Все рецепты кухни

Салат из консервированного кальмара диетический


Салат из консервированных кальмаров - низкокалорийный продукт: рецепт с фото и видео

Салат из консервированных кальмаров не обязательно готовить только на праздник, это универсальное и сытное блюдо подойдёт и для будничного ужина. Такая закуска всегда получается вкусной и нарядной. Да и готовить ее одно удовольствие, ничего сложного нет, а продукты для приготовления можно найти в любом магазине.

Более того, такое блюдо отлично подойдет во время диеты и разгрузочных дней. Дело в том, что кальмары очень низкокалорийный продукт. К тому же кальмары содержат полезные витамины и микроэлементы. Кальмары содержат железо, фосфор, йод, витамины группы В и С. Кальмары в консервированном виде отлично сохраняют все эти свойства.

В магазинах можно встретить, тушки кальмар в сыром виде. Однако, для того чтобы добавить кальмары в салат необходимо их правильно отварить и очистить, что займет определенного количества времени. Хорошо, что сегодня появились консервированные кальмары, которые достаточно порезать и можно добавлять в салатики.

А чтобы салатики с консервированными кальмарами был вкусный и питательный необходимо добавить как можно больше свежих овощей или зелени. Неважно, каких овощей. Дело в том, что сочные, свежие и хрустящие овощи хорошо сочетаются с морепродуктами.

Салат с кальмаром и сельдереем

Такой салат и приготовить легко и угостить им дорогих гостей не стыдно.

Ингредиенты:

  • Консервированные кальмары – 150 г
  • Консервированные осьминоги – 150 г
  • Стебель сельдерея – 4 шт.
  • Маслины – 1\3 стакана
  • Помидоры -2 шт.
  • Лимоны – 1 шт.
  • Фасоль – 200г
  • Зелень

Приготовления:

Тонко нарезаем сельдерей, мелко порубить зелень и разделать маслины пополам. Помидоры разрезать дольками. Фасоль отварить и добавить к остальным ингредиентам. Лимон очистить и нарезать цедру полосками. Мякоть лимона отжать. Слить масло с осьминогов и при необходимости нарезать. С кальмарами поступаем тем же образом. Все ингредиенты смешаем и заправим соусом. Приготовим соус смешаем лимонный сок, масло и перец, хорошо перемешать. Заправить соусом салатик.

Приятного аппетита.

Салат с кальмарами

Вкусный и простой – этот салат просто создан для случайных встреч. Теперь когда в следующий раз к вам придут неожиданно гости, переживать не стоить.

Ингредиенты:

  • Кальмары консервированные – 1 банка
  • Консервированный горошек – 1 банка
  • Яйца – 4 шт.
  • Лук – 1 шт.

Приготовление:

Кальмары нарезаем небольшими кусочками. Лук очистить и также нарезать небольшими кубиками. Яйца отварить и нарезать кубиками. Все ингредиенты смешать и заправить майонезом.

Приятного аппетита.

Салат с кальмарами, картофелем и морковью

Такая закуска легко сможет заменить оливье на новогоднем столе.

Ингредиенты:

  • Консервированный горошек – 100 г
  • Консервированные кальмары – 300 г
  • Соленые огурчики – 3 шт.
  • Картофель – 3 шт.
  • Морковь- 2 шт.

Приготовление:

Морковь и картофель отварить, почистить и нарезать кубиками. С консервированных продуктов слить сок. Кальмары при необходимости нарезать. Все ингредиенты смешать, заправить салат майонезом , посолить и поперчить.

Салат с кальмарами и икрой

Салат с кальмарами всегда выглядит вкусно и аппетитно, а добавив в него икру, мы сделаем его только красивее.

Ингредиенты:

  • Огурец- 1 шт.
  • Консервированные кальмары – 1 банка
  • Консервированная кукуруза – 1 банка
  • Морковь – 1 шт.
  • Яйца – 3 шт.

Приготовление:

Огурец нарезаем н тонкую соломку. Кальмары нарезаем кусочками. Кукурузу откинем на дуршлаг, сольем сок и отправим в салат. Морковь очистим от кожуры и натрем на крупной терке. Яйца нарезаем на кусочки. Зелень мелко рубим

Салат «Праздничный»

Замечательный салатик, особенно подойдет на какое-нибудь застолье или праздники. Прост ой, сытный и вкусный. Тем более название говорит само за себя.

Ингредиенты:

  • Рыба – 300 г
  • Консервированные кальмары – 400 г
  • Яблоко – 1 шт.
  • Картофель – 3 шт.
  • Корнишоны – 100 г

Приготовление:

Мелко нарезаем мелкими кусочками. Рыбу отварить и нарезать мелкими кубиками.

В качестве рыбки в данном салате отлично подойдет горбуша или окунь.

