"На кухне" - Рецепты приготовления вкусных блюд!

Заходи на кухню! Приготовим, посплетничаем, винца выпьем :-)

Салат из кальмаров рецепт без майонеза с фото очень вкусный

ПП салаты с кальмарами: 7 вкусных диетических рецептов

Фото: instagram / willametteweek

Этот диетический салат с кальмарами настоящая находка для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, но при этом не готов отказываться от вкусных блюд! А отказываться вовсе и не надо! Специально подобранные ингредиенты делают этот салат не только вкусным, но еще и очень полезным! Но обо всем по порядку!

Наверняка вам приходилось пробовать вкусные салаты с кальмарами, щедро сдобренные майонезом или жирной сметаной. Конечно, такой рецепт совсем не вписывается в диетический рацион. Что нужно знать, чтобы приготовить низкокалорийный салат с кальмарами?

Самый главный ингредиент — это, конечно, кальмары. Для того чтобы приготовить вкусный салат, надо правильно приготовить кальмары.

Очень важно не переварить кальмары, чтобы они не стали жесткими.

Для этого нужно опустить очищенные кальмары в кипящую воду и как только вода начнет закипать, сразу же выключить. Тажке можно опустить кальмар в холодную воду и выключить, как только вода будет закипать.

Заправки для салатов с кальмарами

Еще один важный ингредиент — это заправка. В классических рецептах используется чаще всего майонез. Стоит ли напоминать, что в 100 граммах такого продукта содержится целых 680 калорий. Разумеется, мы не может использовать обычный майонез в наших диетических салатах с кальмарами. На что заменить? Заменяем на натуральный йогурт. Что можно добавить к йогурту, чтобы получилась настоящая заправка? Выбор большой:

Горчица. Можно использовать обычную, можно взять дижонскую.
Желтки яиц. Их нужно будет измельчить в блендере вместе с йогуртом.
Немного оливкового масла. Можно использовать любое масло по желанию.
Сок лимона. Он идеально сочетается с горчицей.
Любимые специи. Здесь вы можете выбирать, что угодно. Хорошо добавить не только специи, но и сухие травы.

Вы всегда можете сделать этот вариант пп салата еще более диетическим, добавив туда еще больше белка. Вы можете добавить в свой пп салат креветки или куриное филе. Такой вариант салата станет отличным пп ужином.

Диетический салат с кальмарами

Вот простой и низкокалорийный рецепт пп салата!

2 тушки отварных кальмаров. Режем кольцами.
1 отварная морковь. Нарезаем соломкой.
2 огурца. Нарезаем соломкой.
2 яйца. Мелко нарезаем.
Любая зелень.
70 грамм натурального йогурта.
Любимые специи.

Смешиваем все ингредиенты и заправляем натуральным йогуртом!

Салат из кальмаров — диетический рецепт без майонеза

Простой и вкусный рецепт, который станет не только отличным ужином, но даже украсит праздничный стол. Вам потребуются такие ингредиенты:

200 грамм отварного кальмара. Заранее отвариваем мясо или покупаем уже готовое в банке. Нарезаем кружочками или полосками.
2 средних огурца. Можно нарезать кубиками, а можно соломкой.
Любая зелень, мелко шинкуем.
100 грамм кукурузы. Она сделает наш салат более нежным и праздничным.

Соединяем все ингредиенты и теперь осталось только заправить наш пп салат:

100 грамм натурального йогурта. Активия подойдет.
Половина чайной ложки горчицы.
Соль.
Любимые специи по вкусу.

Все соединяем и получает отличный пп майонез, который можно смело включать в свой рацион. Заправляем салат и наслаждаемся!

Фото: instagram / jbyi27

ПП салат с кальмарами, яйцом и огурцом

Отличный вариант салата с кальмарами получается, если добавить в него яйцо. Сам рецепт очень простой. Вам понадобятся такие ингредиенты:

1 отварная тушка кальмара. Примерно 85 грамм. Нарезаем кольцами.
1 отварное яйцо. Режем кубиками.
1 средний зеленый огурец. Нарезаем соломкой.
Зеленый лук. Можно также использовать любую зелень. Шинкуем.

