкогольных напитках и конфетах.
Он также используется для стабилизации или сохранения лекарств и в качестве дезинфицирующего средства против вирусов и бактерий.
Резюме Лимонная кислота - это соединение, первоначально полученное из лимонного сока. Сегодня его изготавливают из определенного типа пресс-формы и используют в самых разных областях.
Цитрусовые и их соки - лучшие природные источники лимонной кислоты (3).
На самом деле, слово лимонное происходит от латинского слова цитрусовых (2).
Примеры цитрусовых включают в себя:
- лимонов
- лаймов
- апельсинов
- грейпфрутов
- мандаринов
- pomelos
Другие фрукты также содержат лимонную кислоту, но в меньших количествах. К ним относятся:
- ананас
- клубника
- малина
- клюква
- вишня
- помидоры
Напитки или пищевые продукты, содержащие эти фрукты - такие как кетчуп в случае помидоров - также содержат лимонную кислоту.
Лимонная кислота, хотя она и не встречается в природе, также является побочным продуктом производства сыра, вина и закваски.
Лимонная кислота, указанная в ингредиентах пищевых продуктов и пищевых добавок, производится не так, как в цитрусовых (4).
Это потому, что производство этой добавки из цитрусовых слишком дорого, а спрос намного превышает предложение.
Резюме Лимоны, лаймы и другие цитрусовые являются преобладающими природными источниками лимонной кислоты.Другие фрукты, которые содержат намного меньше, включают определенные ягоды, вишню и помидоры.
Характеристики лимонной кислоты делают ее важной добавкой для различных отраслей промышленности.
В продуктах питания и напитках используется примерно 70% произведенной лимонной кислоты, в фармацевтических и пищевых добавках - 20%, а оставшиеся 10% идут на чистящие средства (4).
Пищевая промышленность
Изготовленная лимонная кислота является одной из самых распространенных пищевых добавок в мире.
Используется для повышения кислотности, улучшения вкуса и сохранения ингредиентов (5).
Газированные напитки, соки, порошкообразные напитки, конфеты, замороженные продукты и некоторые молочные продукты часто содержат промышленную лимонную кислоту.
Его также добавляют в консервированные фрукты и овощи для защиты от ботулизма, редкого, но серьезного заболевания, вызываемого токсинами, производящими бактерии Clostridium botulinum .
Лекарства и пищевые добавки
Лимонная кислота является промышленным продуктом в медицине и пищевых добавках.
Добавляется в лекарства для стабилизации и сохранения активных ингредиентов и используется для усиления или маскировки вкуса жевательных препаратов и препаратов на основе сиропа (6).
Минеральные добавки, такие как магний и кальций, могут содержать лимонную кислоту (в форме цитрата), а также для улучшения всасывания.
Дезинфекция и очистка
Лимонная кислота является полезным дезинфицирующим средством против различных бактерий и вирусов (7, 8, 9).
Исследование в пробирке показало, что оно может быть эффективным для лечения или профилактики норовируса человека, основной причины болезней пищевого происхождения (10).
Лимонная кислота продается в качестве общего дезинфицирующего и чистящего средства для удаления накипи, пятен жесткой воды, извести и ржавчины.
Рассматривается как более безопасная альтернатива обычным дезинфицирующим и чистящим средствам, таким как четвертичный и хлорный отбеливатели (1).
Резюме Лимонная кислота - это универсальная добавка для пищевых продуктов, напитков, лекарств и пищевых добавок, а также для очистки и дезинфекции продуктов.
Лимонная кислота обладает множеством впечатляющих преимуществ для здоровья и функций.
Энергия метаболизма
Цитрат - тесно связанная молекула лимонной кислоты - это первая молекула, которая образуется во время процесса, называемого циклом лимонной кислоты.
Также известный как цикл трикарбоновых кислот (ТСА) или цикл Кребса, эти химические реакции в вашем теле помогают преобразовать пищу в полезную энергию (11).
Люди и другие организмы получают большую часть своей энергии из этого цикла.
Улучшает поглощение питательных веществ
Дополнительные минералы доступны в различных формах.
Но не все формы созданы равными, поскольку ваше тело использует некоторые более эффективно.
Лимонная кислота повышает биодоступность минералов, позволяя вашему организму лучше их усваивать (12, 13, 14).
Например, цитрат кальция не требует желудочной кислоты для абсорбции. Он также имеет меньше побочных эффектов - таких как газ, вздутие живота или запор - чем другая форма, называемая карбонатом кальция (15, 16).
Таким образом, цитрат кальция - лучший вариант для людей с меньшим количеством желудочной кислоты, таких как пожилые люди.
Точно так же магний в цитратной форме абсорбируется более полно и является более биодоступным, чем оксид магния и сульфат магния (17, 18, 19).
Лимонная кислота также улучшает усвоение добавок цинка (20).
Может защищать от камней в почках
Лимонная кислота - в форме цитрата калия - предотвращает образование новых камней в почках и разрушает уже сформированные (21, 22, 23).
Камни в почках - это сплошные массы из кристаллов, которые обычно происходят из ваших почек.
Лимонная кислота защищает от камней в почках, делая вашу мочу менее благоприятной для образования камней (24).
Почечные камни часто обрабатывают лимонной кислотой как цитрат калия.Тем не менее, потребление продуктов с высоким содержанием этой природной кислоты, таких как цитрусовые, может принести аналогичные преимущества в предотвращении образования камней (3, 25).
Резюме Лимонная кислота помогает в энергетическом обмене, поглощении минералов и профилактике или лечении камней в почках.
Производство лимонной кислоты, как правило, признано безопасным (GRAS) Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) (5).
Нет научных исследований, исследующих безопасность производства лимонной кислоты при употреблении в больших количествах в течение длительных периодов.
Тем не менее, были сообщения о болезнях и аллергических реакциях на добавку.
В одном сообщении были обнаружены боли в суставах с опуханием и тугоподвижностью, мышечной болью и болью в животе, а также одышкой у четырех человек после того, как они употребляли продукты, содержащие промышленную лимонную кислоту (4).
Эти же симптомы не наблюдались у людей, потребляющих естественные формы кислоты, такие как лимоны и лаймы.
Исследователи признали, что они не могли доказать, что изготовленная лимонная кислота была ответственна за эти симптомы, но порекомендовали дополнительно изучить ее использование в пищевых продуктах и напитках.
В любом случае ученые предположили, что симптомы, скорее всего, были связаны с плесенью, используемой для производства лимонной кислоты, а не с самим соединением.
Резюме Небольшой отчет предполагает, что остатки плесени от произведенной лимонной кислоты могут привести к аллергии и другим болезням, но это еще предстоит доказать.
Лимонная кислота естественным образом содержится в цитрусовых фруктах, но синтетические версии, полученные из плесени, обычно добавляются в продукты питания, лекарства, добавки и чистящие средства.
Хотя остатки плесени в процессе производства могут вызывать аллергию в редких случаях, лимонная кислота обычно считается безопасной.