Яблоки очистить от кожуры и семян и нарезать кубиками. Корнишоны нарезать кусочками. Картофель отварить очистить и нарезать. Заправить майонез.

Приятного аппетита.

Салат с кальмарами и шампиньонами

Грибы в салате уже характеризуют его как сытный и вкусный. Такой салат приготовить просто, а съесть быстро.

Ингредиенты:

  • Консервированные шампиньоны – 1 банка
  • Консервированные кальмары – 1 банка.
  • Морковь – 2 шт.
  • Яйца – 5 шт.
  • Лук – 1 шт.

Приготовление:

Морковь и яйца отварить. Почистить и нарезать небольшими кубиками. С консервированных продуктов слить сок и нарезать. Лук почистить и нарезать. Все смешаем и заправим майонезами.

Салат «Темный Тамплиер»

Название салата происходит от внешнего вида. Салатик богат витаминами и микроэлементами.

Ингредиенты:

  • Морская капуста – 440 г
  • Консервированные кальмары – 450 г
  • Соевый соус – 40 мл
  • Маслины – 1 банка
  • Зеленый горошек -1 банка
  • Морковь – 1 шт.

Приготовление:

Морковь почистить и натереть на крупной терке. С горошка сольем жидкость . С кальмара сольем сок и нарежем морепродукты мелко. Все ингредиенты смешать и заправить салатик соевым соусом.

Салатик с кальмарами

Ингредиенты:

  • Консервированные кальмары
  • Горчица
  • Майонез
  • Плавленый сыр
  • Чеснок
  • Яйца
  • Огурец.

Приготовление:

Кальмары нарезаем. Яйца отварить и нарезать кубиками. Зелень мелко порубить. Огурцы нарезаем кубиками. Плавленый сыр натрем на терке.

Чтобы плавленый сыр было легко натереть, уберем его в морозилку на пару часов.

Все ингредиенты смешать заправить майонезом и небольшим количеством горчицы.

Салат диетический с кальмарами

Такой салатик просто находка для тех, кто следит за своей фигурой, для тех, кто решил позаботиться о своем здоровье.

Ингредиенты:

  • Крабовые палочки – 100г
  • Консервированные мидии – 100 г
  • Креветки коктейльные – 100г
  • Корнишоны – 100 г
  • Консервированные кальмары – 100г
  • Йогурт – 40 мл
  • Бальзамический уксус – 40 мл
  • Укроп
  • Соль

Приготовление:

Креветки отварить, почистить.

Чтобы креветки не стали резиновые, не стоит их отваривать долго. Максимум 1-2 минуты.

Корнишоны нарезаем мелко. Крабовые палочки нарезаем мелким кубиком. Кальмары также нарезаем. Все ингредиенты смешать и заправить салатик йогуртом, бальзамическим уксусом и мелко нарезанным укропом.

Новогодний салат с кальмарами

Очень простой и сытный салатик с интересным вкусом займет центральное место на новогоднем столе. Причем, такой салатик очень легко готовится. Приготовить его можно за пару минут.

Ингредиенты:

  • Сыр колбасный – 100 г
  • Кальмары консервированные – 1 банка
  • Яйца – 3 шт.
  • Чеснок – 3 зуб.
  • Зеленый горошек - для украшения.

Приготовления:

Колбасный сыр натрем на мелкой терке. Нарезать филе кальмаров. Чеснок пропустить через пресс. Яйца отварить и потереть на мелкой терке. Все ингредиенты смешать и заправить майонезом. Украсить салат по желанию.

Салат с фунчозой, кальмарами и белыми грибами

Простой и вкусный салатик для меню здорового питания.

Ингредиенты:

  • Фунчоза – 100 г
  • Консервированные кальмары – 300г
  • Морковь – 1 шт.
  • Сушеные белые грибы – 100 г
  • Винный уксус - 2 ст. л.
  • Лимонный сок – 1 ст. л.
  • Сливочное масло – 100г

Приготовление:

Приготовим фунчозу согласно инструкции на упаковке. Морковь натереть на крупной терке и обжарить на сливочном масле. Белые сушеные грибы замочить на час в кипятке. После обжарить на сливочном масле в течение 2 минут, затем добавим сливки, тушить 10минут. Сок из под кальмар слить, добавить лимонный сок, винный уксус , сливочное масло. Все смешать и поставить на огонь, варить после закипания 5 минут. Все ингредиенты смешать и заправить соусом.

Приятного аппетита.

Салат с кальмарами для праздника и ужина

Салатик очень простой, очень вкусный, а самое важное все ингредиенты для его приготовления можно найти в любом магазина.

Ингредиенты:

  • Консервированные кальмары – 3 банки
  • Лук – 1 шт.
  • Растительное масло
  • Уксус
  • Майонез

Приготовление:

Лук очистить и нарезать. Залить его кипятком, уксусом, маслом добавить соль и сахар. Лук оставим на 10-15 минут. Кальмары нарезаем. Смешаем лук и кальмары. Заправим ммайонезом.