Для заправки:

70 грамм натурального йогурта или мягкого нежирного сыра.
1 чеснок. Измельчить.
Соль и специи по вкусу.

Соединяем ингредиенты для пп салата и заправляем заправкой! Диетический салат с кальмарами и яйцом готов!

Салат из кальмаров — низкокалорийный рецепт

Простой и супер диетический вариант пп салата из кальмаров. Вам потребуются такие ингредиенты:

200 грамм отварного кальмара. Нарезаем кольцами.
2 средних помидора. Моем, чистим, нарезаем.
Половинка болгарского перца. Нарезаем.
Горсть рукколы.

Для заправки:

Сок половины лимона или лайма.
2 зубчика чеснока. Измельчаем в блендере.
Свежемолотый перец.

Смешиваем все ингредиенты и получаем пп заправку.

Соединяем все ингредиенты и заправляем салат пп заправкой!

Фото: instagram / jjacuindeskitchen

Салат с кальмарами и креветками диетический

А вот настоящий диетический морской коктейль! Обязательно попробуйте этот диетический вариант.

1 тушка отварного кальмара. Нарезаем кружочками.
100 грамм отварных креветок.
2 яйца. Использовать будем только белок.
1 средний огурец. Нарезаем кубиками.
Половина болгарского перца. Режем соломкой.

Соединяем все ингредиенты и заправляем пп заправкой:

80 грамм натурального йогурта.
Одна чайная ложка горчицы.
1 столовая ложка лимонного сока.

Любимые специи.

Самый вкусный ПП салат из кальмара

А вот рецепт для настоящих гурманов.

Одна тушка кальмара. Отвариваем и нарезаем кольцами.
1 спелый авокадо. Чистим, нарезаем кубиками.
1 средний огурец. Нарезаем кубиками.
Немного зелени. Мелко шинкуем.

Для заправки

100 активии.
1 столовая ложка дижонской горчицы.
Соль и специи по вкусу.

ПП салат с курицей и кальмарами

А вот еще один отличный белковый вариант обеда или ужина.

1 тушка отварного кальмара. Режем кусочками.
100 грамм куриного филе. Можно разобрать на волокна, можно нарезать кусочками.
1 огурец. Нарезаем.
100 грамм кукурузы.

Для заправки будем использовать такую комбинацию ингредиентов:

50 грамм нежирного мягкого сыра.
50 мл натурального йогурта.
1 чайная ложка дижонской горчицы.
Соль и специи по вкусу.

Соединяем все ингредиенты и заправляем наш салат!

Как вы могли уже убедиться сами, пп салат с кальмарами — это отличное диетическое блюдо, которое может разнообразить диетический рацион. Обязательно попробуйте наши рецепты и худейте легко!

Салат из кальмаров с луком и майонезом Stock Photo

Похожие изображения

Салат из кальмаров с кукурузой, яйцом, яблоками и луком, вид сверху на белой тарелке на льняной салфетке и сером фоне

Салат из кальмаров с кукурузой, яйцом, яблоками изолированно

Бургер, овощи, салат, бекон, картофель, нездоровая пища, мясо, сыр Пармезан, лук, кушет, кунжут,

Порционный салат с кальмарами на тарелке, салфетки

Салат из кальмаров с грибами и зеленым горошком

Королевский салат из морепродуктов

Рукописный текст Street Food.Понятие означает приготовленную пищу, продаваемую продавцами на улице или в другом общественном месте.

Салат из кальмаров с яйцом

Салат из яиц и кальмары

Салат с кольцами кальмаров и овощами на деревянном столе.

Сырые кальмары на льду со специями для салата лимон, чеснок на темном фоне тарелки - свежие кальмары, осьминоги или каракатицы для готовой еды

Тарелка с салатом из кальмаров

Острый салат из кальмаров с зеленью

Салат из паровых яиц кальмаров с острым супом из лимонного сока, самуи, таиланд

Русский салат (Оливье) | Рецепт

Обычно люди за пределами бывшего СССР называют его Русский салат , однако его первоначальное название - Салат Оливье .

