Салат из моркови огурцов и перца
Рецепт Салат из огурцов, моркови и перца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Салат из огурцов, моркови и перца".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.6 кКал | 1684 кКал | 1.4% | 5.9% | 7136 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 8.9% | 4867 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 36% | 1176 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 16.9% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 648.4 мкг | 900 мкг | 72% | 305.1% | 139 г |
| бета Каротин | 3.724 мг | 5 мг | 74.5% | 315.7% | 134 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 15.7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 15.3% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 2.4 мг | 500 мг | 0.5% | 2.1% | 20833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 14.8% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 46.2% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.667 мкг | 400 мкг | 2.4% | 10.2% | 4138 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 72 мг | 90 мг | 80% | 339% | 125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 10.6% | 3947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 4.2% | 9615 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 35.6% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8186 мг | 20 мг | 4.1% | 17.4% | 2443 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.07 мг | 2500 мг | 6.6% | 28% | 1524 г |
| Кальций, Ca | 19.07 мг | 1000 мг | 1.9% | 8.1% | 5244 г |
| Магний, Mg | 18.07 мг | 400 мг | 4.5% | 19.1% | 2214 г |
| Натрий, Na | 9.47 мг | 1300 мг | 0.7% | 3% | 13728 г |
| Фосфор, Ph | 36.8 мг | 800 мг | 4.6% | 19.5% | 2174 г |
| Хлор, Cl | 16.33 мг | 2300 мг | 0.7% | 3% | 14085 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.593 мг | 18 мг | 3.3% | 14% | 3035 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 6.4% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 1.4 мкг | 10 мкг | 14% | 59.3% | 714 г |
| Марганец, Mn | 0.1253 мг | 2 мг | 6.3% | 26.7% | 1596 г |
| Медь, Cu | 73.33 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 30.9% | 1364 г |
| Молибден, Mo | 0.4 мкг | 70 мкг | 0.6% | 2.5% | 17500 г |
| Селен, Se | 0.147 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.3% | 37415 г |
| Фтор, F | 9.13 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.8% | 43812 г |
| Хром, Cr | 4.4 мкг | 50 мкг | 8.8% | 37.3% | 1136 г |
| Цинк, Zn | 0.2347 мг | 12 мг | 2% | 8.5% | 5113 г |
Энергетическая ценность Салат из огурцов, моркови и перца составляет 23,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Салат из огурцов и моркови | Палео Прыжок
Поиск:- Выучить
- Начало
- Палео 101
- Кето 101
- Палео Новичок?
- Палео-план питания
- Список продуктов Paleo
- Рецепты для начинающих
- Рецепты завтрака
- Кето FAQ
- Приправы
- Домашний майонез
- Бобовые
- Пшеница и глютен
- Молочные продукты и палео
- Сборники
- Палео Фудс
- Все рецепты
- Кето рецепты
- Указатель тем
- Красное мясо
- Домашняя птица
овощной салат из томатов, перца, огурцов, моркови, лука, зелени, кукурузы Стоковое Изображение
Похожие изображения
Счастливая беременная женщина ест здоровую пищу овощной салат
Овощной салат
Овощной салат в стеклянной банке с соусом
Салат из свежих овощей с хлебом
Диета и потеря веса для ухода за здоровьем с медицинским стетоскопом, с красным сердцем и салатом из свежих овощей и здоровой пищей на дереве
Афроамериканка с овощным салатом и свежевыжатым соком
Запеченные фрикадельки из киноа и овощной салат на деревянном столе, вид сверху.Чаша Будды. Здоровая, диета, концепция вегетарианской пищи.
Теплый овощной салат из киноа
Зеленый масличный салат, овощ или салат, изолированные на белом
Салат из свежих овощей крупным планом
Лить бальзамический уксус в салат из свежих овощей на тарелке
Салат из свежих овощей с витаминами.
Беременная женщина ест овощной салат
Салат с грибами и овощами
.Салат из огурцов с морковью Stock Image
Салат из свежих огурцов
Овощи и фрукты перец зеленый оливки сладкий перец салат лук огурец морковь соль петрушка чеснок
Фрукты и овощи - коллекция Апельсин, цитрусовые, киви, яблоко, огурец, салат, кукуруза и морковь
закуска оливье из мяса, яйца, огурца, моркови, зеленого салата
Винегрет, овощной салат со свеклой, морковью, картофелем, квашеной капустой, консервированными огурцами и горошком
майонез на рулетике из растительных ингредиентов, таких как морковь, капуста, пурпурная капуста, огурец, жареный цыпленок
Салат из моркови, помидоров, лимонов, огурцов
Салат с огурцом, морковью
Салат из свежих овощей с красной капустой, огурцом, редисом, морковью, сладким перцем, красным луком и петрушкой на белой тарелке.
Салат с куриными сердечками, огурцом, морковью, луком и горошком в белой миске на сером бетонном фоне, горизонтальный формат,
Свежий салат с огурцом
Свежий салат с кольраби, огурцом, морковью и зеленью в миске. Вегетарианская пища. Вкусное и полезное блюдо. Здоровое питание
Овощной салат с нутом, капустой, морковью, огурцом и грецкими орехами
Рис с крахмалом, картофельная лапша с овощами - болгарский перец, морковь, огурцы, семена кунжута, кинза и соевый соус
.свежих салатов из помидоров, огурцов и перца Stock Image
Греческий салат. Традиционный греческий салат, состоящий из свежих овощей, таких как помидоры, огурцы, перец, лук, орегано и олив
Свежий салат с помидорами черри, огурцами, сладким перцем, сельдереем и перепелиными яйцами.
Свежие, полезные, органические ингредиенты для овощного салата.Помидоры, огурцы, зеленый и желтый перец, микс зеленых салатов,
Салат из свежих овощей: нарезанные огурцы, помидоры и сладкий перец на желтой керамической тарелке и кухонный нож. Здоровый
Салат из свежих овощей в стеклянной миске на темном фоне. Огурцы, помидоры, перец. Крупный план
Ингредиенты для вегетарианского салата свежая морковь, сладкий перец, лайм, помидоры черри, огурцы, белый деревенский деревянный фон
Салат из свежих овощей сладкий перец, помидоры, огурцы, сельдерей
Свежий салат с перцем, помидорами, луком, огурцами и оливками на белой прямоугольной тарелке на светло-сером фоне
Свежий диетический салат с огурцами, помидорами, маслинами, сыром, болгарским перцем, рукколой
Шопский салат.Приготовлено из нарезанных помидоров, огурцов, жареного перца, лука, оливок, свежей петрушки и тертого белого рассола че
Салат из помидоров, огурцов, перца, рукколы и укропа.
Помидоры, огурцы, зеленый и красный перец. Салат из свежих овощей.
Свежие огурцы, красные и оранжевые помидоры, лук, чеснок, красный, оранжевый и желтый сладкий перец, помидоры черри.
Свежие овощи, помидоры, перец, огурцы, брокколи, кабачки, кабачки в холодильнике ящик для овощей
.