Все готово.

Простой салат из кальмаров

Простой салатик для приготовления, которого необходимо потратить 10 минут.

Ингредиенты:

  • Банка консервированных кальмар – 1 шт.
  • Луковица – 1 шт.
  • Зеленый лук
  • Огурчики маринованные – 3 шт.
  • Яйца – 2 шт.
  • Твердый сыр – 100г

Приготовление:

Кальмары нарезаем небольшими кусочками. Лук мелко измельчить. Яйца отварить и нарезать кубиками. Сыр нарезаем кубиками. Огурчики нарезаем небольшими кусочками. Все ингредиенты смешать . Заправляем маслом.

После того как салат заправлен маслом его время хранения ограничен.

Салат с консервированными кальмарами и картофелем

Порой хочется приготовить что-то простое и вкусное, а самое важное сделать быстро. Этот салат отличный пример как быстро приготовить вкусное блюдо.

Ингредиенты:

  • Яйца – 4 шт.
  • Картофель – 3 шт
  • Кальмары консервированные – 1 банка
  • Огурчики маринованные – 3 шт.
  • Перчик – 1 шт.

Приготовление:

Отварим яйца и картофель. Нарезаем их кубиками. Перчик помоем и почистим, нарезаем кубиками. Кальмары и огурчики также нарезаем кубиками. Зелень мелко нарезаем. Все ингредиенты смешаем и заправить майонезом и перчиком.

Салат с кальмарами и кукурузой

Вкусное блюдо для долгого застолья. Вот только стоит Приготовить много этого салатика, ведь он на столько вкусен, что его просто может не хватить.

Ингредиенты:

  • Консервированные кальмары – 200г
  • Консервированная кукуруза – 1 шт.
  • Твердый сыр – 100 г
  • Яйца – 3 шт.
  • Луковица – 1 шт.

Приготовление:

Кальмары нарезаем на четвертинки. Луковицу очистить и нарезать кубиками. Кукурузу откинуть на дуршлаг. Яйца отварить и нарезать кубиками. Сыр натереть на терке . Все ингредиенты смешать и заправить майонезом.

Редакция рекомендует:

  1. Cалат с печенью трески классический
  2. Салат крабовый с кукурузой
  3. Закуска тещин язык из кабачков на зиму
  4. Салат Любовница
  5. Канапе для фуршета
  6. Салат с кириешками
  7. Салат из крабовых палочек классический
  8. Салат с фасолью и сухариками
  9. Салат Капрезе
  10. Простые салаты на скорую руку
Система комментирования SigComments

Рецепт салата из кальмаров на гриле | EatingWell

Рецепт салата из кальмаров на гриле | EatingWell перейти к содержанию

Верхняя навигация

Вернуться к рецепту Закрыть

Просмотрите этот рецепт

Оценить Обзор Просмотрите этот рецепт .

Кальмары и холестерин: загадка кальмаров

Любите кальмаров, но не холестерин, который с ними входит? Это дилемма для многих людей, которым нравится жареный кальмар.

Кальмары относятся к тому же семейству, что и устрицы, гребешки и осьминоги. Его часто подают жареными, известными как кальмары, и общее содержание жира, как правило, очень высокое из-за масла, используемого в процессе жарки. Богат ли оно насыщенными или трансжирами, зависит от типа масла, выбранного для жарки.Однако, поданные в одиночку, кальмары могут быть довольно полезными из-за низкого содержания насыщенных жиров.

Продукты животного происхождения - единственный источник холестерина в рационе. В отличие от некоторых других продуктов животного происхождения, кальмары содержат мало насыщенных жиров. Насыщенные жиры и транс-жиры обычно не рекомендуются для людей с высоким уровнем холестерина. Когда кальмары жарятся и превращаются в кальмаров, их общее количество жира и, возможно, содержание насыщенных жиров увеличивается. По сути, то, что в остальном является относительно здоровой пищей, можно сделать совершенно нездоровой.

Порция сырых кальмаров на 3 унции содержит около 198 миллиграммов холестерина и 13,2 грамма белка, а также 0,3 грамма общего насыщенного жира. Он также содержит полезные жиры: 0,09 грамма мононенасыщенных жиров и 0,4 грамма полиненасыщенных жиров.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует потреблять не более 5-6 процентов от общего количества калорий за счет насыщенных жиров в день, если ваша цель - снизить уровень «плохого» холестерина, называемого липопротеинами низкой плотности (ЛПНП). На диете в 2000 калорий это составляет 11-13 граммов насыщенных жиров.Они также советуют сокращать потребление трансжиров или избегать их. FDA определило, что трансжиры из частично гидрогенизированных масел (PHO) не считаются безопасными (GRAS), и в настоящее время прилагают усилия к тому, чтобы производители пищевых продуктов полностью удаляли PHO из пищевых продуктов.