Салат был и, может быть, остается самым традиционным блюдом для домашнего Нового года для россиян, а также некоторых других семейных праздников. Надеюсь, вам тоже понравится.

Разные повара могут использовать в салате немного разные ингредиенты, из-за чего вкус будет отличаться.

Этот рецепт описывает салат «Оливье», как его готовят в моей семье.

Чеснок Пармезан Рецепт КЕТО с копчеными специями

Ой, как мы любим запеченную белую рыбу, такую как тилапия или треска. Наш рецепт из белой рыбы с чесноком и пармезаном удовлетворяет нашу постоянную тягу к вкусному и быстрому рыбному блюду. Наши друзья сказали, что это идеальный рецепт палео-рыбы, а также отличный рецепт запеченной рыбы для кето-диеты. Для панировки можно использовать практически любой сыр, но наша первая любовь - тертый сыр пармезан. Настолько хорошо! Богатый сырный вкус действительно подчеркивает текстуру рыбы.

Видео: Рецепт рыбы с чесноком и пармезаном

Кето-дружественная рыба с чесноком и пармезаном, такая как тилапия или треска

Чтобы приготовить на ужин этот рецепт белой рыбы с корочкой из пармезана, нужно всего несколько минут. Что делает наш рецепт запеченной белой рыбы таким вкусным, так это дымные специи, которые добавляются в смесь корочки из пармезана. Паприка - наша любимая специя, но вы можете использовать комбинацию порошка чили, чипотле или копченой паприки, если хотите.Добавьте к этой рыбе хрустящий салат, и вы получите потрясающий рыбный обед с низким содержанием углеводов, который оставит вас довольным и без чувства вины из-за загрузки углеводов! При желании можно использовать другой сыр. Таким образом, вам не обязательно точно следовать рецепту, поскольку существует множество различных возможностей. Мы также любим острый чеддер, швейцарский и гауда. Они немного мягче, но на ужин у вас будет вкусная сырная рыба, подходящая для кето-диеты.

Как приготовить печеный чеснок, пармезан, тилапию или треску

Промойте рыбу и обсушите.
Приготовьте смесь для покрытия, используя сыр пармезан или другой сыр.
Выпекайте и наслаждайтесь! Более подробная информация о рецепте находится в поле рецепта ниже.

Нажмите здесь, чтобы перейти -> Рецепты потрясающих морепродуктов

Подробнее —-> Рецепты свежих салатов

Вот еще несколько отличных рецептов на каждый день:

Распечатать рецепт

Рыба с чесноком и пармезаном с копчеными специями

Что делает наш рецепт запеченной белой рыбы таким вкусным, так это дымные специи, добавленные в смесь корочки из пармезана.Паприка - наша любимая специя, но вы можете использовать комбинацию порошка чили, чипотле или копченой паприки, если хотите.

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 12 минут

Общее время22 минуты

Порций: 4 порции

калорий: 309 ккал

Ингредиенты

4 филе тилапии или другой белой рыбы (около 4-6 унций на каждое филе)
2 столовые ложки (30 мл) оливкового масла
3/4 стакана (75 г) тертого сыра пармезан
1 чайная ложка (5 мл) чесночного порошка
1/2 чайной ложки (2.5 мл) лукового порошка
1/2 - 1 чайная ложка копченой паприки или по вкусу
соль кошерная, по вкусу
черный перец, по вкусу
свежая нарезанная петрушка
дольки лимона

Инструкции

Разогрейте духовку до 425 ° F. Выстелите противень пергаментной бумагой или фольгой. Отложите в сторону.
В тарелке или неглубокой миске смешайте сыр пармезан, чесночный порошок, луковый порошок и перец.
Полить рыбу оливковым маслом.Приправить солью и перцем. Вдавите рыбу в сырную смесь и покройте филе с обеих сторон.
Выложите рыбу, покрытую глазурью, на противень. Запекайте около 10-12 минут, пока рыбу не удастся разделить вилкой. Сверху положить нарезанную петрушку, подавать с дольками лимона.