Рекомендуется употреблять больше ненасыщенных жиров, включая мононенасыщенные и полиненасыщенные. Эти жиры могут помочь повысить уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), «хорошего» холестерина. ЛПВП может помочь избавиться от плохих ЛПНП.

Чтобы по-настоящему выжать из кальмаров все полезные свойства, масло кальмаров также доступно в качестве пищевой добавки. Говорят, что он более экологичен, чем другие рыбий жир, потому что он сделан из побочного продукта пищевых кальмаров и напрямую не выращивается.

В последние годы масло кальмара привлекло много внимания средств массовой информации благодаря своим жирным кислотам омега-3. Многие люди принимают добавки омега-3 или начинают есть больше продуктов с жирными кислотами омега-3, таких как лосось, из-за их положительного воздействия на сердечно-сосудистую систему, в том числе их способности повышать уровень ЛПВП.

Вот несколько рецептов кальмаров, которые вам не нужно жарить!

Жареные кальмары с лимоном и петрушкой

В этом рецепте используется лимонный сок и свежие приправы. При приготовлении кальмаров с небольшим количеством оливкового масла они будут вкусными, но при этом с низким содержанием насыщенных жиров.

Кальмары запеченные без глютена

Это мечта? Гурманам с непереносимостью глютена понравится этот рецепт любимых кальмаров в счастливые часы. Выпечка, а не жарка, сохраняет здоровье сердца, а панировочные сухари не содержат глютен.Получите рецепт!

Жареные кальмары в искусстве

Хотите ощущения и внешнего вида жареных кальмаров без всего нездорового жира? Эта альтернатива традиционным жареным кальмарам включает в тесто панировочные сухари панко. Затем кальмары запекаются - это более здоровый способ приготовления, чем жарка.

Кальмары, запеченные в духовке

Поджарьте кальмаров и приправьте их паприкой или ближневосточными специями, такими как затар! По мере приготовления кальмары расширяются и надуваются, в результате чего кальмары становятся сочными и жевательными.Получите рецепт!

.

Приготовленный салат из кальмаров с приправами из морепродуктов

2014 Новый продвигаемый! Приготовленный салат из кальмаров с приправами из морепродуктов / Chuka Ika Sansai богат диетической клетчаткой, минералами и кальцием. Здоровое питание для вас!

Подробная информация Описание продукта

* Предприятие по производству продуктов питания и морепродуктов

служба продаж

* стабильное время выполнения

* стандартная экспортная упаковка.

Готовые морепродукты, Чука Вакаме, Салат из кальмаров, Чука Ика Сансай, Салат из раков, Салат из крабов

Аджитсуке Таджицу Канпио ... ..

Суши имбирь, жареный нори, рис для суши ......

На основании ISO22000, KOSHER, HALAL, одобрено FDA ...

Спецификация:

Название продукта: Салат из кальмаров
Описание: Салат из кальмаров чука (ika sansai) для суши
Состав: Кальмары, папоротник, побеги бамбука, приправы и т. Д.
или по желанию заказчика.
Цвет: Желтый и немного красный
Обработка: Приправленный
Вес: 200 г, 1000 г 2000 г или по запросу клиента
Сертификация: HACCP, FDA, JAS, KOSHER, ISO 22000
Упаковка: Внутренняя упаковка: вакуумный мешок

200 г / коробка, 1000 г / мешок

2000 г / мешок

Наружная упаковка: коробка
500 г * 20 пакетов в одной коробке
1000 г * 10 пакетов в одной коробке
2000 г мешок / туба * 4 пакета
Срок годности: 24 месяца
Хранение: Хранить в замороженном состоянии при -18 градусов
Использование: Идеально для японского суши-ресторана
Основной рынок: Азия, Европа, Северная Америка, Южная Америка, Ближний Восток
Контактная информация.:

Тина Хан

Директор по маркетингу

Тел .: + 86-411-86277777 доб. 8088

Факс: + 86-411-86276666

Мобильный: +13478745785

Skype: tinahanxl

www.gaishi. cn

www.gaishifood.cn

Выставка продукта:

000

000

000

000

000

000

000

000

000

000

000

000

000

000

Загрузка контейнеров:

Если вас интересуют наши салаты из кальмаров чука, пожалуйста, свяжитесь с нами.мы окажем вам лучшую поддержку.

Услуги, которые мы предоставляем - мы заботимся о вашем заказе

Пунктуальное время доставки:

• Мы помещаем ваш заказ в наш плотный график производства, гарантируя своевременную доставку.

• Отчет о производстве / проверке перед упаковкой вашего заказа.

• Уведомление о доставке / страховка для вас, как только ваш заказ будет отправлен.

.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.